วิธีที่จะไม่เกลียดสามีของคุณหลังจากที่คุณมีลูก

ก่อนที่เราจะกลายเป็นพ่อแม่ทอมกับสามีฉันเป็นคนที่สงบ จากนั้นลูกสาวของเราเกิดและเริ่มการต่อสู้ เอาละ "การต่อสู้" อาจไม่ใช่คำที่ถูกต้อง: ฉันตะโกนและเขาก็คับ ใช่ฉันกำลังหมุนจากพายุไต้ฝุ่นและขาดการนอนหลับประสาทหลอน แต่ในกรณีของเรามันเป็นมากกว่านั้น: ฉันไม่พอใจที่อย่างใดในขณะที่ชีวิตของฉันกลับหัวกลับหางหลังจากทารกทอมก็ยังคงเหมือนเดิม แม้ว่าเราจะเป็นนักเขียนทั้งสองที่ทำงานจากที่บ้านฉันก็ลงเอยด้วยการทำงานบ้านและดูแลเด็กเกือบทั้งหมด ในขณะเดียวกันเขาก็สนุกกับงานอดิเรกใหม่ ๆ เช่นท่องและปั่นจักรยานทางไกล มันทำให้ฉันเสียใจ: ตอนนี้ฉันมีลูกที่เราต้องการมาก แต่ก็บ่อยกว่าฉันเกลียดสามีของฉัน

ทอมเป็นคนประเภทศตวรรษที่ 21 ดังนั้นฉันจึงประหลาดใจที่สิ่งต่าง ๆ กลายเป็นแบบนี้ แต่เราไม่ได้อยู่คนเดียว: การศึกษาหลายชิ้นพบว่าในขณะที่ผู้ชายพันปีกล่าวว่าพวกเขาวางแผนอย่างเต็มที่ว่าจะเป็นพ่อที่ตั้งมั่นอย่างเท่าเทียมกันเมื่อพวกเขามีลูกจริง ๆ พวกเขากลับกลายเป็นบทบาทดั้งเดิม การศึกษาใหม่ของรัฐโอไฮโอเกี่ยวกับผู้ปกครองที่ทำงานในความสัมพันธ์ต่างเพศเปิดเผยว่าพ่อใหม่ใช้เวลาว่างมากกว่าที่แม่ทำสองเท่า (เห็นได้ชัดว่าไม่ใช่พ่อแม่ทุกคนตรง แต่พ่อแม่เพศเดียวกันดูเหมือนจะจัดการทั้งหมดนี้ได้ดีขึ้น.)

ฉันไม่ได้บอกใครเกี่ยวกับการต่อสู้ที่น่ากลัวของเราเพราะฉันอายที่คนอื่นดูเหมือนจะจัดการความเป็นพ่อแม่ได้ดีกว่าเรา ฟีดโซเชียลของฉันเต็มไปด้วยความสงบยิ้มแย้มแจ่มใสกับผู้ปกครองใหม่ที่กำลังสงบสติอารมณ์ยิ้มแย้มแจ่มใสทารกใหม่ (#soblessed, #backinmyskinnyjeans #neverbeenbetter)

แต่เราตกอยู่ในอันตรายจากการทำข้อตกลง ดังนั้นฉันจึงกระโดดเข้าสู่การวิจัยปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญและค่อยๆนำความสัมพันธ์ของเรากลับมามีชีวิตอีกครั้ง มันใช้เวลากว่าปี แต่เราก็ทำ การต่อสู้เป็นเรื่องปกติ กุญแจสำคัญคือการนำทางความขัดแย้งเช่นผู้ใหญ่ไม่ได้เด็กวัยหัดเดินสองคนวิ่งหนี Beanie Baby

นี่คือสิ่งที่ดีที่สุดที่เราเรียนรู้

การเรียกสามีของคุณ Dickhead ไม่มีประสิทธิภาพมากนัก

เกือบทุกคืนสิ่งเดียวกันก็เกิดขึ้น: ในขณะที่ฉันกำลังทำสิบสิ่งในคราวเดียวในครัวทอมจะจอดเองบนโซฟาและจ้องที่โทรศัพท์ของเขา ดังนั้นฉันจะจ้องมองเขาขณะที่ฉันกระแทกประตูตู้และพึมพำ

พฤติกรรมของทอมเปลี่ยนไปเมื่อฉันหยุดโดยคาดหวังให้เขาอ่านใจของฉันและเรียนรู้ที่จะบอกเขาอย่างใจเย็นและเฉพาะเจาะจงสิ่งที่ฉันอยากจะเกิดขึ้น

เขาไม่ได้สังเกต แต่อย่างใดมันก็ไม่ได้เกิดขึ้นกับฉันเพียงแค่บอกทอมสิ่งที่ฉันต้องการมากกว่าควันแล้วระเบิดออกมาว่าฉัน“ ทำงานทั้งหมดที่นี่” ฉันถูกตั้งค่าโดยตรงโดยนักบำบัดโรคบอสตันเทอร์รี่ทื่อที่สดชื่น บอกให้ฉันหยุดเป็นผู้พลีชีพ “ ฉันประหลาดใจอยู่เสมอว่าในยุคของการเสริมพลังส่วนบุคคลนี้” เขากล่าว“ ผู้คนยังคงสมัครรับแนวคิดที่ลึกซึ้งอย่างแท้จริงว่ากลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพสำหรับการได้รับสิ่งที่คุณต้องการจากคู่ของคุณคือการบ่นเรื่องนี้หลังจากข้อเท็จจริง เขาและปล่อยให้เขาไปไหน"

นักวิทยาศาสตร์สังคมหลายคนบอกว่าผู้ชายตอบสนองต่อการร้องขอโดยตรงได้ดีกว่า พฤติกรรมของทอมเปลี่ยนไปเมื่อฉันหยุดโดยคาดหวังให้เขาอ่านใจของฉันและเรียนรู้ที่จะบอกเขาอย่างใจเย็นและโดยเฉพาะสิ่งที่ฉันอยากจะเกิดขึ้น: เฮ้คุณสามารถพับคนเหล่านี้และอาบน้ำให้เธอได้ไหม ในขณะเดียวกันจริงสั่งให้ทอมใช้วลีอย่างเสรี“ ฉันจะช่วยได้อย่างไร” จริงก็บอกฉันว่าถ้าฉันบอกทอมมันก็โอเคสำหรับเขาที่จะท่องตลอดทั้งวันเสาร์ฉันไม่สามารถถูกทำร้ายได้ในภายหลัง - พฤติกรรมที่เขาเรียกว่า "ฉี่ในของขวัญ"

หลีกเลี่ยงการล่มสลาย (ของคุณนั่นคือ)

ของจริงยังให้เราฝึกสิ่งที่เขาเรียกว่า“ การใช้ชีวิตอย่างมีความเคารพอย่างสมบูรณ์” แนวคิดนั้นเรียบง่าย: ไม่มีอะไรที่เราจะพูดถึงซึ่งกันและกัน นั่นหมายความว่าไม่มีการตะโกนไม่มีการเยาะเย้ยไม่มีการเรียกชื่อ นี่เป็นเป้าหมายที่สูงส่ง แต่แรงจูงใจที่ดีสำหรับเราคือการวิจัยที่สำคัญว่าเด็ก ๆ ได้รับผลกระทบอย่างไรเมื่อผู้ปกครองปะทะกัน: การศึกษาของมหาวิทยาลัยออริกอนพบว่าทารกที่อายุน้อยกว่าหกเดือนมีอาการเครียดเมื่อพวกเขาได้ยินโกรธ เสียง - แม้ว่าพวกเขาจะหลับ

Fotolia

ดังนั้นเมื่อเรารู้สึกถึงการต่อสู้การต่อสู้เราจึงใช้“ การเริ่มต้นที่นุ่มนวล” ซึ่งบุกเบิกโดยนักบำบัดคู่รักจอห์นและจูลี่กอตต์แมน รับผิดชอบ (“ ขอโทษฉันบ้า ๆ บอ ๆ แล้วเพราะฉันลื่นแครอทบางตัวที่เครียด”) อธิบายสถานการณ์โดยไม่มีการตัดสินและระบุสิ่งที่คุณต้องการอย่างชัดเจน เป็นเจ้าของความรู้สึกของคุณด้วย“ ฉันบอกว่า” แทนที่จะกล่าวหาว่า“ คุณอ้างว่า” (“ ฉันอยากให้คุณเริ่มต้นทิ้งถังผ้าอ้อมซึ่งจะได้ผล”) มากกว่า“ คุณไม่เคยเปลี่ยนถังผ้าอ้อมในชีวิตของคุณ มันช่างน่าอัศจรรย์”) ยอมรับบทบาทของคุณในการต่อสู้แม้ว่าในมุมมองของคุณมันไม่มีอยู่จริง

จากนั้นคุณควรจะรู้สึกว่าพอประนีประนอมกัน (ประกาศว่า "มาระดมสมอง" ทำให้คุณมีความคิดร่วมกัน) ในที่สุดให้ซ่อมด้วยคำพูดตลกหรือท่าทางที่ทำให้คุณกลับมาอยู่ในทีมเดียวกัน

ฉันวางกับดัก: ฉันค่อย ๆ กัดเซาะความมั่นใจของเขาแล้วบ่นเมื่อเขาไม่ได้กระโดดเข้ามา

แกรี่ Noesner เป็นหนึ่งในกลยุทธ์การซ่อมให้กับฉันซึ่งเป็นอดีตผู้เจรจาต่อรองวิกฤตสำหรับ FBI ที่เชี่ยวชาญในการควบคุมสถานการณ์อย่างรวดเร็ว เขาบอกว่ามันเป็นความจริงสากลที่ทุกคนแค่อยากได้ยินดังนั้น FBI จึงมักใช้การถอดความเพื่อทำให้สงบลง สิ่งที่คุณทำคือระบุมุมมองของบุคคลอื่นในคำพูดของคุณ มันง่าย แต่มีประสิทธิภาพที่น่าอัศจรรย์ หนึ่งในปัญหาของฉันกับทอมคือฉันรู้สึกเหมือนเขากำลังปรับฉันออกเมื่อเราทะเลาะกันดังนั้นจึงเป็นการสร้างความมั่นใจเมื่อเขาจะพูดว่า "คุณอารมณ์เสียเพราะฉันกรีดร้องและตื่นขึ้นมาเด็ก" ใช่ แน่นอน!

คุณไม่ต้องการที่จะเป็น "ผู้เชี่ยวชาญ"

นี่คือฉันเมื่อทอมพยายามให้อาหารแข็งแก่ลูกสาวของเราครั้งแรก: ผ้ากันเปื้อนของเธอหลวม เดี๋ยวก่อนคุณกำลังให้อาหารเธอด้วยนอกเหนือจากแครอทหรือ จำได้ไหมว่าเมื่อเธอกินแครอทจำนวนมากที่ใบหน้าของเธอเปลี่ยนเป็นสีส้ม? ทอมเธอตกต่ำบนเก้าอี้สูง! ที่นี่เพียงให้ฉันทำ

สิ่งนี้เรียกว่าการดูแลประตูของมารดาซึ่งแม่ จำกัด หรือควบคุมการมีปฏิสัมพันธ์ของเด็กกับพ่อของพวกเขาและมันก็น่ารำคาญอย่างไม่น่าเชื่อ มันเป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้นพอที่จะคลำหาคนที่ดูเหมือนเป็นพัน ๆ คนโดยไม่ต้องมีใครสักคนโฉบเฉี่ยวเหมือนคุณ

ด้วยวิธีนี้ฉันวางกับดัก: ฉันค่อย ๆ กัดเซาะความมั่นใจของเขาแล้วบ่นเมื่อเขาไม่ได้กระโดดเข้ามา

Ashley Batz / Romper

ดังนั้นฉันเปิดประตู ฉันเลิกยุ่ง ฉันทิ้งเขาไว้คนเดียวกับเด็ก และเมื่อปรากฎว่ายิ่งเขามีสิทธิ์เสรีมากเท่าไหร่เขาก็ยิ่งมีส่วนเกี่ยวข้องมากขึ้นในฐานะพ่อ เขาจัดตารางการเล่นการเดินทางไปโรงเรียนแบบไปโรงเรียน เขาเริ่มนินทาข้อความกับคุณแม่ในชั้นเรียน

มีการประชุมที่น่าเบื่อที่สุด แต่จำเป็นที่สุดในโลก

ผู้เชี่ยวชาญหลายคนบอกกับฉันว่าเมื่อคุณมีลูกคุณจะมีความสัมพันธ์ใหม่อย่างมีประสิทธิภาพ ดังนั้นเราจึงเข้าใกล้เหลือเกินโดยเริ่มจากศูนย์ - และเอาหน้าจากคู่รักเพศเดียวกัน จากการสำรวจในปี 2015 โดยสถาบันครอบครัวและสถานประกอบการพบว่าคู่รักเพศเดียวกันแบ่งงานบ้านออกเป็นธรรมมากขึ้นตามความชอบส่วนบุคคลในขณะที่คู่รักเพศตรงมักจะเลื่อนกลับไปสู่บทบาทเพศเก่าที่ล้าสมัย

บ่ายวันหนึ่งเรานั่งด้วยกันเดินผ่านงานบ้านทั้งหมดด้วยตาที่สดใสและแยกทุกอย่างใหม่ (การจดบันทึกทั้งหมดยังเน้นความแตกต่างอย่างมากระหว่างปริมาณงานของเรา)

ใครจะรู้ว่าเขาชอบดูดฝุ่น? ในขณะเดียวกันฉันได้รับความพึงพอใจอย่างบ้าคลั่งจากการทำความสะอาดห้องน้ำและกำจัดขยะ ทอมรับหน้าที่ซักรีดเต็มรูปแบบซึ่งฉันเกลียดในขณะที่ฉันลงทะเบียนเพื่อซื้อของชำ (ฉันชอบดูอาหาร) การประชุมของเราเป็นหนึ่งในช่วงบ่ายที่น่าเบื่อที่สุดที่ฉันเคยกินมานาน แต่การสลับสิ่งต่าง ๆ ทำให้ ความตึงเครียดมากมายในภายหลัง

ตอนนี้ฉันปกป้องเวลาว่างเหมือนกับที่ทอมทำ … ฉันจองอาหารกลางวันกับเพื่อน ๆ เขาพาเด็กไป

และมันเป็นเรื่องสำคัญที่ลูกสาวของเราจะเห็นทอมกำลังซักผ้าเพราะงานวิจัยแสดงให้เห็นว่าเธอกำลังคาดหวังโดยตรงว่าชายหรือสาวของเธอจะปฏิบัติต่อเธออย่างไรเมื่อเธอโตขึ้น (สิ่งนี้ทำให้ทอมกับบ้านของคุณ) งานเล็ก ๆ น้อย ๆ: งานวิจัยปี 2014 ที่ตีพิมพ์ในสาขาจิตวิทยาพบว่าพ่อที่แบ่งงานบ้านอย่างเป็นธรรมมีแนวโน้มที่จะมีลูกสาวที่ทะเยอทะยานมากขึ้นซึ่งมีแรงบันดาลใจทะยานเกินอาชีพอาชีพ "ผู้หญิง"

ตั้งเป้าสูงกว่า Peeing Alone

จากการสำรวจของ BabyCenter ในปี 2558 พบว่าในขณะที่ผู้ปกครองพันปีกำลังให้ความสำคัญกับการเป็นพ่อแม่มากกว่ารุ่นก่อน ๆ แต่แม่พันปียังคงระมัดระวังในการสร้างใน "เวลาของฉัน" ที่ฉันพูดว่า: ดีกับคุณแม่พันปีเพราะไม่เชื่อว่าแม่ในอุดมคติจะต้องเสียสละอย่างไม่มีที่สิ้นสุด - ตำนานที่ฉันซื้อเข้ามาในช่วงไม่กี่ปีแรกของชีวิตลูกสาวของฉัน ความสนใจทั้งหมดของฉันไหลออกไปเพราะฉันไม่ค่อยออกจากบ้าน: ถ้าเธอต้องการให้ฉันตัดสตรอเบอร์รี่ออกมาล่ะ?

แต่เมื่อคุณพบเพื่อนดื่มกาแฟหรือออกไปวิ่งคุณไม่เพียง แต่หลีกเลี่ยงความเหนื่อยล้าเท่านั้น แต่คุณกำลังทำตัวเป็นแบบอย่างที่ดีให้กับลูก ๆ ของคุณซึ่งดูดซับคุณแม่ที่สมควรได้รับเวลาว่างเช่นกัน นอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้การแต่งงานของคุณ: นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเท็กซัสในออสตินพบว่าคนที่รักษาความสัมพันธ์กับเพื่อนสนิทหรือสมาชิกในครอบครัวมีความเครียดน้อยลงเมื่อพวกเขาต่อสู้กับคู่สมรส

'รอคุณกำลังคว้าสาวของฉันตอนนี้ในขณะที่ฉันโหลดเครื่องล้างจานหรือไม่'

ดังนั้นฉันจึงหยุดรู้สึกผิด Barbara Reich ผู้เชี่ยวชาญด้านการจัดการเวลาในนิวยอร์กบอกเราให้มีการประชุมอย่างรวดเร็วทุกวันศุกร์จะเข้าสู่วันหยุดสุดสัปดาห์และปิดกั้นเวลาสำหรับสมาชิกในครอบครัวแต่ละคนเพื่อให้ทุกคนได้รับความต้องการ (ฉันรู้อีกครั้งกับการประชุม แต่เมื่อเธอพูดว่า "ระบบทำงาน")

ตอนนี้ฉันปกป้องเวลาว่างของฉันเหมือนที่ทอมทำ ฉันจองคลาสออกกำลังกายและชำระเงินล่วงหน้า ฉันจองอาหารกลางวันกับเพื่อน ๆ เขาพาเด็กไป

เอื้อมแม้ว่าคุณจะ "สัมผัส"

เป็นการยากที่จะรวบรวมความปรารถนาเมื่อคุณอ่อนล้าของเหลวที่รั่วไหลออกมาจากส่วนต่าง ๆ ของร่างกายและมีมือเล็ก ๆ ที่เหนียวเหนอะหนะติดอยู่กับคุณตลอดทั้งวัน แต่วิธีการเกี่ยวกับการพยายามมีเพศสัมพันธ์สัปดาห์ละครั้ง? มันเป็นสิ่งที่เหมาะสำหรับการเป็นอยู่ที่ดีที่สุดตามการศึกษาของผู้ใหญ่กว่า 30, 000 คน หากผู้เข้าร่วมมีการกระทำมากกว่านั้นความสุขของพวกเขาจะถูกลดระดับลง (และการค้นพบนั้นถือเป็นความจริงสำหรับทั้งชายและหญิงและสอดคล้องกันไม่ว่าพวกเขาจะอยู่ด้วยกันนานแค่ไหน)

Fotolia

ผู้เชี่ยวชาญหลายคนบอกฉันว่าในขณะที่การกำหนดเวลาเซ็กส์อาจดูไม่เซ็กซี่โดยเฉพาะมันแบ่งรูปแบบร่วมกันระหว่างคู่ที่เขาเริ่มต้นและเธอปิดเขาลง (“ รอคุณกำลังคว้าสาวของฉันตอนนี้ในขณะที่ฉันกำลังโหลด เครื่องล้างจาน?”)

การคำนึงถึงวิธีการที่เราสามารถขอบคุณซึ่งกันและกันทำให้เรามีนิสัยชอบมองหาสิ่งที่ดีในกันและกันแทนที่จะยืนยันสิ่งเลวร้ายซ้ำ ๆ

ผู้เชี่ยวชาญหลายคนบอกกับฉันว่าการแตะต้องเพศเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ปกครองที่ทอดใหม่เพื่อรักษาการเชื่อมต่อและสามารถกระตุ้นการไหลของออกซิโตซิน“ พันธะฮอร์โมน” ให้ไหล่ของเขาบีบตัว จับมือหรือสะพายขาของคุณขณะที่คุณดูทีวี

คุณได้ในสิ่งที่คุณได้รับและคุณจะไม่รู้สึกแย่

นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยจอร์เจียพบว่าสิ่งที่ทำให้ชีวิตคู่แตกต่างจากการแต่งงานที่ไม่ได้ไม่จำเป็นว่าคู่รักจะเถียงกันบ่อยแค่ไหน แต่พวกเขาปฏิบัติต่อกันอย่างไรในชีวิตประจำวัน และการแสดงความรู้สึกขอบคุณพวกเขาพบว่าเป็น "ตัวทำนายที่สำคัญที่สุดของคุณภาพชีวิตสมรส" พลังของคำขอบคุณที่เรียบง่ายนั้นมีขนาดใหญ่มากแม้ว่ามันจะหมายความว่าบางครั้งคุณก็กำลังคัดลอกเล็กน้อย: "เฮ้ขอบคุณที่ออกเดินทาง การล่มสลายของผ้าอ้อมเก่าเหมือนหมวกปิดปาก และการมีสติในวิธีที่เราสามารถขอบคุณซึ่งกันและกันทำให้เรามีนิสัยชอบมองหาสิ่งที่ดีในกันและกันมากกว่าจะเป็นการยืนยันสิ่งที่ไม่ดีซ้ำ ๆ

หลังจากความพยายามของเราตลอดทั้งปีฉันมีความสุขทอมก็มีความสุขมากขึ้นและลูกของเราก็เช่นกัน นักบำบัดโรคในนิวยอร์กชื่อ Guy Winch บอกให้เรานึกถึงความสัมพันธ์ของเราในฐานะบุคคลที่สามด้วยความต้องการของตนเองและถามตัวเองอย่างสม่ำเสมอว่าเรากำลังทำอะไรกับการแต่งงานของเรา นั่นเป็นตัวเปลี่ยนเกมสำหรับเรา พ่อแม่ของฉันที่แต่งงานอย่างมีความสุขมา 55 ปีมักจะบอกฉันเสมอว่าความสัมพันธ์ระยะยาวคือ“ งาน” ที่บั๊กฉันเพราะฟังดูน่าเบื่อ ฉันคิดว่า: ความรักควรเป็นไปตามธรรมชาติปลอดสารพิษ! ตอนนี้ฉันรู้แล้วว่าตกลงใช่มันใช้งานได้

อีกครั้งเรามีความสัมพันธ์ใหม่ล่าสุด แต่อันนี้ฉันชอบ