สารบัญ:
- 1. การนอนกรนเสียงดังบ่อย
- 2. ตื่นบ่อย ๆ ทุกคืน
- 3. เมื่อยล้า
- 4. ใช้เวลามากกว่า 20 นาทีเพื่อนอนหลับ
- 5. Sleep Terrors หรือ Nightmares
- 6. ความสับสนเมื่อตื่น
เด็กทุกคนมีการนอนหลับพักผ่อนเป็นครั้งคราวไม่ว่าจะเป็นเพราะฝันร้ายการเปลี่ยนกิจวัตรการเจ็บป่วยงีบหลับที่ข้ามไปหรืออย่างอื่น บ่อยครั้งกว่าที่จะผ่านคืนที่เลวร้ายและเด็กวัยหัดเดินส่วนใหญ่เรียนรู้ที่จะนอนหลับตลอดทั้งคืนตั้งแต่อายุยังน้อย อย่างไรก็ตามเด็กเล็กบางคนมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการนอนหลับเป็นปกติและมีสุขภาพดี ในความเป็นจริงมีปัญหาการนอนหลับของเด็กวัยหัดเดินทั่วไปบางอย่างที่เป็นสัญญาณของปัญหาที่ใหญ่กว่าที่ควรรู้หากคุณสงสัยว่าลูกน้อยของคุณกำลังรับมือกับปัญหาที่ใหญ่กว่า
แน่นอนว่าเด็กวัยหัดเดินทุกคนที่มีปัญหาในการนอนในเวลากลางคืนจะมีความผิดปกติของการนอนหลับ แต่จากรายงานของ The New York Times พบว่าความผิดปกติของการนอนหลับเป็นเรื่องธรรมดาในเด็กอายุต่ำกว่าเจ็ดปีกว่าที่คนส่วนใหญ่เชื่อ นอกจากนี้ National Sleep Foundation (NSF) พบว่าเด็กเกือบร้อยละ 69 มีปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับบางอย่างในการศึกษาซึ่งคำนึงถึงปัจจัยต่างๆเช่นสภาพแวดล้อมการนอนหลับอาหารการกินกิจวัตรประจำครอบครัวการนอนหลับตอนกลางคืนและพฤติกรรมการนอนหลับอื่น ๆ
น่ากลัว (และหลบหนี) เป็นปัญหาการนอนหลับทั่วไปเหล่านี้เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเข้าใจว่าพวกเขาสามารถแก้ไขได้หรืออย่างน้อยก็มีการตรวจสอบและลดน้อยที่สุดเพื่อให้ทั้งเด็กวัยหัดเดินของคุณและคุณ
1. การนอนกรนเสียงดังบ่อย
GiphyNSF รายงานว่าแม้ว่าเด็กหลายคนกรนเป็นครั้งคราวเนื่องจากการเจ็บป่วยทางเดินหายใจหรือโรคภูมิแพ้บ่อยครั้งกรนเสียงดังในเด็กเล็กมักจะเกิดจากปัญหาที่รุนแรงมากขึ้นเช่นหยุดหายใจขณะหลับ หากคุณสงสัยว่าการกรนของเด็กวัยหัดเดินเกิดจากสาเหตุอื่นที่ไม่ใช่การแพ้หรือการเจ็บป่วยที่ผ่านไปให้พาพวกเขาไปยังกุมารแพทย์ซึ่งอาจแนะนำให้ทำการทดสอบการนอนหลับเพื่อสแกนหาภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
2. ตื่นบ่อย ๆ ทุกคืน
Giphyแม้ว่าการตื่นบ่อย ๆ ไม่ได้เป็นสัญญาณของความผิดปกติของการนอนหลับโดยอัตโนมัติ แต่สามารถส่งสัญญาณปัญหาอื่น ๆ ที่เล่นหรือเมื่อสังเกตเห็นพร้อมกับปัญหาการนอนหลับอื่น ๆ อาจเป็นสัญญาณของปัญหาที่ใหญ่กว่า จากเว็บไซต์ Baby Sleep พบว่าการเดินเตาะแตะของเด็กวัยหัดเดินบ่อยครั้งอาจส่งผลให้เกิดการเปลี่ยนแปลงกำหนดการการพัฒนาที่ก้าวกระโดด บทความยังตั้งข้อสังเกตว่าการตื่นบ่อย ๆ อาจเป็นอาการของปัญหาที่รุนแรงมากขึ้นเช่นการติดเชื้อในหูหรือโรคขาอยู่ไม่สุข (RLS), หยุดหายใจขณะหลับหรือความผิดปกติของการประมวลผลทางประสาทสัมผัส (SPD)
3. เมื่อยล้า
Giphyถึงแม้ว่าความเหนื่อยล้าไม่จำเป็นต้องเป็นความผิดปกติของการนอนหลับ แต่เป็นปัญหาที่สามารถสร้างความหายนะให้กับเด็กวัยหัดเดินของคุณและคุณภาพการนอนหลับของทุกคน ตามที่คาดหวังสัญญาณของความเหนื่อยล้าอาจเป็นเรื่องง่ายอย่างหงุดหงิดหรือเพิ่มความโกรธเกรี้ยวการเปลี่ยนตารางการกระโดดข้ามหรือเพียงแค่นอนดึกเกินไปเมื่อคืนก่อน โชคดีที่ความเหนื่อยล้ามากเกินไปสามารถแก้ไขได้ด้วยการเปลี่ยนนิสัยเล็กน้อยและรับรองว่าลูกน้อยของคุณจะได้พักผ่อนอย่างเพียงพอทั้งกลางวันและกลางคืน
4. ใช้เวลามากกว่า 20 นาทีเพื่อนอนหลับ
Giphyตามที่ศูนย์ความผิดปกติของการนอนหลับ UCLA ปัญหานี้เป็นอาการของความสัมพันธ์การนอนหลับที่ไม่ถูกต้องมากกว่าสิ่งอื่นใด ตราบใดที่ลูกของคุณไม่กลัวการหลับอย่างแท้จริงอาจเป็นเพราะพวกเขาคุ้นเคยกับสิ่งต่าง ๆ (เช่นมีผู้ปกครองถูหลังหรือนั่งกับพวกเขาจนกว่าพวกเขาจะหลับ) โชคดีที่ปัญหาการนอนหลับเหล่านี้สามารถแก้ไขได้หากมันเป็นปัญหาที่ส่งผลต่อคุณหรือการนอนหลับของเด็กวัยหัดเดิน
5. Sleep Terrors หรือ Nightmares
Giphyหนึ่งในความผิดปกติของการนอนหลับที่น่ากลัวที่สุดที่เด็กสามารถมีได้คือความหวาดกลัวการนอนหลับ ต่างจากฝันร้ายเมื่อเด็กประสบกับความหวาดกลัวในยามค่ำคืนพวกเขาจะไม่สามารถตื่นขึ้นหรือรู้สึกสบาย จากข้อมูลของสแตนฟอร์ดเฮลท์แคร์ในตอนกลางคืนนั้นใช้เวลา 10 ถึง 30 นาที แต่ก็ไม่เป็นอันตรายในทางเทคนิค อย่างไรก็ตามหากความหวาดกลัวในเวลากลางคืนของเด็กเกิดขึ้นบ่อยครั้งนานกว่า 30 นาทีมีอาการทื่อหรือกระตุกในระหว่างตอนหรือคุณรู้สึกว่าความเครียดจากภายนอกอาจทำให้เกิดความหวาดกลัวจัดกำหนดการพบแพทย์ทันที
6. ความสับสนเมื่อตื่น
Giphyโรงพยาบาลเด็กของฟิลาเดลเฟียตั้งข้อสังเกตว่าความสับสนในการเร้าอารมณ์ในเด็กวัยหัดเดินถูกระบุว่าเป็น "parasomnia" - เหตุการณ์การนอนหลับหรือการรบกวนที่อาจเกิดขึ้นไม่บ่อยนักหรือไม่รุนแรง แต่อาจน่ารำคาญพอที่จะต้องพบแพทย์ Confusional arousals มักจะนำไปสู่การร้องไห้และ thrashing รอบเมื่อตื่นความสับสนเมื่อตื่นขึ้นแล้วโดยปกติกลับไปนอนหลับลึก
