สารบัญ:
- 1. พอดีในช่วงปั๊มอย่างรวดเร็วเมื่อคุณสามารถ
- 2. ซื้อชุดปั๊มเสริม
- 3. นวดหน้าอกของคุณขณะสูบน้ำ
- 4. คุณไม่จำเป็นต้องปั๊มตามกำหนดเวลา
- 5. เปลี่ยนชิ้นส่วนปั๊มของคุณ
- 6. ลงทุนในชุดชั้นในแฮนด์ฟรี
- 7. เก็บชิ้นส่วนปั๊มของคุณในตู้เย็น
การปั๊มน้ำนมนั้นยอดเยี่ยมสำหรับหลายสิ่งหลายอย่าง แต่ไม่ใช่เวลาที่จะให้เวลาคุณทำสิ่งอื่น ไม่ว่าทำไมคุณถึงสูบนมไม่ว่าจะเป็นการรักษาปริมาณน้ำนมสร้างตู้แช่แข็งหรือมีนมให้ลูก kiddo ของคุณดื่มขณะที่คุณจากไป - มันอาจเป็นเวลาดูดทั้งหมด มันคุ้มค่าหรือไม่ แน่ใจ แต่ทุกคนสามารถใช้ hacks ที่ปั๊มน้ำนมได้เพื่อให้คุณสามารถทำงานหลายอย่างได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ฉันจะไม่มีวันลืมครั้งแรกที่ฉันสามารถสูบฉีดแฮนด์ฟรีและทำสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ในขณะที่ฉันกำลังนั่งอยู่ที่โต๊ะในห้องอาหารของฉัน ฉันสามารถเขียนตอบอีเมลเสร็จแล้วขอบคุณการ์ดทั้งหมด (ในที่สุด) - โลกคือหอยนางรมของฉัน มันเหมือนเมื่อลูกของฉันและฉันคิดหานมแม่ในที่สุดและฉันก็สามารถอ่านหนังสือในขณะที่เธอเลี้ยงหรือกินแซนวิชจริงๆโดยไม่ต้องวางมะเขือเทศลงบนหัวของเธอ มันเป็นตัวเปลี่ยนเกมที่จริงจัง
แฮ็คเต้านมทั้งเจ็ดนี้สามารถช่วยคุณได้เช่นกัน การสูบน้ำเป็นเรื่องที่ยอดเยี่ยมและเป็นความช่วยเหลืออย่างมากสำหรับผู้หญิงจำนวนมาก แต่ก็มีข้อ จำกัด เช่นกัน คุณติดอยู่กับที่ใดก็ตามที่คุณเสียบอยู่ดังนั้นทำไมไม่ใช้แฮ็กเหล่านี้บางอย่างเพื่อให้คุณใช้เวลาให้คุ้มค่าที่สุดและทำงานมัลติทาสก์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
1. พอดีในช่วงปั๊มอย่างรวดเร็วเมื่อคุณสามารถ
giphyเป็นไปไม่ได้เสมอที่จะบรรจุในการปั๊ม 20 นาทีดังนั้นบางครั้งการบีบในช่วงเวลาสั้น ๆ เพื่อให้ปั๊มทำงานได้ดีที่สุด Lori Isenstadt ที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรคณะกรรมการระหว่างประเทศและเจ้าของ All About Breastfeeding บอกกับ Romper ว่าการมีอะแดปเตอร์รถสำหรับปั๊มของคุณจะช่วยให้กระชับได้ง่ายขึ้น "สิ่งหนึ่งที่สามารถช่วยได้ก็คือคิดในแง่ของการสูบฉีดเร็วแทนที่จะรอเวลาที่คุณสามารถอุทิศเวลา 20 นาทีในการปั๊ม" ไอเซนสตัดท์กล่าว เธอแนะนำชุดชั้นในแบบแฮนด์ฟรีเพื่อให้คุณสามารถปั๊มในขณะที่คุณเดินทางไปมา
2. ซื้อชุดปั๊มเสริม
giphyการทำความสะอาดชิ้นส่วนลากไปมาระหว่างที่ทำงานและที่บ้านและตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ใช้ชิ้นส่วนทั้งหมดอย่างเจ็บปวด Isenstadt แนะนำให้มีชุดปั๊มเสริมเพื่อให้คุณสามารถกำจัดเวลานั้นได้ "ซื้อชุดปั๊มเสริมเพื่อให้คุณไม่ต้องกังวลกับการทำความสะอาดชิ้นส่วนของคุณระหว่างปั๊ม" เธอบอก Romper ด้วยวิธีนี้คุณสามารถปั๊มได้อย่างรวดเร็วตลอดทั้งวันและไม่ต้องเสียเวลาสักครู่
3. นวดหน้าอกของคุณขณะสูบน้ำ
giphyที่ปรึกษาด้านการให้น้ำนมที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการระหว่างประเทศ Nadine Fournier แห่งการให้นมบุตรด้วยนมแม่บอกกับ Romper ว่าการติดปั๊มของคุณไม่ได้มีประสิทธิภาพเพียงพอเสมอไปบางครั้งคุณต้องช่วยตัวเอง หากคุณสังเกตเห็นว่าเต้านมหนึ่งเต้าไม่ปล่อยน้ำนมมากเท่ากับเต้านมอื่นหรือที่เต้านมของคุณดูเหมือนจะต่ำ Fournier แนะนำให้ใช้ชุดชั้นในแบบแฮนด์ฟรีเพื่อให้คุณสามารถปั๊มและนวดเต้านมในเวลาเดียวกันเพื่อช่วยให้น้ำนมไหล นอกจากนี้เธอยังตั้งข้อสังเกตว่าการแสดงด้วยมือหลังจากปั๊มน้ำสามารถเพิ่มปริมาณของคุณได้เช่นกัน
4. คุณไม่จำเป็นต้องปั๊มตามกำหนดเวลา
giphyแม่หลายคนกังวลว่าพวกเขาไม่สูบฉีดในเวลาเดียวกันทุกวัน แต่ชีวิตเกิดขึ้นโดยเฉพาะถ้าคุณอยู่ในที่ทำงานและพยายามปั๊ม ที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรคณะกรรมการระหว่างประเทศและเจ้าของบริการ Oasis Lactation, Danielle Downs Spradlin กล่าวไว้ในเว็บไซต์ของเธอว่าเหมือนกับที่ลูกของคุณไม่ได้ให้อาหารตามกำหนดเวลาคุณไม่ต้องปั๊มตามกำหนดเวลา ดังนั้นทำสิ่งที่คุณต้องทำในขณะที่คุณกำลังทำงานและรู้ว่าปั๊มของคุณพร้อมเมื่อคุณ
5. เปลี่ยนชิ้นส่วนปั๊มของคุณ
giphyนี่อาจฟังดูไร้สมอง แต่ก็ไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาที่แม่ส่วนใหญ่นึกถึง Spradlin บอก Romper ว่าบางครั้งการเปลี่ยนชิ้นส่วนปั๊มของคุณสามารถทำให้ปั๊มทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น เธอแนะนำว่าหากผลลัพธ์ของคุณไม่สูงอย่างที่คุณต้องการคุณควรตรวจสอบหน้าแปลนปั๊มของคุณและคุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าท่อและเยื่อหุ้มของคุณทำงานได้ดี "มีปั๊มที่ชำรุดและไม่เหมาะสมมากกว่าแม่ที่ถูกแตก" Spradlin กล่าว
6. ลงทุนในชุดชั้นในแฮนด์ฟรี
giphyไม่ว่าคุณจะสูบฉีดเพื่อสร้างสะสมหรือเพราะคุณอยู่ห่างจากลูกน้อยของคุณในแต่ละวันชุดชั้นในแบบแฮนด์ฟรีเป็นเครื่องมือที่ดีที่สุดในการทำงานแบบมัลติทาสก์และการปั๊ม หากคุณไม่มีชุดชั้นในแฮนด์ฟรี Kelly Mom มีบทช่วยสอนที่ยอดเยี่ยมในการสร้างชุดชั้นในแบบแฮนด์ฟรีเพื่อให้คุณสามารถปั๊มและปล่อยมือของคุณให้ทำงานหรือดูแลธุรกิจอื่น ๆ ได้ ตัวเปลี่ยนเกม
7. เก็บชิ้นส่วนปั๊มของคุณในตู้เย็น
giphyคุณรู้ไหมว่าอะไรทำให้งานมัลติทาสกิ้งของคุณยุ่งเหยิง? ต้องหยุดสิ่งที่คุณทำเพื่อทำความสะอาดชิ้นส่วนปั๊มเหล่านั้น จากข้อมูลของ The Leaky Boob คุณสามารถเก็บชิ้นส่วนปั๊มของคุณไว้ในตู้เย็นระหว่างการสูบน้ำแทนที่จะทำความสะอาดทันทีหลังจากนั้น หากคุณต้องปั๊มอีกครั้งก่อนที่จะทำความสะอาดพวกเขาบางคนเพียงแค่ทำความสะอาดแผ่นป้องกันเต้านมสำหรับเซสชั่นถัดไป
