7 สิ่งเล็ก ๆ ที่ทำให้ร้องไห้ง่ายขึ้น

คำว่า "ร้องไห้ออกมา" และ "ง่าย" แทบจะไม่เคยตกอยู่ในประโยคเดียวกันด้วยเหตุผล แม้ว่าวิธีการดังกล่าวอาจเกิดจากการเข้าใจผิดว่าการปล่อยให้ลูกน้อยของคุณร้องไห้ตราบเท่าที่พวกเขานอนหลับแม้การใช้วิธีการฝึกการนอนหลับที่ถูกต้องอาจเป็นเรื่องยาก โชคดีที่มีบางสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ทำให้การร้องไห้ง่ายขึ้นสำหรับทั้งเด็กและผู้ปกครองที่คุณสามารถรวมไว้ในรูทีนก่อนนอนได้ทันที

วิธีการร้องออกมาในขณะที่การโต้เถียงไม่น่ากลัวอย่างที่ชื่อแนะนำ จากคำว่า Baby Center คำนี้ใช้กับวิธีการฝึกการนอนหลับใด ๆ ที่ระบุว่าไม่เป็นไรที่จะปล่อยให้ทารกร้องไห้ตามระยะเวลาที่กำหนดก่อนที่จะเสนอความสะดวกสบาย และแม้ว่ามันมักจะดูแตกต่างกันไปสำหรับครอบครัวที่แตกต่างกัน แต่ก็ไม่แนะนำให้ปล่อยให้ลูกน้อยของคุณร้องไห้ตัวเองให้หลับ

หลักฐานที่อยู่ข้างหลังร้องไห้ออกมาคือช่วยให้ลูกน้อยของคุณเรียนรู้วิธีการปลอบตัวเองอย่างช้าๆแทนที่การนอนหลับที่เก่าแก่ด้วยการเรียนรู้ใหม่และเรียนรู้วิธีการนอนหลับนานขึ้นในเวลากลางคืนหรืออาจจะตลอดทั้งคืน อายุมากพอ). หากคุณเริ่มฝึกลูกน้อยให้ใช้เคล็ดลับสองสามข้อนี้เพื่อให้แน่ใจว่าการนอนหลับของคุณราบรื่นและมีประสิทธิภาพเท่าที่จะเป็นไปได้

1. มีความคาดหวังที่สมจริง

การคาดหวังว่าลูกน้อยของคุณจะนอนหลับตลอดทั้งคืนไม่เพียง แต่จะไม่เกิดขึ้นจริง แต่จะทำให้คุณล้มเหลวโดยอัตโนมัติ อ้างอิงจาก Baby Sleep Site คุณสามารถใช้ทุกที่ตั้งแต่สองสามคืนจนถึงไม่กี่สัปดาห์ดังนั้นการมีความอดทนและความสม่ำเสมอเป็นเครื่องมือที่ดีที่สุดในการทำให้วิธีการทำงาน

2. ตั้งค่าตัวจับเวลา

การตั้งเวลาจะทำให้คุณไม่สบายตัวเร็วเกินไป (เพื่อให้วิธีการทำงานพวกเขาจะต้องอยู่คนเดียวอย่างน้อยสองสามนาทีในแต่ละครั้ง) และในทางกลับกันมันจะ ป้องกันไม่ให้คุณอยู่นานเกินไป (เนื่องจากลูกน้อยของคุณจำเป็นต้องรู้ว่าคุณอยู่ใกล้เช่นกัน) Baby Center แนะนำให้เริ่มต้นด้วยไม่กี่นาทีและเพิ่มเวลาอย่างต่อเนื่องตามที่คุณรู้สึกสะดวกสบาย

3. สงบสติอารมณ์

ตามที่ พ่อแม่ ลูกน้อยของคุณปรับตัวให้เข้ากับอารมณ์ความรู้สึกของคุณ หากคุณเครียดและวิตกกังวลลูกน้อยของคุณจะรู้สึกถึงมันและมันจะยากสำหรับพวกเขาที่จะนอนหลับ ความสงบที่เหลืออยู่จะมีส่วนในการทำให้สงบ

4. ถ่ายโอนกลิ่นของคุณไปยังบางสิ่ง

Pexels

สิ่งหนึ่งที่ผู้ปกครองหลายคนพบว่ามีประโยชน์คือการสร้าง "สิ่งที่แนบมาการนอนหลับ" ที่แตกต่างกันสำหรับลูกน้อยของคุณ Popsugar แนะนำให้ใช้บทความเกี่ยวกับเสื้อผ้าของคุณที่ลูกของคุณจะคุ้นเคยเพราะจะทำให้พวกเขารู้สึกว่าคุณใกล้ชิด

5. ใช้เครื่องเสียง

Pixabay

เครื่องเสียงจะป้องกันเสียงรบกวนจากภายนอกได้อย่างชัดเจนสร้างสภาพแวดล้อมที่สงบเงียบมากขึ้นและตรวจสอบให้แน่ใจว่าเมื่อพวกเขาหลับ

6. สร้างกิจวัตรที่คาดการณ์ได้

Pexels

ตามสิ่งที่คาดหวังการสร้างกิจวัตรก่อนนอนที่สงบเงียบเป็นสิ่งจำเป็นในการปลูกฝังนิสัยการนอนหลับที่ดีให้กับลูกของคุณ ไม่ว่ากิจวัตรประจำวันของคุณจะเป็นอย่างไรการรักษาอย่างสม่ำเสมอและสงบเงียบจะช่วยให้ลูกน้อยของคุณรู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อถึงเวลาต้องวางลูก

7. อย่าเริ่มเด็กเกินไป

ไซต์ Baby Sleep ไม่แนะนำให้ฝึกอบรมการนอนก่อนสี่ถึงหกเดือน เมื่อใดก็ตามที่ก่อนหน้านี้ลูกน้อยของคุณยังไม่โตพอที่จะนอนหลับตลอดทั้งคืนหลังจากจุดนี้มันเป็นเวลาที่ดีในการเริ่มต้นวิธีการฝึกการนอนหลับ