10 ข้อดีของการพาเด็ก ๆ ไปปีนเขาซึ่งจะทำให้คุณอยากตีเส้นทางให้เร็วที่สุด

สามีของฉันและฉันแปลกมาก วันหยุดและวันครบรอบส่วนใหญ่เราไม่ได้ทำอาหารเย็นหรืออะไรแบบนั้น แต่เราไปปีนเขาในสถานที่สุ่ม (ใช่เราชอบปีนเขามาก) เนื่องจากลูกชายของเราเกิดมาเมื่อปีที่แล้วเล็กน้อยเราจึงไม่ได้มีเวลามากพอสำหรับกิจกรรมกลางแจ้งที่เราชอบ แต่ฉันรอไม่ไหวจนกว่าเขาจะแก่ตัวพอที่จะรัดเอง รองเท้าบู๊ตคู่เพราะมีประโยชน์มากมายสำหรับการพาเด็ก ๆ ไปปีนเขา

“ การเดินป่าอาจเป็นกิจกรรมครอบครัวที่ยอดเยี่ยม - การออกไปข้างนอกและชื่นชมธรรมชาติเป็นสิ่งที่ดีสำหรับทั้งร่างกายและจิตใจของคุณ” ดร. Gina Posner กุมารแพทย์ที่ศูนย์การแพทย์ MemorialCare Orange Coast ในเฟาน์เทนแวลลีย์แคลิฟอร์เนีย "นอกจากนี้ยังเป็นกิจกรรมเพื่อสุขภาพและราคาไม่แพงที่คุณสามารถทำเป็นครอบครัวได้"

แน่นอนฉันรู้ว่ามีผู้คนจำนวนมากที่พาลูกน้อยไปเดินป่าและมีอำนาจมากขึ้นสำหรับพวกเขา โดยส่วนตัวฉันไม่ต้องการรู้สึกว่าฉันกำลังทำอาหารเองหรือลูกชายของฉันโดยใส่เขาไว้ข้างหน้าหรือบนหลังของฉันและฉันไม่แน่ใจว่าฉันมีรูปร่างที่เพียงพอที่จะใช้หนึ่งในนั้นหรือไม่ ผู้ให้บริการทารกเดินป่าแฟนซี (มันร้อนและชื้นมากที่ฉันอาศัยอยู่ในจอร์เจีย, y'all, และมันก็เป็นเช่นนั้นแปดเดือนเกือบปี) ฉันคิดว่าเราทุกคนจะสนุกมากขึ้นเมื่อลูกชายของฉันแก่กว่าและฉันก็อายุน้อยกว่า จะไม่ละลายเป็นแอ่งน้ำบนเส้นทางปีนเขา นั่นคือเมื่อเราสามารถใช้ประโยชน์จากประโยชน์ต่อไปนี้

1. โอกาสที่จะถอดปลั๊ก

Marco Govel / Stocksy

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าเวลาหน้าจอมากเกินไปเป็นอันตรายต่อสมองของเราอย่างแท้จริงตาม จิตวิทยาวันนี้ ในบทความที่เขียนโดย Dr. Victoria L. Dunckley เธอสังเกตเห็นว่า "ในฐานะแพทย์ฉันสังเกตเห็นว่าเด็ก ๆ หลายคนที่ฉันเห็นมีอาการทางประสาทสัมผัสมากเกินไปการขาดการนอนหลับที่ได้รับการฟื้นฟูและระบบประสาทมากเกินไปโดยไม่คำนึงถึงการวินิจฉัยอะไร ฉันเรียกว่ากลุ่มอาการอิเล็กทรอนิกส์ของหน้าจอเด็ก ๆ เหล่านี้อารมณ์กระวนกระวายและไม่สนใจ"

2. โอกาสที่จะได้สัมผัสกับธรรมชาติ

ดร. โรเบิร์ตแฮมิลตันกุมารแพทย์แห่งพรอวิเดนซ์เซนต์กล่าวว่า“ สิ่งแรกและสำคัญที่สุดเมื่อครอบครัวไต่เขาไปด้วยกันพวกเขาออกจากบ้านและอพาร์ทเมนท์และสู่ธรรมชาติด้วยความเคารพต่อความกว้างใหญ่ของโลกและอากาศบริสุทธิ์ ศูนย์สุขภาพของจอห์นในซานตาโมนิกาแคลิฟอร์เนียและผู้แต่ง 7 ความลับของทารกแรกเกิด

“ ในช่วงเริ่มต้นของมนุษยชาติเราใช้ชีวิตนอกเวลาส่วนใหญ่” ดร. แฮมิลตันกล่าวเสริม “ ด้วยความทันสมัยและการพัฒนาพื้นที่ภายในอาคารเราจึงกลายเป็นคน“ ปิด” ไม่มีอะไรผิดปกติกับบ้านที่สะดวกสบายหรือเตียงที่สวยงาม แต่ลูก ๆ ของเราต้องรู้จักความยิ่งใหญ่ของโลกการปีนเขาเป็นจุดเริ่มต้นนี้"

3. เพิ่มความมั่นใจ

ตามบทความเกี่ยวกับ National Recreation and Park Association (NRPA) อธิบายแล้วการปีนเขาเป็นวิธีสำหรับเด็ก ๆ ในการทดสอบขีด จำกัด ของพวกเขาพยายามทำสิ่งใหม่ ๆ และให้พวกเขามีทางเลือกในการเลือกของตัวเอง มันขึ้นเขายาก

4. ช่วงเวลาแห่งความเงียบงัน

บางครั้งเราทุกคนสามารถใช้เวลาพักผ่อนจากความเร่งรีบและคึกคักเพียงแค่สูดลมหายใจเข้าลึก ๆ และรับฟังสายลมที่พัดผ่านใบไม้บนต้นไม้และเสียงนกร้อง

ในความเป็นจริงเวลาที่เงียบสงบเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการอยู่รอดของเราตามบทความ จิตวิทยาวัน นี้ เราต้องการการผ่อนปรนจาก "การทิ้งระเบิดข้อมูลอย่างต่อเนื่อง" ในทุกมุมรวมถึง "ป้ายโฆษณา, วิดีโอ, ความโกรธเกรี้ยวบนท้องถนน Jerry Springer, โฆษณา Gap, การอัปเดต Facebook, การโทรผ่าน Facebook, โทรศัพท์มือถือ … ทวีต, Digg, การเตือนภัย " การโอเวอร์โหลดข้อมูลมีผลต่อความสามารถในการทำงานและมีผลต่อหน่วยความจำระยะสั้นของเรารายงานบทความ

5. ฝึกใช้แผนที่

แม้ว่านี่อาจจะไม่ใช่ทักษะที่จำเป็นเนื่องจาก GPS และ Waze จะเกิดอะไรขึ้นถ้าโทรศัพท์ของคุณหมดแบตเตอรีหนึ่งวันและคุณไม่มีเครื่องชาร์จ เกิดอะไรขึ้นถ้าส่วนต่อประสานรถของคุณล้มเหลว คุณจะดีใจที่พ่อแม่ของคุณพาคุณไปปีนเขาและสอนวิธีอ่านแผนที่ให้ฉันบอกคุณ ฉันเรียนรู้บทเรียนนี้ด้วยวิธีที่ยากลำบากโดยการหลงทางในเมืองของตัวเองในการจราจรในชั่วโมงเร่งด่วนที่พยายามหาเส้นทางอื่นกลับบ้าน - เฉพาะ Waze ที่จะพังและโทรศัพท์ของฉันจะตายทันทีเมื่อฉันไม่รู้ว่าฉันอยู่ที่ไหน การเดินทางกลับบ้านที่ยาวที่สุดเท่าที่เคยมีมา

6. การส่งเสริมในการพัฒนาทักษะยนต์

“ ร่างกายที่เพิ่มขึ้นของการวิจัยแสดงให้เห็นว่าการใช้เวลานอกบ้านเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพของเรา - และสำหรับทั้งเด็กและผู้ใหญ่” เว็บไซต์ NRPA อธิบาย “ การขึ้นเขาเบา ๆ นั้นเป็นประโยชน์ต่อการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ แต่แน่นอนว่าอาจมีความสำคัญมากกว่าในโลกปัจจุบันของพื้นที่เล่นที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีการปีนเขาแบบเทรลสามารถนำเสนอโอกาสให้เด็ก ๆ."

7. วิธีสนุกในการออกกำลังกาย

Léa Jones / Stocksy

“ โดยทั่วไปแล้วการออกกำลังกายกับลูก ๆ ของคุณจะเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการใช้เวลาร่วมกัน มันทำให้พวกเขาและพ่อแม่อยู่ข้างนอกแทนที่จะจ้องมองที่หน้าจอตลอดเวลา นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ดีในการทำให้หัวใจสูบฉีดเร็วขึ้นซึ่งเป็นผลดีต่อพวกเขา "Posner กล่าว

ประโยชน์ด้านสุขภาพที่น่าสนใจอีกอย่างที่คุณอาจไม่คาดคิด? “ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าเด็กที่ใช้เวลานอกบ้านมากกว่ามีโอกาสพัฒนาสายตาสั้นน้อยลง (การไร้ความสามารถในการมองเห็นวัตถุที่อยู่ไกลออกไปบางครั้งเรียกว่า

8. ปริมาณของวิตามินดี

“ แสงแดดจากธรรมชาติให้วิตามินดีแก่ลูกของคุณซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในการสร้างกระดูกและสภาวะสมดุลของแร่ธาตุ” แฮมิลตันกล่าว

9. การนอนหลับคืนที่ดีขึ้น

“ ชีวิตกลางแจ้งส่งเสริมนิสัยการนอนที่ดีขึ้นเด็ก ๆ ที่ใช้เวลาส่วนมากในการพัฒนานิสัยการนอนหลับที่ดีกว่าเด็ก ๆ ที่อยู่ประจำ” แฮมิลตันกล่าว ในความเป็นจริงการศึกษาใน วารสารวิจัยการนอนหลับ พบว่าเด็กทารกที่หลับได้ดีที่สุดในเวลากลางคืน "ได้รับแสงมากเป็นสองเท่าระหว่างเวลาเที่ยงวันถึง 16.00 น. ในฐานะผู้นอนหลับยาก" ตามบทความจาก โทรเลขสหราชอาณาจักร

10. ปรับปรุงโฟกัสและความเข้มข้น

ขอบคุณที่ไม่มีหน้าจอแกดเจ็ตและสิ่งรบกวนอื่น ๆ การปีนเขาช่วยสอนเด็ก ๆ ถึงวิธีการโฟกัสรายงาน USA Today พวกเขาจะติดนิสัยชอบที่จะอยู่ในช่วงเวลานั้นและจดจ่อกับสิ่งที่อยู่รอบตัวพวกเขา