6 เคล็ดลับในการหย่านมลูกของคุณเมื่อคุณกำลังให้นมลูกให้นอนหลับ (ใช่มัน * สามารถทำได้!)

บางทีปัญหาเดียวที่ดึงดูดความสนใจจากผู้เชี่ยวชาญ "การเลี้ยงดู" มากกว่าเด็กทารกและการนอนหลับคือการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ พยายามพูดคุยเกี่ยวกับวิธีการหย่าจากการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เมื่อคุณใช้เป็นเครื่องมือในการช่วยให้ลูกน้อยนอนหลับและการค้นหาโดย Google อย่างรวดเร็วจะพิสูจน์ได้ว่าหัวข้อที่มีความซับซ้อนนี้เป็นอย่างไร

ก่อนอื่นแม้ว่าลูก ๆ ของฉันอายุ 16 และ 12 ปีฉันสามารถจำได้อย่างชัดเจนว่าได้รับการบอกว่าเป็นคุณแม่ยังสาวที่ดูแลลูกของฉันให้หลับไม่เป็นอะไรเลยและบางสิ่งที่ฉันเสียใจในภายหลัง ฉันมีการตั้งครรภ์ที่ยากมากกับลูกชายคนโตของฉันและเขาก็ยากมากที่จะนอนหลับ … ยกเว้นเมื่อฉันอนุบาลเขาจนกระทั่งเขายอมอ่อนข้อ ฉันไม่สามารถจินตนาการได้ว่าสิ่งใดที่ทำงานได้ดีและรู้สึกเป็นธรรมชาติมากดังนั้นอาจผิดดังนั้นฉันก็ทำเช่นนั้นซึ่ง A-OK ตามที่ Kelly Bonyata, BS, IBCLC

“ แม่หลายคนรู้สึกผิดที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่เพื่อความสะดวกสบายหรือขณะที่พวกเขาออกไปนอนหลับการให้นมลูกของคุณเข้าสู่โหมดสลีและเพื่อความสะดวกสบายไม่ใช่เรื่องเลวร้ายที่ต้องทำ - จริงๆแล้วมันเป็นเรื่องปกติ อึกทึกครึกโครม “ เด็กหลายคนหากได้รับเลือกจะชอบนอนหลับในปีที่สองเป็นต้นไปฉันไม่เคยเห็นเหตุผลที่น่าเชื่อถือว่าทำไมมารดาไม่ควรใช้เครื่องมือที่ยอดเยี่ยมนี้ที่เราได้รับ”

"การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมและเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมที่จะทำให้ทารกหลับได้" Briana Violand, IBCLC, CSC, Northcoast Lactation and Sleep Services กล่าว “ เมื่อแม่พร้อมที่จะหย่านมก็ถึงเวลาเท่านั้น” เธอกล่าว

มีผู้เชี่ยวชาญบางคนถึงแม้ในยุคสมัยนี้ซึ่งยังคงขอความแตกต่าง แน่นอนว่ามีฝูงชนที่ปลอบใจตนเองซึ่งยืนกรานว่าเด็กต้องเรียนรู้ที่จะนอนหลับ ทารกตื่นบ่อยในตอนกลางคืนหลังจากทั้งหมด "เมื่อทารกรู้วิธีที่จะปลอบประโลมตัวเองและนอนหลับอย่างอิสระเธอตื่นขึ้นมาในตอนกลางคืนตรวจสอบสภาพแวดล้อมของเธอและไม่พบสิ่งใดที่น่าตื่นตระหนกเธอกลับไปนอนโดยไม่ต้องการความช่วยเหลือจากเรา" อลิสสิทธิชัยกล่าว D. นักเขียน The Science of Mom การวิจัยเกี่ยวกับการฝึกการนอนหลับแสดงให้เห็นว่าเมื่อเด็กได้รับโอกาสที่จะเข้านอนด้วยตัวเองแม้ว่าจะมาพร้อมกับการร้องไห้พวกเขาเรียนรู้ที่จะปลอบตนเองอย่างรวดเร็วอย่างน่าทึ่ง

อย่างไรก็ตามการวิจัยจากศูนย์พัฒนาเด็กแห่งฮาร์วาร์ดไม่เห็นด้วย มันเป็นไปไม่ได้ใน การพัฒนา สำหรับทารกที่จะตั้งตัวเองเพราะสมองของพวกเขาไม่ได้ พัฒนา เพียงพอที่จะทำให้พวกเขาทำได้ ฉันพูดถึง การพัฒนา หรือไม่? มันเป็นเรื่องการพัฒนา!

ด้วยการล้างตำนาน - อย่างจริงจังมันทำให้ฉันหลงเชื่อมานานกว่าทศวรรษแล้ว - เกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณวางเครื่องมือนี้ให้ใช้งานได้ดีอย่างที่ฉันเคยทำ แต่เวลาที่หย่านมมาแล้ว? ฉันรักทุกอย่างเกี่ยวกับการเลี้ยงลูกด้วยนม: ฉันรักความรู้สึกใกล้ชิดกับลูกน้อยของฉันความรู้สึกของการผูกมัดความรู้สึกของการเสริมอำนาจที่ฉันได้รับเมื่อฉันคิดว่าไม่เพียง แต่สร้างมนุษย์ตัวจิ๋วตัวนี้เท่านั้น มากกว่าหนึ่งปี ฉันมักจะมีอาหารที่มีประโยชน์สำหรับลูกน้อยและไม่ต้องกังวลกับการบรรจุหรือไม่ว่าจะอยู่ในอุณหภูมิที่เหมาะสม

ฉันเลือกที่จะหย่านมเด็กแต่ละคนเมื่ออายุประมาณ 2 ปี นั่นเป็นเวลาที่เหมาะสมสำหรับเราและแม่ทุกคนต่างกัน ฉันโชคดีและสำหรับฉันการเปลี่ยนจากการดูแลลูกน้อยให้นอนหลับเพื่อให้ลูกนอนหลับด้วยตัวเขาเองมันไม่ยากเลย สามารถ ทำได้: นี่คือเคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการรับรองและไม่กี่รายจากผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการ รับรอง - ฉัน

1. ตรวจสอบให้แน่ใจว่ากิจวัตรก่อนนอนของลูกน้อยอยู่ในจุดที่กำหนด

Bo Bo / Stocksy

ก่อนที่คุณจะเริ่มหย่านมลองดูชุดนอนก่อนนอนของคุณ โอกาสที่แม่จะเลี้ยงลูกด้วยนมแม่คุณอาจไม่ได้จดจ่อกับการนอนทั้งวันเพราะคุณมียาวิเศษที่คุณต้องใช้เพื่อให้ลูกน้อยนอนหลับ ฉันจำได้ว่ารู้สึกเกือบจะอวดดีเกี่ยวกับเรื่องนี้และการเดินทางด้วยเครื่องบินเมื่อลูกของฉันยังน้อย - ตราบใดที่ฉันสามารถเลี้ยงดูพวกเขาพวกเขาก็เป็นเทวดาน้อย Violand กล่าวว่าการเตรียมการจ่ายออกไป

“ คุณต้องการให้แน่ใจว่าคุณได้ทำทุกอย่างเท่าที่จะทำได้เพื่อตั้งค่าสภาพแวดล้อมการนอนหลับที่เหมาะสำหรับลูกน้อยของคุณ” เธอกล่าว "ตรวจสอบให้แน่ใจว่าห้องที่ลูกน้อยของคุณนอนหลับอยู่ในที่มืดมาก ๆ และห่อตัวลูกน้อย - ทารกเกิดมาพร้อมกับเสียงสะท้อนที่น่าตกใจตามธรรมชาติและคุณอาจไม่ได้ห่อตัวในขณะที่คุณกำลังพยาบาล แต่เมื่อคุณเริ่มหย่านม คุณต้องการป้องกันการเคลื่อนไหวกระตุกที่อาจปลุกพวกเขาเมื่อพวกเขาอยู่ในช่วงการนอนหลับเบา ๆ " Violand กล่าวว่าเครื่องเสียงสีขาวสามารถช่วยเลียนแบบเสียงรบกวนของมดลูก

2. ไปอย่างช้าๆ แต่แน่นอน - เพื่อตัวคุณเอง

ผู้เชี่ยวชาญฝ่าฝืนข้อควรระวังว่าไม่ว่าคุณจะได้รับการเลี้ยงลูกของคุณนอนหลับหรือไม่กระบวนการหย่านมจะต้องดำเนินการในเรียว “ ฉันขอแนะนำขั้นตอนการหย่านมที่ช้าและค่อยเป็นค่อยไปซึ่งอาจใช้เวลาตั้งแต่สองถึงสามสัปดาห์” เธอกล่าว "เราต้องการชะลอการผลิตน้ำนมของเธอเพื่อป้องกันการคัดเต้านมและ / หรือโรคเต้านมอักเสบ"

Violand แนะนำให้ลดจำนวนการให้นมที่คุณให้ลูกทานที่เต้านมทุก ๆ สามหรือสี่วันเพื่อให้ร่างกายของคุณได้รับสัญญาณว่าไม่จำเป็นต้องผลิตนมอีกต่อไป หากคุณรู้สึกไม่สบายใจในระหว่างขั้นตอนนี้ให้แสดงน้ำนมให้พอถึงจุดที่คุณรู้สึกสบาย แต่ไม่ว่างเปล่า "ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ให้ความสนใจเป็นพิเศษ cuddles โยกและรักในระหว่างกระบวนการนี้เพื่อช่วยลูกในช่วงการเปลี่ยนภาพนี้" Violand กล่าวเสริม

3. ไปช้าๆ แต่แน่นอน - สำหรับลูกน้อยของคุณ

ลูกน้อยของคุณต้องมีเรียว “ ลองเปลี่ยนจากการเลี้ยงลูกด้วยนมของคุณไปสู่การนอนหลับการให้นมลูกเขาเกือบจะหลับแล้วก็ผ่อนคลายจริงๆแล้วในที่สุดก็จะไม่มีการให้นมลูกเลยไปนอน” Bonyata แนะนำ "กระบวนการนี้อาจใช้เวลานานหรืออาจจะไม่ถ้าคุณเริ่มจากการทำอย่างค่อยเป็นค่อยไปมันอาจจะทำงานได้ดีขึ้นและคุณจะหลีกเลี่ยงปัญหาและความผิดหวังที่อาจเกิดขึ้นกับคุณและลูกของคุณ"

Violand แนะนำการให้อาหารทารกก่อนหน้านี้ในการกำหนดเส้นทางก่อนนอนคำแนะนำที่สามารถใช้ได้ด้วยตัวเองหรือจับคู่กับ Bonyata's ลองให้นมลูกจนกว่าทารกจะหลับ แล้วจึง ร้องเพลงกล่อมเด็กถ้าสิ่งที่ตรงกันข้ามเคยเป็นจริง ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามันง่ายที่จะย้ายทารกจากที่ที่คุณอยู่ไปยังที่ที่เขาจะนอนหลับและ Bonyata แนะนำว่าบางสิ่งที่มีกลิ่นของคุณในบริเวณใกล้เคียงอาจเป็นประโยชน์

4. ให้คู่นอนของคุณมีส่วนร่วมในกิจวัตรก่อนนอน

Sean Locke / Stocksy

หากคุณมีคู่นอนที่บ้านก่อนนอนตอนนี้เป็นเวลาที่จะต้องมีส่วนร่วมแล้วผู้เชี่ยวชาญกล่าว คู่ของคุณสามารถก้าวไปสู่ขั้นตอนสุดท้ายในกระบวนการความสบาย ให้ลูกน้อยของเขาหรือเธอเมื่อเขาง่วงนอนมากที่สุดพร้อมกับเสื้อยืดที่คุณสวมใส่ถ้าจำเป็นเพื่อให้กลิ่นของคุณจะยังคงอยู่ในฐานะแหล่งที่มาของความสะดวกสบาย

อีกทางหนึ่งคุณสามารถทำให้คู่ของคุณมีส่วนร่วมในการมีบทบาทที่โดดเด่นมากขึ้น ปั๊มน้ำนมแม่และเตรียมขวดจากนั้นเมื่อถึงช่วงเวลาก่อนนอนของลูกน้อยที่คุณต้องดูแลลูกให้กอดและบอกเขาว่าราตรีสวัสดิ์จากนั้นออกจากห้องและปล่อยให้คู่ของคุณเลี้ยงดูเขา ขวดแทน ควรป้อนขวดนมจนทารกหลับเกือบแล้วจึงทำตามขั้นตอนด้านบนในเรียวที่ผ่อนคลาย

5. สลับหนึ่งคิวสำหรับอีก

พยายามให้ลูกของคุณเชื่อมโยง "คิว" ที่แตกต่างจากการพยาบาลด้วยการนอนหลับโดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งที่คนอื่นที่ไม่ใช่คุณสามารถทำซ้ำในกรณีที่คุณไม่ได้อยู่ Pinky McKay ผู้แต่งยอดขายดีที่สุดแนะนำให้เล่นดนตรีเบา ๆ ในขณะที่ให้นมบุตรหลังจากนั้นไม่กี่วันที่ลูกน้อยของคุณคุ้นเคยกับเสียงเพลงทำให้ลูกน้อยของคุณดูดนมออกจากเต้านมไม่กี่นาทีก่อนที่เขาจะหลับ "เมื่อคุณถอดทารกออกจากเต้านมให้กดนิ้วของคุณใต้คางแล้วค่อย ๆ ปิดปาก - เขาจะดูดลิ้นของเขาครู่หนึ่งแล้วผ่อนคลายแทนที่จะจับหน้าอกอีกครั้ง" แมคเคย์แนะนำ ทำซ้ำสิ่งนี้ต่อไปเรื่อย ๆ ค่อยๆลดระยะเวลาที่คุณให้นมลูกและใช้เพลงเดียวกันเสมอ ในไม่ช้ามันจะเป็นเพลงที่เขาคบหาอยู่กับการนอนไม่ได้ให้นมลูก

6. จำไว้ว่า: มันเป็นเพียงช่วงเวลาสั้น ๆ

ในตอนท้ายของวันในขณะที่คุณลองใช้เทคนิคเหล่านี้โปรดจำไว้ว่าลูกของคุณเป็นเพียงทารกในช่วงเวลาสั้น ๆ วัยทารกและโดยเฉพาะอย่างยิ่งระยะเวลาที่คุณใช้เวลาให้นมลูกในช่วงวัยทารกสามารถรู้สึกได้ว่ามันจะคงอยู่ ตลอดไป … โดยเฉพาะอย่างยิ่งในคืนหนึ่งที่ยาวนานเมื่อคุณรู้สึกราวกับว่าคุณกำลังจะเป็นจุกนมหลอกของมนุษย์ ชีวิตที่เหลือของคุณ กุมารแพทย์เด็กผู้ชายของฉันเคยบอกฉันต่อไปนี้เมื่อฉันกังวลเกี่ยวกับการรดของพวกเขา: "คุณคิดว่าพวกเขากำลังจะมีปัญหากับการรดเมื่อพวกเขาแต่งงานกัน?" ประเด็นของเธอคือแน่นอนว่ามันจะแก้ไขและปัญหาใด ๆ ที่คุณอาจมีกับการหย่านม … บางครั้งคุณก็ต้องอดทน