สารบัญ:
หากคุณเป็นอะไรที่เหมือนกับฉันตามเวลาที่คุณจะให้กำเนิดคุณได้อ่านมากเกี่ยวกับเด็กทารกและการตั้งครรภ์ที่คุณรู้สึกว่าคุณควรได้รับปริญญากิตติมศักดิ์ในสูติศาสตร์ แต่คุณได้อ่านเกี่ยวกับการกู้คืนหลังคลอดหรือไม่? สุจริตการให้ความรู้แก่ตนเองเกี่ยวกับสิ่งที่คาดหวังจากร่างกายของฉันเองหลังคลอดไม่ได้รับความสนใจเท่าที่ควร ดังนั้นฉันขอแนะนำให้คุณเรียนรู้จากความผิดพลาดของฉันและแยกความแตกต่างระหว่างสิ่งปกติเกี่ยวกับการกู้คืนการคลอดบุตรที่คุณไม่จำเป็นต้องกังวลและสิ่งต่าง ๆ ที่รับประกันการเรียกร้องให้ผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณ (หรือเยี่ยมชม ER)
มันลงมาสู่ความสงบของจิตใจที่คุณสมควรได้รับจริงๆ คุณอุ้มเด็กคนนี้มาประมาณ 37 - 42 ปีหรือมากกว่านั้น (อะไรนะแค่ไม่กี่สัปดาห์มันไม่ถูกต้องสำหรับฉันมันรู้สึกเหมือนอย่างน้อยห้าปี) ร่างกายของคุณทำงาน ล่วงเวลา และการคลอดในตัวของมันเองเป็นความเจ็บปวดอย่างมาก ทำความรู้จักกับสิ่งที่คาดหวังเมื่อคุณไม่คาดหวังอีกต่อไปแล้วเป็นสิ่งที่ดีและในที่สุดก็สามารถช่วยให้คุณตื่นตระหนกหรือกังวลได้โดยไม่จำเป็น
นอกจากนี้ความรู้คือพลังคุณทุกคน! และบางครั้งร่างกายก็สนุกและแปลกที่มันน่าสนใจที่จะรู้ว่าสิ่งนี้แม้ว่ามันจะไม่ส่งผลกระทบต่อคุณ (เพราะแน่นอนไม่ใช่ทั้งหมดนี้จะ)
"แต่เจมี่" คุณพูด "ฉันไม่มีเวลาอ่านหนังสืออีกต่อไปหรือรู้ว่าจะเริ่มเรียนรู้เกี่ยวกับการฟื้นตัวหลังคลอด" ไม่เป็นไรเพื่อนที่เพิ่งพบของฉัน ฉันเข้าใจคุณแล้ว:
เลือดออกหลังคลอดของคุณ
นี่คือฉันสองวันหลังจากให้กำเนิด มาดูกันว่าฉันยังดูตั้งครรภ์ได้อย่างไร นี่เป็นเรื่องปกติธรรมดามาก การที่ทารกออกนอกบ้านไม่ได้หมายความว่าร่างกายของคุณจะกลับไปสู่การตั้งครรภ์โดยอัตโนมัติ มดลูกของคุณต้องหดกลับลงคุณมีของเหลวอยู่ในตัวคุณมากมายและฉันเกลียดที่จะทำลายมันให้กับคุณไม่ใช่น้ำหนักที่คุณได้รับทั้งหมดเป็นเด็ก อย่าปล่อยให้นิตยสาร "ฉันเอาร่างกายของฉันกลับมา" ปิดบังหลอกคุณได้ - คุณต้องตั้งครรภ์ต่อไปหลังจากที่คุณไม่ได้ตั้งท้องอีกต่อไปแล้ว
เผาไหม้ฉี่หลังจากคลอดทางช่องคลอด
Giphyฉันทำสิ่งนี้อย่างบ้าคลั่งกับ Google หรือเปล่าหลังจากได้รับการคลอดอย่างเจ็บปวดสักสองสามวัน? อาจจะ. (ใช่) แต่ระหว่างน้ำตากับบวมมันเป็นเรื่องปกติสำหรับปัสสาวะของคุณที่จะเผาไหม้สิ่งที่ละเอียดอ่อนทั้งหมดของคุณเมื่อคุณฉี่ คำแนะนำของฉัน? โน้มตัวไปข้างหน้าและ / หรือสเปรย์ขวดชานเมืองของคุณในขณะที่คุณฉี่ ตัวเปลี่ยนเกมพวกคุณ
ตะคริว
Giphyโดยเฉพาะอย่างยิ่งเต็มรูปแบบในการหดตัว! จำได้ไหมเมื่อฉันบอกว่ามดลูกของคุณต้องหดตัวกลับเป็นขนาดปกติ? นั่นคือสิ่งที่รู้สึกหดหู่ใจ … และมันทำให้เจ็บปวด *! การเป็นตะคริว / การหดตัวเหล่านี้มักจะรุนแรงขึ้นในขณะที่ให้นมลูกและมักจะแข็งแรงและสังเกตเห็นได้ชัดเจนขึ้นหากคุณเคยคลอดมาก่อน ไม่ต้องกังวล: ถึงแม้ว่ามดลูกของคุณจะไม่หดตัวเป็นเวลาสองสามสัปดาห์ แต่คุณก็จะรู้สึกตะคริวเพียงไม่กี่วัน
บวม
Giphyในระหว่างการตั้งครรภ์ครั้งแรกของฉันฉันไม่ได้สัมผัสเท้าบวมหรือข้อเท้าจริง ๆ จนกระทั่งจนกระทั่งฉันคลอดลูก ณ จุดนั้นของเหลวทั้งหมดที่โรงพยาบาลสูบให้ฉันเต็มไปด้วยในระหว่างการคลอดและการคลอดดูเหมือนว่าจะอยู่ในช่วงขาลงและฉันตื่นตระหนก แต่ถึงแม้จะไม่ได้รับน้ำมันทางหลอดเลือดดำอาการบวมน้ำหลังคลอดเป็นเรื่องปกติ (เป็นผลมาจากการเพิ่มขึ้นของฮอร์โมน) และจะชัดเจนขึ้นในไม่กี่วัน หากอาการบวมยังคงอยู่นานกว่าหนึ่งสัปดาห์ให้ติดต่อผู้ให้บริการดูแลของคุณ หากอาการบวมเกิดขึ้นเพียงครั้งเดียวในขาเดียวและมาพร้อมกับความเจ็บปวดให้โทรเรียกแพทย์ของคุณทันทีเพราะอาจเป็นสัญญาณของการเกิดลิ่มเลือดในหลอดเลือดดำลึกได้
ท้องผูก
Giphyอาการท้องผูกหลังคลอดอาจเป็นผลข้างเคียงของการระงับความรู้สึกหรือนักฆ่าความเจ็บปวด … หรือเพียงแค่ความกลัวในเชิงจิตวิทยาอย่างลึกล้ำที่จะผลักสิ่งใดออกมาจากส่วนล่างของคุณอีกครั้งเพราะพระเจ้าผู้ดี
พยายามอย่าเครียด แต่ในเวลาเดียวกันอย่ารั้งตัวคุณไว้มากเกินไปเพราะคุณจะ "ปลดปล่อย" สิ่งที่เลวร้ายที่สุดเท่านั้น
และจำไว้ว่า: น้ำยาปรับอุจจาระเป็น เพื่อน ของคุณ
ริดสีดวงทวาร
Giphyริดสีดวงทวารเป็นเรื่องธรรมดาในการตั้งครรภ์ด้วยเหตุผลหลายประการที่ทำให้อึดอัดและน่ากลัว แต่แม้ว่าคุณจะหลีกเลี่ยงพวกเขาในระหว่างตั้งครรภ์การผลักดันระหว่างการคลอดก็สามารถนำพวกเขาเข้ามาในชีวิตได้ โชคไม่ดีที่ hemmies อาจเป็นส่วนหนึ่งของปกติใหม่ของคุณอย่างน้อยก็ซักพัก
ผมร่วง
Giphyผมร่วงหลังคลอดนั้นเป็นคู่ที่ชั่วร้ายของ Luscious Pregnancy Locks จำได้ไหมว่าเมื่อคุณตั้งครรภ์ผมของคุณรวยและหรูหราและหนามาก ขอบคุณฮอร์โมนของคุณเพราะพวกมันทำให้คุณหลั่งน้อยลงและเติบโตมากขึ้นในแผนกผม ผมร่วงหลังจากนั้น ตำหนิฮอร์โมนอีกชุดหนึ่งเพราะตอนนี้คุณจะกลับมาหลั่งไหล (อาจมากกว่าปกติ) และคุณจะไม่มีขนขึ้นอีกต่อไปกว่าปกติ
โชคดีที่ในกรณีส่วนใหญ่ผมของคุณจะกลับมาเป็นปกติโดยทั่วไปภายในหนึ่งปีหรือน้อยกว่า ก่อนหน้านั้นฉันขอแนะนำให้ลงทุนในไม้กวาดที่ทนทานและลูกกลิ้งผ้าสำลี
