7 ลงนามในความโกรธของคู่ของคุณเป็นจริงความโกรธ

ความโกรธเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต คุณและคู่ของคุณจะไม่มีความสุขตลอดเวลา นอกจากนี้ยังสามารถมีสุขภาพดีที่จะโกรธบางครั้งและมีวิธีสุขภาพที่คุณสามารถแสดงความโกรธของคุณ อย่างไรก็ตามคุณอาจสังเกตเห็นบางสิ่งเกี่ยวกับความโกรธของคู่ของคุณซึ่งคุณอาจไม่ต้องการเพิกเฉย สัญญาณที่แสดงถึงความโกรธของคู่ครองของคุณนั้นเป็นความผิดปกติของความโกรธที่คุณต้องจดจำเพราะคุณอาจต้องทำตามขั้นตอนเพื่อให้แน่ใจว่าคุณสามารถป้องกันตัวเอง ความโกรธจะเป็นไปได้ในระดับหนึ่งซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของความสัมพันธ์อย่างน้อยที่สุดเป็นครั้งคราว แต่การจัดการในลักษณะที่ดีต่อสุขภาพนั้นมีความสำคัญ - และความโกรธหรือความโกรธเป็นสิ่งที่แตกต่างจากความโกรธ.

"คุณต้องระวังให้มากเมื่อคุณติดต่อผู้คนเกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้ซึ่งคุณไม่ได้กล่าวหาว่าคุณไม่ได้อายและคุณแค่พูดกับพวกเขาเกี่ยวกับสิ่งที่ส่งผลกระทบต่อคุณและสิ่งที่คุณต้องการ ความสัมพันธ์“ ดร. ซูซานวอลลัค, PsyD, LMFT การแต่งงานที่ได้รับใบอนุญาตและนักบำบัดโรคในครอบครัวบอก Romper "ดังนั้นฉันเดาว่าจะเป็นตัวอย่าง 'เมื่อคุณโกรธมันทำให้ฉันรู้สึกกลัวฉันสงสัยว่าคุณจะยินดีพูดคุยกับฉันหรือพูดคุยกับคนอื่นเกี่ยวกับเรื่องนี้'"

Wallach กล่าวว่าหากคุณกำลังเข้าใกล้คู่ของคุณเกี่ยวกับความโกรธเกรี้ยวของพวกเขาซึ่งเธอไม่แนะนำถ้าคุณกังวลว่าพวกเขาจะได้รับความรุนแรงคุณควรพยายามสรรหานักบำบัดเพื่อช่วยคุณ ไม่ว่าคุณจะพยายามพูดคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับความโกรธของพวกเขาหรือไม่ถ้าคุณสังเกตเห็นสัญญาณเหล่านี้ว่าความโกรธของพวกเขานั้นเป็นเรื่องที่จริงจังมากขึ้นมันเป็นเรื่องสำคัญที่คุณจะต้องยื่นมือช่วยเหลือ

1. พวกเขาไม่สามารถควบคุมได้เมื่อพวกเขาโกรธ

Photographee.eu/Fotolia

เมื่อคนที่โกรธแค้นมีสุขภาพไม่ดีก็มักจะสามารถควบคุมอารมณ์เหล่านั้นได้ถ้าจำเป็น แต่ถ้าความโกรธของคู่ของคุณเป็นเรื่องที่จริงจังกว่าพวกเขาอาจไม่สามารถจัดการเมื่อพวกเขาโกรธ Wallach กล่าวว่า "การไม่สามารถจัดการได้" เป็นหนึ่งในสิ่งสำคัญที่ทำให้เกิดความโกรธแค้นหรือความโกรธนอกจากความโกรธที่มีสุขภาพดี

2. พวกเขารู้สึกผิดหลังจากแสดงความโกรธ

Olly / Fotolia

หากคู่ของคุณไม่สามารถควบคุมการปะทุของพวกเขาเป็นไปได้ว่าพวกเขาจะรู้สึกผิดเล็กน้อยหรือละอายใจหลังจากพูดหรือทำในสิ่งที่พวกเขาพูดหรือทำในสภาวะที่เดือดดาล ดร. เบอร์นาร์ดโกลเด้นปริญญาเอกนักจิตวิทยาและผู้ก่อตั้ง Anger Management Education ในชิคาโกบอกกับ Romper ทางอีเมลว่าความรู้สึกผิดหรืออับอายหลังจากการระเบิดของความโกรธหรือโกรธอาจเป็นสัญญาณของสภาพที่เรียกว่าความผิดปกติเป็นระยะ ๆ

3. ความโกรธของพวกเขาแสดงออกในทางที่ไม่แข็งแรง

nd3000 / Fotolia

Wallach กล่าวว่าเมื่อความโกรธเกรี้ยวมากกว่าความโกรธที่มีสุขภาพดีพวกเขาอาจไม่แสดงความโกรธด้วยพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพแทนที่จะหันไปใช้ความโกรธของพวกเขาในการแสวงหาความเจ็บป่วยที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ไม่ว่าพฤติกรรมที่ไม่ถูกต้องที่พวกเขาเลือกจะเป็นสัญญาณว่าสิ่งต่าง ๆ อาจไม่สามารถควบคุมได้อย่างสมบูรณ์ - ความโกรธของพวกเขาอาจรุนแรงกว่าที่คุณคิด

4. พวกเขามักจะผิดหวังตลอดเวลา

nadezhda1906 / Fotolia

ความขุ่นมัวในระดับต่ำตลอดเวลาเป็นสัญญาณที่บ่งบอกถึงความผิดปกติของการระเบิดเป็นระยะ ๆ ได้กล่าวว่า Golden หากคู่ของคุณดูเหมือนจะผิดหวังโดยทั่วไปแม้ในสถานการณ์ที่อาจไม่เรียกร้องเช่นนั้นนั่นอาจหมายความว่าเป็นเรื่องอื่นที่ไม่ใช่แค่ความโกรธที่มีสุขภาพดี

5. การเปลี่ยนแปลงการแสดงออกของพวกเขา

iodrakon / Fotolia

หากคุณเห็นได้ชัดว่าคู่ของคุณกำลังโกรธแค้นนั่นอาจเป็นสัญญาณว่ามีบางอย่างเกิดขึ้น “ ผู้คนจะพูดถึงการแสดงออกของผู้คนที่เปลี่ยนไปและดวงตาของพวกเขาจะว่างเปล่า” วัลลัคกล่าว ถ้าเป็นการบอกแบบนั้นมันอาจจะเป็นความโกรธแค้น หากคุณรู้สึกสะดวกสบายที่จะพูดคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ให้แน่ใจว่าได้ปฏิบัติตามเคล็ดลับของ Wallach รวมถึงการมุ่งเน้นไปที่วิธีที่มันมีผลกับคุณมากกว่าที่จะกล่าวหาว่าพวกเขาทำอะไรผิดหรือเลว

6. พวกเขาจำไม่ได้ว่าสิ่งที่พวกเขาพูดในขณะที่อยู่ในสถานะของความโกรธ

nastia1983 / Fotolia

“ บ่อยครั้งที่ผู้คนจะดับไฟด้วยความโกรธและพวกเขาจะไม่จดจำสิ่งที่พวกเขาพูดหรือทำ” วัลลัคกล่าว หากคู่ของคุณลืมหรือยืนยันอย่างสม่ำเสมอว่าพวกเขาจำไม่ได้ว่าเกิดอะไรขึ้นในขณะที่พวกเขาโกรธนั่นอาจเป็นสัญญาณว่ามีอะไรเกิดขึ้นมากกว่าความโกรธทั่วไปที่มีสุขภาพดี หากเป็นสิ่งที่เกี่ยวข้องกับคุณหรือพวกเขา (หรือทั้งสองอย่าง) การสมัครเป็นมืออาชีพสามารถช่วยให้คุณไปถึงจุดต่ำสุดของสิ่งต่าง ๆ ได้

7. พวกเขามีความรุนแรงทางร่างกาย

Carlo Toffolo / Fotolia

ความรุนแรงทางกายภาพระหว่างคู่ค้าไม่เคยเป็นไปได้ หากคู่ของคุณมีความรุนแรงเมื่อพวกเขาโกรธนั่นเป็นสัญญาณอีกอย่างหนึ่งว่ามันเป็นสิ่งที่ยิ่งใหญ่กว่าที่คุณคิด ในกรณีนี้คุณต้องติดต่อผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสมเพื่อช่วยให้คุณกำหนดวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาความปลอดภัยของตัวคุณเอง

หากคุณสังเกตเห็นสัญญาณว่าความโกรธของคู่ของคุณอาจเป็นความโกรธแทนความโกรธที่ดีต่อสุขภาพมีหลายสิ่งที่สามารถช่วยคุณทั้งคู่ได้ หากคุณกลัวคู่ครองของคุณวัลลัคแนะนำให้เปลี่ยนอาชีพเป็นของตัวเอง แต่ถ้านี่เป็นสิ่งที่คุณสองคนจะทำงานด้วยกันการให้คำปรึกษาคู่อาจจะช่วยได้ อย่างน้อยที่สุดคุณจะมีใครสักคนอยู่เคียงข้างคุณซึ่งสามารถช่วยคุณหาวิธีที่ดีที่สุดในการก้าวไปข้างหน้าอย่างปลอดภัยไม่ว่าจะเป็นกับคู่ของคุณหรือไม่