บ้าน คาดหวังว่าคุณแม่ 9 วิธีแก้อาการเสียดท้องในระหว่างตั้งครรภ์เพราะเพียงพอแล้ว
9 วิธีแก้อาการเสียดท้องในระหว่างตั้งครรภ์เพราะเพียงพอแล้ว

9 วิธีแก้อาการเสียดท้องในระหว่างตั้งครรภ์เพราะเพียงพอแล้ว

สารบัญ:

Anonim

คนส่วนใหญ่คาดหวังว่าการตั้งครรภ์จะก่อให้เกิดอาการปวดหลังและคลื่นไส้ แต่ความจริงทั้งหมดของการเติบโตของทารกใหม่สามารถเผชิญได้มากมาย ตัวอย่างเช่นคุณอาจต้องการวิธีแก้อาการจุกเสียดในระหว่างตั้งครรภ์ในกรณีที่คุณเริ่มรู้สึกแสบร้อนในกรด

ทำไมอาการเสียดท้องบ่อยครั้งจึงเกิดขึ้นในเวลาที่ไม่เหมาะสมนี้? คุณสามารถขอบคุณฮอร์โมนการตั้งครรภ์เหล่านั้น จาก Baby Center ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนช่วยให้มดลูกผ่อนคลาย แต่ก็ช่วยคลายวาล์วระหว่างกระเพาะอาหารและหลอดอาหาร ซึ่งหมายความว่ากรดในกระเพาะอาหารของคุณมีเวลาที่ง่ายขึ้นที่จะคืบคลานเข้ามาในอกทำให้รู้สึกแสบร้อน

โอ้และเพื่อให้เรื่องแย่ลงการตั้งครรภ์สามารถ จำกัด ทางเลือกของคุณสำหรับการรักษาและการใช้ยา เฮ้ร่างกายของการตั้งครรภ์: คุณเล่นดีไม่ได้เหรอ? กระบวนการเจริญเติบโตของทารกทั้งหมดเพียงพอต่อการทำงานด้วยตัวมันเอง

โชคดีที่มีการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตมากมายที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดผลกระทบของอาการจุกเสียดท้อง บางครั้งสิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการเลือกตัวเลือกอาหารที่กระหึ่ม - ไก่ทอดรสเผ็ดอาจไม่เป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ ตัวเลือกอื่น ๆ นั้นง่ายยิ่งขึ้นเช่นการสวมเสื้อผ้าหลวมกระชับ โดยทั่วไปมีกลยุทธ์มากมายที่สามารถช่วยให้คุณรับมือกับอาการเสียดท้องได้

1. หลีกเลี่ยงเสื้อผ้าที่คับ

Giphy

นี่อาจเป็นเคล็ดลับการต้อนรับ จากข้อมูลของ Everyday Health กางเกงรัดรูปสามารถบีบกรดในกระเพาะอาหารให้กลับเข้าไปในหลอดอาหารได้ เหตุผลทั้งหมดที่แต่งตัวในเสื้อผ้าสบาย ๆ

2. ลองยาลดกรด

Giphy

ฟังดูเหมือนไม่เป็นไร แต่คุณแม่หลายคนอาจกังวลเรื่องความปลอดภัย มั่นใจได้ว่าตามที่สมาคมการตั้งครรภ์อเมริกันระบุว่ายาลดกรดส่วนใหญ่ปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์ เช่นเดียวกับยาใด ๆ คุณควรถามแพทย์หากคุณมีคำถามหรือข้อสงสัย

3. อยู่ในแนวตั้ง

Giphy

การนอนลงสามารถให้กรดเข้าหลอดอาหารได้ง่าย ตามสุขภาพแล้วมันฉลาดที่จะนั่งตัวตรงหรือเดินไปรอบ ๆ หลังจากกินอาหารเพื่อป้องกันอาการเสียดท้อง นี่จะช่วยให้เวลาท้องของคุณสงบลง

4. ใช้ Ginger

Giphy

ดังนั้นสิ่งนี้อาจลดลงมากขึ้นในด้านการเยียวยาชาวบ้านของสิ่งต่าง ๆ แต่ตามที่ระบุไว้ใน Healthline ขิงเล็กน้อยอาจช่วยลดการระคายเคืองที่เกี่ยวข้องกับอาการเสียดท้อง หากคุณเพลิดเพลินไปกับรากเผ็ดแล้วมันก็เป็นเหตุผลที่ดีกว่าที่จะดื่มด่ำ

5. เลือกอาหารที่อ่อนโยน

Giphy

อาหารบางชนิดอาจทำให้อาการอิจฉาริษยาแย่ลง จากข้อมูลของ Babble อาหารที่ทอดหรือเผ็ดสามารถทำให้อาการแสบร้อนกลางอกได้ บางครั้งอ่อนโยนเป็นตัวเลือกที่ดีกว่า

6. กินให้ช้าลง

Giphy

เมื่อคุณหิวมันเป็นความพึงพอใจที่ได้ทานอาหารเหมือนสัตว์ร้าย แต่จาก WebMD การกินอาหารช้ากว่ามีแนวโน้มที่จะช่วยเหลือผู้ที่มีปัญหาเรื่องอิจฉาริษยา พยายามที่จะทำให้เย็นเวลาอาหาร

7. เลือกอาหารที่มีขนาดเล็ก

Giphy

หากคุณต้องการแทะเล็มตลอดทั้งวันนี่อาจเป็นคำแนะนำ ตามที่สมาคมการตั้งครรภ์อเมริกันระบุว่าการกินอาหารมื้อเล็ก ๆ ประมาณหกมื้อในเวลากลางวันแทนที่จะเป็นมื้อใหญ่สามมื้อเป็นอีกวิธีหนึ่งที่จะหลีกเลี่ยงอาการแสบร้อนกลางอกได้

8. ยกระดับพื้นที่นอนของคุณ

Giphy

อาการเสียดท้องตอนกลางคืนแย่ลงไหม? ตาม WebMD การยกศีรษะของคุณในเวลากลางคืนด้วยหมอนลิ่มสามารถบรรเทาอาการอิจฉาริษยา แรงโน้มถ่วงสามารถช่วยคุณจัดการกรดในกระเพาะอาหาร

9. พิจารณาไปพบแพทย์

Giphy

หากคุณมีอาการแสบร้อนกลางอกและไม่ตอบสนองต่อการรักษาเหล่านี้คุณอาจต้องไปพบแพทย์ มียาที่แข็งแกร่งกว่าที่ปลอดภัยสำหรับการตั้งครรภ์ จนกว่าจะถึงตอนนั้นอย่าลืมว่าอาการแสบร้อนกลางอกแบบนี้มักจะหายไปหลังจากที่คุณให้กำเนิด

9 วิธีแก้อาการเสียดท้องในระหว่างตั้งครรภ์เพราะเพียงพอแล้ว

ตัวเลือกของบรรณาธิการ