สารบัญ:
- รับรองเท้าแสนสบายสวมใส่สบาย
- ให้เวลาอย่างน้อย 10 นาทีเพื่อให้ได้ทุกที่
- ลงทุนในแผ่นความร้อน
- จดบันทึกจิตของห้องน้ำทุกที่
- ยอมรับว่าคุณกำลังจะเริ่มมองหาน้อยกว่าใส่กันอย่างสมบูรณ์แบบ
- การนับการเตะแทร็ก
- เริ่มการวิจัยเกี่ยวกับวิธีการชักนำให้เกิดตามธรรมชาติ
- ซื้อไอเท็มสำหรับเด็กที่ต้องห้าม
- เลือกกุมารแพทย์
- แพ็คกระเป๋า Go Your
- เริ่มทำอาหารแช่แข็ง
- ทัวร์สถานที่เกิดของคุณ
- รับทุกอย่างที่ทำงานกับฝ่ายทรัพยากรบุคคลและการจัดการ
- ให้สิทธิ์ตัวเองเพื่อทำใจให้สบาย
- วางแผนอย่างน้อยหนึ่งการออกนอกบ้านที่ดีกับครอบครัวและเพื่อน
Hallelujah จุดสิ้นสุดอยู่ในสายตา! คุณ barfed ทางผ่านไตรมาสแรกส่องแสงผ่านวินาที (หรืออาจเก็บ barfing เพราะเดี๋ยวก่อนฉันรู้ว่าฉันทำ) และตอนนี้คุณอยู่ในบ้านยืด! ก่อนที่คุณจะรู้ว่าคุณจะกอดลูกอ่อนนุ่มของคุณ … แต่ยังมีงานที่ต้องทำและยิ่งเร็วยิ่งดี นั่นเป็นสาเหตุที่ฉันคิดสิ่งที่คุณควรทำเพื่อตัวคุณเองในทันทีหลังจากจบภาคการศึกษาที่สอง
หลายรายการเหล่านี้เป็นสิ่งที่มีไว้สำหรับคุณโดยพิจารณาว่าจะทำให้คุณรู้สึกสะดวกสบายสบายและผ่อนคลายมากที่สุด สิ่งอื่น ๆ อาจดูเหมือนว่าพวกเขาเป็นเพียงสิ่งที่คุณต้องทำก่อนที่จะมีลูก แต่จริงๆแล้วพวกเขามีไว้สำหรับคุณเช่นกัน โดยเฉพาะฉันพูดถึงพวกเขาเพราะการทำใน ตอนนี้ จะช่วยให้คุณประหยัดความเครียดพลังงานและการวิ่งที่น่ากลัวใน ภายหลัง นี่เป็นเรื่องเกี่ยวกับความเห็นอกเห็นใจสำหรับตัวคุณในอนาคตเพื่อนตั้งครรภ์ของฉันเพราะอย่างไรก็ตามตอนนี้คุณกำลังตั้งรกราก 28 สัปดาห์ในการตั้งครรภ์คุณน่าจะเป็นมากกว่านี้ดังนั้นเมื่อลูกน้อยของคุณมาถึง
ดังนั้นอะไรคือสิ่งที่คุณควรเริ่มทำ (หรืออย่างน้อยก็เริ่มคิดถึง) ทันทีที่คุณไปถึงช่วงสุดท้ายของการเดินทางขณะตั้งครรภ์? นี่เป็นเพียงความคิดไม่กี่:
รับรองเท้าแสนสบายสวมใส่สบาย
Giphyฉันจะเล่าเรื่องลาตัวจริงให้คุณฟังสักวันหนึ่งอาจอยู่ในช่วงกลางไตรมาสที่สามของฉันฉันไปทำงานในรองเท้าแตะเพราะไม่มีรองเท้าตัวอื่นที่พอดีกับเท้าที่บวมของฉัน โชคดีที่ออฟฟิศของฉันเท่กับเรื่องนี้ (ส่วนใหญ่ฉันสงสัยว่าเพราะงานของฉันไม่ต้องพบปะกับคนที่อยู่นอกสำนักงาน) แต่ก็ยังน่ารำคาญไม่ต้องพูดถึงที่น่าแปลกใจเพราะฉันไม่เคยบวมในระหว่างตั้งครรภ์ครั้งแรก สิ่งต่าง ๆ ที่น่าประหลาดใจยิ่งกว่านั้นเมื่อก่อนเวลาอาหารกลางวัน รองเท้าแตะนั้นไม่เหมาะสมอีกต่อไป ถูกต้อง: ในช่วงเวลาสองสามชั่วโมงที่เท้าของฉันพองตัว มาก จนฟลิปฟล็อปขอมากเกินไป ฉันตื่นขึ้นมาภรรยาในสำนักงานที่ให้การสนับสนุนฉันเห็นใจมาก (ฉันสงสัยว่าขณะที่พยายามจะไม่หัวเราะ) และฉันก็สับ H&M ฝั่งตรงข้ามอย่างระมัดระวัง ปกติฉันใส่ขนาด 8 เพื่อที่จะได้รองเท้าที่กว้างพอ (แม้แต่รองเท้าที่ทำจากวัสดุยืด) ฉันต้องไปกับ 10 และครึ่ง
ดังนั้นเตรียมพร้อมสำหรับความเป็นไปได้นี้ คุณจะต้องการรองเท้าที่สะดวกสบายมาถึงจุดนี้ แล้ว ดังนั้นคุณอาจจะเช่นกัน
ให้เวลาอย่างน้อย 10 นาทีเพื่อให้ได้ทุกที่
Giphyไม่เพียง แต่การเดินเตาะแตะของคุณจะเด่นชัดยิ่งขึ้นในไตรมาสที่สามของคุณ (อย่างช้าๆโดยที่คุณไม่จำเป็นต้องรู้ตัว) แต่คุณจะต้องใช้สิ่งที่ฉันมักจะเรียกว่า "อารมณ์แปรปรวนและพัฟ" ไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับบุหรี่ เพราะโปรดอย่าสูบบุหรี่ในขณะที่คุณตั้งครรภ์ ความโกรธและพัฟเป็นช่วงเวลาที่คุณต้องหยุดกิจกรรมพลังงานต่ำ (เช่นการเดินด้วยความเร็วของหอยทาก) เพราะคุณหมดลมหายใจ
เป็นเรื่องปกติโดยสิ้นเชิงและไม่ใช่สิ่งบ่งชี้ว่าคุณมีรูปร่างที่แตกต่างออกไปในทันที ทารกเริ่มตัวใหญ่ขึ้นและกดทับปอดของคุณ หากลูกของคุณเป็นเหมือนลูกคนแรกของฉันพวกเขาจะทำสิ่งนี้เริ่มต้นในภาคการศึกษา ที่สอง และมันจะได้รับจริงๆอายุที่สาม
ลงทุนในแผ่นความร้อน
Giphyไตรมาสที่สามมีแนวโน้มที่จะนำมาด้วยอาการปวดและปวดแบบสุ่มรวมถึงอาการปวดหลังปวดสะโพกปวดก้น (ไม่จริง ๆ) และการหดตัวของ Braxton Hicks แผ่นทำความร้อนจะไม่ทำให้สิ่งเหล่านี้หายไปอย่างน่าอัศจรรย์ แต่สามารถช่วยคุณได้ทุกอย่าง
นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งที่ดีที่จะมีในบ้านแม้ว่าคุณจะไม่ได้ตั้งครรภ์ ใครไม่ชอบแผ่นความร้อนที่ถูกกดทับกับแผ่นหลังที่ตึงและเครียด
จดบันทึกจิตของห้องน้ำทุกที่
Giphyคุณอาจเคยทำสิ่งนี้มาก่อน แต่การเดินอย่างไม่หยุดยั้งนั้นเกือบจะแน่นอนแล้วว่าเป็นรอยย่นเนื่องจากการบุกรุกของทารกที่ขยายตัวในกระเพาะปัสสาวะ เป็นการดีที่จะทราบว่าห้องน้ำอยู่ที่ไหนก่อนดังนั้นคุณจึงไม่เสียเวลาเมื่อธรรมชาติเรียก
ยอมรับว่าคุณกำลังจะเริ่มมองหาน้อยกว่าใส่กันอย่างสมบูรณ์แบบ
Giphyโดยไตรมาสที่สามของฉันแม้แต่ เสื้อคลุมท้อง ของฉันก็เริ่มขี่และแสดงให้โลกเห็นท้องของฉันที่ท้อง นอกจากนี้ฉันยังมีสิ่งต่าง ๆ มากมายซึ่งหมายความว่าฉันไม่ได้มีแค่ชุดที่ทำงานได้ห้าแบบเท่านั้น แต่พวกเขายังถูกผลักดันจนถึงขีด จำกัด ฉันเหนื่อยล้าทั้งร่างกายและจิตใจและบ่อยครั้งที่มันแสดงให้เห็น (โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อฉันมี f * cks ไม่กี่อย่างที่ให้ทำผมและแต่งหน้า)
ฉันไม่ได้บอกว่าฉันเป็นนักหมุนรอบตัวร้ายในช่วงไตรมาสที่สามของฉัน (หรือคุณจะเป็น) แต่ถ้าคุณเป็นอะไรอย่างฉันคุณอาจจะต้องเจอ มัน ในไม่ช้า นั่นเป็นเรื่องปกติ เพียงจำไว้ว่าคุณ ไม่ ต้องเป็นหนี้ อะไรเลยที่ จะ ไม่มีใคร เห็นรูปร่างภายนอกของคุณ "ความงาม" ไม่ใช่ราคาของการรับสมัครหญิงไม่ว่าในกรณีใดก็ตามรวมถึงในระหว่างตั้งครรภ์
การนับการเตะแทร็ก
Giphyผู้ให้บริการดูแลของคุณมีแนวโน้มที่จะแจ้งให้คุณทราบอย่างชัดเจนว่าพวกเขาต้องการให้คุณติดตามสิ่งต่าง ๆ (มีโรงเรียนแห่งความคิดต่าง ๆ เกี่ยวกับจำนวนที่เหมาะสมในช่วงเวลาที่กำหนด) แต่ไตรมาสที่สามเป็นช่วงเวลาที่ดี การเคลื่อนไหว ฉันยังอยู่ที่นี่ด้วยเพื่อบอกคุณว่าอย่าประหลาดใจเกี่ยวกับจำนวนลูกเตะที่แม่นยำหรือติดตามอย่างพิถีพิถันทุกช่วงเวลาของทุกวัน นี่คือเพิ่มเติมเกี่ยวกับการรับความคิดทั่วไปของกิจกรรมของลูกน้อย
เริ่มการวิจัยเกี่ยวกับวิธีการชักนำให้เกิดตามธรรมชาติ
Giphyแน่นอนว่า คุณไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับการกระตุ้นที่จุดนี้ (อย่างจริงจังโปรดอย่า) แต่คุณเกือบจะถึงจุดในการตั้งครรภ์ของคุณเมื่อคุณจะเริ่มคิดเกี่ยวกับวิธีการขับไล่ผู้เช่าน้อยของคุณ ไม่ว่าคุณจะเข้าใกล้วันครบกำหนดของคุณอย่างไม่สะดวกหรือดูเกินจริงอย่างเมามัน นี่จะเป็นตอนที่คุณเริ่มพยายามทำสิ่งที่อยู่ในมือของคุณเองโดยทำการค้นคว้าเรื่องราวของภรรยาเก่าทุกคนที่คุณเห็นในบล็อกของแม่
ข้อมูลเล็ก ๆ น้อย ๆ ในช่วงเวลาแห่งความสิ้นหวังไม่ใช่สิ่งที่ดี ดังนั้นเริ่มอ่านข้อมูล "สิ้นสุดการตั้งครรภ์" ตอนนี้ แทนที่จะอ่านในภายหลัง สิ่งนี้จะให้ภาพรวมที่สมบูรณ์ที่สุดของสิ่งที่อยู่ในอำนาจของคุณสิ่งที่ไม่และสิ่งที่อาจทำงานได้ดีที่สุดสำหรับคุณ
ซื้อไอเท็มสำหรับเด็กที่ต้องห้าม
Giphyฉันทราบว่าในบางวัฒนธรรมการซื้อ อะไร ก่อนเกิดมาถือเป็นลางร้ายและควรหลีกเลี่ยงค่าใช้จ่ายทั้งหมด ในกรณีเหล่านั้นฉันแน่ใจว่าคุณมีระบบพร้อมที่จะรับสิ่งที่คุณต้องการเมื่อคุณต้องการ แต่ถ้าคุณ ไม่มี ข้อห้ามทางวัฒนธรรมเกี่ยวกับการซื้อของล่วงหน้าฉันขอแนะนำให้คุณมีของจำเป็น - เสื้อผ้าบทความผ้าอ้อมผ้าอ้อมเบาะรถยนต์ (ถ้าคุณมีรถ) ที่สำหรับนอนหลับขวดผ้าห่มที่ เรียงลำดับของสิ่ง คุณไม่จำเป็นต้องตกแต่งสถานรับเลี้ยงเด็กทั้งหมดของคุณ แต่ก็ไม่ต้องกังวลกับรายการที่จำเป็นเมื่อคุณกังวลเกี่ยวกับทารกแรกเกิดเช่นกัน
เลือกกุมารแพทย์
Giphy"ฉันมีเวลา!" ฉันบอกตัวเองอยู่ตลอด … ถึงการส่งมอบของฉัน
ใช่แม่ที่เพิ่งเริ่มเรียนในไตรมาสที่สาม: คุณมีเวลาเลือกกุมารแพทย์ แต่ใช้เวลาน้อยกว่าที่คุณคิด เริ่ม ค้นหาตอนนี้และคุณจะสบายใจกับมัน เชื่อฉันเถอะคุณไม่ต้องการถูกถามในโรงพยาบาล "ใครเป็นกุมารแพทย์ของคุณ" และเพียงแค่ยิ้มให้พนักงานอย่างว่างเปล่า เนื่องจากการนัดหมายทารกแรกเกิดเริ่มต้นทันทีและเกิดขึ้นตลอดเวลาแช่งสำหรับสองสามเดือนแรก แม้ว่าคุณเพิ่งจะเลือกแบบสุ่มในตอนแรกคุณสามารถเปิดใช้งานในภายหลังได้ตลอดเวลา แต่คุณควรมี ใครสักคนที่ จะจดบันทึกลงในเอกสารทั้งหมด
(เคล็ดลับ: พูดคุยกับคุณแม่ในท้องที่พวกเขาเป็นแหล่งข้อมูลที่มั่งคั่ง)
แพ็คกระเป๋า Go Your
Giphyตกลงคุณไม่จำเป็นต้องทำสิ่งนี้ ทันที แต่อย่าทำให้มันยาวเกินไป ฉันสามารถบอกคุณจากประสบการณ์ที่บรรจุถุงโรงพยาบาลในขณะที่แรงงานเป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามกับความสนุก
เริ่มทำอาหารแช่แข็ง
Giphyสิ่งสุดท้ายที่ คุณอยากทำคือทำอาหารและ / หรือร้านขายของชำในขณะที่คุณมีลูกน้อย ในความเป็นจริงอาจเป็นไปไม่ได้ที่จะทำสิ่งเหล่านี้ในช่วงแรก ๆ ของชีวิตแม่ใหม่ สารละลาย? หากคุณทำอาหารแช่แข็งสัปดาห์ละครั้งคุณจะมีอาหารพร้อมให้ทานกว่า 13 มื้อสำหรับวันเหล่านั้นที่คุณทำไม่ได้
ทัวร์สถานที่เกิดของคุณ
Giphyในขณะนี้ไม่จำเป็นต้องพูดอย่างเคร่งครัด (ครั้งแรกที่ฉันไปที่โรงพยาบาลแห่งใดแห่งหนึ่งของฉันคือเมื่อฉันพร้อมที่จะส่งมอบ) ผู้ปกครองจำนวนมากจะได้พบกับ "วิ่งแห้ง" เพื่อความสะดวกสบาย ทัวร์โรงพยาบาลบางแห่งอาจจะมาพร้อมกับหลักสูตรการอบรมเลี้ยงดูหรือชั้นเด็กปฐมพยาบาล หากสิ่งนี้ดูเหมือนสิ่งที่คุณจะขุดค้นหาในตอนนี้เพื่อให้คุณสามารถกำหนดเวลาก่อนวันที่กำหนด
รับทุกอย่างที่ทำงานกับฝ่ายทรัพยากรบุคคลและการจัดการ
Giphyสิ่งนี้ไม่เพียง แต่จำเป็นต่อการสร้างความลาคลอดเพื่อการคลอดบุตร แต่ยังเป็นการดีที่จะมีแผนในการทำให้การเปลี่ยนผ่านของคุณกลับมาที่สำนักงานอย่างราบรื่นที่สุดเท่าที่จะทำได้ คุณจะมีเวลามากพอที่จะรับมือกับเมื่อคุณกลับมาโดยไม่ต้องคิดออกมาว่าใครทำให้เมาในสิ่งที่เธอขาดเพราะไม่มีใครรู้ WTF แผนคือ
ให้สิทธิ์ตัวเองเพื่อทำใจให้สบาย
Giphyไตรมาสที่สามอาจยาก จิตใจฉันคิดว่ามันอาจเป็นไตรมาสที่ยากที่สุด และใช่จะมีสิ่งที่ต้องทำ (เช่นคุณรู้ทุกสิ่งที่ฉันระบุไว้ข้างต้น) แต่อย่ารู้สึกแย่กับการใช้เวลาว่างของคุณในไตรมาสที่สามนี้เพื่อพักผ่อนและผ่อนคลาย ร่างกายของคุณทำงานหนักและมันก็โอเคที่จะให้ "สิ่งที่คุณกำลังทำ" ในตอนเย็นหรือช่วงบ่าย
เป็นคนใจดีกับตัวเองเป็นสิ่งที่ฉันพูด
วางแผนอย่างน้อยหนึ่งการออกนอกบ้านที่ดีกับครอบครัวและเพื่อน
Giphyไม่ว่าจะเป็นลูกคนแรกหรือคนที่เจ็ดของคุณสิ่งต่าง ๆ กำลังจะเปลี่ยน ใช้เวลาสนุกกับชีวิตที่คุณมีความสุขจนถึงจุดนี้เพราะมันจะเป็นช่วงเวลาก่อนที่คุณและทารกแรกเกิดจะออกไปข้างนอกและ (อย่างน้อยก็ในแบบที่คุณคุ้นเคย). ในระหว่างการตั้งครรภ์ครั้งแรกของฉันนี่หมายถึงอาหารค่ำบนชั้นดาดฟ้ากับสามีและเพื่อนที่ดีที่สุดของฉัน ในระหว่างการตั้งครรภ์ครั้งที่สองของฉันมันหมายถึงการเดินทางพิเศษไปที่สวนสัตว์กับลูกชายวัย 2 ขวบของฉัน ความทรงจำทั้งสองนี้มีค่าเพราะแม้ว่าลูก ๆ ของฉันจะรับใช้เพียงเพื่อปรับปรุงชีวิตของฉันมันก็ดีที่ได้ฉลองสิ่งที่เคยมีมาก่อนพวกมันด้วย
ดูซีรี่ส์วิดีโอใหม่ ของ Romper , Doula Diaries ของ Romper :
ตรวจสอบซีรี่ส์ Doula Diaries ของ Romper และวิดีโออื่น ๆ บน Facebook และแอพพลิเคชั่นคึกคักทั่ว Apple TV, Roku และ Amazon Fire TV
