มันทำให้รู้สึกว่าการเป็นพ่อแม่สามารถนำความรู้สึกวิตกกังวลมาได้ แต่ความวิตกกังวลอย่างรุนแรงหรือที่เรียกว่าความวิตกกังวลหลังคลอดนั้นสามารถเกิดขึ้นได้หลังคลอดและมีผลกระทบต่อชีวิตของคุณอย่างแท้จริง มันเป็นมากกว่าแค่ความกังวลเกี่ยวกับความเป็นแม่ - มันรุนแรงและสามารถทำลายล้างได้เช่นเดียวกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอดซึ่งเป็นเงื่อนไขที่คนส่วนใหญ่เคยได้ยิน แต่หลังจากให้กำเนิดคุณสามารถพัฒนาความวิตกกังวลหลังคลอดได้นานแค่ไหน? และถ้าคุณไม่เคยวิตกกังวลมาก่อนคุณจะรู้ได้อย่างไรว่าจะมองหาอะไร?
ความวิตกกังวลหลังคลอดและภาวะซึมเศร้าหลังคลอดคล้ายกันมากและหากคุณมีความวิตกกังวลหลังคลอดคุณอาจประสบภาวะซึมเศร้าพร้อมกัน ตามสมาคมการตั้งครรภ์อเมริกันถ้าคุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในนิสัยการกินและการนอนหลับของคุณมีการโจมตีเสียขวัญมีความกลัวที่กำลังจะเกิดขึ้นสิ่งที่ไม่ดีจะเกิดขึ้นหรือมีอาการวิงเวียนศีรษะร้อนวูบวาบคลื่นไส้และความคิดการแข่งรถ ความกังวล
อาการของความวิตกกังวลหลังคลอดมักจะเริ่มในสองสามวันแรกหลังจากที่คุณคลอดลูก แต่การโจมตีอาจจะช้ากว่าหกเดือนหลังจากนั้นดร. Mayra Mendez นักจิตอายุรเวทและผู้ประสานงานโครงการที่ได้รับใบอนุญาตสำหรับคนพิการด้านสติปัญญาและพัฒนาการและบริการด้านสุขภาพจิต ที่ศูนย์พัฒนาเด็กและครอบครัวแห่งเซนต์จอห์นในซานตาโมนิกาแคลิฟอร์เนีย อย่างไรก็ตามหากคุณยังไม่พบอาการใด ๆ ภายในหกถึง 12 เดือนแรกคุณอาจจะเข้าใจชัดเจน Mendez บอก Romper
คุณจะรักษาความวิตกกังวลหลังคลอดได้อย่างไร เม็นเดสเสนอวิธีการที่แตกต่างกันมากมายรวมถึงชั้นเรียนการจัดการความเครียดการบำบัดหลายประเภทรวมถึงจิตบำบัดการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาและการบำบัดด้วยสติและการประเมินผลการใช้ยา “ การรักษาความวิตกกังวลที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดมุ่งเน้นไปที่การสอนทักษะการเผชิญปัญหาเพื่อจัดการกับความกลัวและความกังวลและส่งเสริมการเปลี่ยนรูปแบบการคิดเชิงลบ” Mendez กล่าว
หากคุณมีอาการวิตกกังวลหลังคลอดและจะอยู่ได้นานกว่า 12 เดือนหลังจากให้กำเนิด“ พวกเขาไม่ได้ชั่วคราวอีกต่อไปและอาจต้องได้รับการรักษาอย่างเข้มงวดมากขึ้น” เธอกล่าวเสริม
หากคุณคิดว่าคุณกำลังมีความวิตกกังวลหลังคลอดหรือซึมเศร้าโปรดทราบว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวและจะดีขึ้น ความวิตกกังวลหลังคลอดส่งผลกระทบต่อร้อยละ 10 ของผู้หญิงหลังคลอดทั้งหมดและภาวะซึมเศร้าหลังคลอดมีผลต่อร้อยละ 15 ตาม APA พูดคุยกับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณหากคุณได้รับการวินิจฉัยแล้วหรือคิดว่าคุณมีแนวโน้มของความวิตกกังวลแม้กระทั่งก่อนที่จะตั้งครรภ์ - สิ่งนี้จะช่วยให้มั่นใจได้ว่าผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณจะมีแผนสำหรับคุณ
