7 สัญญาณสีแดงที่ความโกรธของคู่ของคุณเป็นอะไรที่มากกว่านั้นเพราะมันสำคัญที่ต้องรู้

ทุกคนรู้สึกโกรธ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องเหลวไหลที่ทะเลาะกันซึ่งทิ้งกองผ้าไว้กลางพื้นหรือมีอะไรบางอย่างที่รุนแรงซึ่งต้องอาศัยการแชทนั่งมนุษย์เป็นมนุษย์ที่ดี และนั่นหมายความว่าเราทุกคนมีความสามารถในการบินออกจากมือจับทุกครั้งแล้ว แต่มีสัญญาณอะไรบ้างที่บ่งบอกว่าความโกรธของคุณอาจเป็นปัญหาใหญ่? หรือวิธีที่คุณอาจสังเกตเห็นธงสีแดงว่าความโกรธของคู่ของคุณเป็นอะไรเพิ่มเติม ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่ามีสิ่งสำคัญที่คุณควรระลึกไว้เสมอ

เกือบร้อยละ 9 ของผู้ใหญ่ชาวอเมริกัน - หรือประมาณ 22 ล้านคน - มีประวัติของพฤติกรรมโกรธหุนหันพลันแล่น และ มีการเข้าถึงปืนอย่างน้อยหนึ่งกระบอกได้อย่างง่ายดาย MinnPost ตั้งข้อสังเกตเกี่ยวกับการศึกษาปี 2558 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร พฤติกรรมศาสตร์และกฎหมาย ในทางกลับกัน 24 คนต่อนาที - ผู้หญิงและผู้ชายมากกว่า 12 ล้านคน - เป็นเหยื่อของการข่มขืน, ความรุนแรงทางกายหรือตามพันธมิตรที่ใกล้ชิดในสหรัฐอเมริกาในช่วงเวลาหนึ่งปีตามสายด่วนความรุนแรงในครอบครัวแห่งชาติ.

พูดง่ายๆ: ความโกรธอาจเป็นหัวข้อที่จริงจัง ไม่ว่าความสัมพันธ์ของคุณต้องการการบำบัดด้วยการจัดการความโกรธหรือคุณกลัวความเป็นอยู่ที่ดีของคุณถึงเวลาที่ต้องสำรวจตัวเลือกของคุณเพื่อขอความช่วยเหลือ หากคุณต้องการความช่วยเหลือติดต่อกับองค์กรเช่นสายด่วนความรุนแรงในครอบครัวแห่งชาติ (1-800-799-7233) เพื่อจัดทำแผนความปลอดภัยที่ได้รับการสนับสนุนจากหน่วยงานภายนอก

1. พวกเขาระเบิดสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ

Giphy

Raffi Bilek นักบำบัดและผู้อำนวยการศูนย์บำบัดบัลติมอร์บอกกับ Romper หนึ่งสัญญาณว่าความโกรธของคู่ของคุณนั้นเป็นอะไรที่มากกว่าเมื่อมันหมดสัดส่วนการยั่วยุ "พวกเขาระเบิดปัญหาเล็กน้อยดูเหมือนหรือไม่" เขาพูดว่า. "คุณต้องเผชิญกับอารมณ์โมโหที่ลืมปิดไฟหรือแสดงสายสามนาที?" Bilek กล่าวว่าหากคุณเห็นความโกรธที่ยิ่งใหญ่ในการตอบสนองต่อปัญหาเล็ก ๆ น้อย ๆ นั่นอาจเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นภายใต้พื้นผิวที่ต้องการการสำรวจเพิ่มเติม “ การพูดว่าสิ่งที่เกิดขึ้นกับคู่รักของคุณจะมีประโยชน์จริง ๆ ” เขากล่าว "สิ่งนี้มักได้รับความช่วยเหลือจากนักบำบัดที่สามารถช่วยไขปัญหาใต้พื้นผิวได้"

2. พวกเขาไปจากศูนย์ถึง 60

Giphy

เบอร์นาร์ดโกลเด้นผู้ก่อตั้ง Anger Management Education ในชิคาโกและผู้แต่ง Overcoming Destructive Anger: กลยุทธ์ในการทำงาน บอกกับ Romper ว่าในขณะที่ความโกรธเป็นอารมณ์ทางธรรมชาติความโกรธที่ทวีความรุนแรงขึ้นอย่างรวดเร็วอาจเกิดจาก "ศูนย์ถึง 60" ภายในไม่กี่วินาที เป็นคำใบ้ที่เป็นปัญหาใหญ่ “ คนอื่นอาจอธิบายว่าพวกเขาเป็นคนใจร้อน” เขากล่าว ความโกรธที่เกิดขึ้นหลายครั้งต่อสัปดาห์และความยากลำบากในการปล่อยความโกรธก็เป็นสัญญาณสีแดงด้วยเช่นกัน

3. มันขยายเกินความโกรธที่ถูกกฎหมาย

Giphy

Laurie Endicott Thomas ผู้แต่งหนังสือหลายเล่มรวมถึง Don't Feed the Narcissists! ตำนานและวิทยาศาสตร์สุขภาพจิต บอกว่า Romper เพื่อที่จะเข้าใจว่าความโกรธของคู่ครองของคุณหมายถึงอะไร "คุณต้องเข้าใจว่าทำไมพวกเขาถึงโกรธและคิดเกี่ยวกับความโกรธของพวกเขา" โดยทั่วไปโทมัสกล่าวว่ามีสามประเภทของความโกรธ: ความโกรธถูกต้องตามกฎหมาย "บาปแห่งความโกรธแค้น" และความโกรธอันเป็นผลมาจากความผิดปกติของสมอง "หากคู่ของคุณมีความโกรธที่ถูกกฎหมายเขาหรือเธออาจต้องการความร่วมมือของคุณในการแก้ปัญหา" เธอกล่าว “ แต่ถ้าคู่ของคุณดื่มด่ำกับบาปแห่งความโกรธแค้น (ความโกรธที่ไม่สามารถควบคุมได้หรือมุ่งเป้าไปที่เป้าหมายที่ไม่ถูกต้อง) เขาหรือเธอต้องเติบโตขึ้น " สำหรับความโกรธที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของสมองคู่ของคุณจะต้องได้รับการรักษาทางการแพทย์ที่อาจรวมถึงยา

4. พวกเขามักจะตำหนิคุณ

Giphy

Kandee Lewis ผู้อำนวยการบริหาร บริษัท Positive Results กล่าวว่าหนึ่งในธงสีแดงอันดับต้น ๆ ของเธอนั้นรวมถึงโทษและความอับอาย “ การใช้ผิดวิธีเป็นความไม่สมดุลของอำนาจ” เธอกล่าว "เมื่อคู่หูพูดถึงสิ่งต่าง ๆ เช่น 'มันเป็นความผิดของคุณทั้งหมด' เมื่อโกรธพวกเขากำลังกล่าวโทษและอับอายต่อคนคนหนึ่ง" ในที่สุดลูอิสพูดว่าคนที่ถูกตำหนิจะรับผิดชอบทุกอย่างและผู้ทำร้ายไม่รับผิดชอบหรือรับผิดชอบต่อการกระทำของพวกเขาอีกต่อไป “ นี่ทำให้เหยื่อถามทุกสิ่งที่พวกเขาทำ” เธอกล่าว “ ในที่สุดพวกเขาสูญเสียมุมมองเกี่ยวกับคุณค่าของพวกเขาในความสัมพันธ์และในฐานะบุคคลดังนั้นการเห็นคุณค่าในตนเองของพวกเขาจึงกลายเป็นความทรงจำที่ห่างไกลและยากที่จะทิ้งไว้เมื่อรูปแบบอื่น ๆ

5. พวกเขาคุกคามชีวิตของคุณ

Giphy

ลูอิสกล่าวว่าภัยคุกคามและความกลัวเป็นธงสีแดงขนาดใหญ่ “ หุ้นส่วนที่พูดด้วยความโกรธว่า 'ฉันจะฆ่าคุณ' กำลังทำให้คุณโกรธและทำให้คุณหวาดกลัวต่อชีวิตของคุณ - และชีวิตของทุกคนที่คุณรัก "เธอกล่าว "คุณไม่มีทางรู้ว่าภัยคุกคามนี้จะเกิดขึ้นจริงดังนั้นคุณจึงอยู่ในสถานะของการรับรู้ที่เพิ่มมากขึ้นเช่นเดียวกับความผิดปกติของความเครียดหลังเกิดอุบัติเหตุ (PTSD)" นอกเหนือจากที่เห็นได้ชัดลูอิสบอกว่าคำพูดเหล่านั้นมีอันตรายโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะคุณมักไม่รู้ว่าผู้ทำร้ายกำลังมองหาที่สนใจหรือหากการคุกคามของความตายใกล้เข้ามา

6. ความหมายคำพูดของพวกเขาเกี่ยวข้องกับคุณ

Giphy

Kelli Dillon ผู้รอดชีวิตจากความรุนแรงในครอบครัวและที่ปรึกษาที่ประจำอยู่ในลอสแองเจลิสบอกกับ Romper ว่าบางคนบอกว่าธงสีแดงส่วนใหญ่เกิดขึ้นในภาษาที่ไม่ใช่คำพูด “ ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของความรุนแรงในครอบครัวมักได้รับการดูแลเป็นอย่างดีเพื่อให้ 'สอดคล้อง' กับการใช้ภาษากายที่ละเอียดอ่อนนานก่อนที่ความรุนแรงจะเกิดขึ้นในความสัมพันธ์ "เธอกล่าว “ ตัวชี้นำอาจเป็นรูปลักษณ์บางอย่างหรือแฟนแตะเท้าของเขาในขณะที่เป็นมิตรและผ่อนคลายดิลลอนกล่าวว่าตัวชี้นำสามารถระบุได้อย่างเฉพาะเจาะจงต่อผู้ทำทารุณกรรมหรือสองคน - เฉพาะเจาะจงมากและบอบบางที่พวกเขาสามารถปรากฏในที่สาธารณะ นี่คือสิ่งที่ดิลลอนบอกว่าคุณต้องเชื่อถือสัญญาณเตือนของร่างกาย “ สัญชาตญาณการอยู่รอดและจิตวิญญาณของคุณจะไม่ทำให้คุณผิดหวัง” เธอกล่าว "ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณ 'กระโดด' ดีกว่าหรือรู้สึกไม่สมดุลจากการสื่อสารหรือความรู้สึกที่คู่ของคุณกำลังสร้างความโกรธมีเหตุผลที่ดีให้ความสนใจและไว้วางใจตัวเอง"

7. พวกเขาทำให้คุณรู้สึกกลัว

Giphy

ถ้าคุณรู้สึกกลัวหรือรู้สึกว่ามีบางอย่างไม่เหมาะสม / ไม่ถูกต้องนี่คือธงสีแดงขนาดใหญ่ Heidi McBain นักแต่งงานที่ได้รับใบอนุญาตจากเท็กซัสและนักบำบัดโรคในครอบครัวบอกกับ Romper ในการสัมภาษณ์ทางอีเมล “ การมีแผนด้านความปลอดภัยเป็นสิ่งสำคัญมาก” เธอกล่าว "คุณจะโทรหาใครเมื่อคุณต้องการออกจากสถานการณ์อย่างรวดเร็ว? คุณจะอยู่ที่ไหนถ้าคู่ของคุณต้องการเวลาที่จะทำให้เย็นลง?" McBain กล่าวว่าการบำบัดนั้นมีประโยชน์มากในสถานการณ์เหล่านี้ กลุ่มสนับสนุนสำหรับผู้หญิงกลุ่มจัดการความโกรธการให้คำปรึกษาคู่และการให้คำปรึกษารายบุคคลเป็นวิธีที่ดีในการรับการสนับสนุน “ การบำบัดยังเป็นวิธีที่ดีในการเรียนรู้วิธีที่ดีต่อสุขภาพในการจัดการความโกรธด้วย” เธอกล่าว

ลองดูวิดีโอชุดใหม่ของ Romper เรื่อง Bearing The Motherload ที่ไม่เห็นด้วยกับผู้ปกครองจากปัญหาด้านต่าง ๆ นั่งลงกับผู้ไกล่เกลี่ยและพูดคุยเกี่ยวกับวิธีการสนับสนุน (และไม่ตัดสิน) มุมมองการเป็นพ่อแม่ของกันและกัน ใหม่ตอนออกอากาศวันจันทร์บน Facebook