สารบัญ:
เมื่อคุณเป็นพ่อแม่การนอนหลับตอนกลางคืนอาจคลุมเครือเล็กน้อย ก่อนที่จะเป็นแม่ฉันคิดว่าการนอนหลับฝันดีจะเป็นเวลาแปดชั่วโมงแห่งการหลับใหลอันรุ่งโรจน์ เมื่อกลับบ้านด้วยชุดเล็ก ๆ ของเสียงกระเพื่อมอย่างไรก็ตามมาตรฐานของฉันต้องลดลง อย่างมาก ฉันให้นมบุตรชายของฉันและเมื่อเขาเกิดขึ้นเองในเวลา 3 เดือนฉันหยุดให้อาหารเวลา 3 โมงเช้าและงีบหลับตั้งแต่เที่ยงคืนถึง 6 โมงเช้าฉันมีความสุขและแปลกใจมาก ดังนั้นฉันจึงขอให้คุณแม่ 10 คนสำหรับแฮ็กที่เหมือนจริงของพวกเขาเพื่อให้ลูกนอนหลับตลอดทั้งคืนเพราะระดับความสุขและความประหลาดใจนั้นควรถูกแบ่งปันกับผู้ปกครองใหม่ทั่วโลก
ฉันก็ตระหนักได้ว่าความจริงจะบอกฉันโชคดี แม้ว่าฉันจะทำตามไม่กี่ขั้นตอนเพื่อส่งเสริมให้ลูกหลับได้ดี แต่ฉันค่อนข้างมั่นใจว่าเด็กบางคนนอนหลับได้ดีกว่าคนอื่น ๆ และมีไม่ดีเท่าไหร่พ่อแม่ที่อดนอนไม่ได้ (ยกเว้นอยู่รอด) หากคุณยินดีที่จะลองทำทุกอย่างคุณสามารถให้คำแนะนำบางอย่างที่ฉันใช้กับการวนได้และพยายามทำให้ลูกน้อยของคุณสงบลงในการเตรียมการนอนหลับฝันดี
ฉันทำตามคำแนะนำของดร. ฮาร์วีย์คาร์ปจากหนังสือ "เด็กที่มีความสุขที่สุดในบล็อก" เขามีโปรแกรมที่ผู้ปกครองฝึกฝน "5 S" เพื่อช่วยให้เด็กสงบสติอารมณ์พร้อมสำหรับการนอนหลับ "5 S's" คือ:
- ผ้าอ้อม
- การนอนตะแคง (เพื่อสงบสติอารมณ์ของทารกคุณควรวางทารกไว้บนหลังให้หลับเสมอ)
- การล้าง (เช่นเสียงภายในมดลูก)
- ที่แกว่ง
- การดูด (ใช้จุก)
เคล็ดลับเหล่านี้ใช้ได้สำหรับฉันและลูกน้อยของฉัน แต่อ่านต่อสำหรับแม่คนอื่น ๆ ในชีวิตจริงที่แฮ็คเพื่อให้ลูกนอนตลอดทั้งคืน:
วาเนสซ่า
GIPHY"เราใช้ Wabanub มันเป็นจุกนมหลอกที่ติดอยู่กับของเล่นนุ่ม ๆ และวางลงบนหน้าอกของทารกอย่างอ่อนโยนเพื่อไม่ให้หลงในตอนกลางคืนอัจฉริยะ!"
เจนี่
"เคล็ดลับของฉันคือม่านทึบแสงเด็กวัยหัดเดินของฉันตื่นขึ้นมาตอน 5 โมงเช้าทันทีที่พระอาทิตย์เริ่มขึ้นดังนั้นฉันจึงได้ผ้าม่านทึบแสงหนาทึบจริง ๆ และตอนนี้เขานอนหลับจนถึงเวลา 6:30 น."
มอลลี่
GIPHY"ฉันฝึกนั่งสมาธิกับลูกสาวก่อนนอนเรายืดเส้นยืดสายแล้วนั่งเงียบ ๆ ในที่มืดแล้วฟังเพลงผ่อนคลายบางอย่างมันทำให้ฉากเป็นค่ำคืนที่สงบ"
ความสงสาร
“ ฉันซื้อดาวดอลล่าร์เรืองแสงในที่มืดและเก็บเหรียญไว้ทั่วเพดานเด็ก ๆ ของฉันมันทำให้เกิดความแตกต่างอย่างมาก”
เคธี่
GIPHY"ฉันปล่อยให้ลูกสาวช่วยตกแต่งห้องของเธอเพราะเธอรู้สึกมีส่วนร่วมตอนนี้เธอชอบที่จะอยู่ในห้องนอนของเธอและใช้เวลาอยู่ที่นั่นอย่างมีความสุขมาก"
โจ
"ฉันเป็นแฟนตัวยงของการผูกมัดมันสงบลูกของฉันและส่งสัญญาณว่ามันเป็นเวลานอน"
Janelle
GIPHY"ฉันสาบานด้วยน้ำมันหอมระเหยและการนวดฉันใช้น้ำมันลาเวนเดอร์และให้ลูกน้อยได้รับการนวดผ่อนคลายก่อนนอนฉันจริง ๆ แล้วฉันไปเรียนหลักสูตรนวดเด็กและมันก็น่าทึ่ง"
Meehra
"แม่ของฉันสอนฉันเคล็ดลับที่คุณถูใบหน้าและหนังศีรษะของเด็กเบา ๆ มันใช้ได้ทุกครั้ง!"
ม่วง
GIPHY“ การแฮ็คของฉันฟังดูงี่เง่า แต่ฉันก็แค่เอาลูกออกไปจริง ๆ ฉันเชื่อในกิจกรรมทางกายและแสงแดดทุกวันดังนั้นฉันจึงวิ่งตามพวกเขาไปเรื่อย ๆ จนกว่าพวกเขาจะตกลงมา
สีเหลืองอำพัน
"ฉันอ่านเคล็ดลับเกี่ยวกับการทำให้แน่ใจว่าคุณให้ลูกน้อยของคุณมีกลิ่นเหม็นเหมือนคุณฉันนอนหลับจริง ๆ กับของเล่นนุ่ม ๆ ของเขาระหว่าง Boobs ของฉันไม่กี่วันและแม้กระทั่งพ่นเต้านมบนมันดูเหมือนว่าจะทำงานได้ไกล"
