9 สิ่งที่ต้องทำเพื่อหลีกเลี่ยงการต่อสู้ครั้งสำคัญกับคู่ของคุณ & รักษาความสงบ

ศิลปะการโต้เถียงต้องใช้ความสุขุม กล่าวอีกนัยหนึ่งคุณจะต้องใส่ใจกับสิ่งที่คุณทำและพูดเมื่อโกรธ การประเมินตนเองเป็นเครื่องมือที่ทรงพลังที่สุดที่คุณมีหากคุณต้องการเปลี่ยนเส้นทางการโต้แย้งและเข้าใจสิ่งที่ต้องทำเพื่อหลีกเลี่ยงการต่อสู้ครั้งใหญ่

การโต้เถียงไม่จำเป็นต้องนำไปสู่การ ต่อสู้ คุณสามารถไม่เห็นด้วยกับบางสิ่งบางอย่างแม้แต่อย่างมากโดยที่มันไม่ได้จบลงด้วยการระเบิดครั้งใหญ่ การรู้จุดอ่อนของคุณช่วยให้คุณเตรียมตัวสำหรับการตัดสินใจที่ดีขึ้นเมื่อคุณรู้สึกว่ากำลังทะเลาะกัน

คู่รักทุกคู่มีข้อโต้แย้ง แต่ไม่ใช่ว่าคู่รักทุกคู่จะจบลงด้วยปัญหาใหญ่ บ่อยครั้งที่หลีกเลี่ยงการทะเลาะกันอย่างรุนแรงเกิดขึ้นเพราะคนสองคนปลูกฝังนิสัยการโต้เถียงที่ดีต่อสุขภาพ หลังจากหลายปีของการแต่งงานสามีของฉันและฉันดีกว่าที่จะไม่เห็นด้วยและหลีกเลี่ยงการต่อสู้ที่สำคัญกว่าเราในช่วงเริ่มต้น (โชคดีที่!) เราทั้งคู่ทำงานกันอย่างหนักเพื่อหลีกเลี่ยงขั้นตอนที่ไม่ถูกต้องด้านล่างและตระหนักถึงคำพูดของเราแม้ว่าเราจะเป็นบ้าจริง ๆ การรับรู้นี้นำไปสู่การปะทะที่น่าพึงพอใจมากขึ้นแม้ว่าเราจะไม่สามารถเข้าใจได้ทั้งหมดอย่างน้อยที่สุดเราก็ได้ยิน คิดเกี่ยวกับนิสัยการโต้เถียงของคุณเมื่อคุณอ่านรายการ 'ไม่ทำ' และลองหาจุดที่คุณสามารถปรับปรุงได้

1. อย่าเถียงเมื่อคุณอ่อนเพลีย

หากคุณไม่เห็นด้วยอย่างยิ่งกับบางสิ่งบางอย่างมันเป็นปัญหาที่ละเอียดอ่อนอยู่แล้วและความเหนื่อยล้าจะไม่ช่วยให้คุณคิดได้ชัดเจนหรือควบคุมแรงกระตุ้นได้ดี ดังนั้นก่อนที่คุณจะพูดสิ่งที่คุณไม่สามารถลบได้ให้ถามว่าคุณสามารถชะลอการโต้เถียงจนกว่าคุณจะได้นอนบ้างหรือเปล่า

2. เลือกเวลาอย่างระมัดระวังเมื่อคุณพบปัญหา

หากคุณรู้ว่าคุณต้องนั่งคุยกับคนสำคัญของคุณเกี่ยวกับบางสิ่งที่มีศักยภาพในการระเบิด คุณไม่ต้องการติดต่อใครสักคนเมื่อพวกเขามีวันที่แย่มากในที่ทำงานหรือในเวลาที่คุณรู้ว่าพวกเขามีความอ่อนแอที่สุด

3. ควบคุมระดับเสียง

การควบคุมระดับเสียงของคุณอาจทำได้ยากเมื่อคุณโกรธจริงๆ แต่ก็คุ้มค่า หากคุณจบลงด้วยการตะโกนเวลาที่จุดของคุณจะหายไปอย่างสมบูรณ์และจะทำให้คนอื่นรู้สึกแย่ลง สูดหายใจเข้าลึก ๆ แล้วเริ่มต้นใหม่อย่างเงียบ ๆ ในเวลานี้

4. อย่าต่อสู้ในที่สาธารณะ

การรู้สึกถึงดวงตาและหูของผู้อื่นในขณะที่คุณโต้เถียงอาจเป็นเรื่องเล็กน้อยและทำให้มันกลายเป็นเรื่องใหญ่ ฉันอ่อนไหวอย่างมากเกี่ยวกับเรื่องนี้และการโต้เถียงต่อหน้าคนอื่นทำให้ฉันกังวลอย่างมากฉันรู้สึกเหมือนกำลังกรีดร้อง หากคุณต้องพูดเรื่องนี้อย่างที่สองและอยู่รอบ ๆ คนให้หาที่ว่างอันเงียบสงบเพื่อแฮ็กมัน

5. คิดก่อนพูด

การเปิดเผยสิ่งที่โกรธและถูกกล่าวหาว่าผ่านความคิดของคุณอาจทำให้รู้สึกมีพลัง แต่อาจมีผลตรงกันข้าม หากคุณไม่แน่ใจว่ามีอะไรจริงหรือคุณไม่แน่ใจว่ามันยุติธรรมหรือคุณไม่แน่ใจว่าต้องการไปที่นั่นจริงๆแล้วรอ คุณสามารถพูดได้ในภายหลัง แต่คุณจะไม่สามารถรับมันคืนได้

6. ตั้งค่า จำกัด เวลา

ตามที่ระบุไว้ในเว็บไซต์ของ Dr. Phil ข้อโต้แย้งที่ยาวมีโอกาสน้อยที่จะจบลงด้วยดี คุณทั้งสองจะมีอารมณ์อ่อนล้าและหงุดหงิดเมื่อขาดผลลัพธ์ หากคุณสังเกตเห็นว่ามีการโต้แย้งเกิดขึ้นชั่วขณะหนึ่งและคุณไม่ได้ไปไหนเลยให้ขอเวลานอกหรือตกลงที่จะเข้าเรื่องอีกครั้งในวันถัดไป

7. อย่านำประเด็นที่ผ่านมา

คุณทั้งสองอาจมีข้อร้องเรียนเกี่ยวกับอีกเรื่องที่อาจถูกขุดขึ้นมาจากอดีตและมีเวลาและสถานที่สำหรับพูดคุยปัญหาที่กำลังเกิดขึ้น แต่การโต้เถียงเกี่ยวกับน้ำเสียงของใครบางคนไม่จำเป็นต้องตกอยู่ในรายการปัญหาที่ผ่านมา

8. อย่านำคนอื่นเข้ามา

นี่เป็นความคิดที่เลว ไม่มีใครอยากได้ยินว่าเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณเห็นด้วยกับความคิดเห็นของคุณว่าคนรักของคุณมีมารยาทบนโต๊ะอาหารที่แย่: โดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่ใช่คนรักของคุณ เก็บคะแนนของคุณเอง

9. อย่าลบล้างความจริงที่จะพิสูจน์จุดของคุณ

คุณจะไม่ไว้วางใจ (หรือเคารพ) ถ้าคุณพูดเกินจริงคะแนนของคุณอย่างสม่ำเสมอและคุณจะไม่ไปไหนทั้ง: ถ้าคุณต้องการทำให้ประเด็นของคุณมีพลังยิ่งขึ้นให้เพิ่มความรู้สึกหรือส่งผลกระทบต่อชีวิตของคุณแทนที่จะเสริมแต่ง ความจริง.