ความวิตกกังวลมีผลต่อเพศอย่างไรเพราะสมองและร่างกายเชื่อมต่อกัน

ความวิตกกังวลอาจทำให้เกิดการสูญเสียชีวิตของบุคคลรวมถึงแง่มุมทางเพศ นั่นเป็นสาเหตุที่การรู้เพียงเล็กน้อยว่าความวิตกกังวลมีผลต่อการมีเพศสัมพันธ์อย่างไรจึงมีความสำคัญสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานเช่นเดียวกับพันธมิตร เมื่อคู่สามีภรรยาเข้าใจปฏิกิริยาของร่างกายต่อความตื่นตระหนกนี้พวกเขาสามารถปรับความคาดหวังได้ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้พวกเขารับมือกับสิ่งที่เกิดขึ้น (หรือไม่เกิดขึ้น) ในห้องนอนและช่วยให้พวกเขาค้นหาวิธีแก้ปัญหาที่เป็นไปได้

มีหลายคนที่ทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลและมีหลายประเภทของความวิตกกังวลที่ผู้คนสามารถทนทุกข์ทรมานรวมถึงความวิตกกังวลทั่วไป, โรคตื่นตระหนก, โรควิตกกังวลทางสังคมและอื่น ๆ อีกมากมายตามที่ Mayo Clinic ไม่ต้องพูดถึงความวิตกกังวลส่งผลกระทบต่อทุกคนแตกต่างกัน สิ่งที่ก่อให้เกิดความกังวลในคนคนหนึ่งอาจจะแตกต่างกันสำหรับคนอื่น วิธีหลักที่คุณรู้ว่าคุณกำลังทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลคือถ้าความกลัวของคุณทำให้คุณไม่ทำสิ่งที่คุณรักและส่งผลกระทบต่อกิจกรรมที่สำคัญในชีวิตของคุณเช่นที่ทำงานโรงเรียนปฏิสัมพันธ์ทางสังคมความสัมพันธ์และเพศ

ความผิดปกติของความวิตกกังวลจำนวนมากนำไปสู่ความผิดปกติและความไม่พอใจในห้องนอนซึ่งอาจเป็นความจริงที่น่าผิดหวังสำหรับคู่รักในหลาย ๆ ระดับไม่ใช่แค่ทางร่างกาย อย่างไรก็ตามเมื่อปัญหาถูกระบุแล้วส่วนใหญ่สามารถทำงานผ่านเวลาการรักษาและความเข้าใจ ต่อไปนี้เป็นวิธีที่เก้าความวิตกกังวลที่มีผลต่อเพศเพื่อช่วยให้คุณระบุความรู้สึกและทำงานผ่านพวกเขา

1. คุณไม่สามารถอยู่ได้

Giphy

ผู้ที่มีความกังวลมักพบว่าเป็นการยากที่จะอยู่อย่างเต็มที่กับสิ่งต่าง ๆ ในชีวิตรวมถึงเรื่องเพศ

"ความวิตกกังวลไม่อนุญาตให้คุณมีเพศสัมพันธ์" นักบำบัดคิมเบอร์ลี่เฮอร์เจนสันบอก Romper "มันไม่แม้แต่จะอนุญาตให้คุณมีความคิดและการตอบสนองทางกามเนื่องจากจิตใจของคุณมักหมกมุ่นอยู่กับเรื่องนี้"

ดร. ซาร่าห์อัลเลนสะท้อนให้เห็นถึงเรื่องนี้และบอก Romper ว่าความกังวลอย่างต่อเนื่องอาจทำให้เสียสมาธิได้ “ เมื่อคนมีความกังวลพวกเขาใช้เวลาอยู่ในหัวของพวกเขา” เธอกล่าว "เซ็กส์ต้องการให้คุณรู้สึกถึงสิ่งต่าง ๆ ในร่างกายของคุณเพื่อที่การปลดการเชื่อมต่อจะทำให้มันยากที่จะสนุกกับกิจกรรมและคู่ของคุณจะไม่สนุกกับมันมากนักหากคุณไม่ได้มีจิตใจ"

2. มันทำให้เกิดความใคร่ต่ำ

Giphy

“ หากคุณวิตกกังวลความคิดเรื่องเพศจะเป็นการทำลายเส้นประสาทเมื่อเทียบกับการปลุกเร้า” Hershenson กล่าว "ความวิตกกังวลทำให้ใจจดจ่อกับการลบและมันยากที่จะเอาชนะพวกเขาด้วยอารมณ์เชิงบวกเช่นความต้องการทางเพศนี่อาจนำไปสู่ความใคร่ต่ำ"

3. มันทำให้คุณเหนื่อย

Giphy

ผู้ที่มีความวิตกกังวลมักจะรายงานว่าพวกเขามีปัญหาในการนอนซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อความรู้สึกทางเพศของคุณ “ อาการของความวิตกกังวลอย่างหนึ่งคือความเหนื่อยล้าซึ่งอาจเกิดจากนิสัยการนอนหลับที่ไม่ดีหรือการนอนไม่หลับ” Hershenson อธิบาย "ความเหนื่อยล้าตลอดเวลาทำให้ความปรารถนาที่จะมีเซ็กส์ยากขึ้น"

4. ทำให้คุณรู้สึกป่วยทางร่างกาย

Giphy

“ อาการทางร่างกายของความวิตกกังวล; กระสับกระส่าย, ความตึงเครียดทั่วร่างกาย, ความเมื่อยล้าและความทุกข์ในกระเพาะอาหารเช่นโรคท้องร่วงหรือคลื่นไส้สามารถรบกวนความสามารถของบุคคลในการผ่อนคลายและเพลิดเพลินกับการมีเพศสัมพันธ์” อัลเลนกล่าว ฉันมีความกังวลเมื่อฉันต้องบินในเครื่องบิน ในเวลาและช่วงเวลาที่นำไปสู่การถอดฉันรู้สึกไม่สบายที่ท้องของฉันและไม่สามารถจินตนาการแม้แต่คิดเกี่ยวกับเพศ

5. มันส่งผลกระทบต่อประสิทธิภาพของคุณ

Giphy

ความวิตกกังวลสามารถทำให้ร่างกายของคุณกระชับขึ้นซึ่งอาจส่งผลต่อวิธีที่ร่างกายตอบสนองต่อการกระตุ้นทางเพศ และไม่ใช่วิธีที่ดี

"ความตึงเครียดของกล้ามเนื้ออาจทำให้หล่อลื่นน้อยลงและปวดในช่องคลอดระหว่างมีเพศสัมพันธ์" อัลเลนกล่าว "ดังนั้นผู้หญิงกังวลก่อนหน้าในครั้งต่อไปว่ามันอาจเจ็บอีกครั้งและกลายเป็นวงจรอุบาทว์ด้วยความกลัวความเจ็บปวด"

6. มันมีผลต่อความสัมพันธ์ของคุณ

Giphy

นี่อาจเป็นส่วนที่ยากที่สุดสำหรับคนจำนวนมากเมื่อพูดถึงความวิตกกังวล จำนวนที่ต้องเสียไปกับเรื่องเพศและสิ่งที่มีความหมายต่อความสัมพันธ์ของคุณคือยาเม็ดที่ยากต่อการกลืน

“ หากคุณมีความวิตกกังวลในชีวิตประจำวันเกี่ยวกับความเครียดในชีวิตทั่วไปคุณจะไม่มีที่ว่างสำหรับความสัมพันธ์และความสัมพันธ์ที่ดีต้องใช้เวลาและความพยายาม” อัลเลนกล่าว "ความวิตกกังวลทำให้จิตใจอ่อนล้าและผู้ต้องการมีเวลาสำหรับเพศและความสัมพันธ์เมื่อพวกเขาเหนื่อยล้า"

นอกจากนี้การขาดเพศและความโรแมนติกสามารถสร้างความแตกแยก “ ความวิตกกังวลทำให้ยากที่จะเพลิดเพลินไปกับคู่ของคุณและท่าทางโรแมนติกของพวกเขา” Hershenson กล่าว "เมื่ออยู่ในสภาวะหวาดกลัวบุคคลมักต้องการถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังและไม่แตะต้องซึ่งทำให้ระยะห่างในความสัมพันธ์"

7. มันอาจทำให้เกิดปัญหาความใกล้ชิด

Giphy

“ ความวิตกกังวลอาจมีผลกระทบอย่างมากต่อความใกล้ชิด” Maya Benattar นักจิตอายุรเวทกล่าวกับ Romper "มันยากมากที่จะอยู่ในช่วงเวลานั้นและเพลิดเพลินกับช่วงเวลาที่น่าประทับใจและน่าประทับใจเมื่อจิตใจของคุณแข่งอยู่ตลอดเวลาและดึงคุณกลับไปสู่อดีตหรืออนาคตข้างหน้า"

ในทางกลับกันความท้าทายนี้เปิดโอกาสให้คู่รักได้สำรวจวิธีอื่น ๆ ในการสนิทสนมกับคนอื่น "ถ้าคุณไม่สามารถมีเพศสัมพันธ์ได้ในตอนนี้ "จับมือกอดบนโซฟาและจูบลาก่อนกัน"

Hershenson แนะนำให้ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลพูดคุยกับคู่ของพวกเขาและเปิดกว้างเกี่ยวกับความท้าทายของพวกเขา การบรรจุขวดความรู้สึกของคุณจะทำให้สิ่งเลวร้ายลงเท่านั้น การพูดคุยกับนักบำบัดคนเดียวหรือร่วมกันอาจเป็นทางเลือกที่ดีเพราะความวิตกกังวลไม่ควรทำให้คุณรู้สึกอับอาย หากคุณได้รับการรักษาและทำงานกับองค์ประกอบทางเพศปัญหาที่คุณกำลังเผชิญอยู่อาจเป็นเพียงการกระแทกชั่วคราวบนถนนระหว่างทางสู่ห้องนอนที่มีความสุข