สารบัญ:
- 1. ทำความสะอาดด้วยขวดสเปรย์
- 3. เป่าให้แห้งคุณเลดี้บิต
- 4. ล้างมือให้สะอาด
- 5. อยู่ห่างจากผ้าอนามัยแบบสอด
- 6. อย่าแช่ในอ่างอาบน้ำถ้าคุณมี C-Section
- 7. ลงทุนในแชมพูแห้ง
การให้กำเนิดทารกเป็นหนึ่งในประสบการณ์ทางอารมณ์ความสุขและชัยชนะที่สุดเท่าที่เคยมีมา นอกจากนี้ยังเป็นหนึ่งในขั้นต้น ไม่น่าแปลกใจที่ตัวแรงงานเองมักถูกทำเครื่องหมายด้วยเลือดเหงื่อและน้ำตา แต่คุณอาจไม่ทราบว่าช่วงหลังคลอดก็เช่นกัน ร่างกายของคุณยังคงมีการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในช่วงสองสามสัปดาห์หลังคลอดและมีโอกาสที่ดีบางอย่างที่จะทำให้คุณรู้สึกแย่ โชคดีที่มีเคล็ดลับสุขอนามัยหลังคลอดที่ไม่มีใครเคยสอนคุณที่สามารถสร้างโลกที่แตกต่าง
ความกลัวที่จะกลายเป็นพ่อแม่รวมกับการอดนอนในช่วงสองสามสัปดาห์แรกของคุณกับลูกน้อยมักจะทำให้คุณรู้สึกเหมือนเป็นผีดิบทั้งหมด หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดสำหรับฉันในการรู้สึกมนุษย์อย่างรวดเร็วอีกครั้งคือการทำให้ตัวเองสะอาดและสะดวกสบาย แต่หลังจากที่ได้รับส่วน C แล้วสิ่งที่ง่าย ๆ เช่นการยืนด้วยตัวเองในห้องอาบน้ำไม่กี่นาทีและแม้แต่การยกแขนของฉันเพื่อสระผมก็ท้าทายอย่างไม่น่าเชื่อ กับลูกคนต่อไปของฉันฉันหวังว่าการทำตามเคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยให้ฉันเริ่มรู้สึกเหมือนตัวเองอีกครั้งในไม่ช้า
ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับด้านสุขอนามัยเจ็ดประการที่จะช่วยให้คุณอยู่รอดในช่วงหลังคลอด
1. ทำความสะอาดด้วยขวดสเปรย์
หากคุณคลอดออกมาทางช่องคลอดภูมิภาคใต้ของคุณจะเจ็บโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีอาการน้ำตาไหล คุณสามารถบรรเทาพื้นที่โดยการแช่ใน sitz อาบน้ำตามการ ตั้งครรภ์ Fit คุณสามารถแนบมันเข้ากับห้องน้ำของคุณและเพียงแค่นั่งเพื่อบรรเทา
3. เป่าให้แห้งคุณเลดี้บิต
GIPHYหลังจากสเปรย์หรือแช่น้ำ พ่อแม่ แนะนำให้เป่าแห้งชั้นล่างด้วยเครื่องเป่าลม (ในที่เย็น ๆ) มันจะช่วยให้คุณประหยัดปัญหาของผิวที่บอบบางที่อาจเกิดการระคายเคืองอีกครั้งด้วยกระดาษชำระและทำให้พื้นที่แห้งที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อป้องกันการติดเชื้อในปี
4. ล้างมือให้สะอาด
GIPHYเมื่อมีเด็กแรกเกิดในบ้านโอกาสที่คุณจะล้างมืออยู่ตลอดเวลา แต่มันไม่ได้เกี่ยวกับการกำจัดเชื้อโรคออกไปจากลูกน้อยของคุณ - มันก็มีความสำคัญต่อสุขภาพของคุณด้วย องค์การอนามัยโลกระบุว่าการล้างมือเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันการติดเชื้อหลังคลอดในคุณแม่
5. อยู่ห่างจากผ้าอนามัยแบบสอด
GIPHYไม่ว่าคุณจะมีเลือดไหลออกมามากแค่ไหนหลังคลอดคุณจะต้องอยู่ห่างจากผ้าอนามัยสักพักเพราะอาจทำให้เกิดการติดเชื้อได้ ดังนั้นให้ข้ามไปเรื่อย ๆ จนกว่าเลือดของคุณจะหมด
6. อย่าแช่ในอ่างอาบน้ำถ้าคุณมี C-Section
GIPHYในฐานะที่เป็นคุณแม่คนใหม่คุณจะใช้เวลาทั้งวันกับของเหลวในร่างกายมากเกินไป - ของคุณเองและของลูกน้อย คุณสามารถอาบน้ำได้มากเท่าที่คุณต้องการ (ถ้าคุณสามารถหาเวลาและพลังงาน) แต่ถ้าคุณมีหมวด C คุณจะต้องหลีกเลี่ยงการแช่ในอ่างตามสมาคมการตั้งครรภ์อเมริกัน คุณจะสามารถอาบน้ำอีกครั้งเมื่อแผลของคุณหายและเลือดหยุดไหล
7. ลงทุนในแชมพูแห้ง
GIPHYดังที่ฉันได้กล่าวไว้ข้างต้นเท่าที่คุณอาจจะต้องใช้เวลาอาบน้ำทำให้มันไม่ง่ายเสมอไป Popsugar แนะนำให้มีแชมพูแห้งในมือสำหรับวันเหล่านั้นเมื่อคุณจำไม่ได้ว่านานแค่ไหนแล้วตั้งแต่คุณอาบน้ำครั้งสุดท้าย
