บ้าน เอกลักษณ์ 26 เทคนิคแม่ที่แท้จริงใช้เพื่อรู้สึกเหมือนตัวเองหลังจากมีลูก
26 เทคนิคแม่ที่แท้จริงใช้เพื่อรู้สึกเหมือนตัวเองหลังจากมีลูก

26 เทคนิคแม่ที่แท้จริงใช้เพื่อรู้สึกเหมือนตัวเองหลังจากมีลูก

สารบัญ:

Anonim

มันยากที่จะรู้สึกเหมือนตัวเองหลังคลอด การเติบโตและกำเนิดของมนุษย์นั้นเป็นสิ่งที่ท้าทายอย่างยิ่งและคุณไม่ต้องกลับไปรู้สึก "ปกติ" ทันที (หรือพูดตามตรงเลย) เรื่องที่แย่กว่านั้นคือคุณต้องหาเวลามาดูแลตัวเองในขณะที่คุณดูแลมนุษย์ตัวเล็ก ๆ ที่มีอยู่เฉพาะในคาเฟอีนและการนอนหลับที่ห่างไกล ฉันแย่มากในเรื่องนี้พวกคุณ ดังนั้นฉันจึงถามแม่ที่ฉันรู้จักที่จะแบ่งปันกับฉัน (และคุณผู้อ่านที่รัก) กลวิธีที่ดีที่สุดของพวกเขาเพื่อช่วยให้พวกเขารู้สึกเหมือนตัวเองเมื่อพวกเขาอยู่หลังคลอด

ปรากฎว่าสำหรับแม่จำนวนมากที่ฉันพูดด้วยมันเป็นสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่จบลงด้วยการสร้างความแตกต่างซึ่งเป็นเรื่องที่ดีเพราะโดยทั่วไปแล้วคุณแม่ใหม่มักไม่มีเวลาหรือพลังงานที่จะทำมากกว่าที่เราเป็น ทำอยู่แล้ว ส่วนใหญ่กล่าวว่าพวกเขาพยายามจัดลำดับความสำคัญในการดูแลตนเองซึ่งทำให้ฉันประจบประแจงเล็กน้อยเพราะฉันดูแลตัวเองแย่มาก อย่างไรก็ตามเมื่อฉันลองทำสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่พวกเขาแนะนำเช่นใส่เสื้อผ้าที่สะอาด (แม้แต่กางเกงโยคะอีกคู่) สวมลิปสติกเดินเล่นเห็นเพื่อนหรืออาบน้ำฉัน ก็ เริ่มรู้สึกดีขึ้น. ทีละน้อยฉันรู้สึกเหมือนฉันอีกครั้งและไม่ใช่แค่แม่ของใครบางคน

พูดตามตรงฉันไม่คิดว่าฉันจะเป็นคนคนเดียวกับฉันก่อนที่ฉันจะมีลูก ฉันมีลำดับความสำคัญที่แตกต่างกันมีรูปร่างที่แตกต่างกันและมีเวลาว่างและนอนหลับน้อยลงกว่าที่ฉันเคย แต่สำหรับคุณแม่ที่ฉันพูดด้วยส่วนหนึ่งของการเป็น OK ก็คือการลดความหย่อนของตัวคุณลงโดยตระหนักว่าคุณต้องให้เวลาตัวเองในการกู้คืนงานอดิเรกเก่า ๆ และการหาสิ่งใหม่ ๆ ที่จะทำให้คุณรู้สึกเจ๋ง ฉันจะลองทำสิ่งเหล่านี้อย่างแน่นอน (บางทีหลังจากฉันหลับไปแล้ว)

โจดี้

Giphy

"อาบน้ำและแต่งหน้าเล็กน้อยทุกวัน (ถ้าคุณชอบแต่งหน้าตั้งแต่แรก) คือนอนและหลับอีกเมื่อคุณขับรถออกไปทำเล็บทำผมตัดผมและระเบิดหรือทำอะไรบางอย่างด้วยตัวเอง เพิ่งรู้ว่าคุณสามารถใช้เวลาเล็กน้อยสำหรับตัวคุณเองและลูกจะยังคงรักคุณเมื่อคุณกลับมา"

เมลิสสา

"ซื้อกางเกงยีนส์ที่เหมาะกับคุณกำลังอยู่ในสถานะ 'ไม่ตั้งครรภ์' ที่แปลก แต่ไม่กลับสู่ภาวะปกติ แต่อย่างใดฉันไม่สามารถทนต่อความคิดที่จะอยู่ในกางเกงคนท้องได้อีกต่อไปดังนั้นฉันจึงใช้เวลา เงินและซื้อกางเกงยีนส์ฉันเป็นมนุษย์ธรรมดาอีกครั้ง"

เตี้ย

Giphy

"ฉันตื่นทุกวันอาบน้ำอย่างรวดเร็วและเลือกชุดที่จะสวมใส่แม่ของฉันสอนฉันว่า - แต่งตัวตลอดเวลา - แม้ว่ามันจะเป็นแค่ชุดเหงื่อสะอาดน่ารักหรือชุดนอนคู่อื่น"

ไม่ระบุชื่อ

"รับการนวดมันทำให้ฉันอยู่ในร่างกายของฉันในวิธีที่แตกต่างนอกจากนี้การใช้เทียนที่มีกลิ่นหอมที่ไม่คายหรือสิมิแลคและรับวิตามินเพราะร่างกายของฉันยังคงรักษาอยู่"

คริสตัล

Giphy

"บางทีฉันแปลก แต่ฉันอนุญาตให้ตัวเองสวมกางเกงยืดหรือไม่ใส่กางเกงและนอนอยู่บนเตียงกับลูกคนแรกของฉันฉันอาบน้ำและสวมเสื้อผ้าจริงทุกวันและฉันหมดแรงกับสองคน ฉันอาบน้ำแล้วกลับไปที่เตียงบางทีโซฟาถ้าฉันรู้สึกผจญภัยและดูทีวีเส็งเคร็งหรืออ่านกับเด็กข้างๆฉันในเปลเด็กนั่นและขอความช่วยเหลือเพื่อให้ฉันสามารถนอนหลับได้ฉันกลับ เกมของฉันเร็วขึ้นเพราะฉันใช้เวลาในการปล่อยให้ร่างกายรักษา"

ราเชล

"ฉันชอบทำอาหารจริง ๆ และฉันมักจะป่วยด้วยอาการคลื่นไส้และอาเจียนทำให้การตั้งครรภ์ทั้งหมดของฉันดังนั้นการเข้าครัวและออกไปกินอาหารในขณะที่สามีของฉันกำลังดิ้นรนกับเด็ก ๆ เป็นวิธีหนึ่งที่ฉันจะรู้สึกปกติอีกครั้ง"

คริส

Giphy

"ออกไปจากบ้านไปเดินเล่นที่ห้างสรรพสินค้าแม้แต่ไปที่ร้านขายของที่หน้าต่างการบังคับตัวเองให้ออกจากบ้านทำให้ฉันรู้สึกดีขึ้นมาก"

เอมี่

"หาเวลาอาบน้ำทุกวันแม้ว่าจะเป็นเวลาเพียงห้านาทีเท่านั้นที่จะต้องล้างออกอย่างรวดเร็วในบางโอกาสฉันยังเอาลูกของฉันเล่นละคร 'rock' n 'และนำมันเข้าห้องน้ำกับฉันและร้องเพลงหรือพูดคุยกับ ทารกในขณะที่ฉันอาบน้ำ"

อีริน

Giphy

"ออกไปโดยไม่มีทารกสองสามคนกับเพื่อนซุบซิบกับซุบซิบของฉันในขณะที่พ่อมีเวลาหนึ่ง - ต่อ - หนึ่งพันธะกับกระจ้อยร่อยหนึ่งคือสิ่งที่ฉันต้องการจะปะทะฉันออกจากหมอกแรกเกิด"

ควินน์

“ ฉันยังทำงานกับมันอยู่ แต่ฉันจ้างคนเลี้ยงเช้าวันหนึ่งต่อสัปดาห์เพื่อที่ฉันจะได้ออกกำลังกายชั้นเรียนคุณแม่และลูกไม่ดูเหมือนผ่อนคลายกับฉันและฉันมีลูกแฝดฉันแค่พยายามออกกำลังกายคนเดียว"

สัตว์ตัวเมีย

Giphy

"Reframe. คุณเป็นคนใหม่ทุกวันรวมถึงเมื่อคุณเป็นผู้ปกครองประสบการณ์แต่ละครั้งที่คุณเปลี่ยนแปลงคุณไม่ทางใดก็ทางหนึ่งคุณเป็นตัวของตัวเองสัตว์ที่เปลี่ยนแปลงได้ทำในสิ่งที่คุณรักอย่าทำ อย่าเครียดถ้าสิ่งที่คุณรักการเปลี่ยนแปลงอย่าทำตามความคาดหวังที่ไม่สมเหตุสมผล"

Jessy

"ก่อนที่ฉันจะมีลูก แต่เป็นแม่ใหม่หลังจากคืนที่ไม่ดีฉันจะใส่ต่างหูที่มีเสน่ห์หรืออื่น ๆ ที่ทำให้ฉันรู้สึกน่ารักฉันยังเป็นประจำที่ร้านกาแฟด้วยจริงๆ ชุมชนที่คับแคบและทุกเช้าฉันจะส่งลูกใน Moby เดินสี่ช่วงตึกไปที่ร้านแล้วส่งลูกออกไปยังใครก็ตามที่จะพาเขาฉันคิดว่าฉันมีรูปถ่ายของหนึ่งในบาริสต้าที่ถือของฉัน ในมือข้างหนึ่งและทำกาแฟกับอีกอันฉันจะดื่มคาปูชิโน่แข็งแรงสองอันเก็บลูกและเดินกลับบ้าน"

เคลลี

Giphy

"ผม. ฉันทำได้ดีมาก แต่ง่ายต่อการรักษาบาดแผลเวลาผมและแว่นตากันแดดคู่ใหญ่หมายถึงฉันมักจะมองด้วยกันเสมอแม้กระทั่งสองวันหลังคลอดในห้องน้ำสาธารณะพยายามที่จะเอาอวัยวะภายในของฉันกลับมา ในขณะที่เด็กแรกเกิดและ 20 เดือนของฉันถูกมัดในรถในด้านอื่น ๆ ของประตูฉันโผล่ออกมามองด้วยกัน"

เจส

"การวาดภาพช่วยฉันได้เมื่อเด็กหญิงตัวน้อยของฉันอายุไม่กี่เดือนและฉันก็ยังดิ้นรนมันเป็นวิธีบำบัดรักษาและเกี่ยวข้องกับฉันที่จะกลับไปทำสิ่งที่ฉันชอบทำก่อนที่จะมีลูก ในการติดต่อกับตัวเองและฉันสามารถจัดการกับการเป็นแม่ได้ดีขึ้นในภายหลัง"

คอร์ทนี่

Giphy

“ เนื่องจากการไฮเปอร์มิเนชั่นของฉันฉันแทบจะไม่กินในระหว่างตั้งครรภ์และการทำอาหารไม่เป็นปัญหาการกลับมาในครัวรู้สึกเหมือนกลับบ้านมันเป็นข้อแก้ตัวที่ดีที่ได้ทานบราวนี่เป็นประจำ”

อแมนดา

"สิ่งที่ช่วยให้ฉันได้มากที่สุดคือการรับรู้ว่าฉันไม่ใช่แม่ที่เสียสละตัวเองอย่างสมบูรณ์แบบที่ผู้หญิงถูกกดดันให้ฉันฉันเป็นคนที่มีข้อบกพร่องหลายแง่มุม f * ck ขึ้นมาจากความเป็นมนุษย์ รับทราบว่าฉันเป็นมนุษย์ที่ฉัน ต้อง อ่านตะกละตะกลามเพื่อกระตุ้นความคิดของฉันซื้อการแต่งหน้าเพื่อทำให้ฉันรู้สึกเซ็กซี่สำหรับฉัน (และไม่ให้คนอื่นพอใจ) ว่าฉันสาบานเหมือนกะลาสีดื่มน้อยเกินไปและต้องการ ยาของฉันช่วยลดระดับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าหลังคลอดช่วยให้ฉันมีความสุขมากในความแข็งแกร่งที่อยู่เบื้องหลังความไม่สมบูรณ์ของฉันและในที่สุดมันก็ทำให้ฉันเป็นแม่ที่ดีขึ้น"

ไม่ระบุชื่อ

Giphy

"Spanx ฉันรู้สึกเหมือนฉันดูดีขึ้นและรู้สึกมั่นใจมากขึ้นเมื่อฉันหายจากการคลอด"

ลอเรน

"รักษาตัวเองด้วยการทำสีผม / mani / pedi ใหม่รับการออกกำลังกายแม้ว่ามันจะเป็นเพียงแค่การเดินเบา ๆ มันช่วยให้คุณหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินไหล"

เคธี่

Giphy

"ฉันให้สามีทำอาหารกลางขวดตอนกลางคืนในขณะที่ฉันหลับฉันรู้ว่าไม่แนะนำให้ข้ามช่วงการดูแล / สูบฉีดเร็ว แต่เสบียงของฉันก็ดีดังนั้นคืนหนึ่งไม่ส่งผลกระทบกับมัน และฉันก็มีเวลานอนหลับต่อเนื่องถึงหกชั่วโมงฉันรู้สึกว่าฉันจะได้อยู่บนโลกใบนี้ในวันรุ่งขึ้น"

Jeanna

Giphy

"ฉันมีเวลาที่ยากลำบากจริง ๆ กับเรื่องนี้มันเป็นเรื่องยากที่จะรู้สึกเหมือนตัวเองเมื่อฉันได้พบกับการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่สิ่งเดียวที่ทำให้ฉันรู้สึกมีความสุข / ปกติ / แยกจากตัวตนของฉันเมื่อแม่กลับไป ทำงาน (ในกรณีของฉันโรงเรียนระดับบัณฑิตศึกษา) ฉันมีลูกในเดือนพฤษภาคมและจากนั้นมีสามเดือนที่บ้านส่วนใหญ่อยู่คนเดียวกับเขามันเกือบจะฆ่าฉันฉันไม่รู้สึกมีความสุขอีกเลยจนกระทั่งฉันเริ่มเรียนและสอนอีกครั้ง ในเดือนกันยายนฉันพบว่าฉันต้องรู้สึกมีประสิทธิผลในวิธีที่แยกจากการเลี้ยงดูอย่างสมบูรณ์เพื่อที่จะได้รู้สึกว่ามนุษย์เป็นจริง"

แอนน์

"ไม่มีอะไรจริง ๆ ชีวิตของฉันแตกต่างฉันแตกต่างกัน แต่ทุกอย่างก็เหมือนกันฉันยังคงดู ลอร์ดออฟเดอะริงส์ มากเกินไปคราวนี้มีบางสิ่งที่แทะที่หน้าอกฉันยังกินอาหารรสเผ็ดเกินไป เวลาที่คนอื่นต้องทนทุกข์ทรมานกับฉันก่อนที่ฉันจะมีลูกฉันกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่ฉันพบว่าโง่หรือแม้กระทั่งแปลกตอนนี้ฉันเดา 'รู้สึกเหมือนตัวเอง' หมายถึงการตระหนักว่าฉันยังคงเป็นฉันและฉันไม่ต้องทำ ท่าทางใหญ่ ๆ ที่จะกลับมาหาฉัน"

ลิซาเบ ธ

Giphy

"ฉันถ่ายภาพนู้ดการถ่ายภาพตัวเองด้วยลูกไม้และขนช่วยให้ฉันรู้สึกว่าร่างกายของฉันเป็นของฉันอีกครั้ง"

สัตว์ตัวเมีย

"ทุกวันดื่มน้ำมาก ๆ และแต่งตัวให้ออกไปจากบ้านคนเดียวซักครู่ใส่ชุดที่ทำให้คุณรู้สึกมั่นใจแม้ว่าคุณจะอยู่ที่บ้านและดื่มกาแฟเสมอ ส่งต่อโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากมีทารกวันที่พร่ามัวด้วยกันสำหรับฉันมันวางเงินนิดหน่อยทุกวันดังนั้นฉันจึงสามารถไปกับเสื้อผ้าใหม่เมื่อฉันสูญเสียน้ำหนักของทารก"

Maghan

Giphy

"ฉันกลับไปที่งานอดิเรกของฉันเช่นการประดิษฐ์, การ์ดเกม, และวิดีโอเกมฉันคิดว่ามันช่วยให้สภาพจิตใจของฉันในวันที่เลวร้ายที่สุดในการฆ่าซอมบี้แกล้งทำเป็นหลอกหรือเตะก้นของใครบางคนในเกมไพ่"

ไคลี

"การอ่านหนังสือนั่นเป็นหนึ่งในสิ่งแรกที่ฉันทำเมื่อฉันมีโอกาสช่วยควบคุมและกลับสู่สภาวะปกติที่ฉันทำในสิ่งที่ฉันอยากจะทำแม้ว่ามันจะไม่ได้นานหรอก นั่งไม่ถึงหนึ่งครั้งในการนั่ง"

แม็คเคนซี่

Giphy

"ไม่มีสิ่งใดในโลกที่จะทำให้ฉันรู้สึกเหมือนตัวเองโดยที่ไม่มี Lexapro เป็นฐานฉันสามารถแต่งหน้าได้ทุกอย่างอาบน้ำทั้งหมดและไปยัง Target ทุก ๆ ระยะทาง 50 ไมล์และฉันก็ยังไม่เคยตกลงโดยปราศจาก ยาเมื่อฉันได้รับยาช่วยชีวิตของฉันการตัดผมทำให้ฉันรู้สึกเหมือนเป็นมนุษย์ที่มีรูปร่างสมบูรณ์อีกครั้งมันเกี่ยวกับการตัดสินใจที่เหมาะสำหรับฉันและเพียงเพราะฉันต้องการนอกจากนี้ฉันเพิ่มความร้อนเล็กน้อย สีชมพูสำหรับการวัดที่ดี"

26 เทคนิคแม่ที่แท้จริงใช้เพื่อรู้สึกเหมือนตัวเองหลังจากมีลูก

ตัวเลือกของบรรณาธิการ