7 สัญญาณคุณมีสมองซึ่งกระทำมากกว่าปกเพราะคุณรู้สึกว่ามันไม่เคยปิด

สมาธิสั้นสมองสามารถทำให้สิ่งต่าง ๆ เป็นเรื่องยากสำหรับคุณ แม้เพียงแค่การทำให้วันของคุณประสบความสำเร็จก็เป็นเรื่องท้าทายด้วยเหตุผลหลายประการ จิตใจของคุณอาจแข่งอาจเป็นเรื่องยากที่จะมุ่งเน้นคุณอาจเป็น A-plus procrastinator หรือจัดการกับความผิดปกติทางอารมณ์บางอย่าง - สัญญาณที่คุณมีสมองซึ่งกระทำมากกว่าปกจะแตกต่างกันและสามารถส่งผลกระทบต่อคุณในหลาย ๆ หากคุณกำลังเผชิญกับสมองซึ่งกระทำมากกว่าปกซึ่งไม่ได้แปลว่าคุณมีโรคสมาธิสั้นหรือภาวะอื่น ๆ จำเป็น แต่สัญญาณบางอย่างของสมองซึ่งกระทำมากกว่าปกอาจเป็นสัญญาณของโรคที่สามารถวินิจฉัยได้และหากคุณ มีข้อกังวลใด ๆ เกี่ยวกับอาการหรืออาการเหล่านี้คุณสามารถนำพวกเขาไปพบแพทย์เพื่อหวังว่าพวกเขาจะได้ทราบว่ามีบางสิ่งที่จำเป็นต้องได้รับการรักษาหรือไม่

แม้ว่าจะมีสัญญาณว่าคุณมีสมองซึ่งกระทำมากกว่าปกและคุณไม่มีเงื่อนไขใด ๆ - ซึ่งไม่เคยได้รับ - มันอาจช่วยให้คุณเข้าใจสิ่งที่คุณกำลังเผชิญกับและถ้าจำเป็นให้หาว่า สิ่งต่าง ๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยคุณจัดการกับอาการหรืออาการแสดง หากคุณสงสัยว่าคุณอาจมีสมองซึ่งกระทำมากกว่าปกอยู่โปรดจับตามองอาการทั่วไปบางอย่าง

1. คุณพยายามที่จะมีสมาธิ

fizkes / Fotolia

เกือบทุกคนมีปัญหาเกี่ยวกับสมาธิและโฟกัสเป็นครั้งคราวดังนั้นเพียงอย่างเดียวไม่ได้หมายความว่าสมองของคุณนั้นกระทำมากกว่าปก แต่มันอาจชี้ไปที่สิ่งนั้น Healthline รายงานว่าการต่อสู้กับสมาธิโดยเฉพาะอย่างยิ่งในที่ทำงานเป็นสัญญาณหนึ่งที่บ่งบอกถึงภาวะสมาธิสั้นในผู้ใหญ่

2. คุณต้องรับมือกับความวิตกกังวล

Chinnapong / Fotolia

คุณอาจจะหรืออาจไม่คิดว่าการกระทำเกินจริงและความวิตกกังวลอาจเชื่อมโยง แต่จริง ๆ แล้วสามารถทำได้ ในบทความที่เผยแพร่บนเว็บไซต์ของ บริษัท Calm Clinic ระบุว่าในขณะที่ความวิตกกังวลไม่ได้ทำให้เกิดสมาธิสั้น แต่ก็สามารถทำให้เกิดอาการสมาธิสั้นได้ นอกจากนี้สมาธิสั้นและความวิตกกังวลบางครั้งสามารถไปด้วยกัน การพูดคุยกับแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่มีคุณสมบัติสามารถช่วยแยกแยะสิ่งที่เกิดขึ้นและพิจารณาว่าคุณต้องการการรักษาทั้งความวิตกกังวลและโรคสมาธิสั้นหรือช่วยคุณพัฒนาเทคนิคในการจัดการกับอาการ

3. คุณกำลังดิ้นรนเพื่อนอนหลับ

ธุรกิจของลิง / Fotolia

ทุกคนมีคืนที่แปลกที่พวกเขาพบว่าตัวเองพลิกและนอนไม่หลับ เวลา รายงานว่าการศึกษาจากนักวิจัยคณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัย Johns Hopkins พบว่าคนที่มีอาการนอนไม่หลับมีการทำงานของสมองมากกว่าคนที่หลับสบาย หากคุณนอนไม่หลับเพราะมีอะไรที่คิดอยู่เสมอนั่นอาจเป็นสัญญาณว่าคุณมีสมองซึ่งกระทำมากกว่าปก

4. คุณจำชื่อหรือรายละเอียดไม่ได้เป็นอย่างดี

ashtproductions / Fotolia

บางครั้งชื่อและรายละเอียดอาจเป็นเรื่องยากที่จะจำ - ยากกว่าการจดจำความคิดทั่วไปหรือส่วนสำคัญของสถานการณ์ นั่นอาจเป็นจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณกำลังเผชิญกับสมองซึ่งกระทำมากกว่าปกเนื่องจากบทความก่อนหน้านี้จาก Healthline กล่าวว่าการจดจำชื่อตัวเลขและสิ่งที่คล้ายกันอาจเป็นสัญญาณของการไม่อยู่นิ่งในผู้ใหญ่ได้

5. คุณจัดการกับภาวะซึมเศร้า

Kaspars Grinvalds / Fotolia

ข่าวประชาสัมพันธ์ปี 2555 จาก UCLA ระบุว่าอาการคลาสสิกหลายอย่างของภาวะซึมเศร้าทางคลินิกอาจรวมถึงสิ่งต่าง ๆ เช่นการโฟกัสปัญหาความวิตกกังวลช่วงความสนใจสั้น ๆ และอื่น ๆ และนักวิจัยของมหาวิทยาลัยพบว่าสิ่งต่าง ๆ เหล่านี้อาจเกี่ยวข้องกับสมอง หากคุณกำลังรับมือกับอาการและอาการแสดงบางอย่างคุณอาจต้องการพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเพื่อแยกแยะว่าเกิดอะไรขึ้นและพิจารณาว่าจะเดินหน้าต่อไปอย่างไร

6. ช่วงความสนใจของคุณค่อนข้างสั้น

fizkes / Fotolia

ช่วงความสนใจสามารถเปลี่ยนแปลงและเปลี่ยนแปลงได้ขึ้นอยู่กับสถานการณ์และสถานการณ์ แต่ถ้าคุณมีช่วงความสนใจสั้น ๆ อย่างต่อเนื่องนั่นอาจเป็นสัญญาณบ่งชี้ว่ามีภาวะสมาธิสั้นในผู้ใหญ่เช่นบทความด้านสุขภาพจาก Healthline กล่าว

7. การแข่งขันในใจของคุณ

ALDECAstudio / Fotolia

มันทำให้รู้สึกว่าคุณไม่สามารถนอนหลับได้ถ้าสมองของคุณมีสมาธิมากกว่า สุขภาพ รายงานว่า HealthDay News ตั้งข้อสังเกตว่าการนอนไม่หลับมักจะชี้ไปที่การแข่งรถจิตใจหรือสมองที่มักจะเป็นเพราะเหตุใดพวกเขาจึงไม่สามารถนอนหลับได้

แม้ว่าคุณจะมีอาการเหล่านี้ทั้งหมดของสมองซึ่งกระทำมากกว่าปก - หรือมากขึ้น - มันไม่ได้แปลว่าคุณมีเงื่อนไขการวินิจฉัยใด ๆ แต่ถ้าคุณกังวลเกี่ยวกับอาการสมาธิสั้นหรือมีผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อชีวิตของคุณพูดกับแพทย์ของคุณ เกี่ยวกับมันไม่เคยเป็นความคิดที่ดี ไม่ว่าจะเป็นการรักษาทางการแพทย์หรือกลยุทธ์ในการจัดการสิ่งต่าง ๆ มีหลายสิ่งที่คุณสามารถช่วยได้

ลองดู วิดีโอชุดใหม่ ของ Romper เรื่อง Bearing The Motherload ซึ่งผู้ปกครองที่ไม่เห็นด้วยจากปัญหาต่าง ๆ นั่งลงกับผู้ไกล่เกลี่ยและพูดคุยเกี่ยวกับวิธีการสนับสนุน (และไม่ตัดสิน) มุมมองการเป็นพ่อแม่ของกันและกัน ใหม่ตอนออกอากาศวันจันทร์บน Facebook