7 ประโยชน์ต่อสุขภาพของน้ำมันมะพร้าวที่จะทำให้คุณรู้สึกดีที่สุด

อดีตแกะดำของตระกูลสุขภาพเพิ่งจะกลายเป็นดาวส่องแสง น้ำมันมะพร้าวซึ่งเคยถูกประณามเนื่องจากมีไขมันสูงได้กลับมาอีกครั้งในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาเพื่อพิสูจน์ว่าเป็นเหยื่อของการเข้าใจผิด ถึงแม้ว่ามืออาชีพส่วนใหญ่เคยเตือนเมื่อทานอาหารนี้นักโภชนาการนักวิจัยและแพทย์เหมือนกันตอนนี้สนับสนุนให้คุณพิจารณาประโยชน์ต่อสุขภาพของน้ำมันมะพร้าว ตามที่ปรากฎสิ่งที่ครั้งหนึ่งเคยถือน้ำมันมะพร้าวออกมาจากสปอตไลท์คือส่วนผสมที่แน่นอนที่นำชื่อเสียงมาให้ทั้งหมด - ฉันกำลังพูดถึงไขมัน

ไขมันไม่ได้ถูกสร้างขึ้นเท่ากันและเมื่อพูดถึงไขมันที่ร่างกายต้องการจริงๆแล้ว Medium Chain Trigylcerides (MTCs) เป็นตั๋วทองคำ จากการทบทวนทางโภชนาการ MCTs มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายเช่นความสามารถในการสร้างพลังงานเพิ่มการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันและเพิ่มสุขภาพของหัวใจ ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมมันจึงดีที่จะเป็นน้ำมันมะพร้าวเพราะน้ำมันลูกนัทแสนอร่อยนี้เป็นถั่วที่เต็มไปด้วย MCTs

ตั้งแต่สร้างชื่อให้กับตัวเองตอนนี้คุณสามารถหาน้ำมันมะพร้าวได้จากซุปเปอร์มาร์เก็ตหรือร้านค้าปลีกออนไลน์ - และการใช้มันมีความหลากหลายเท่ากับสถานที่ที่คุณสามารถซื้อได้ ลองชิมขนมปังปิ้งผสมในกาแฟของคุณหรือบีบให้ออกจากช้อน เพิ่งรู้ว่าเมื่อคุณกำลังแชทกับน้ำมันมะพร้าวคุณจะได้รับประโยชน์ต่อร่างกายทั้งเจ็ดที่จะทำให้คุณรู้สึกดีที่สุด

1. ช่วยปรับปรุงความทนทานต่อกลูโคส

โดยปกติแล้วคำว่าไตรกลีเซอไรด์จะไม่ส่งผลดีต่อสุขภาพ แต่เมื่อคุณพิจารณา MCTs ในน้ำมันมะพร้าวนั่นเป็นอีกเรื่องหนึ่ง ตามที่รายงานข่าวการแพทย์วันนี้ MCTs ในน้ำมันมะพร้าวปรับปรุงความทนทานต่อกลูโคส นี่เป็นข่าวดีในโลกโรคเบาหวานเนื่องจากน้ำมันมะพร้าวยังเชื่อมโยงกับการรักษาอินซูลิน

2. ช่วยให้หัวใจของคุณแข็งแรง

เมื่อพูดถึงไขมันในอาหารน้ำมันมะพร้าวอาจมีส่วนผสมลับ: กรดลอริค ในฐานะนักโภชนาการที่ลงทะเบียน Wendy Bazillion บอกกับ นิตยสาร Shape ว่า "ไขมันอิ่มตัวในน้ำมันมะพร้าวนั้นส่วนใหญ่เป็นกรดลอริคซึ่งเป็นกรดไขมันอิ่มตัวที่มีสายโซ่ปานกลางซึ่งดูเหมือนจะมีผลเป็นกลางต่อสุขภาพหัวใจเมื่อเทียบกับไขมันอิ่มตัวที่พบในเนื้อสัตว์ และผลิตภัณฑ์นม"

3. ปรับปรุงหน่วยความจำ

เมื่อร่างกายของคุณมีอายุมากขึ้นสมองจะสูญเสียความแข็งแกร่งในการเปลี่ยนกลูโคสให้เป็นพลังงานซึ่งจะช่วยให้สมองทำงานเช่นความจำ แต่ตามข่าวของธรรมชาติน้ำมันมะพร้าวสามารถเติมเชื้อเพลิงให้กับความทรงจำโดยการทำลาย MCTs เมื่อขาดกลูโคส นั่นหมายความว่าเพียงแค่น้ำมันมะพร้าวเล็กน้อยต่อวันก็สามารถทำให้สมองฟื้นตัวและช่วยรักษาความจำให้เฉียบแหลม

4. ช่วยเพิ่มพลังงานของคุณ

หากคุณกำลังมองหาการยกระดับพลังงานของคุณทันทีหันไปใช้น้ำมันมะพร้าวเพื่อทำงานให้เสร็จ ตามที่ Runner's World รายงานว่าน้ำมันมะพร้าวจะเปลี่ยนเป็นพลังงานได้อย่างรวดเร็วเนื่องจากวิธีการเผาผลาญของ MCT ไขมันที่อยู่อีกต่อไปจะสะสมอยู่ในเนื้อเยื่อในขณะที่โซ่ขนาดกลางจะไปทางตับและเปลี่ยนเป็นเชื้อเพลิงสำหรับร่างกายของคุณทันที

5. ช่วยบรรเทาอาการท้องผูก

หากคุณได้รับการหนุนเล็กน้อยในแผนกเซ่อลองลดน้ำมันมะพร้าวลงเพื่อให้สิ่งต่างๆเคลื่อนไหว น้ำมันมะพร้าวจาก Mind Mind Green ช่วยบรรเทาอาการท้องผูก มันไม่สำคัญว่าคุณจะทำอะไรถ้าคุณตักมันด้วยช้อนหรือดื่มในรูปของเหลวจุดนั้นก็แค่เอาน้ำมันมะพร้าวในร่างกายของคุณแล้วปล่อยให้มันทำงาน

6. มันช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันของคุณ

นอกเหนือจากความอร่อยแล้วน้ำมันมะพร้าวยังมีคุณสมบัติต้านไวรัสตามธรรมชาติซึ่งหมายความว่าเป็นอาหารที่ดีที่ควรระลึกไว้เสมอเมื่อคุณรู้สึกว่าอยู่ในสภาพอากาศ จากรายงานของ One Green Planet น้ำมันมะพร้าวสามารถช่วยเพิ่มภูมิต้านทานเนื่องจากความเข้มข้นของกรดลอริคและกรดอะคริลิก ส่วนผสมเหล่านี้ช่วยในการต่อสู้กับการติดเชื้อและการเจริญเติบโตของแคนดิดา (ยีสต์ที่มากเกินไป) ในร่างกาย

7. ถ้าให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง

มันเป็นความจริงที่พวกเขาพูดเกี่ยวกับผิวเปล่งปลั่งที่มาจากภายในน้ำมันมะพร้าวเป็นหนึ่งในการค้นพบที่หายากที่สามารถช่วยทั้งด้านนอกและด้านใน นอกเหนือจากการรวมน้ำมันมะพร้าวลงในอาหารของคุณคุณยังสามารถใช้มันเพื่อผิวนุ่ม ตามการ ป้องกัน น้ำมันมะพร้าวช่วยให้ผิวนุ่มเนื่องจากเป็นต้านเชื้อแบคทีเรียเชื้อราและเพิ่มความชุ่มชื้น ซึ่งหมายความว่ามันยังเป็นผู้ชนะสำหรับการบรรเทาผิวของการระคายเคืองเล็กน้อยเช่นคันจากผิวแห้ง

เชื่อ? ดี. จากนั้นนำท่านไปที่ซุปเปอร์มาร์เก็ตแล้วซื้อน้ำมันมะพร้าว STAT