สารบัญ:
- หากคุณไม่คุ้นเคยกับการทำเท้าเปล่าคุณจะสำนึกในเรื่องเท้าของคุณ
- แล้วคุณอาจรู้สึกประหม่าเกี่ยวกับทุกสิ่งอื่น ๆ
- “ โอ้มนุษย์ช่างเป็นเสื่อที่ยอดเยี่ยม!”
- คุณจะสงสัยว่าคุณควรจะเอาเสื่อของคุณลงไปในที่ใด
- “ ฉันไม่ทำสิ่งนี้ถูกต้องเลย”
- คุณจะถูกขอให้ปิดตาของคุณในบางจุดและคุณจะสงสัยว่าถ้าคุณเป็นคนเดียวที่จริงแล้วพวกเขาก็ปิด
- “ ผู้คนรู้ได้อย่างไรว่าจะทำอย่างไรโดยไม่มองอาจารย์”
- “ ฉันเข้าสู่อะไรได้บ้าง!”
- "โว้ว! เดี๋ยวก่อน … ไม่มีทางที่ฉันจะโค้งงอแบบนั้นได้!”
- “ ทำไมมือ / เท้าของฉันลื่นไถลต่อไป?”
- “ ผู้ชายนั่นคือท่าที่ดูตลก”
- “ ฉันจะไม่สามารถทำเช่นนั้นได้!”
- คุณจะรู้สึกได้ถึงกล้ามเนื้อในทันใด
- และพวกเขาจะรู้สึกดีจริงๆ
- “ ฉันอ้วนเกินไป / ผอม / ไม่พร้อมเพรียง / ไม่ยืดหยุ่น / ไม่ว่าจะทำอะไร”
- “ ฉันกำลังจะตก ฉันกำลังจะตก ฉันจะไปแน่นอน … ไปยัง … อึ! "
- “ ตกลง…ตอนนี้อะไรนะ?”
- “ พวกเขาจะได้รับสิ่งนั้นจากที่ใด!”
- “ มีใครได้ยินหรือดมกลิ่นนั่นหรือ”
- “ เราจะอยู่ในท่านี้ได้ตลอดไปไหม”
- “ โอ้อึ ฉันหลับไป!”
ฉันคือสิ่งที่คุณอาจเรียกว่าโยคีตะกาย ฉันเรียนโยคะครั้งแรกในวิทยาลัยและตกหลุมรักกับการฝึกฝนอย่างสมบูรณ์ อาจารย์ของฉันเป็นผู้หญิงที่ยอดเยี่ยมที่มีท่าทางที่สงบสุขที่สุดและเธอเป็นหนึ่งในคนกลุ่มแรกในชีวิตของฉันที่บอกว่าทั้งห้องเต็มไปด้วยผู้คนว่าพวกเขาสวยมากพวกเขาสามารถทำอะไรก็ได้ พยายามต่อไป มันเป็นประสบการณ์ที่เปลี่ยนแปลงชีวิตได้โดยสุจริต
ตั้งแต่นั้นมาฉันได้เรียนเป็นระยะ ๆ ที่นี่และที่นั่นถึงแม้ว่าฉันจะติดตามครูโยคะที่ได้รับการคัดเลือกออนไลน์เป็นส่วนใหญ่ แน่นอนว่าฉันไม่ได้ฝึกฝนบ่อยเท่าที่ฉันต้องการ (เพราะสวัสดีค่ะงานยุ่งอิสระในการเขียนแม่ของเด็กวัยหัดเดิน) แต่ฉันกำลังทำงานอยู่ ท้ายที่สุดแล้วโยคะมีประโยชน์มากมายรวมถึงการลดความหดหู่และความวิตกกังวล (และความเครียด!) ทำให้คุณกระชับเพิ่มความยืดหยุ่นให้พลังงานมากขึ้นช่วยรักษาระบบเผาผลาญของคุณ และถ้านั่นยังไม่เพียงพอคุณรู้หรือไม่ว่าโยคะสามารถปรับปรุงชีวิตเพศของคุณได้? จริงๆแล้วมันยากที่จะหาเหตุผลที่จะไม่ทำโยคะ
ฉันต้องบอกว่าการไปเรียนโยคะใหม่เป็นครั้งแรกนั้นเป็นเรื่องที่น่ายินดี และฉันรู้ว่ามันไม่ใช่แค่ฉัน เราทุกคนจบลงด้วยการพูดคนเดียวภายในที่มีความยาวระหว่างการฝึกครั้งแรกและมันจะเป็นดังนี้:
หากคุณไม่คุ้นเคยกับการทำเท้าเปล่าคุณจะสำนึกในเรื่องเท้าของคุณ
เมื่อฉันเริ่มต้นโยคะครั้งแรกฉันไม่ได้เป็นคนเดียวที่ใช้เท้าเปล่า ฉันใช้เวลาพอสมควรกับสิ่งนี้ไม่พูดถึงการได้เห็นเท้าของคนอื่น จากนั้นฉันก็จำได้ว่าเท้าเป็นส่วนของร่างกายปกติอย่างสมบูรณ์แบบและพวกเราทุกคนก็ถึงเวลาแล้วที่จะต้องจัดการกับนรก
แล้วคุณอาจรู้สึกประหม่าเกี่ยวกับทุกสิ่งอื่น ๆ
จะมีใครบางคนในชั้นเรียนโยคะของคุณที่ดูเหมือนว่าพวกเขาเป็นนางแบบ Lululemon ที่ซาบซึ้ง อย่าปล่อยให้มันไปหาคุณ เราทุกคนเป็นคนสวยที่มีรูปร่างที่สวยงามไม่แพ้กัน โยคะไม่ใช่การแข่งขัน
“ โอ้มนุษย์ช่างเป็นเสื่อที่ยอดเยี่ยม!”
โดยปกติจะมีคนหนึ่งหรือสองคนที่มีแผ่นรองโยคะที่เท่ห์ ไปข้างหน้าและถามพวกเขาว่าพวกเขาหามาได้และหาเพื่อน เชื่อใจฉันพวกเขาต้องการให้คุณถาม อาจจะมีบางคนที่มีกางเกงรัดรูปหรืออุปกรณ์โยคะอื่น ๆ ไม่ต้องกังวลคุณจะไปถึงที่นั่นสักวัน
คุณจะสงสัยว่าคุณควรจะเอาเสื่อของคุณลงไปในที่ใด
เมื่อไม่มีใครใส่เสื่อลงไปมันเป็นเรื่องที่น่าอึดอัดใจที่พยายามคิดว่าทุกคนฝึกฝนกับเสื่อจากด้านหน้าไปด้านหลังของห้องเรียนหรือจากด้านหนึ่งไปอีกด้านแล้วคุณจะสงสัยว่าคุณจะเข้าใกล้คนต่อไปอย่างไร เสื่อ. ฉันขอแนะนำให้รอประจำการไม่กี่คนที่จะตั้งค่ายแล้วตามด้วยชุดสูท
“ ฉันไม่ทำสิ่งนี้ถูกต้องเลย”
เราทุกคนไม่แน่ใจว่าสิ่งที่นรกที่เราทำครั้งแรก (และเรามักจะไม่แน่ใจว่าสิ่งที่นรกเรากำลังทำครั้งที่สองและสามและ 25 ครั้งเช่นกัน ประเด็นก็คือทำให้ดีที่สุด ไม่มีใครตัดสินการแสดงของคุณครึ่งหนึ่งอย่างหนักเท่ากับที่คุณตัดสินด้วยตัวคุณเอง
คุณจะถูกขอให้ปิดตาของคุณในบางจุดและคุณจะสงสัยว่าถ้าคุณเป็นคนเดียวที่จริงแล้วพวกเขาก็ปิด
แต่คุณไม่ได้ ปิดไว้ เราทุกคนทำมัน
“ ผู้คนรู้ได้อย่างไรว่าจะทำอย่างไรโดยไม่มองอาจารย์”
มันไม่ได้มาหาคุณโดยอัตโนมัติในครั้งแรกดังนั้นอย่าลังเลที่จะมอง
“ ฉันเข้าสู่อะไรได้บ้าง!”
คุณจะเริ่มสงสัยว่าทำไมนรกที่คุณเดินเข้าไปในสตูดิโอตั้งแต่แรก ไม่ว่าคุณจะทำอะไรก็อย่าไป! มันคุ้มค่ามาก
"โว้ว! เดี๋ยวก่อน … ไม่มีทางที่ฉันจะโค้งงอแบบนั้นได้!”
และเมื่อคุณมองอาจารย์ผู้สอนและพวกเขากลายเป็นเพรทเซลแบบมีชีวิตคุณจะเริ่มรู้สึกมั่นใจในตัวเอง แต่ก็ไม่เป็นไร แค่ทำสิ่งที่คุณทำอยู่เรื่อย ๆ
“ ทำไมมือ / เท้าของฉันลื่นไถลต่อไป?”
คุณอาจจะมองไปรอบ ๆ ตัวคุณเพื่อดูว่ามีใครบางคนกำลังลื่นไถลและพวกเขาอาจจะใช่หรือไม่ใช่และนั่นอาจทำให้ท้อใจเล็กน้อย แต่ก็ไม่เป็นไร แค่ทำคุณ
“ ผู้ชายนั่นคือท่าที่ดูตลก”
โยคะมีท่าที่ดูดี แต่ก็มีหลายท่าที่จะดูเฮฮาโดยเฉพาะถ้าทำคนเดียวในที่สาธารณะ หนึ่งในสุนัขที่พบเห็นได้ทั่วไปส่วนใหญ่ไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการทำในฝูงชน
“ ฉันจะไม่สามารถทำเช่นนั้นได้!”
ฉันรู้ว่าสมองของคุณอาจบอกคุณว่าคุณทำไม่ได้ แต่เก็บไว้! โยคะคือการฝึกฝนอย่างต่อเนื่องและยิ่งฝึกฝนมากเท่าไหร่ความยืดหยุ่นและความแข็งแกร่งที่คุณพัฒนาจะเพิ่มขึ้นและในที่สุดคุณก็จะยิ่งทำสิ่งที่เป็นไปไม่ได้ให้เร็วขึ้น
คุณจะรู้สึกได้ถึงกล้ามเนื้อในทันใด
บางคนจะเจ็บหรืออย่างน้อยที่สุดพวกเขาจะทำให้คุณประหลาดใจ คุณรู้หรือไม่ว่าหลังหัวเข่าหรือซี่โครงของคุณรู้สึกอย่างไร? คุณไม่ได้โดดเดี่ยว.
และพวกเขาจะรู้สึกดีจริงๆ
ในขณะที่การเคลื่อนไหวบางอย่างอาจรู้สึกเจ็บปวดเล็กน้อย (ในกรณีนี้คุณอาจต้องการชะลอหรือหยุดเนื่องจากเทคนิคโยคะไม่ควรทำร้าย) การเคลื่อนไหวหลายอย่างจะนำความรู้สึกที่น่าพอใจมาสู่ร่างกายของคุณ เมื่อฉันไม่ได้อยู่บนเสื่อแม้กระทั่งสองสามวันและในที่สุดก็กลับมาทำแมว / วัวตัวน้อยหรือดีกว่าก็ยังเป็นนกพิราบก่อให้เกิดทุกอย่างก็เริ่มรู้สึกโอชะ
“ ฉันอ้วนเกินไป / ผอม / ไม่พร้อมเพรียง / ไม่ยืดหยุ่น / ไม่ว่าจะทำอะไร”
หยุดคิดเรื่องนี้ ไม่มีร่างกายชนิด ใดเลยที่จะมี โยคะ นั่นคือความงามของโยคะ มันไม่เกี่ยวกับประเภทร่างกายของคุณ มันเป็นเพียงเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการจะทำและสิ่งที่คุณยินดีที่จะเปิดตัวเองถึง
“ ฉันกำลังจะตก ฉันกำลังจะตก ฉันจะไปแน่นอน … ไปยัง … อึ! "
ใช่เราทุกคนตกอยู่ ขออภัย! แต่คุณรู้ไหมว่าเหมือนพ่อของแบทแมนพูดว่า“ ทำไมเราถึงล้มลง? ดังนั้นเราสามารถเรียนรู้ที่จะเลือกตัวเราเองได้”
“ ตกลง…ตอนนี้อะไรนะ?”
บางครั้งคุณอาจถูกขอให้จัดท่าสักครู่ และคุณอาจจะใจร้อน ต่อสู้กับความอยากที่จะเดินหน้าต่อไป สนุกกับช่วงเวลาของสิ่งที่มันเป็น
“ พวกเขาจะได้รับสิ่งนั้นจากที่ใด!”
ทันใดนั้นผู้คนก็จะหยุดหนุนหรือปิดกั้นและคุณจะรู้สึกว่าไม่ได้เตรียมตัวอีกเลย มันเย็น. คุณจะได้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอุปกรณ์เสริมโยคะที่สนุกสนานทุกครั้งที่คุณไปด้วย
“ มีใครได้ยินหรือดมกลิ่นนั่นหรือ”
ก๊าซ. มันเกิดขึ้น. ไม่ต้องสนใจมันและย้ายไปยังท่าต่อไป
“ เราจะอยู่ในท่านี้ได้ตลอดไปไหม”
เมื่อถึงจุดหนึ่งในการปฏิบัติของคุณคุณอาจจะพบท่าหนึ่งหรือสองท่าที่คุณอยากอยู่นานกว่าที่ผู้สอนถาม หากคุณต้องการ หรือเก็บไว้ในใจในครั้งต่อไปที่คุณฝึกที่บ้าน รายการโปรดส่วนตัวของฉันคือทารกที่มีความสุขหรืออนันดาบาลาน่า และใช่นั่นเป็นท่าถ่ายรูปตลก ๆ อย่างแน่นอน
“ โอ้อึ ฉันหลับไป!”
ในตอนท้ายของการฝึกฝนคุณอาจจะลงเอยด้วย shavasana หรือศพและถ้านี่เป็นท่าที่สะดวกสบายสำหรับคุณมีโอกาสแบบ 2 ใน 3 ที่คุณอาจจะเผลอหลับไปเพียงไม่กี่วินาที ไม่มีอะไรที่เหมือนกับการพักผ่อนที่ดีหลังจากฝึกฝนอย่างหนัก!
