ฉันแน่ใจว่าแม่ที่ให้นมบุตรทุกคนปรารถนาให้ร่างกายของพวกเขามาพร้อมกับคู่มือการใช้งานเพราะการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่มักจะนำไปสู่คำถามมากมาย หนึ่งในความท้าทายที่พบบ่อยที่สุดของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่คือการเพิ่มปริมาณน้ำนมเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขากำลังให้สารอาหารเพียงพอแก่ทารก หากคุณกำลังสูบนมและกำลังมองหาที่จะได้รับแรงผลักดันบางอย่างเกี่ยวกับอุปทานนมของคุณคุณอาจต้องการทราบว่าคุณต้องรอนานแค่ไหน ใช้เวลานานเท่าใดในการเพิ่มปริมาณน้ำนมเมื่อทำการปั๊มน้ำนม
Romper พูดคุยกับ Tori Sproat ผู้ให้คำปรึกษาด้านการให้นมบุตรคณะกรรมการที่ได้รับการรับรองจาก International (IBCLC) จาก Tiny Tummies Lactation Services ผู้ซึ่งกล่าวว่ากิจวัตรประจำวันมีส่วนสำคัญในการเพิ่มปริมาณน้ำนมหากคุณสูบนมโดยเฉพาะ “ ถ้าคุณสูบน้ำในเวลาเดียวกันทุกวันตรวจสอบให้แน่ใจว่าชิ้นส่วนปั๊มของคุณทันสมัยและได้รับการดูแลอย่างดีและทุกอย่างเหมาะสมคุณจะเห็นการเพิ่มขึ้นภายในสามวันของกิจวัตรประจำวัน” เธอกล่าว เธอแนะนำให้ใส่ผ้าห่มที่มีกลิ่นเหมือนลูกน้อยของคุณในขณะที่คุณปั๊มเพื่อหลอกให้สมองคิดว่าคุณกำลังให้นมลูก (สิ่งนี้จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการดูปั๊มด้วยตัวเองดังนั้นคุณจะไม่รู้สึกเครียดกับปริมาณน้ำนมที่คุณเห็น)
กิจวัตรแบบไหนที่สามารถช่วยเพิ่มอุปทาน Romper พูดกับ Kendra แม่ที่ปั๊มเฉพาะและเธอบอกว่ารูทีนการสูบฉีดพลังทั่วไปของเธอคือ 10 นาทีในการสูบแล้วพัก 10 นาทีทำซ้ำเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงวันละครั้งหรือสองครั้งเป็นเวลาสามวัน เธอบอกว่ากรอบเวลาเฉลี่ยที่เธอใช้เพื่อดูการเพิ่มขึ้นนั้นอยู่ที่ใดก็ได้จากสองถึงสามวันขึ้นอยู่กับความถี่ที่เธอสูบฉีดพลัง
Giphyแต่ผู้หญิงทุกคนแตกต่างกัน เจนนิเฟอร์จอร์แดนผู้อำนวยการของ Mom and Baby for Aeroflow บอกกับ Romper ว่าเป็นเรื่องสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าผู้หญิงทุกคนมีความเป็นเอกลักษณ์ดังนั้นจึงไม่มีกรอบเวลามาตรฐานเมื่อมันมาถึงการเพิ่มอุปทาน เธออธิบายว่าแม่ผลิตนมตลอดเวลาดังนั้นความเร็วในการผลิตขึ้นอยู่กับว่าเต้านมเต็มหรือเปล่าเพราะเต้านมเปล่าผลิตน้ำนมในอัตราที่เร็วขึ้น “ พยาบาลทารกแรกเกิดส่วนใหญ่โดยเฉลี่ยแปดถึง 12 ครั้งในระยะเวลา 24 ชั่วโมงดังนั้นคุณแม่ควรทำให้ดีที่สุดเพื่อให้ตรงกับกิจวัตรนั้น "เธอกล่าว
จอร์แดนชี้ให้เห็นว่านอกจากการสูบฉีดเป็นประจำคุณแม่ควรทำสิ่งอื่น ๆ ที่สามารถช่วยสนับสนุนการจัดหาน้ำนมของพวกเขาได้ เธอแนะนำให้ดื่มน้ำมาก ๆ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณทานอาหารที่สมดุลและมีประโยชน์ต่อสุขภาพและพักผ่อนให้มากที่สุด “ อย่าลืมใช้มันง่ายและหลีกเลี่ยงความเครียดที่ไม่จำเป็น” จอร์แดนกล่าว“ เพราะฮอร์โมนความเครียดสามารถขัดขวางการผลิตน้ำนมได้”
การมีเครื่องมือที่เหมาะสมสามารถช่วยได้เช่นกัน Kendra เน้นถึงความสำคัญของการมีปั๊มคุณภาพดีที่มีชิ้นส่วนติดตั้งอย่างเหมาะสมเพื่อให้มั่นใจว่าการไหลของน้ำจะดี ดังนั้นหากคุณกำลังสูบนมโดยเฉพาะในขณะที่ทำตามขั้นตอนการปั๊มน้ำนมและใช้มาตรการสนับสนุนคุณอาจเห็นปริมาณน้ำนมเพิ่มขึ้นภายในสองสามวัน
