7 สัญญาณของคุณต้องเป็นระเบียบเรียบร้อยเป็นสัญญาณของบางสิ่งบางอย่างที่ร้ายแรงตามที่นักจิตวิทยา

หลายคนชอบอยู่และทำงานในพื้นที่ที่เป็นระเบียบและโดยทั่วไปอาจไม่มีอะไรผิดปกติ ช่องว่างที่เลอะเทอะอาจทำให้เกิดความเครียดได้ หากคุณสามารถชื่นชมความเป็นระเบียบเรียบร้อยเป็นเรื่องปกติ แต่ถ้าความต้องการความเป็นระเบียบมีผลต่อความเป็นอยู่ของคุณนั่นอาจหมายถึงว่ามีบางอย่างเกิดขึ้น มีสัญญาณหลายอย่างที่คุณต้องการสำหรับความเป็นระเบียบเรียบร้อยเป็นสัญญาณของบางสิ่งที่รุนแรงมากขึ้นตามที่นักจิตวิทยาและรู้ว่าสัญญาณเหล่านั้นแตกต่างจากประสบการณ์ของผู้อื่นจะสำคัญอย่างไรโดยเฉพาะถ้าคุณแสดงจำนวนของพวกเขา

"ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องกังวลหากคุณต้องการความเป็นระเบียบเรียบร้อย" ดร. โดริแกตเตอร์ PsyD, LPC นักจิตอายุรเวทบอก Romper ทางอีเมล "ความต้องการของคุณอาจสะท้อนให้เห็นถึงความรู้สึกสงบสุขทางวิญญาณบางอย่างที่คุณได้รับจากการจัดระเบียบและเป็นระเบียบเรียบร้อย" ความต้องการความเป็นระเบียบของคุณอาจบ่งบอกได้ว่ามีบางสิ่งที่ร้ายแรงมากขึ้น (และสิ่งที่คุณควรให้ความสนใจ) กำลังเกิดขึ้น

หากคุณสังเกตเห็นสัญญาณเหล่านี้ในตัวคุณเองหรือคนอื่น ๆ ในชีวิตของคุณการไตร่ตรองว่าเกิดอะไรขึ้นและอาจขอความช่วยเหลือจากผู้ให้คำปรึกษาอาจช่วยคุณแยกแยะว่าคุณต้องการความเป็นระเบียบเรียบร้อยหรือมีสุขภาพดี เช่นเดียวกับช่วยให้คุณกำหนดวิธีที่ดีที่สุดที่จะก้าวไปข้างหน้า

1. มันรบกวนความรับผิดชอบของคุณ

undrey / Fotolia

ดร. คอลลีนลอง PsyD นักจิตวิทยาคลินิกที่ได้รับใบอนุญาตกล่าวว่า“ การมีความต้องการสั่งซื้อสามารถมีสุขภาพที่ดีได้” บอกกับ Romper ทางอีเมล “ เวลาส่วนใหญ่สภาพแวดล้อมภายนอกของเราเป็นภาพสะท้อนของสภาพแวดล้อมภายในของเราอย่างไรก็ตามสิ่งอื่น ๆ มันสามารถนำไปสู่สุดขั้วได้ตัวอย่างเช่นการให้ความสำคัญกับการมีบ้านที่เป็นระเบียบมากเกินไปอาจเป็นรูปแบบของการควบคุมถ้ามีคน รู้สึกควบคุมไม่ได้ในพื้นที่อื่นของชีวิตพวกเขาอาจพยายามควบคุมบ้านของพวกเขาให้คงที่"

และหากคุณต้องการความเป็นระเบียบเรียบร้อยรบกวนงานหรือความรับผิดชอบของครอบครัวหรือความสามารถในการใช้ชีวิตของคุณนั่นอาจเป็นสัญญาณว่ามีบางอย่างเกิดขึ้นและไม่ดีต่อสุขภาพเท่าที่คุณคิด

2. คุณไม่สามารถผ่อนคลายจนกว่าสิ่งต่าง ๆ จะเป็นระเบียบ

dglimages / Fotolia

Gatter กล่าวว่าหากคุณไม่สามารถผ่อนคลายจนกว่าคุณจะจัดระเบียบพื้นที่อยู่อาศัยของคุณนั่นอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกว่ามีสิ่งอื่นเกิดขึ้น “ ถ้าคุณไม่สามารถผ่อนคลายจนกว่าสิ่งต่าง ๆ จะเป็นไปอย่างเรียบร้อยคุณอาจกำลังทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลความรู้สึกสับสนและต้องการควบคุมตัวเองและอาจไม่รู้อะไรเลย” เธออธิบาย "มันอาจเป็นภาพสะท้อนของปัญหาที่ลึกลงไปสิ่งที่เรารู้สึกเกี่ยวกับสภาพแวดล้อมของเราคือภาพสะท้อนของสภาพอารมณ์ที่ลึกซึ้งของเรา"

3. คุณเห็นด้วยกับแผนการที่จะทำให้เรียบร้อย

Prostock สตูดิโอ / Fotolia

ลองกล่าวอีกครั้งว่าถ้าคุณไม่สามารถวางแผนกับเพื่อนสมาชิกครอบครัวเพื่อนร่วมงานหรือคนอื่นเพราะคุณรู้สึกราวกับว่าคุณต้องอยู่ข้างในและทำให้แน่ใจว่าพื้นที่ของคุณเป็นระเบียบนั่นอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงอะไรมากกว่านั้น จริงจัง. ไม่ควรรบกวนความสามารถของคุณในการทำสิ่งที่คุณต้องการหรือจำเป็นต้องทำ

4. คุณครอบงำสภาวะพื้นที่อยู่อาศัยของคุณ

denis_vermenko / Fotolia

หากคุณพบว่าตัวเองกำลังหมกมุ่นอยู่กับสภาพพื้นที่อยู่อาศัยของคุณนั่นอาจไม่ดีต่อสุขภาพ

“ การครอบงำเป็นเครื่องหมายของการบาดเจ็บในระดับหนึ่งและหมายความว่าในวัยเด็กของเราเราอาจประสบกับความรู้สึกบางอย่างของสิ่งที่อยู่นอกการควบคุมหรือวุ่นวาย” Gatter กล่าว “ ไม่ได้แปลว่าเราโตมาในครัวเรือนที่ยุ่งเหยิง แต่ความรู้สึกอารมณ์สิ่งต่าง ๆ ยุ่งเหยิงและวิธีที่เราเรียนรู้ที่จะรับมือกับความรู้สึกหรือสถานการณ์เหล่านั้นคือเรากลายเป็นคนที่รู้สึกต้องการควบคุมสภาพแวดล้อมของเรา และจัดระเบียบบ้านเป็นระเบียบเป็นวิธีหนึ่งที่จะทำให้ความรู้สึกของการเป็นโอเค"

5. คุณปฏิเสธว่าความหลงใหลของคุณเป็นระเบียบเรียบร้อยไม่ดีต่อสุขภาพ

santypan / Fotolia

หากคนที่ใกล้ชิดกับคุณหยิบยกความกังวลว่าความต้องการความเป็นระเบียบเรียบร้อยของคุณอาจเป็นมากกว่าเพียงความกตัญญูที่ดีต่อสุขภาพและคุณก็ปฏิเสธและป้องกันตัวเองจริง ๆ แล้วนั่นอาจเป็นสัญญาณว่ามัน เป็น อะไรที่มากกว่าความชื่นชม

"กรณีที่ร้ายแรงมักจะถูกนำเสนอด้วยการปฏิเสธความวิตกกังวลการป้องกันและความโกรธหรือแม้กระทั่งความโกรธถ้านิสัยเหล่านี้จะชี้ให้เห็นหรือขอบเขตความช่วยเหลือจะแนะนำ" นักบำบัดโรคดร. แนนซี่บีเออร์วิน PsyD, C.Ht. บอก Romper ผ่านทางอีเมล์.

6. มันเป็นเรื่องยากที่จะปล่อยให้ผู้คนเข้ามาในพื้นที่ของคุณเมื่อมันเรียบร้อย

bernardbodo / Fotolia

ลองบอกว่าถ้าคุณยกเลิกแผนหรือเปลี่ยนแปลงสิ่งต่าง ๆ เพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องจัดการกับคนที่เข้ามาในพื้นที่จัดระเบียบของคุณและอาจทำให้ยุ่งเหยิงนั่นเป็นสัญญาณอีกอย่างหนึ่งว่าสิ่งต่าง ๆ อาจไม่เป็น A-OK

"ส่วนใหญ่ในการเติบโตบุคลิกภาพการเปลี่ยนแปลงและวิวัฒนาการคือการรู้สึกสบายใจที่จะรู้สึกอึดอัด" เธอกล่าว "โดยปกติแล้วความรู้สึกไม่สบายของบุคคลที่จะเป็นตัวกระตุ้นอารมณ์ในการ 'จัดระเบียบ' หรือเรียกคืนความสงบเรียบร้อยด้วยความรู้สึกไม่สบายและคำถาม 'สิ่งที่ฉันต้องการในเวลานี้คืออะไร' เริ่มจับคู่พฤติกรรมใหม่หรือ 'ทักษะการเผชิญปัญหา' กับความรู้สึกไม่สบายที่มักจะเป็นแรงผลักดันในการทำความสะอาดเช่นออกไปข้างนอกเพื่อเดินเล่นทำเจอร์นัลนั่งสมาธิโทรหาเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวเพื่อรับความช่วยเหลือ รูปแบบของการดูแลตนเอง"

7. คุณอารมณ์เสียเมื่อใดก็ตามที่ใครก็ตาม

Photographee.eu/Fotolia

บางครั้งผู้คนอาจทำเลอะเทอะ แต่ถ้าคุณรู้สึกหงุดหงิดและปะทุทุกครั้งที่มีคนในบ้านของคุณทำสิ่งสกปรกในพื้นที่ที่เคยเป็นระเบียบมาก่อนนั่นอาจไม่ใช่สัญญาณว่าคุณต้องการความเป็นระเบียบเรียบร้อย

“ ต้องใช้เวลาพอสมควรในการทำสิ่งนี้” Gatter กล่าว "มีความอดทนกับตัวเองมันง่ายกว่าที่จะตบและตำหนิคนอื่น ๆ ในบ้านเพราะ 'เป็นคนสกปรกหรือไม่ใส่ใจ' นี่คือวิธีทั้งหมดที่เรามุ่งเน้นนอกตัวเราและปล่อยให้สิ่งที่ทำให้ระคายเคืองภายนอกสามารถควบคุมความสงบภายในของเราหยุดโทษผู้อื่นและยอมรับว่ามันเป็นงานภายในเพื่อไปสู่ความรู้สึกสงบสุขของคุณเอง"

และหากคุณพบว่าคุณต้องการความช่วยเหลือในเรื่องความเป็นระเบียบเรียบร้อยการติดต่อกับนักบำบัดสามารถช่วยให้คุณรับรู้ว่าเกิดอะไรขึ้นจริง ๆ และเพราะอะไรและช่วยให้คุณรู้สึกว่าคุณสามารถรับมือกับมันได้อย่างมีสุขภาพดีขึ้น