สารบัญ:
- 1. หลีกเลี่ยงเสื้อผ้าที่คับ
- 2. ลองยาลดกรด
- 3. อยู่ในแนวตั้ง
- 4. ใช้ Ginger
- 5. เลือกอาหารที่อ่อนโยน
- 6. กินให้ช้าลง
- 7. เลือกอาหารที่มีขนาดเล็ก
- 8. ยกระดับพื้นที่นอนของคุณ
- 9. พิจารณาไปพบแพทย์
คนส่วนใหญ่คาดหวังว่าการตั้งครรภ์จะก่อให้เกิดอาการปวดหลังและคลื่นไส้ แต่ความจริงทั้งหมดของการเติบโตของทารกใหม่สามารถเผชิญได้มากมาย ตัวอย่างเช่นคุณอาจต้องการวิธีแก้อาการจุกเสียดในระหว่างตั้งครรภ์ในกรณีที่คุณเริ่มรู้สึกแสบร้อนในกรด
ทำไมอาการเสียดท้องบ่อยครั้งจึงเกิดขึ้นในเวลาที่ไม่เหมาะสมนี้? คุณสามารถขอบคุณฮอร์โมนการตั้งครรภ์เหล่านั้น จาก Baby Center ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนช่วยให้มดลูกผ่อนคลาย แต่ก็ช่วยคลายวาล์วระหว่างกระเพาะอาหารและหลอดอาหาร ซึ่งหมายความว่ากรดในกระเพาะอาหารของคุณมีเวลาที่ง่ายขึ้นที่จะคืบคลานเข้ามาในอกทำให้รู้สึกแสบร้อน
โอ้และเพื่อให้เรื่องแย่ลงการตั้งครรภ์สามารถ จำกัด ทางเลือกของคุณสำหรับการรักษาและการใช้ยา เฮ้ร่างกายของการตั้งครรภ์: คุณเล่นดีไม่ได้เหรอ? กระบวนการเจริญเติบโตของทารกทั้งหมดเพียงพอต่อการทำงานด้วยตัวมันเอง
โชคดีที่มีการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตมากมายที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดผลกระทบของอาการจุกเสียดท้อง บางครั้งสิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการเลือกตัวเลือกอาหารที่กระหึ่ม - ไก่ทอดรสเผ็ดอาจไม่เป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ ตัวเลือกอื่น ๆ นั้นง่ายยิ่งขึ้นเช่นการสวมเสื้อผ้าหลวมกระชับ โดยทั่วไปมีกลยุทธ์มากมายที่สามารถช่วยให้คุณรับมือกับอาการเสียดท้องได้
1. หลีกเลี่ยงเสื้อผ้าที่คับ
Giphyนี่อาจเป็นเคล็ดลับการต้อนรับ จากข้อมูลของ Everyday Health กางเกงรัดรูปสามารถบีบกรดในกระเพาะอาหารให้กลับเข้าไปในหลอดอาหารได้ เหตุผลทั้งหมดที่แต่งตัวในเสื้อผ้าสบาย ๆ
2. ลองยาลดกรด
Giphyฟังดูเหมือนไม่เป็นไร แต่คุณแม่หลายคนอาจกังวลเรื่องความปลอดภัย มั่นใจได้ว่าตามที่สมาคมการตั้งครรภ์อเมริกันระบุว่ายาลดกรดส่วนใหญ่ปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์ เช่นเดียวกับยาใด ๆ คุณควรถามแพทย์หากคุณมีคำถามหรือข้อสงสัย
3. อยู่ในแนวตั้ง
Giphyการนอนลงสามารถให้กรดเข้าหลอดอาหารได้ง่าย ตามสุขภาพแล้วมันฉลาดที่จะนั่งตัวตรงหรือเดินไปรอบ ๆ หลังจากกินอาหารเพื่อป้องกันอาการเสียดท้อง นี่จะช่วยให้เวลาท้องของคุณสงบลง
4. ใช้ Ginger
Giphyดังนั้นสิ่งนี้อาจลดลงมากขึ้นในด้านการเยียวยาชาวบ้านของสิ่งต่าง ๆ แต่ตามที่ระบุไว้ใน Healthline ขิงเล็กน้อยอาจช่วยลดการระคายเคืองที่เกี่ยวข้องกับอาการเสียดท้อง หากคุณเพลิดเพลินไปกับรากเผ็ดแล้วมันก็เป็นเหตุผลที่ดีกว่าที่จะดื่มด่ำ
5. เลือกอาหารที่อ่อนโยน
Giphyอาหารบางชนิดอาจทำให้อาการอิจฉาริษยาแย่ลง จากข้อมูลของ Babble อาหารที่ทอดหรือเผ็ดสามารถทำให้อาการแสบร้อนกลางอกได้ บางครั้งอ่อนโยนเป็นตัวเลือกที่ดีกว่า
6. กินให้ช้าลง
Giphyเมื่อคุณหิวมันเป็นความพึงพอใจที่ได้ทานอาหารเหมือนสัตว์ร้าย แต่จาก WebMD การกินอาหารช้ากว่ามีแนวโน้มที่จะช่วยเหลือผู้ที่มีปัญหาเรื่องอิจฉาริษยา พยายามที่จะทำให้เย็นเวลาอาหาร
7. เลือกอาหารที่มีขนาดเล็ก
Giphyหากคุณต้องการแทะเล็มตลอดทั้งวันนี่อาจเป็นคำแนะนำ ตามที่สมาคมการตั้งครรภ์อเมริกันระบุว่าการกินอาหารมื้อเล็ก ๆ ประมาณหกมื้อในเวลากลางวันแทนที่จะเป็นมื้อใหญ่สามมื้อเป็นอีกวิธีหนึ่งที่จะหลีกเลี่ยงอาการแสบร้อนกลางอกได้
8. ยกระดับพื้นที่นอนของคุณ
Giphyอาการเสียดท้องตอนกลางคืนแย่ลงไหม? ตาม WebMD การยกศีรษะของคุณในเวลากลางคืนด้วยหมอนลิ่มสามารถบรรเทาอาการอิจฉาริษยา แรงโน้มถ่วงสามารถช่วยคุณจัดการกรดในกระเพาะอาหาร
9. พิจารณาไปพบแพทย์
Giphyหากคุณมีอาการแสบร้อนกลางอกและไม่ตอบสนองต่อการรักษาเหล่านี้คุณอาจต้องไปพบแพทย์ มียาที่แข็งแกร่งกว่าที่ปลอดภัยสำหรับการตั้งครรภ์ จนกว่าจะถึงตอนนั้นอย่าลืมว่าอาการแสบร้อนกลางอกแบบนี้มักจะหายไปหลังจากที่คุณให้กำเนิด