เมื่อวานนี้เด็กวัย 4 ขวบของฉันตัดสินใจทิ้งของเล่นชิ้นสุดท้ายทุกชิ้นจากหีบของเล่นของเธอแล้วก็ทำแบบเดียวกันกับช่องเก็บของเล่นของน้องสาวของเธอ - ตลอดเวลาที่ประกาศว่า 'ฉันรักยุ่ง!' ฉันกลัวตามธรรมชาติ ฉันเป็นคนขี้เกียจดีกว่า (ขอบคุณมารีคอนโด) แต่ดูเหมือนว่าลูกสาวของฉันอาจมุ่งหน้าไปในทิศทางอื่น ดังนั้นฉันต้องสงสัยว่าจะเกิดอะไรขึ้นถ้าเธอไม่เจริญเร็วเกินกว่าความรักที่ยุ่งเหยิงนี้ ความยุ่งเหยิงส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตหรือไม่? เป็นไปได้ไหมที่จะเจริญเติบโตแม้ว่าบ้านของคุณจะมีความระส่ำระสายหรือไม่?
ทุกคนที่ได้ดูเรื่องราวของ Tidying Up กับ Marie Kondo ทุกคน รู้ดีว่ามันรู้สึกดีที่จะทิ้งรายการ แต่จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณทำสิ่งตรงกันข้ามและปล่อยให้ความยุ่งเหยิงเข้าครอบงำ? ในขณะที่ความยุ่งเหยิงดำเนินไปจริง ๆ แล้วอาจเริ่มขัดขวางชีวิตของคุณได้ Catherine A. Roster ศาสตราจารย์ด้านการตลาดที่ University of New Mexico และนักจิตวิทยาผู้บริโภคที่ศึกษาความยุ่งเหยิงและผลกระทบของมันบอก Romper
Roster พร้อมด้วย Joseph R. Ferrari จาก Depaul Univeristy ได้ทำการศึกษาในหัวข้อนี้ซึ่งตีพิมพ์ใน วารสารจิตวิทยาสิ่งแวดล้อม สิ่งที่ยิ่งใหญ่ที่สุดจากการวิจัยของเธอคือความยุ่งเหยิงที่ส่งผลกระทบต่อ 'บ้านจิตวิทยา' - คำที่นิยามบ้านว่าเป็นมากกว่าที่อยู่อาศัย แต่เป็นพื้นที่ปลอดภัยที่หลบภัยสถานที่ที่สะดวกสบาย: เมื่อคุณอยู่ในความยุ่งเหยิง มันสร้างความเสียหายให้กับแนวคิดของคุณในการมีพื้นที่ปลอดภัยนั้นและเมื่อถูกนำไปใช้อย่างสุดขีด - การกักตุน - ผู้ลี้ภัยอาจกลายเป็นคุกได้
แม้ว่าคุณจะไม่คิดว่าปัญหาความยุ่งเหยิงของคุณ นั้น รุนแรงขนาดนั้นกองสิ่งรอบ ๆ บ้านของคุณหรือสิ่งที่ Roster เรียกว่า "สิ่งที่ทำให้ระคายเคืองต่อสิ่งแวดล้อม" สามารถทำทุกอย่างได้ตั้งแต่การผลิตจนถึงการเงิน หากคุณไม่สามารถหาบางสิ่งได้คุณไม่เพียงเสียเวลาค้นหามัน แต่คุณอาจต้องซื้อของใหม่และนั่นหมายความว่าคุณเริ่มมีสิ่งที่ซ้ำซ้อน คุณไม่ได้ "ใช้ประโยชน์จากทรัพยากรที่คุณมี" เธอกล่าว ในแง่ของความสัมพันธ์ความยุ่งเหยิงของคุณอาจขัดขวางคุณไม่ให้มีคนไปที่บ้านของเราหรือความยุ่งเหยิงของคุณอาจทำให้คนอื่นเดือดร้อนแม้ว่ามันจะไม่รบกวนคุณมากนักก็ตาม
เมื่อความยุ่งเหยิงเริ่มขัดขวางคุณภาพชีวิตของคุณว่าเป็นปัญหา “ มันเป็นเรื่องของความก้าวหน้า” Roster อธิบาย หากบ้านของคุณไม่ใช่สถานที่ที่สะดวกสบายอีกต่อไปคุณจะเห็นได้ง่ายว่ามันจะส่งผลกระทบต่อสภาพจิตใจของคุณอย่างไรนำไปสู่ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้ามากขึ้น อย่างไรก็ตามบัญชีรายชื่อบันทึกว่านี่มักจะเป็นกระบวนการวัฏจักร คนที่ต่อสู้กับความหดหู่ใจอาจมีแนวโน้มที่จะมีความยุ่งเหยิงมากขึ้นและจากนั้นความยุ่งเหยิงก็นำไปสู่ความรู้สึกซึมเศร้าและอื่น ๆ "บ้านและพื้นที่ทำงานยุ่งทำให้เรารู้สึกกังวลไร้ประโยชน์และล้นหลาม" จิตวิทยาวันนี้ อธิบาย
และหากความยุ่งเหยิงก้าวหน้าไปสู่การกักตุนลิงค์ไปสู่ความหดหู่นั้นชัดเจนยิ่งขึ้น การศึกษานำโดย David F. Tolin และตีพิมพ์ใน งานวิจัยทางจิตเวช ยืนยันว่าผู้เข้าร่วมการกักตุนรายงานระดับความซึมเศร้าที่สูงขึ้น
ที่น่าสนใจ - และอาจจะไม่แปลกใจ - สภาพแวดล้อมภายในบ้านที่รกอาจส่งผลกระทบต่อแม่ของบ้านอย่างไม่เป็นสัดส่วน การศึกษาจาก UCLA ที่ดูความสัมพันธ์ระหว่างความยุ่งเหยิงและความเครียดพบว่ามารดาที่ใช้คำเช่น "" ระเบียบ "" ไม่สนุก "และ" วุ่นวายมาก "เพื่ออธิบายบ้านของพวกเขาพบว่ามีระดับคอร์ติซอลในเวลากลางวันที่สูงขึ้น ตัวชี้วัดความเครียดจากนิตยสาร UCLA
ดังนั้นมีขั้นตอนอะไรบ้างถ้าคุณรู้สึกว่าความยุ่งเหยิงของคุณกำลังเริ่มต้นที่จะทำลายชีวิตของคุณ? Roster แนะนำให้ทำ "การกวาดล้างตามปกติ" เป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณไม่ว่าจะเป็นการเปลี่ยนแปลงของฤดูกาลในระหว่างการสร้างครัวใหม่หรือแม้แต่การย้าย "ถ้าคุณพบว่าตัวเองกำลังเคลื่อนไหวด้วยสิ่งของที่ยังมีแท็กอยู่นั่นก็ไม่สมเหตุสมผล" Roster กล่าว
อย่างไรก็ตามสำหรับผู้ที่พัฒนาสิ่งที่แนบลึกกับวัตถุการแยกทางกับสิ่งต่าง ๆ อาจเป็นเรื่องยาก - ยากกว่าการยกมันขึ้นมา ในกรณีดังกล่าวเธอแนะนำให้ชวนเพื่อนมาช่วยหรือนำผู้จัดงานมืออาชีพ
น่าสนใจคนที่มีปัญหาความยุ่งเหยิงขั้นสูงหรือปัญหาการกักตุนอาจไม่รู้ด้วยซ้ำว่าสิ่งเลวร้ายนั้นเป็นอย่างไร “ นักสะสมเงินมักจะมีความตระหนักในเรื่องนี้น้อย” Roster อธิบาย ดังนั้นหากเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวของคุณกำลังพูดว่าคุณต้องเป็นระเบียบเรียบร้อยมันอาจคุ้มค่าที่จะฟังคำแนะนำของพวกเขา
