สารบัญ:
- 1. ลองตำแหน่งที่แตกต่าง
- 3. รับหมอนพยาบาล
- 4. กินอาหารที่ให้ลูกด้วยนมแม่สุดยอด
- 5. ซื้อเสื้อผ้าที่เหมาะสม
- 6. ใช้วิธี One Pad
- 7. รูปภาพลูกน้อยของคุณ
การเลี้ยงลูกด้วยนมเหมือนกับสิ่งอื่น ๆ ในความเป็นพ่อแม่นั้นง่ายกว่าเมื่อเราเรียนรู้จากคนที่มาก่อนเรา ไม่ว่าคุณจะเป็นครั้งแรกที่แม่กำลังมองหาการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่หรือมืออาชีพที่พบอาการสะอึกที่ไม่คาดคิดระหว่างทางมีบางสิ่งที่ต้องเรียนรู้จากกันและกัน
สำหรับคุณแม่บางคนการเลี้ยงลูกด้วยนมมาด้วยปัญหาเพียงเล็กน้อยถ้ามีแน่นอนแม่ที่ให้นมลูกทุกคนโชคดี สำหรับคนอื่นการพยาบาลอาจเป็นนรกที่แท้จริงในโลก อาการจุกนม, อาการคัดตึงของเต้านม, สลักที่ไม่ดี, อุปทานต่ำหรือเคล็ดลับการใช้งานแม่ - เหมือน - จุกนมหลอก และด้วยการดิ้นรนเหล่านั้นความรู้สึกของความล้มเหลวและความสงสัยในตัวเองซึ่งผู้หญิงไม่ควรทนได้ การให้นมลูกเป็นเรื่องยากและแม่ไม่ควรรู้สึกแย่กับการเผชิญกับอุปสรรค
ดังนั้นในความพยายามที่จะช่วยเหลือและสนับสนุนคุณแม่ผ่านการเลี้ยงลูกด้วยนมนี่คือแฮ็คเลี้ยงลูกด้วยนมที่มาจากแม่พยาบาลเพื่อน เราทุกคนอยู่ในเรื่องนี้ด้วยกัน - ใช่แม้ว่าจะเป็นการเลี้ยงลูกด้วยนม - และควรแบ่งปันเทคนิคใด ๆ ที่เราต้องทำให้กระบวนการง่ายขึ้นเล็กน้อย ท้ายที่สุดคุณแน่ใจว่าจะได้รับความท้าทายมากมายจากการเป็นแม่ - ทำไมไม่ลดความเครียดของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่?
1. ลองตำแหน่งที่แตกต่าง
หากคุณกำลังมีปัญหาหัวนมที่ไม่สามารถแก้ไขได้ซึ่งเป็นเรื่องปกติให้คุณใช้แผ่นป้องกันหัวนม แม่หลายคนสาบานกับพวกเขาโดยอ้างว่าพวกเขาเป็นวิธีเดียวที่จะพยาบาลโดยไม่เจ็บปวดในตอนแรก แต่โปรดจำไว้ว่าแผ่นป้องกันหัวนมควรเป็นทางเลือกสุดท้าย พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านการเลี้ยงลูกด้วยนมในพื้นที่ของคุณก่อนหากคุณกำลังพิจารณาจะใช้
3. รับหมอนพยาบาล
นี่เป็นเครื่องช่วยชีวิตสำหรับฉันเป็นครั้งแรก หมอนพยาบาลไม่เพียง แต่ช่วยลูกหนูของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายได้ง่ายขึ้นในขณะที่คุณกำลังดูดนม
4. กินอาหารที่ให้ลูกด้วยนมแม่สุดยอด
แม้ว่าการกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพเป็นความคิดที่ดี แต่อาหารบางอย่างสามารถช่วยในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ อาหารการพยาบาลบางอย่างรวมถึงผักโขม, ข้าวโอ๊ต, ถั่วและโยเกิร์ต
5. ซื้อเสื้อผ้าที่เหมาะสม
สิ่งหนึ่งที่ฉันเรียนรู้อย่างรวดเร็วคือไม่ต้องออกจากบ้านในชุด (ยกเว้นว่าจะเป็น -neck หรือ button-down) การลงทุนในเสื้อผ้าที่เป็นมิตรกับการเลี้ยงลูกด้วยนมบางอย่างจะไม่เพียง แต่ช่วยให้คุณประหยัดเวลาได้มาก แต่จะช่วยให้คุณคิดน้อยลงเมื่อคุณกำลังให้อาหารขณะเดินทาง
6. ใช้วิธี One Pad
ในขณะที่คว้าสาวของคุณในที่สาธารณะเพื่อกำหนดด้านที่ดีที่สุดสำหรับคุณเคล็ดลับเล็ก ๆ นี้ง่ายกว่ามาก เพียงแค่วางแผ่นพยาบาลด้านข้างที่คุณต้องการให้อาหารต่อไปและเพียงสลับไปหลังจากการให้อาหารแต่ละครั้ง ง่ายและปราศจากความเครียด
7. รูปภาพลูกน้อยของคุณ
หากคุณมีปัญหาเรื่องการหย่อนยานหรือการปั๊มให้ผ่อนคลายและนึกถึงลูกน้อยของคุณ จากข้อมูลของกลุ่มซัมมิทเมดิคัลการคิดเกี่ยวกับลูกน้อยของคุณหรือการนึกภาพการพยาบาลทำให้เกิดอุซซิซินไหลซึ่งเป็นสาเหตุให้เกิดการลดลง
