9 วิธีปรับปรุงจุดสุดยอดหลังคลอด

ประมาณหกสัปดาห์หลังจากที่คุณคลอดหมอจะให้การรักษาที่ชัดเจนต่อการมีเพศสัมพันธ์ตราบใดที่ทุกอย่างได้รับการรักษาอย่างถูกต้อง (และคุณต้องการแน่นอน) แต่จะเกิดอะไรขึ้นถ้าสิ่งที่คุณจำไม่ได้? โดยเฉพาะอย่างยิ่งจะเกิดอะไรขึ้นถ้าการไปถึง O ที่รุ่งโรจน์นั้นไม่ใช่เรื่องง่ายเหมือนก่อนมีลูก? หากสิ่งนี้ฟังดูคุ้นเคยข่าวดีก็คือมีวิธีการปรับปรุงจุดสุดยอดหลังคลอดบุตรดังนั้นคุณจึงไม่ควรพลาดเรื่องนี้ สิ่งที่คุณต้องทำคือการระบุว่าอะไรคือจุดยืนของตัวเองดังนั้นคุณสามารถหาทางแก้ปัญหาและลงมือทำธุรกิจ แม้ว่าจะมีผลข้างเคียงทางเพศที่พบบ่อยสำหรับผู้หญิงหลังคลอด แต่ก็เป็นไปได้ที่คุณอาจประสบปัญหาที่เป็นเอกลักษณ์เฉพาะสำหรับคุณและร่างกายของคุณ หากคุณลองใช้วิธีแก้ปัญหาด้วยตัวเองและคุณยังไม่ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ OB-GYN ของคุณควรจะสามารถช่วยนำทางคุณไปในทิศทางที่ถูกต้อง แต่ส่วนใหญ่คุณสามารถทำให้จุดสุดยอดของคุณกลับมาสู่สภาพเดิมได้ด้วยตัวคุณเอง

ตรวจสอบเก้าวิธีต่อไปนี้เพื่อปรับปรุงจุดสุดยอดหลังการคลอดบุตรและเตรียมพร้อมที่จะทำให้จิตใจของคุณปลิวไป

1. Kegels

พื้นอุ้งเชิงกรานของคุณมีจำนวนมากในระหว่างตั้งครรภ์ดังนั้นการเสริมสร้างกล้ามเนื้อเหล่านั้นจึงเป็นขั้นตอนเดียว การบีบและปล่อยกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของคุณซ้ำแล้วซ้ำอีกสามารถช่วยเพิ่มจุดสุดยอดได้

2. สารหล่อลื่นขึ้น

ในขณะที่ร่างกายของคุณกำลังฟื้นตัวจากการคลอดบุตรคุณอาจต้องทำการปรับเปลี่ยนเล็กน้อยจนกระทั่งทุกอย่างกลับสู่ปกติ ตามที่นิตยสารการ เลี้ยงดู ชี้ให้เห็นความแห้งกร้านในช่องคลอดเป็นเรื่องปกติหลังคลอดโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคุณแม่ที่ให้นมลูก เพื่อให้แน่ใจว่าระบบปฏิบัติการของคุณจะไม่ประสบให้ใช้การหล่อลื่นเพื่อแก้ไขปัญหา

3. ก้าวตัวเอง

การได้รับแสงสีเขียวสำหรับการมีเพศสัมพันธ์เกิดขึ้นในหกสัปดาห์หลังคลอดสำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่ แต่ทำทุกวันเพียงเพราะคุณอาจไม่ใช่ความคิดที่ดีที่สุด จากนิตยสาร Health ของผู้หญิงการ มีเพศสัมพันธ์ที่น่าพอใจยิ่งขึ้นนั้นหมายความว่าคุณเพิ่มความเข้มข้นในการสำเร็จความใคร่ของคุณ พูดอีกอย่างก็คืออย่ากระโดดในกระสอบถ้าคุณไม่รู้สึก รอจนกว่าคุณจะอยู่ในอารมณ์ที่จะติดมันและทำให้ดีขึ้น

4. ฝึกฝนทำให้สมบูรณ์แบบ

บางครั้งถ้าคุณต้องการทำสิ่งที่ถูกต้องคุณต้องทำด้วยตัวเอง ในฐานะที่เป็นแดเนียลคาวาลัวชีโค้ชทางเพศบอกนิตยสาร สุขภาพ ว่า "เพื่อฝึกฝนร่างกายของคุณให้ถึงจุดสุดยอดคุณต้องช่วยตัวเองให้ได้" สิ่งต่าง ๆ อาจแตกต่างกันไปสำหรับร่างกายของคุณโพสต์ของทารกดังนั้นดื่มด่ำกับการทดลองเดี่ยว

5. เปลี่ยนเหรียญของคุณ

หากคุณได้รับการรักษาทางการแพทย์สำหรับอาการซึมเศร้าหลังคลอดมันอาจทำให้คุณไม่อยากได้ระบบปฏิบัติการ ยาเช่น SSRIs สามารถทำให้หมดสิ้นลงฮอร์โมนเพศทำให้ยากที่จะสำเร็จความใคร่ตามที่รายงาน Cosmopolitan พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการเปลี่ยนยาหากเป็นปัญหาสำหรับคุณ

6. ออกไปทำงาน

ตอนนี้มีเด็กอยู่ในบ้านคุณอาจจะเหนื่อยมากกว่าที่เคยเป็นมา มันง่ายที่จะข้ามการออกกำลังกายเมื่อคุณอยากงีบหลับ แต่การออกกำลังกายเพิ่มความพึงพอใจทางเพศ หยิบรองเท้าวิ่งเหล่านั้นแทนการงีบหลับแล้วคุณจะได้ความฉลาดของคุณถึงจุดสุดยอด

7. ปรับออกเพื่อปรับแต่ง

ทำตัวเป็นคนโปรดและใช้ความตั้งใจทั้งหมดของคุณเพื่อไม่คิดถึงลูกน้อยเมื่อคุณได้รับมัน ฉันรู้ว่ามันยาก (ฉันเคยไปมาแล้ว) แต่เพื่อที่จะให้ความสำคัญกับความสุขของคุณคุณต้องปรับความคิดของลูกน้อยของคุณ

8. ปีนขึ้นไปด้านบน

หลังจากให้กำเนิดคุณร่างกายจะฟื้นตัวและตำแหน่งทางเพศที่แตกต่างกันอาจทำให้คุณเจ็บปวด เพื่อให้อยู่ในการควบคุม จิตวิทยาวันนี้ แนะนำให้ผู้หญิงหลายคนอยู่ในตำแหน่งบนสุดเพื่อช่วยในการสำเร็จความใคร่หญิง นี่คือตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้หญิงหลังคลอดเพื่อป้องกันการเย็บแผลหรือความเจ็บปวดใด ๆ จากการจัดส่ง

9. ใช้กล่องของเล่นผู้ใหญ่

เมื่อคุณกลับเข้าสู่ร่องหลังจากมีลูกคุณอาจต้องเสริมกำลังเพื่อเพิ่มเครื่องเทศ ไม่มีความละอายในการทดลองของเล่นทางเพศที่ดีที่สุดสำหรับการสำเร็จความใคร่หญิง ให้สปินนิดหน่อยแล้วดูว่าคุณชอบอะไรจากนั้นเพิ่มเข้าไปในการหมุน