เมื่อคุณคิดว่าคุณสามารถจัดการให้ลูกน้อยของคุณอยู่ในตารางการนอนที่สอดคล้องกันคุณจะได้รับผลกระทบจากการนอนหลับและทุกสิ่งก็ส่งผลต่อแฟน ๆ ช่วงเวลา "มหัศจรรย์" ของการนอนหลับที่หายไปอย่างลึกลับมักจะปรากฏขึ้นเมื่อเด็กอายุ 4 เดือน 8 เดือน 12 เดือน 18 เดือนและ 2 ปีกับพ่อแม่ของเราที่เรียนรู้วิธีที่จะอยู่รอดการอดนอนตลอดทาง เมื่อเด็กของคุณเป็นเด็กวัยหัดเดินคุณอาจสงสัยว่ารถไฟที่ปลอดจากการนอนหลับนี้จะสิ้นสุดลงดังนั้นการถดถอยการนอนหลับ 12 เดือนจะนานเท่าใด โชคดีที่คำตอบนั้นไม่ได้ 12 เดือน
ก่อนที่จะดำลงไปว่านานแค่ไหนที่การถดถอยการนอนหลับเป็นเวลานานเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเข้าใจก่อนว่าการถดถอยการนอนหลับคืออะไร ในขณะที่ผู้ปกครองส่วนใหญ่ตามเวลาที่บุตรของตนมีอายุ 1 ปีจะได้รับการจัดการกับการถดถอยนอนหลับหรือสองสำหรับผู้ที่ไม่ทราบและตามเว็บไซต์ Baby Sleep, การถดถอยการนอนหลับเป็นระยะเวลา (ที่ใดก็ได้จาก 1 - 4 สัปดาห์) เมื่อทารกหรือเด็กวัยหัดเดินที่หลับสนิทก็เริ่มตื่นในเวลากลางคืนและ / หรือกระโดดข้าม (หรือตื่นเร็วจากงีบ) โดยไม่มีเหตุผลชัดเจน " ในขณะที่มีเหตุผลมากมายสำหรับการถดถอยการนอนหลับต่าง ๆ การถดถอยการนอนหลับ 12 เดือนนั้นมักจะเกี่ยวข้องกับงีบ
ตามเว็บไซต์ Baby Sleep ผู้ปกครองส่วนใหญ่จะพบว่าลูกของพวกเขา "ทันใดนั้นเริ่มปฏิเสธการงีบครั้งที่สองของเขาและเธอและพยายามที่จะได้รับโดยงีบเพียงครั้งเดียว" เป็นผล เว็บไซต์เดียวกันเตือนผู้ปกครองว่าเด็กวัยหัดเดินส่วนใหญ่ยังไม่พร้อมที่จะเปลี่ยนเป็นหนึ่งงีบหลับจนกว่าพวกเขาจะอายุประมาณ 15 เดือนดังนั้นแม้ว่ามันอาจดูเหมือนว่า 1 ปีพร้อมสำหรับการงีบหลับหนึ่งวันต่อวันมันเป็นเรื่องที่ดีที่สุดที่จะรอ ถดถอยออกและยึดตามตารางการนอนหลับสองวันต่อวัน
Giphyผู้เชี่ยวชาญของสถาบันเวชศาสตร์การนอนหลับแห่งสหรัฐอเมริกา (AASM) เห็นด้วยและเตือนผู้อ่านเพิ่มเติมว่าผู้ปกครองไม่ควรรีบงีบหลับเร็วเกินไป ในที่สุดและตาม AASM การถดถอยการนอนหลับจะผ่านและทารกในขั้นตอนนี้ยังคงต้องนอนหลับ 11-14 ชั่วโมงต่อวัน Kim West นักสังคมสงเคราะห์คลินิกที่ได้รับใบอนุญาต (LCSW-C) และผู้ก่อตั้ง The Sleep Lady ให้รายละเอียดเกี่ยวกับเวลานอนที่จำเป็นสำหรับ 1 ปีของคุณและการถดถอยนอนหลับ 12 เดือนสำหรับเด็กก่อนวัยเรียน ช่วงเวลา "พูดว่า" ลูกน้อยของคุณรู้ตัวว่ามีวิธีการเรียงลำดับสิ่งต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นเขาอาจจะรู้สึกทึ่งกับการซ้อนถ้วยหรือบล็อคลูกน้อยของคุณอาจเริ่มเดินซึ่งเป็นอีกก้าวสำคัญในการพัฒนา"
เวสต์ดำเนินต่อไปเพื่อรับรองผู้ปกครองว่าด้วยการนอนหลับไม่ว่าจะเป็น 4 เดือนหรือ 12 เดือนมีแนวโน้มที่จะมีอายุระหว่างสองถึงหกสัปดาห์ เธอพูดต่อในเว็บไซต์ The Sleep Lady ว่า:
โปรดเข้าใจว่าทารกบางคนอาจประสบปัญหาการนอนหลับเป็นเวลานาน แต่ทารกส่วนใหญ่จะเฉลี่ยถึงความท้าทายการนอนหลับประมาณสี่สัปดาห์Giphy
ไซต์ Baby Sleep แนะนำให้ผู้ปกครองรับมือกับปัญหาการนอนหลับนาน 12 เดือนโดยการรักษาตารางเวลาการนอนหลับที่กำหนดไว้ล่วงหน้าและสม่ำเสมอเนื่องจากการถดถอยจะไม่คงที่ตลอดไป เว็บไซต์นำเสนอพ่อแม่ "เสนอความสะดวกสบายตามที่ต้องการ แต่หลีกเลี่ยงการสร้างนิสัยที่ไม่ดี (หรือคืนสถานะเดิม) ใหม่"
ใช่การนอนหลับไม่ว่าในวัยใดและช่วงพัฒนาอาจเป็นอะไรที่เหนื่อยล้า แต่โปรดจำไว้ว่าพวกเขาเป็นเพียงความเครียดสำหรับลูกน้อยของคุณเช่นเดียวกับคุณ ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่ยอมรับว่าหากคุณยึดติดกับตารางงานสิ่งนี้ก็จะผ่านไปและทุกคนในครอบครัวจะกลับไปสู่พฤติกรรมการนอนหลับกึ่งปกติก่อนที่จะนานเกินไป
