การเดินทางเป็นโอกาสที่น่าอัศจรรย์ แต่มันก็มาพร้อมกับอุปสรรคที่สามารถทำให้เครียดมากกว่าที่คุณต้องการ โดยเฉพาะคุณแม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนมจะได้พบกับบล็อกถนนที่เป็นเอกลักษณ์ที่พวกเขาต้องจัดการก่อนออกเดินทางเพื่อให้แน่ใจว่าวันหยุดที่ราบรื่นและปราศจากความเครียดเป็นไปได้ แม้ว่าคุณจะเดินทางไปกับเด็กทารกร่างกายของคุณจะยังคงทำนมและหากคุณเดินทางระหว่างโซนเวลาคุณอาจสงสัยว่า jet lag มีผลต่อปริมาณน้ำนมอย่างไร ไม่ว่าคุณจะวางแผนที่จะพาลูกน้อยของคุณไปกับคุณในการเดินทางของคุณหรือไม่ตารางการให้อาหารของคุณจะได้รับความนิยมเมื่อคุณเดินทาง
เป็นเวลาหลายปีแล้วที่เจ็ตแล็คถูกเขียนออกมาอย่างง่ายดาย อย่างไรก็ตามตอนนี้นักวิจัยรู้ว่ามันเป็นสภาพจริงที่ส่งผลกระทบต่อร่างกายและตารางเวลาของเราเกือบทุกอย่างตาม National Sleep Foundation ถึงแม้ว่าผู้คนมักจะเชื่อมโยงเจ็ทล้าหลังกับการเดินทางระยะทางข้ามทวีป แต่ความจริงก็คือ เพียงแค่ข้ามรัฐเป็นเขตเวลาอื่น ไม่ว่าระยะทางในการเดินทางของคุณเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องรู้ว่ามันจะส่งผลกระทบต่อปริมาณน้ำนมของคุณอย่างไรก่อนที่คุณจะออกผจญภัย
เมื่อเวลาผ่านไปเจ็ทแลคเองก็ไม่ควรมีผลกระทบโดยตรงต่อปริมาณน้ำนมของคุณ แต่มันส่งผลกระทบต่อร่างกายสมองและกำหนดการของคุณซึ่งทั้งหมดนี้มีผลต่ออุปทาน ในการให้สัมภาษณ์กับ Romper, Rachel O'Brien IBCLC พูดว่า:
"เนื่องจากร่างกายของคุณคุ้นเคยกับการทำนมไม่ว่าจะเป็นกิจวัตร / กำหนดเวลาทารกหรือปั๊มตามบ้านเมื่อคุณเปลี่ยนโซนเวลาโดยเฉพาะอย่างยิ่งการกระโดดครั้งใหญ่มันจะใช้เวลาสองสามวันสำหรับอุปทานของคุณในการควบคุมตารางใหม่"
ผลข้างเคียงของการล้าหลังของเจ็ตเช่นการอ่อนเพลียอาหารและการเปลี่ยนแปลงตารางสามารถสร้างความเสียหายให้กับน้ำนมของคุณได้ถ้าคุณปล่อยให้มันเกิดขึ้น อุปทานของคุณสามารถลดลงหากคุณไม่ขยันที่จะรักษาไว้โดยไม่คำนึงถึงความแตกต่างของเวลา
เพื่อลดผลกระทบจากความล่าช้าในการจัดหานมของคุณศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคแนะนำให้พยาบาลแม่ติดตารางการพยาบาลแบบเดียวกันกับที่พวกเขาต้องการหากพวกเขาอยู่ที่บ้าน หากลูกน้อยของคุณมีอายุ 6 เดือนหรือน้อยกว่าคุณจะต้องดูดนมหรือปั๊มทุก ๆ สองถึงสามชั่วโมงเพื่อให้น้ำนมของคุณคงที่ สำหรับเด็กโตจะแยกเวลาออกจากกัน
ตลอดระยะเวลาการเดินทางร่างกายของคุณจะปรับให้เข้ากับความแตกต่างและปริมาณน้ำนมของคุณจะเป็นไปตามความเหมาะสมหากคุณมั่นใจว่าจะต้องให้นมและสูบนมเป็นประจำ Jet lag อาจทำให้คุณหงุดหงิด แต่ก็ไม่จำเป็นที่จะต้องทำให้คุณ (หรือการจัดหานมของคุณ) ในครั้งต่อไปที่คุณหยุดพักผ่อน
