7 ตำนานเกี่ยวกับการเพิ่มปริมาณน้ำนมที่คุณไม่ควรเชื่อ

ฉันเกลียดที่จะทำลายมันให้กับคุณ แต่คุณไม่สามารถเชื่อทุกสิ่งที่คุณอ่าน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่และทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับการเลี้ยงลูก ความคิดเห็นของผู้คนมีค่า - แม้ว่าจะไม่เป็นความจริงเสมอไปและเพราะสิ่งที่ทำงานให้กับคนอื่นไม่ได้แปลว่ามันมีรากฐานมาจากความจริงที่ไม่เปลี่ยนแปลง คุณแม่ส่วนใหญ่มีความกังวลใจมากพอและถ้าน้ำนมที่มีปริมาณน้อยเป็นสิ่งที่คุณกังวล (เช่นเดียวกับคุณแม่ที่เป็นพยาบาลส่วนใหญ่) รู้ว่ามีตำนานมากมายเกี่ยวกับการเพิ่มปริมาณน้ำนมที่คุณไม่ควรเชื่อ

แม้ว่าจะมีคุณแม่หลายคนที่สาบานด้วยวิธีการบางอย่างของการเพิ่มปริมาณของคุณหรือคนอื่น ๆ ที่เชื่อว่าคุณเชื่อว่าอุปทานของคุณต่ำ แต่ "วิธีการ" เหล่านี้ส่วนใหญ่ได้รับการตีและพลาดที่สุด จากการศึกษาของศูนย์วิจัยความแตกต่างด้านสุขภาพที่มหาวิทยาลัย PA พบว่าผู้หญิงหลายคนมี "การรับรู้ถึงปริมาณน้ำนมที่ไม่เพียงพอ" ซึ่งมักจะทำให้พวกเขาหยุดให้นมแม่เร็วกว่าที่ควรจะเป็น ตำนานเหล่านี้อาจมีบทบาทสำคัญในความคิดที่รับรู้ว่า

ในฐานะที่เป็นแม่ใหม่ฉันเองฉันสามารถเกี่ยวข้องกับความเครียดของผู้มีอิทธิพลหลายล้านคนที่ดึงคุณไปในทิศทางที่แตกต่างกันนับล้าน และแม้ว่าฉันจะไม่เคยอ้างว่ามีคำตอบทั้งหมด แต่ฉันได้เรียนรู้ถึงความสำคัญของการกลั่นกรองผ่านคำแนะนำที่ขัดแย้งกันที่ฉันได้รับและนำไปใช้เฉพาะสิ่งที่ได้ผลจริงสำหรับฉันและลูก ๆ ของฉัน เพราะความเป็นแม่นั้นเครียดพอหากไม่มี "นิทานเก่าแก่" (นั่นคือวลีอีกต่อไปใช่มั้ย) ทำให้คุณเดาตัวเองเป็นครั้งที่สอง

ตำนาน # 1: อาหารบางชนิดจะส่งผลกระทบต่อปริมาณน้ำนมของคุณอย่างแน่นอน

คำสำคัญที่นี่คือ "แน่นอน" และความจริงก็คือมันขาวดำน้อยกว่าที่คนคิด มีอาหารบางชนิดที่ผู้เชี่ยวชาญต้องการเรียกกาแลคตาโกกู (หรือเพียงแค่อาหารที่อาจช่วยเพิ่มปริมาณน้ำนมของคุณตามปัญหาการเลี้ยงลูกด้วยนม) แต่พวกเขาช่วยได้จริงหรือ? โชคไม่ดีที่สมาคมเลี้ยงลูกด้วยนมแห่งออสเตรเลียระบุว่ามีงานวิจัยที่ จำกัด ในหัวข้อและไม่มีหลักฐานที่ชัดเจนว่าอาหารเหล่านี้ใช้ได้จริง ดังนั้นถึงแม้ว่าการกินสิ่งต่าง ๆ เช่นคุกกี้ให้นมบุตรอาจ "ช่วยเร่งกระบวนการ" แต่ก็ไม่มีหลักฐานที่แท้จริงว่าช่วยในการผลิตน้ำนมมากขึ้น

ตามที่ ผู้ปกครองกล่าว ว่าอาหารเหล่านี้ไม่สามารถทำร้ายและกินอาหารที่สมดุลและมีสุขภาพดีเป็นทางออกที่ดีที่สุดของคุณเพื่อให้แน่ใจว่านม (และคุณ) ของคุณมีสุขภาพที่ดีที่สุด

ความเชื่อที่ # 2: การพยาบาลบ่อยครั้งนำไปสู่การลดอุปทาน

แม้ว่ามันจะสมเหตุสมผล (ถ้าลูกน้อยของคุณเลี้ยงลูกด้วยนมบ่อยๆมันก็พอจะคิดได้ว่าเต้านมของคุณจะเต็มน้อยกว่า) แต่สิ่งที่ตรงกันข้ามคือความจริง จากข้อมูลของ La Leche League ยิ่งคุณเลี้ยงลูกมากเท่าไหร่ก็ยิ่งทำให้ร่างกายผลิตน้ำนมได้มากขึ้นเท่านั้น ดังนั้นอย่า จำกัด ช่วงการพยาบาลของคุณด้วยความกังวลว่าคุณจะแห้งแล้งการเพิ่มความถี่ในการป้อนอาจเป็นสิ่งที่คุณต้องทำ

ความเชื่อที่ # 3: จำนวนที่ปั๊มน้ำนมเป็นภาพที่แม่นยำของจำนวนน้ำนมที่คุณผลิต

ศูนย์ให้นมบุตรนานาชาติอธิบายว่าการปั๊มเป็นเพียงตัวบ่งชี้ว่าคุณสามารถปั๊มได้เท่าไหร่ ทารกที่พยาบาลได้ดีจะได้รับมากกว่าที่คุณปั๊มได้

ตำนาน # 4: ถ้าคุณมีหน้าอกเล็กคุณจะมีอุปทานต่ำ

เท็จเท็จเท็จ ขนาดของหน้าอกไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับปริมาณน้ำนมที่คุณสามารถผลิตได้

ความเชื่อที่ 5: การมีอุปทานต่ำเป็นเรื่องปกติ

ผิดอีกครั้ง ในความเป็นจริงผู้หญิงส่วนใหญ่ผลิตนมมากเกินพอสำหรับทารกตามศูนย์ให้นมบุตรนานาชาติ

ตำนาน # 6: คุณแม่ให้นมบุตรต้องดื่มของเหลวพิเศษเพื่อผลิตนมเพียงพอ

ดร. เซียร์แนะนำว่าคุณแม่ที่ให้นมลูกดื่มน้ำพอที่จะดับความกระหายของพวกเขาและเพิ่มอีกเล็กน้อย และถึงแม้ว่าการขาดน้ำอย่างรุนแรงจะส่งผลต่ออุปทานของคุณ แต่การดื่มน้ำหรือของเหลวจะไม่ทำอะไรเพื่อเพิ่มสิ่งที่คุณทำไปแล้ว

Mythg # 7: หากหน้าอกของคุณไม่รู้สึกอิ่มคุณจะต้องมีอุปทานต่ำ

อ้างอิงจาก Belly Belly ว่าหน้าอกของคุณรู้สึกว่าว่างเปล่าหรือเปล่านั้นไม่ได้บ่งบอกว่ามันเต็มไปด้วยความจริงหรือไม่ ที่จริงแล้วมันเป็นสัญญาณที่ดีซึ่งหมายความว่าลูกน้อยของคุณกำลังให้อาหารอย่างสะดวกสบายและร่างกายของคุณจะปรับตัวได้ดี