7 กฎพื้นฐานสำหรับการพูดคุยเกี่ยวกับน้ำหนักหลังคลอดของฉัน

สำหรับฉันในส่วนที่ยากที่สุดของการตั้งครรภ์คือสิ่งที่เกิดขึ้น หลังจาก นั้น ฉันไม่ได้หมายถึงการนั่งรถไฟเหาะฮอร์โมนหรือแม้แต่ความหดหู่ใจเพราะเรามาเผชิญหน้ากันสัตว์เหล่านี้น่ากลัวด้วยตัวเอง ตอนนี้ฉันกำลังพูดถึงน้ำหนักที่ยังคงอยู่เมื่อทารกหายไปนาน มีกฎพื้นฐานสำหรับการพูดคุยเกี่ยวกับน้ำหนักหลังคลอด กฎที่หากไม่ปฏิบัติตามสามารถเปลี่ยนมุมมองใหม่ของมารดาทั้งชีวิตหลังคลอด (และอื่น ๆ)

ฉันต่อสู้กับน้ำหนักตัวของตัวเองตั้งแต่อายุยังน้อยเมื่ออายุประมาณ 9 ขวบเมื่อหน้าอกของฉันพัฒนาขึ้นไขมันก็สะสมในกระเป๋าตลอดเฟรมเล็ก ๆ ของฉัน เมื่อถึงเกรดแปดปีของฉันน้ำหนักของฉันเพิ่มขึ้นถึง 200 ปอนด์ ฉันซ่อนตัวอยู่หลังเสื้อผ้าและอาหารเพราะฉันไม่รู้วิธีควบคุมความนับถือตนเองในระดับต่ำ มันเป็นวงจรที่ไม่มีที่สิ้นสุด ฤดูร้อนก่อนปีแรกของฉันอย่างไรก็ตามฉันพบจักรยานเก่าของแม่และเริ่มขี่ ฉันลดน้ำหนักลงมากและเข้าสู่โรงเรียนมัธยมรู้สึกมั่นใจมากขึ้นกว่าที่ฉันเคยมี (ซึ่งน่าเศร้าไม่พูดมาก) เมื่อฉันมองย้อนกลับไปตอนนี้ฉันสงสัยว่าฉันจะกังวลเกี่ยวกับน้ำหนักของฉันได้อย่างไรเมื่อฉันรู้ว่าตัวฉันเล็กกว่าที่ฉันคิด ฉันหวังว่าฉันจะกลับไปที่ตัวเองอายุ 16 ปีของฉันและบอกเธอว่าเธอสวยดังนั้นเธอสามารถยอมรับและรักร่างกายของเธอโดยไม่คำนึงถึง

จากนั้นเมื่อฉันเริ่มยอมรับตัวเองในที่สุดฉันก็ตั้งครรภ์ (และเราทุกคนรู้ว่าสิ่งที่มีความหมายเกี่ยวกับน้ำหนัก) การตั้งครรภ์ของฉันทั้งคู่เปลี่ยนการแต่งหน้าทั้งตัว ฉันได้รับน้ำหนักมากในการตั้งครรภ์แต่ละครั้งสิ่งที่ไม่เคยกลับไป "ปกติ" อย่างเต็มที่อีกครั้งในแง่ของรูปร่างของฉัน สัปดาห์หลังคลอดสองสามสัปดาห์แรกนั้นใช้ไปกับการดูแลลูกน้อยของฉันใหม่เพียงแค่สวมชุดคลุมท้องที่ยังพอดี เมื่อถึงจุดหนึ่งฉันเริ่ม รู้สึก ว่าตัวเองไม่ดีต่อสุขภาพและตัดสินใจที่จะ "ฟิต" ฉันไม่รู้ว่าไม่ว่าฉันจะทำอะไรเพราะร่างกายของฉันเปลี่ยนแปลงอย่างปฏิเสธไม่ได้ฉันไม่สามารถ "แก้ไข" สิ่งที่ฉันคิดว่าฉันต้อง "แก้ไข" ฉันสามารถออกกำลังกายและกินได้ แต่ฉันก็ไม่สามารถสูญเสีย "จุดที่มีปัญหา" หรือพูดตรงๆเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองจากภายใน ฉันลงไปกับตัวเองและด้วยเหตุนี้ฉันจึงพูดตาม (เช่นหลีกเลี่ยงการเปิดเผยสู่สาธารณะ)

ในที่สุดฉันก็ค้นพบความรักในการวิ่ง นั่นคือจุดสำคัญที่ทุกอย่างเกี่ยวกับฉันเปลี่ยนไปในที่สุด แต่เป็นเวลาหลายปีก่อนที่การค้นพบตัวเองและการยอมรับของร่างกายฉันพยายามต่อสู้กับความเห็นที่ไม่ดีเกี่ยวกับขนาดเสื้อผ้าและความมั่นใจในตัวเองซึ่งส่งผลให้มีการพูดถึงเรื่องไร้น้ำหนักเกี่ยวกับเด็กหลังคลอด ชีวิตหลังคลอดนั้นยากพอที่จะไม่ทำให้รู้สึกน้อยกว่า หากทุกคนสามารถปฏิบัติตามกฎพื้นฐานต่อไปนี้อาจมีผู้หญิงหลายคนสามารถเรียนรู้ที่จะยอมรับตนเอง (และเร็วกว่าที่ฉันทำ)

กฎข้อที่ 1: อย่าถามว่าทำไมฉันถึงยังอยู่ในชุดคลุมท้อง

GIPHY

News flash: ชุดคลุมท้องมีความสะดวกสบาย น่าขัน พวกเขาถ่างและให้อภัยในทุกที่ที่ฉันต้องการและพวกเขารู้สึกเหมือนอยู่บ้าน มันเกี่ยวกับความสะดวกสบายทั้งหมดที่ฉันมีภายในตัวเองในขณะนี้ ฉันไม่รู้สึกเหมือนฉันและฉันหวังว่าฉันจะได้พอดีกับเสื้อผ้าอื่น ๆ ของฉัน แต่ฉันไม่สามารถ ถ้าฉันเอาชนะตัวเองมากกว่าสิ่งที่ฉันมอง (และรู้สึก) เช่นนั้น โปรด อย่าเพิ่มเข้าไป ขอบคุณ

กฎข้อที่ 2: อย่าเสนอว่าจะไปกับคลาสการออกกำลังกายกับฉันได้ไหม

GIPHY

ฉันจะลงทะเบียนสำหรับชั้นเรียนออกกำลังกายเมื่อฉันต้องการ ฉันจะไม่บอกใครเกี่ยวกับเรื่องนี้และฉันอาจต้องการไปคนเดียว นี่ไม่ใช่ความรู้สึกของทุกคน แต่มันเป็นความรู้สึกของฉัน (และยังคงรู้สึก) การพยายามลดน้ำหนักตัวนี้เป็นการเดินทางส่วนตัวดังนั้นจริงๆแล้วอาจไม่มีชั้นเรียนที่ฉันจะก้าวเข้าไปจนกว่าฉันจะรู้สึกสบายใจมากขึ้นในผิวของฉัน นั่นคือสิ่งที่ DVDs มีไว้สำหรับ

กฎข้อที่ 3: อย่าเสนอการเปลี่ยนโฉมอาหารของฉัน

GIPHY

เพื่อความชัดเจนฉันจะไม่ทำสิ่งใดในตู้เย็นหรือตู้เก็บของของฉันจนกว่าฉันจะเห็นว่าจำเป็น ในขณะที่ฉันรู้สึกซาบซึ้งในความรู้สึกโดยสิ้นเชิงฉันไม่ได้เป็นสาวประเภทรุนแรง ฉันชอบขั้นตอนของทารกในการลดความผิดพลาดที่ไม่ดีต่อสุขภาพ หากวิธีที่ฉันกินไม่ได้ผลสำหรับ คุณ บางทีคุณควรหาแม่หลังคลอดอีกคนหนึ่งเพื่อ "ช่วย"

กฎข้อที่ 4: อย่าถามฉันว่าฉันชั่งน้ำหนักอะไร

GIPHY

ไม่เคยมีและจะไม่มีเวลาที่เหมาะสมในการถามสิ่งที่ฉันชั่งน้ำหนัก ไม่ใช่ก่อนที่ฉันจะตั้งครรภ์ไม่ใช่เมื่อฉันตั้งครรภ์และไม่ใช่หลังจากการตั้งครรภ์ของฉันสิ้นสุดลง ตัวเลขในสเกลไม่ได้นิยามว่าฉันเป็นผู้หญิงหรือแม่และฉันแน่ใจว่าเพราะนรกจะไม่ยอมให้มนุษย์อีกคนทำให้ฉันรู้สึกน้อยลงเมื่อชั่งน้ำหนักมากขึ้น

กฎข้อที่ 5: อย่าบอกฉันว่าคุณรู้สึก "อ้วน"

GIPHY

ในขณะที่ไม่มีอะไรที่ฉันรักมากไปกว่าการได้ยินเกี่ยวกับน้ำหนักตัวของเพื่อนที่กำลังดิ้นรนฉันควรละทิ้งการสนทนาในขณะที่ฉันพยายามจัดการเส้นทางของตัวเองที่บวมและไม่สบาย ฉันไม่ต้องการให้เสียงที่เกี่ยวข้องกับตัวเองหรือเหมือนที่ฉันไม่สนใจ แต่ฉันจะซื่อสัตย์ - เมื่อฉันมีความสุขเกี่ยวกับน้ำหนักหลังคลอดของฉันฉันอาจไม่สนใจและฉันอาจเกี่ยวข้องกับตัวเองเล็กน้อย (และอย่างถูกต้องดังนั้นในความคิดของฉัน) ลองฉันอีกครั้งเมื่อฉันลดน้ำหนักและรู้สึกมั่นใจมากขึ้น

กฎข้อที่ 6: อย่าเปรียบเทียบกับฉัน

GIPHY

ฉันไม่ซาบซึ้งกับการถูกเปรียบเทียบกับใครเลย ในขณะที่ความตั้งใจของคุณอาจจะดีการวัดค่าคงที่ของผู้หญิงกับผู้หญิงคนอื่นเป็นเพียงแค่เหนื่อย ดังนั้นไม่ว่าจะเป็นคนดังขนาดบวกที่เป็นจุดสุดยอดของความเป็นตัวตนหรือแม่ผู้มีชื่อเสียงคนใหม่ที่“ เด้งกลับมา” ในหนึ่งสัปดาห์ต้องขอบคุณผู้ฝึกสอนและพ่อครัวมืออาชีพและใครก็ตามที่เธอช่วยเธอฉันไม่น่าสนใจ ได้ยินว่าฉัน "ดูเหมือนพวกเขา" ฉันไม่ใช่ผู้หญิงพวกนั้น

กฎข้อที่ 7: อย่าจดบันทึกปริมาณอาหารที่ฉันรับประทาน

GIPHY

ฉันจะกินอะไรก็ตามที่ฉันรู้สึกอยากกินและไม่มีรถมากเท่ากับที่ใคร ๆ ก็ตัดสินในเรื่องนี้ ดังนั้นถ้าความสนใจเริ่มเร่าร้อนไปสู่นาโชหรือท้องหลังคลอดของฉันหรืออะไรก็ตามคุณจะได้รับตาข้างและฉันจะไม่รู้สึกเสียใจกับมัน แค่ให้ฉันทำฉันและคุณก็จะทำ จัดการ?

การพูดถึงน้ำหนักให้กับทุกคนเป็นเรื่องยุ่งยาก คุณต้องมีความอ่อนไหวต่อความต้องการของบุคคลนั้นและตระหนักว่าไม่ใช่สถานที่ของคุณที่จะพูดอะไรเลยหรือทำให้พวกเขารู้สึกว่าพวกเขาล้มเหลวในชีวิตเพราะมีจำนวนโดยพลการ ฉันต้องการยกลูกของฉันให้มีสุขภาพร่างกายที่ดีและไม่ต้องอายหรือตัดสินคนอื่นโดยพิจารณาจากลักษณะที่ปรากฏ ฉันรู้ว่าสิ่งนี้เริ่มต้นด้วยการยอมรับฉันไม่ว่าฉันจะมีน้ำหนักตัวเท่าใดและในความเป็นจริงฉันยังคงทำงานต่อไป แต่การรู้ว่าจะทำงานยังไงดีก็คือการต่อสู้ครึ่งหนึ่งใช่มั้ย