เมื่อฉันโตขึ้นฉันดู แต่งงานกับเด็กอย่าง เคร่งศาสนา ในช่วงเวลาสั้น ๆ ในฤดูกาลที่หกเพื่อนบ้านกับเพ็กกี้และอัลเจฟเฟอร์สันและมาร์ซี่กำลังพยายามจะคิด (TTC) Marcy จะกรีดร้องให้เจฟเฟอร์สัน "อุณหภูมิของฉันสมบูรณ์แบบ!" ในเวลานั้นฉันไม่มีเงื่อนงำอะไรที่ทำให้เด็กทารก ตอนนี้หลังจาก TTC หลายรอบตัวเองฉันรู้ว่าเธอกำลังวัดอุณหภูมิร่างกายของเธอเพื่อความอุดมสมบูรณ์ แต่อุณหภูมิร่างกายเริ่มแรกของคุณบอกคุณได้อย่างไรว่าคุณกำลังตกไข่? คุณร้อนแรงกว่าตอนที่ตกไข่ไหม คูลเลอร์?
ในยุคของเทอร์โมมิเตอร์สมัยใหม่เราสามารถสังเกตการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิของร่างกายได้แม้แต่นาที อุณหภูมิฐานของร่างกายคืออุณหภูมิของร่างกายของคุณเมื่อคุณพักผ่อนเต็มที่ ในระหว่างรอบการตกไข่ของคุณร่างกายของคุณผลิตสิ่งที่เรียกว่าฮอร์โมน luteinizing (LH) ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่รับผิดชอบในการปล่อยไข่ลงในท่อนำไข่ ในช่วงระยะเวลาที่ร่างกายของคุณมีปริมาณ LH สูงสุดที่ไหลผ่านรอบการตกไข่จะมีอุณหภูมิของร่างกายลดลงตามด้วยอุณหภูมิที่เพิ่มขึ้นเล็กน้อยตาม รายงานของภาวะเจริญพันธุ์และความแห้งแล้ง บันทึกการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิมักจะอยู่ระหว่าง. 2 ถึง. 4 องศาฟาเรนไฮต์หรือระหว่าง. 1 ถึง. 2 องศาเซลเซียสบันทึกการเปลี่ยนแปลง
ดังนั้นอุณหภูมิร่างกายพื้นฐานของคุณจะบอกคุณว่าคุณกำลังตกไข่ได้อย่างไร มันส่งสัญญาณการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนของคุณในช่วงที่เรียกว่า จังหวะ เวียนรอบ ของคุณตามที่นักวิทยาศาสตร์ที่ Thorne Research จังหวะ circamensal เป็นรูปแบบของอุณหภูมิร่างกายฐานของคุณที่เท่ากับความยาวของรอบประจำเดือนหนึ่ง ระยะเวลาที่คุณเป็นดังสุด ๆ (และไม่ต้องการให้คุณทำผมของคุณ) เกิดขึ้นช้าในวัฏจักร luteal ซึ่งโดยทั่วไปจะเป็นวันหลังจากที่คุณตกไข่ซึ่งเป็นสาเหตุที่คุณดู จุ่มที่ทำรายได้หรือสร้างแผนภูมิเป็นระยะเวลาหนึ่งเพื่อให้สามารถคาดการณ์ได้ว่าการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นเมื่อใด
จากรายงานของ The Mayo Clinic เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องใช้อุณหภูมิของคุณในเวลาเดียวกันทุกวันทันทีที่คุณตื่นขึ้นมาก่อนที่คุณจะทำสิ่งที่เป็นอันตราย เก็บเทอร์โมมิเตอร์ไว้ข้างเตียง สิ่งสำคัญคือคุณต้องอยู่ในที่เดียวกัน คุณสามารถใช้อุณหภูมิปากเปล่าเรณูหรือช่องคลอด แต่โปรดระวังด้วยเครื่องวัดอุณหภูมิแก้วและชิ้นส่วนส่วนตัวของคุณ ฉันสามารถจินตนาการได้ว่าจะต้องสะดุ้งในขณะที่รับอุณหภูมิของคุณผ่านทางช่องคลอดและมีสิ่งต่าง ๆ สิ้นสุดลงอย่างน่ากลัว (นั่นไม่ใช่ตำแหน่งของปรอทและแก้ว) นอกจากนี้ให้แน่ใจว่าได้ฆ่าเชื้อทุกครั้งหลังใช้งานและถ้าคุณใช้ปรอทวัดไข้ให้เขย่าออกก่อนเข้านอนในคืนก่อน
ในขณะที่การคำนวณการวัดและการทำแผนภูมิอุณหภูมิร่างกายพื้นฐานของคุณมีประโยชน์สำหรับผู้หญิงบางคนมันไม่ได้หมายความว่ามาตรฐานทองคำแห่งความอุดมสมบูรณ์หรือการติดตามการตกไข่ ตามที่ ครอบคลุมสรีรวิทยา ผู้หญิงทุกคนไม่ได้สัมผัสกับการเปลี่ยนแปลงที่เห็นได้ชัดในอุณหภูมิของพวกเขาในช่วงวงจรของพวกเขาและยังมีเหตุผลที่เป็นไปได้อื่น ๆ สำหรับการเปลี่ยนอุณหภูมิจากความเจ็บป่วยไปสู่เหตุผลด้านสิ่งแวดล้อม
มาตรฐานที่พยายามและเป็นจริงในการวัดการตกไข่คือการใช้ชุดทำนายการตกไข่แบบ over-the-counter (OPK) ซึ่งกำหนดการปรากฏตัวของฮอร์โมนตกไข่ในปัสสาวะของคุณ ราคาของสิ่งเหล่านี้ลดลงจริง ๆ ตั้งแต่ฉันเริ่มใช้พวกเขาเมื่อ 10 ปีก่อน พวกเขามักจะจับคู่ในชุดทดสอบการตั้งครรภ์เพื่อความสะดวกในการใช้งานและความได้เปรียบ หากคุณยังคงพิจารณาจัดทำแผนภูมิอุณหภูมิร่างกายพื้นฐานของคุณคุณอาจต้องลงทุนในแอพติดตามสำหรับโทรศัพท์ของคุณซึ่งคุณสามารถป้อนข้อมูลและบันทึกการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพมากมายเช่นอุณหภูมิร่างกายพื้นฐานของคุณรวมถึงเมือกปากมดลูกและกิจกรรมทางเพศ ให้ข้อมูลเชิงปริมาณในวงกว้างแก่คุณเพื่อกำหนดว่าอะไรคืออะไรหรือไม่ทำงาน ท้ายที่สุดคุณอาจทำแผนภูมิเพื่อตั้งครรภ์หรืออาจเป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามสำหรับคุณ ทั้งสองวิธีนับรายละเอียด
ดูซีรี่ส์วิดีโอใหม่ ของ Romper , Doula Diaries ของ Romper :
ตรวจสอบซีรี่ส์ Doula Diaries ของ Romper และวิดีโออื่น ๆ บน Facebook และแอพพลิเคชั่นคึกคักทั่ว Apple TV, Roku และ Amazon Fire TV
