สำหรับผู้ที่เคยพูดคุยกับนกและผึ้งมาก่อนแล้วการตั้งครรภ์ "เป็นอย่างไร" ไม่ใช่เรื่องลึกลับ แต่แม้ว่าคุณจะรู้ว่ามันเป็นเรื่องของ "เมื่อคนสองคนรักกันมาก" มันไม่ได้ป้องกันคุณจากเคล็ดลับของ Google ในการตั้งครรภ์เมื่อคุณพร้อมที่จะมีความสุข - หรือขึ้นอยู่กับ ขณะนี้เครื่องเซ่อ แต่คุณจะตั้งครรภ์ได้อย่างไร? ผู้เชี่ยวชาญบอกว่ามีบางสิ่งที่ต้องจำไว้และหากคุณเป็นประเภทการวางแผนเช่นฉันแล้วตื่นเต้นเพราะมีรายการที่เกี่ยวข้อง
"เป็นการดีที่สุดที่คุณและคู่ของคุณต้องการให้ตัวเองหกเดือนผ่านรายการตรวจสอบก่อนวางแผนจริง ๆ แล้วตั้งครรภ์" ดร. เชอร์รี่รอสส์ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพของสตรี OB-GYN และผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่ Providence Saint John's Santa กล่าว โมนิกาแคลิฟอร์เนียสัมภาษณ์ทางอีเมล์กับ Romper "การเตรียมตัวจะสร้างรากฐานสำหรับการตั้งครรภ์ที่แข็งแรงและทารกที่แข็งแรง"
ขั้นตอนเริ่มต้นรวมถึงการพบปะกับนรีแพทย์และ / หรือผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพเมื่อหกเดือนก่อนเพื่อดูว่าคุณและคู่ของคุณมีความพร้อมทางร่างกายและจิตใจพร้อมที่จะตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดีหรือไม่ Ross แนะนำ เมื่อคุณได้รับการล้างแล้วคุณควรเริ่มทานกรดโฟลิกสามเดือนก่อนการปฏิสนธิ นี่อาจอยู่ในรูปของวิตามินก่อนคลอดเพียงแค่ให้แน่ใจว่ามีกรดโฟลิก 400 ไมโครกรัมต่อ 1 มิลลิกรัมต่อโดส กรดไขมันโอเมก้า 3 และวิตามินดีเป็นอาหารเสริมที่แนะนำ
หลังจากนั้นรอสพูดว่ามันเป็นเรื่องของจังหวะเวลา
Giphy“ ฉันใช้เวลาอย่างมากในการให้บทเรียนชีววิทยาสั้น ๆ เกี่ยวกับการรู้ว่าเมื่อใดในช่วงที่มีการตั้งครรภ์รอบประจำเดือนอาจเกิดขึ้นได้” เธอกล่าว "การทำความเข้าใจว่าช่วงเวลาที่เหมาะสมในระหว่างรอบประจำเดือนของคุณไปสู่การตั้งครรภ์เป็นสิ่งจำเป็นหรือไม่"
Ross อธิบายว่าโดยเฉลี่ยแล้วผู้หญิงมีช่วงเวลาทุก 28 วัน “ แต่ผู้หญิงหลายคนไม่มีวัฏจักรที่สมบูรณ์แบบ 28 วันและสิ่งนี้สามารถทำให้มันยากที่จะรู้ว่าเมื่อไรที่ไข่จะมีความคิด” เธอกล่าว การตกไข่เกิดขึ้นประมาณ 14 วันก่อนที่จะถึงช่วงเวลาของคุณและนี่คือเวลาที่ไข่พร้อมที่จะปฏิสนธิ สัญญาณของการตกไข่, Ross พูดว่า, รวมถึงความรู้สึกไม่สบายเชิงกรานเล็กน้อย, และ "การปล่อยไข่ขาวและลื่นไหล" (ไม่มีใครพูดว่านี่เป็นบทเรียนทางชีววิทยาที่น่าพอใจ)
“ เนื่องจากสเปิร์มมีอายุ 72 ชั่วโมงการรู้ว่าเมื่อใดการตกไข่จึงทำให้การมีเพศสัมพันธ์หมดเวลาเป็นกระบวนการที่ตรงไปตรงมา” Ross กล่าว "ความคิดคือการให้สเปิร์มรอไข่" ตัวอย่างเช่นนั่นหมายความว่าหากคุณพิจารณาว่าคุณตกไข่ในวันที่ 15 คุณสามารถมีเพศสัมพันธ์ในวันที่ 14, 15 และ 16 ได้การมีเพศสัมพันธ์ในวันนี้ทำให้มั่นใจได้ว่าสเปิร์มและไข่จะมีโอกาสสร้าง เอ็มบริโอ
รายการอื่น ๆ ในรายการตรวจสอบ ได้แก่ การรับประทานอาหารที่สมดุลควบคุมนิสัยการนอนออกกำลังกายสัปดาห์ละสามถึงห้าครั้งและดื่มน้ำอย่างน้อยแปดแก้วต่อสัปดาห์ Ross บอกว่าคุณจะต้องทำการบ้านกับสูติแพทย์และโรงพยาบาลรวมถึงตรวจสอบนโยบายประกันสุขภาพของคุณในระหว่างตั้งครรภ์
ส่วนใหญ่รอสบอกว่าเป็นจริงเกี่ยวกับระยะเวลาที่บางครั้งอาจใช้เวลาที่จะตั้งครรภ์เพราะความพยายามที่จะตั้งครรภ์ระยะเวลาเฉลี่ยหกถึงเก้าเดือน
ข่าวดีก็คือเมื่อคุณตั้งครรภ์คุณจะได้เริ่มรายการตรวจสอบนับถอยหลังสู่ทารกใหม่ ข่าวดีก็คือว่าเมื่อปาฏิหาริย์เล็ก ๆ ของคุณทำให้มันเข้ามาในโลกรายการทั้งหมดจะออกไปนอกหน้าต่าง แต่นำจากองค์กรหนึ่งไปสู่อีกองค์กรหนึ่ง: รางวัลนั้นมีค่าสำหรับความโกลาหล
