สารบัญ:
- พวกเขาบอกเธอว่า "ผ่อนคลาย"
- พวกเขาหมายกำหนดการใหม่ในนาทีสุดท้าย
- พวกเขาแวะมาโดยไม่บอกกล่าว
- พวกเขาเรียกเธอ (ซ้ำ)
- พวกเขาทำให้เธอรู้สึกผิด
- พวกเขาปฏิเสธที่จะช่วยเหลือเธอ
- พวกเขาตลกเกี่ยวกับสุขภาพจิตของเธอ
การเป็นกังวลมาพร้อมกับปัญหาย่อยอื่น ๆ ทั้งหมดเมื่อคุณเป็นแม่ และโดยปัญหาฉันหมายถึง ปัญหา ทุกวันนี้คุณจะรู้สึกกดดันเมื่อต้องหาใครบางคนที่ ไม่ เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลบางอย่างเพราะชีวิตก็ยาก อย่างไรก็ตามประเภทของฉันโดยเฉพาะความผิดปกติของความวิตกกังวลทั่วไป (GAD) เป็นจริง มาก ส่วนปัจจุบันของชีวิตประจำวันของฉัน นี่คือเหตุผลที่ฉันคิดว่ามันเป็นสิ่งสำคัญที่คนอื่นตระหนักถึงสิ่งที่โหดร้ายที่ทุกคนสามารถทำกับแม่ที่เป็นกังวลเพื่อหลีกเลี่ยงการทำพวกเขาทั้งหมด ฉันหมายถึงยิ่งคุณรู้ใช่ไหม สุจริตมากกว่าที่คุณรู้ใช่ไหม?
ความผิดปกติของความวิตกกังวลทั่วไป (GAD) อธิบายโดย The Mayo Clinic ว่า "ความวิตกกังวลที่มากเกินไปอย่างต่อเนื่องและความกังวลที่รบกวนกิจกรรมวันต่อวัน" ในขณะที่คุณอาจไม่วิตกกังวลอย่างรุนแรง แต่มันเปลี่ยนวิธีการใช้ชีวิตของคุณเพียงแค่วิตกกังวลเพราะแม่นั้นยากพอ คุณมีความรับผิดชอบและคนตัวเล็ก ๆ ที่กำลังมองหาแนวทางที่คุณมาลองใช้มันเป็นแรงกดดันอย่างมาก
ความวิตกกังวลของฉันควบคุมทุกส่วนของวัน ตั้งแต่วินาทีที่ฉันลืมตาในตอนเช้าฉันคิดถึงทุกสิ่งที่ฉันต้องทำให้สำเร็จก่อนที่ฉันจะสามารถปิดมันได้อีกครั้ง ชอบมากที่สุดมีบางสิ่งที่ฉันตื่นเต้นที่จะทำ (เขียน!) และอื่น ๆ ที่ฉันกลัว (ทุกอย่าง!) ในฐานะที่เป็นแม่ที่มีความกังวลใจฉันได้อดทนต่อการเรียนรู้ที่สูงชัน ในขณะที่ลูก ๆ ของฉันไม่รู้จักฉันด้วยวิธีอื่นฉันต้องโค้งงอและโค้งงอตามความต้องการของพวกเขามากมันทำให้ความกังวลของฉันทวีคูณขึ้นในวิธีที่ฉันคาดไม่ถึง ระหว่างตารางการเปลี่ยนแปลงในนาทีสุดท้ายเด็ก ๆ ที่บ้าๆบอ ๆ และธุระมากกว่าคน ๆ หนึ่งสามารถทำได้ในหนึ่งวันฉันมักจะสงสัยว่าสิ่งต่าง ๆ จะง่ายกว่านี้ถ้าฉันไม่ได้วิตกกังวลมากนัก
หากคุณรู้สึกในสิ่งที่ฉันรู้สึกคุณจะรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับสิ่งที่โหดร้ายที่ผู้คนสามารถทำได้กับพวกเราที่ต้องต่อสู้กับความผิดปกตินี้ บางทีถ้าเราตะโกนดัง ๆ และภาคภูมิใจความวิตกกังวลบางอย่างนั้นจะเริ่มจางหายไปหรืออย่างน้อยที่สุดผู้คนก็จะหยุดและคิดเกี่ยวกับการกระทำและคำพูดของพวกเขาก่อนที่จะเพิ่มความวิตกกังวลนั้นในตอนแรก
พวกเขาบอกเธอว่า "ผ่อนคลาย"
GIPHYตลอดชีวิตของฉันการได้ยินคำว่า "ผ่อนคลาย" ไม่ เคย ทำให้ฉันผ่อนคลายอย่างแท้จริง ถ้ามีอะไรมันทำให้ฉันกังวลมากขึ้น การได้ยินคำพูดนั้นเทียบเท่ากับการบอกฉันว่าคุณไม่ได้ยินอะไรเลยฉันไม่ได้พูดอะไรเลยคุณไม่รู้จักฉันเลย
เพื่อการพักผ่อนจะเป็นเรื่องที่น่าอัศจรรย์ แต่คนเราเรียนรู้วิธีการทำได้อย่างไร? ถ้ามันเกี่ยวข้องกับการสะกดจิตโอกาสฉันได้ลองแล้ว (เพราะฉันได้ลองทุกอย่างแล้ว) โปรดตระหนักว่า "พยายามผ่อนคลาย" เป็นสภาวะของจิตใจที่ฉันใช้ชีวิตอยู่ตลอดเวลามันไม่ทำงาน ดังนั้นหากคุณอยู่ใกล้คุณแม่ที่มีความกังวลและรู้สึกถึงคำเหล่านี้ที่ปลายลิ้นของคุณให้พวกเราทุกคนเป็นที่โปรดปรานและกลืนมันลงมา ขอบคุณ
พวกเขาหมายกำหนดการใหม่ในนาทีสุดท้าย
GIPHYขอบคุณ GAD ของฉันความผิดปกติที่ครอบงำ (OCD) และความผิดปกติของความเครียดโพสต์บาดแผล (PTSD) ไม่เพียง แต่ฉันสนุกกับงานปาร์ตี้วันหยุดฉันยังมีตารางที่เข้มงวดที่จะช่วยบรรเทาความกังวล หากคุณอยู่ในรายการนั้นและคุณเปลี่ยนแผนในนาทีสุดท้ายคุณอาจจะไปที่รายการอื่น ตลอดไป ความเครียดของการถูกยกเลิกนั้นเป็นของตัวเองทั้งหมดเพียงพอที่จะทำให้โกรธฉัน เวลาของฉันก็สำคัญเช่นกัน หากคุณต้องกำหนดเวลาให้กับคุณแม่ที่มีความกังวล โปรด ใจดีและทำเช่นนั้นโดยมีความก้าวหน้าและ / หรือความเสี่ยงของคุณเองอย่างเพียงพอ
พวกเขาแวะมาโดยไม่บอกกล่าว
GIPHYคนเดียวที่เคาะประตูฉันโดยไม่ได้รับคำเชิญคือเพื่อนลูกสาวของฉันและบุรุษไปรษณีย์ ใครก็ตามที่ฉันไม่คาดหวังจะส่งฉันเข้าโจมตีแบบเสียขวัญเต็ม ถ้าฉันไม่แต่งตัว ถ้าฉันเป็นอะไร ถ้าฉันอยู่ตรงกลางของบางสิ่งที่แปลก นี่ไม่ใช่แค่การกระทำที่โหดร้ายและแปลกประหลาดไปสู่แม่ที่กังวล แต่จริงๆแล้วมันเป็นเพียงความหยาบคาย ข้อความอีเมลและทวีตเป็นวิธีการติดต่อที่ฉันต้องการ เสมอ.
พวกเขาเรียกเธอ (ซ้ำ)
GIPHYมีบางสิ่งในชีวิตที่ฉันเกลียดมากกว่าคุยโทรศัพท์ บางสิ่งบางอย่างเกี่ยวกับการถือเครื่องรับกับหูของฉันไม่เห็นใบหน้าของบุคคลนั้นขณะที่พวกเขาพูดกับฉันและความรู้สึกของโทรศัพท์ในฝ่ามือของฉันทำให้ฉันเครียด ฉันเกลียดมัน. ที่นั่นฉันพูดมัน
คนส่วนใหญ่ที่รู้จักฉันจะติดต่อฉันด้วยหนึ่งในวิธีการที่แนะนำข้างต้น แต่ก็ยังมีผู้บุกรุกไม่กี่รายที่ยังกบฏ หากโทรศัพท์ของฉันส่งเสียงพึมพำกับการโทรและไม่มีใครเกี่ยวข้องกับงานเขียนของฉันหรือใครก็ตามที่ดูแลลูก ๆ ของฉันและไม่ใช่เรื่องฉุกเฉินฉันไม่ตอบ นั่นคือสิ่งที่ฝากข้อความเสียงไว้สำหรับ
พวกเขาทำให้เธอรู้สึกผิด
GIPHYหากคุณเคยมี "เพื่อน" ที่พูดถึงสิ่งต่าง ๆ เช่น " คุณ จะต้องกังวลเกี่ยวกับอะไร" ด้วยน้ำเสียง นั้น และการวางตัว ใบหน้าก็ถึงเวลาที่จะคิดวงกลมเพื่อนของคุณ แม้ว่าจะไม่มีเครื่องหมายสำคัญของความเครียดที่ชัดเจนในชีวิตของคุณไม่มีใครสามารถบอกคุณได้ว่าคุณ "อนุญาต" ให้รู้สึกหรือวิธีที่คุณ "ควร" ที่จะจัดการกับชีวิต หากการทำความสะอาดเคาน์เตอร์สิบสองครั้งติดต่อกันจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น คุณไม่จำเป็นต้องมีใครตัดสิน
พวกเขาปฏิเสธที่จะช่วยเหลือเธอ
GIPHYไม่ใช่ทุกคนที่รู้วิธีที่ถูกต้องในการช่วยเหลือผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือ แต่ฉันได้พบวิญญาณที่ใจดีที่สุดคือคนที่ไม่พยายามวินิจฉัยฉันหรือให้คำแนะนำที่ไร้ประโยชน์เช่น "ผ่อนคลาย" พวกเขาคือคนที่กระโดดเข้ามาและช่วยอะไรก็ตามที่ครอบงำฉัน ถ้าเป็นลูกของฉันพวกเขาขอให้พาพวกเขาออกไปสักหน่อยเพื่อที่ฉันจะได้กลับไปที่ศูนย์อีกครั้ง ถ้าเป็นงานที่น่าเบื่อพวกเขาเสนอให้เริ่มซักเสื้อผ้าหรือทำอาหารเย็น มันไม่ได้เกี่ยวกับวิธีการแก้ไขความวิตกกังวลในใครบางคนเสมอไป - เกี่ยวกับการขจัดความวิตกกังวลที่มีอยู่ก่อนออกจากจานของพวกเขา
พวกเขาตลกเกี่ยวกับสุขภาพจิตของเธอ
GIPHYไม่ว่าในกรณีใดฉันจะถือว่าทุกคนเข้าใจวิธีการทำงานของสมองอย่างสมบูรณ์โดยเฉพาะเมื่อฉันยังคงเรียนรู้ด้วยตนเอง และถ้า ฉัน พูดตลกเกี่ยวกับสุขภาพจิตของฉันมันเป็นวิธีการรับมือกับวิธีที่คนอื่นอาจเข้าใจฉัน แน่นอนฉันต้องการได้รับการยอมรับและเข้าใจและเป็นเรื่องยากเมื่อฉันกังวลตลอดเวลา ดังนั้นถ้าคุณไม่ได้มาจากสถานที่ที่มีความเข้าใจและความเอาใจใส่คุณก็ควรที่จะเก็บเรื่อง GAD, OCD, PTSD ไว้กับตัวคุณเอง
การมีความวิตกกังวลนั้นยากพอดังนั้นหากคุณโชคดีพอที่จะอยู่ตรงข้ามกับหัวใจได้ เรากำลังทำสิ่งที่ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ดังนั้นแม้ความเห็นอกเห็นใจเพียงเล็กน้อยก็จะไปไกลและยาวไกล
