7 สัญญาณว่าคุณมีเพื่อนในที่ทำงานไม่เพียงพอ & อาจต้องการแยกออก

คุณใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับการทำงานซึ่งเป็นสาเหตุที่บางคนโต้แย้งว่าคุณควรพยายามหางานที่คุณรักอย่างแท้จริง แต่นอกเหนือจากสิ่งที่คุณกำลังทำจริง ๆ แล้วการมีเพื่อนด้วย - ระบบสนับสนุนที่สามารถทำให้เวลาของคุณใช้เวลาในการทำงานสนุกสนานและสนุกสนานมากขึ้นรวมถึงยกคุณขึ้นเมื่อสิ่งที่ไม่เป็นไปด้วยดี. คุณอาจคิดว่าโดยทั่วไปคุณและเพื่อนร่วมงานของคุณเข้ากันได้ดีจริงๆ แต่ถ้าคุณจำสัญญาณเหล่านี้ได้ว่าคุณมีเพื่อนไม่พอที่ทำงานก็อาจคุ้มค่าที่จะแยกสาขาออกไปอีกเล็กน้อยและลองทำดู เพื่อนอีกไม่กี่คน

"การไม่มีเพื่อนในที่ทำงานสามารถใช้ความพยายามมากพอ ๆ กับการสร้างเพื่อน - คุณต้องถูกปิดไม่ให้มีส่วนร่วมในการสนทนากับคนที่คุณเห็น 40 ชั่วโมงต่อสัปดาห์" Bianca L. Rodriguez, MA, EdM, LMFT, ผู้มีใบอนุญาต นักบำบัดการแต่งงานและครอบครัวบอก Romper ในการแลกเปลี่ยนอีเมล "สิ่งนี้สามารถสร้างความประทับใจได้ว่าคุณไม่ได้สนใจเพื่อนร่วมงานและไม่สามารถเข้าถึงได้ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อโอกาสทางการอาชีพและส่วนตัว"

แม้ว่าเพื่อนในที่ทำงานของคุณไม่จำเป็นต้องเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณในโลก แต่พวกเขาสามารถทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้นเล็กน้อย ดังนั้นหากคุณมีเพื่อนในที่ทำงานไม่เพียงพอคุณอาจต้องการพิจารณาเพิ่มตัวเองอีกเล็กน้อย - มันจะช่วยคุณและพวกเขา

1. คุณรู้สึกเหงาเมื่อคุณทำงาน

weedezign / Fotolia

Rodriguez กล่าวว่าหากคุณรู้สึกเหงาในที่ทำงานแม้จะทำงานใกล้ชิดกับคนอื่น ๆ นั่นเป็นสัญญาณหนึ่งที่บ่งบอกว่าการเชื่อมต่อกับเพื่อนร่วมงานของคุณอาจไม่เพียงพอ

"ใช้เวลาคุยกับเพื่อนร่วมงานของคุณและทำความรู้จักกับพวกเขา" เธอแนะนำ "สอบถามเกี่ยวกับโครงการเฉพาะที่กำลังดำเนินการหรือสิ่งที่พวกเขาทำในช่วงสุดสัปดาห์ฉันขอแนะนำให้ติดกับหัวข้อที่ไม่ล่วงล้ำในตอนแรกและหลีกเลี่ยงการนินทาเมื่อคุณสร้างการเชื่อมต่อคุณอาจเริ่มพูดคุยเรื่องส่วนตัวมากขึ้นถ้ามันสะดวกและเหมาะสม"

2. คุณกินอาหารกลางวันคนเดียว

agcreativelab / Fotolia

การกินอาหารกลางวันคนเดียวเป็นครั้งคราวอาจไม่ใช่เรื่องใหญ่อะไรเลย บางทีคุณอาจกำลังทำงานด้วยอาหารกลางวันหวังว่าจะสรุปโครงการที่ใกล้จะถึงกำหนดเวลาหรือคุณอาจต้องการเวลาด้วยตัวเอง แต่ถ้าคุณกินอาหารกลางวันคนเดียวสวยมากทุกวันนั่นเป็นสัญญาณที่ดีที่คุณไม่มีเพื่อนในที่ทำงาน Emily Mendez, MS, EdS นักเขียนด้านสุขภาพจิตและผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาและการเสพติดบอก Romper ทางอีเมล.

หากคุณเห็นกลุ่มเพื่อนร่วมงานนั่งอยู่ในห้องพักหรือออกไปข้างนอกเพื่อทานอาหารถามว่าคุณสามารถเข้าร่วมได้หรือไม่ คุณอาจจะรู้สึกงี่เง่านิดหน่อยในตอนแรก แต่มันก็ไม่ใช่เรื่องใหญ่อะไรเลยและสามารถช่วยให้คุณรู้จักกันและกันดีขึ้น

3. คุณรู้สึกเหมือนไม่มีใครอยู่ในทีมของคุณ

hanack / Fotolia

หากคุณรู้สึกว่าคุณโดดเดี่ยวในที่ทำงานโรดริเกซบอกว่านั่นเป็นตัวบ่งชี้ว่าคุณมีเพื่อนร่วมงานไม่พอ

“ เพื่อนร่วมงานของคุณไม่จำเป็นต้องกลายเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ แต่มีคุณค่าในการมีเพื่อนร่วมงานที่คุณสามารถเชื่อมต่อได้ในระดับส่วนบุคคล” Rodriguez กล่าว "มันช่วยลดความเครียดและทำให้ชีวิตการทำงานของคุณดีขึ้นในแต่ละวัน"

การรู้สึกโดดเดี่ยวหรือเหมือนกับว่าคุณอยู่คนเดียวไม่รู้สึกดี และโอกาสก็คือเพื่อนร่วมงานของคุณไม่ ต้องการให้ คุณรู้สึกอย่าง นั้น โดยเฉพาะพวกเขาอาจไม่รู้จักคุณดีนัก การพยายามทำความรู้จักพวกเขาให้ดีขึ้นจะช่วยให้คุณรู้สึกว่าคุณมีกลุ่มคนที่คุณทำงาน ด้วย แทนที่จะเป็นคนเดียวหรือคนเดียว

4. คุณไม่ได้รับเชิญให้เข้าร่วมกิจกรรมหลังการทำงาน

diproduction / Fotolia

หากเพื่อนร่วมงานของคุณเล่นในลีกภายในมุ่งหน้าไปที่บาร์หรือร้านกาแฟเป็นประจำหรืออะไรก็ตามที่คุณไม่ได้รับเชิญให้เข้าร่วมนั่นเป็นสัญญาณที่ชัดเจนว่าคุณอาจมีเพื่อนไม่พอในหมู่เพื่อนร่วมงานของคุณ เม็นเดสพูดว่า หากคุณได้รับเชิญ แต่เลือกที่จะไม่เข้าร่วม (หรือไม่สามารถด้วยเหตุผลใดก็ตาม) นั่นเป็นเรื่องหนึ่ง แต่ถ้าคุณไม่ได้รับเชิญอาจเป็นเพราะคุณไม่มีเพื่อนที่คิดว่าจะชวนคุณ

การติดต่อกับพวกเขาและถามว่าคุณสามารถติดแท็กได้หรือไม่เป็นวิธีหนึ่งที่คุณสามารถลองใช้กับกลุ่มเพื่อนร่วมงานที่แน่นแฟ้น

5. คุณไม่พอใจเพื่อนร่วมงานของคุณกับเพื่อนมากมาย

WavebreakmediaMicro / Fotolia

หากคุณไม่มีเพื่อนหลายคนในที่ทำงานแม้จะพยายามอย่างเต็มที่แล้วมันอาจเป็นเรื่องง่ายที่จะพบว่าตัวเองเริ่มที่จะไม่พอใจเพื่อนร่วมงานที่ดูเหมือนจะเข้ากับทุกคน แต่นี่อาจหมายความว่าคุณและเพื่อนร่วมงานของคุณไม่มีการเชื่อมต่อที่แข็งแกร่งมาก Rodriguez กล่าว

คำชมเชยของแท้ยังช่วยให้คุณก้าวเท้าเข้าประตู “ หากเพื่อนร่วมงานบดขยี้โครงการหรือให้ข้อเสนอแนะที่ดีให้ยอมรับพวกเขา” Rodriguez แนะนำ คนชอบที่จะได้รับการยอมรับและยอมรับดังนั้นถ้าคุณเสนอการสรรเสริญอย่างจริงใจนั่นอาจนำไปสู่การสนทนามากขึ้น - และโอกาสที่ยิ่งใหญ่กว่าสำหรับมิตรภาพที่จะเบ่งบาน

6. คุณไม่รู้สึกเหมือนคุณและเพื่อนร่วมงานของคุณมีอะไรที่เหมือนกัน

hikdaigaku86 / Fotolia

หากคุณรู้สึกว่าคุณและเพื่อนร่วมงานของคุณไม่มีอะไรเหมือนกันนอกเหนือจากสถานที่ที่คุณทำงานอยู่นั่นก็เป็นสัญญาณว่าคุณอาจมีเพื่อนที่ทำงานไม่เพียงพอ Mendez กล่าว แน่นอนถ้าคุณรู้สึกว่าคุณไม่มีอะไรเหมือนกันมากมันเป็นการยากที่จะสร้างการเชื่อมต่อ แต่บางทีเหตุผลที่คุณคิดว่าคุณไม่มีอะไรเหมือนกันก็เพราะคุณไม่รู้จักพวกเขาจริง ๆ เช่นเดียวกับคุณอาจคิดว่าคุณทำ และพวกเขาอาจไม่รู้จักคุณดีพอ ทำความรู้จักกันดีขึ้นสามารถช่วยคุณค้นหาสิ่งที่คุณมีร่วมกัน

7. วันที่คุณไม่ได้คุยกับเพื่อนร่วมงานเกี่ยวกับสิ่งอื่นนอกจากทำงาน

pathdoc / Fotolia

“ หากคุณมักจะพบว่าตลอดทั้งวันดำเนินการโดยที่คุณไม่ได้ออกจากสำนักงานหรือคิวบ์และมีการสนทนาที่เป็นมิตรกับเพื่อนร่วมงานคุณอาจต้องเพิ่มความผูกพันในการทำงาน” Rodriguez กล่าว เพียงแค่ออกไปเล็กน้อยในขณะที่คุณทำงานก็สามารถช่วยให้คุณเริ่มสร้างมิตรภาพ อีกครั้งคุณไม่จำเป็นต้องเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดกับเพื่อนร่วมงานและเพื่อนร่วมงานของคุณ แต่การมีเพื่อนในที่ทำงานจะทำให้ดีขึ้นทุกวัน