7 สัญญาณที่คุณควบคุมและมันไม่ได้ให้บริการคุณ

นี่คือข้อตกลง: คนที่มีอำนาจควบคุมส่วนใหญ่ไม่คิดว่าพวกเขาเป็นคนควบคุมทั้งหมด ในความเป็นจริงพวกเขามักจะคิดว่าพวกเขามีประโยชน์เมื่อมักจะเป็นสิ่งที่ตรงกันข้าม แม้ว่าจะมี "ความไม่แน่นอนในการควบคุม" ที่แตกต่างกันมากที่สุดหากคุณเกี่ยวข้องกับสัญญาณเหล่านี้ไม่กี่สัญญาณหรือทั้งหมดที่คุณกำลังควบคุม - พอที่จะพิจารณาชื่อเรื่อง "การควบคุมความผิดปกติ" - อาจถึงเวลาสำหรับตัวเองสักหน่อย -การสะท้อน.

ในกรณีของฉันฉันไม่เคยรู้เลยว่าความรักของฉันจะควบคุมได้จนกว่าฉันจะแต่งงาน หลังจากนั้นฉันเปลี่ยนจากความเย็นตัวเองไปกับความรักไหลไปเป็นสัตว์ร้ายที่น่าสะพรึงกลัวและควบคุมไม่ได้ โชคดีที่เมื่อห้าปีก่อนและชีวิตมีวิธีสอนให้คุณปลดปล่อยการควบคุมที่ยากที่จะเพิกเฉย เท่าที่ฉันยังคงต่อสู้กับความต้องการที่จะ "อยู่ด้านบน" การปล่อยให้วิธีการควบคุมของฉันประหลาดเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการแต่งงานของฉัน และ สำหรับการเป็นแม่

ความรักที่อยู่ในการควบคุมสามารถมีผลบวกบางอย่างเมื่อมันมาถึงงานของคุณและทำสิ่งต่าง ๆ ให้สำเร็จ แต่เมื่อพูดถึงความสัมพันธ์ของคุณโอกาสที่เพื่อนและครอบครัวของคุณจะเป็นคนที่ได้รับบาดเจ็บจากความจำเป็นต้องควบคุมของคุณ จิตวิทยาวันนี้ชี้ให้เห็นว่าความปรารถนาประหลาดของการควบคุมในการจัดการและควบคุมสามารถมีผลกระทบร้ายแรงสำหรับความสุขภายในของตนเอง และ สำหรับความสำเร็จของความสัมพันธ์

ดังนั้นในขณะที่การควบคุมเพียงเล็กน้อยสามารถเป็นสินทรัพย์ที่ยอดเยี่ยมอย่างมืออาชีพหากคุณระบุด้วยสัญญาณใด ๆ ที่แน่นอนเหล่านี้ของการควบคุมที่ผิดปกติอาจถึงเวลาที่จะเรียนรู้วิธีที่จะปล่อยการควบคุมและไปกับกระแส

1. คุณจะปรับค่าของคุณให้สอดคล้องกับการรับรู้ของผู้อื่น

Giphy

ตามลักษณะที่เป็นที่รู้จักน้อยกว่าของคนที่คลั่งไคล้การควบคุมตามที่ระบุในอิงค์ก็คือพวกเขามักจะเปลี่ยนรสนิยมความเชื่อสไตล์และอื่น ๆ ของตัวเองในความพยายามที่จะควบคุมวิธีการที่คนอื่นมองพวกเขา พวกเขาสามารถ "กลมกลืนกัน" เพื่อพูด แต่โดยทั่วไปแล้วจะมีค่าใช้จ่ายของความเป็นตัวของตัวเองและความสบายในผิวของพวกเขาเอง

2. คุณชอบที่จะ "ช่วย" คนที่มีการวิจารณ์ที่สร้างสรรค์

Giphy

มีเวลาและสถานที่สำหรับการวิจารณ์เชิงสร้างสรรค์ แต่สถานที่นั้นมักจะไม่ได้อยู่ในกำแพงบ้านของคุณหรือในการสนทนากับเพื่อน ๆ จากข้อมูลของ Psych Central คู่รักที่มีความสำคัญต่อกันและกันไม่ว่าจะเป็นฝ่ายเดียวหรือมาจากทั้งคู่มักจะพัฒนารูปแบบที่ไม่ดีต่อสุขภาพของการดูถูกและการป้องกันซึ่งกันและกัน ให้รู้ถึงความแตกต่างระหว่างการพูดคุยแบบ "ต้องมี" และสิ่งที่ใช่อาจจะน่ารำคาญ แต่ก็ไม่คุ้มกับการตอบสนองเชิงลบ

3. คุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องแก้ไขทุกคน (และไม่สามารถปล่อยให้มันเลื่อน)

Giphy

ไม่ว่าคุณจะเห็นว่า "รักความจริง" เป็น "ไวยากรณ์นาซี" หรือเชื่ออย่างแท้จริงว่าคุณกำลังพยายามช่วยจิตวิทยาวันนี้ตั้งข้อสังเกตว่าคนที่มีความต้องการไม่หยุดหย่อนต้องแก้ไขทุกข้อผิดพลาดที่พวกเขาสังเกตเห็นมักจะทำน้อยลง จากความกังวลสำหรับ "พรรคผิด" และมากขึ้นจากความต้องการของพวกเขาจะถูกต้องเสมอ ในความเป็นจริงเท่าที่เห็น "พวกเขา" สะกดเหมือน "มี" คุณขับรถขึ้นไปบนผนังแก้ไขมันทุกครั้งที่อาจจะรบกวนเพื่อนของคุณมากขึ้น

4. คุณ * ต้อง * มีคำสุดท้าย

Giphy

คุณอาจสังเกตเห็นว่าย้อนกลับมาเป็นเวลาหนึ่งหรือสองครั้ง หากคุณจำเป็นต้องมีคำพูดสุดท้ายในทุก ๆ การโต้แย้งหรือไม่เห็นด้วยความจำเป็นในการควบคุม (โดยการตัดสินใจเมื่อการโต้แย้งจบลง) อาจส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์ของคุณ จิตวิทยาวันนี้ตั้งข้อสังเกตว่าโดยการมุ่งเน้นที่ความต้องการของคุณในการควบคุมการโต้แย้งคุณไม่ได้พิจารณาความรู้สึกของคู่ของคุณ เมื่อเวลาผ่านไปความปรารถนาที่จะชนะการโต้แย้งสามารถทำให้คู่ของคุณห่างจากคุณ

5. สองคำ: ถนน ความโกรธ

Giphy

บทความข้างต้นจากจิตวิทยาวันนี้กล่าวว่าคนที่มีความต้องการการควบคุมสูงมักจะรู้สึกหงุดหงิดขณะขับรถ หากคุณคิดว่าคุณเป็นคนเดียวที่รู้วิธีการขับรถอย่างถูกต้องและต่อเนื่องเพื่อวิพากษ์วิจารณ์พฤติกรรมการขับขี่ของคนอื่นคุณอาจรู้อยู่แล้วว่าพฤติกรรมนี้ทำร้ายตัวคุณเอง

6. คุณ Micromanage ทุกอย่าง

Giphy

แม้ว่า micromanaging อาจทำงานได้ดีสำหรับการตั้งค่าสำนักงานบางอย่าง (ถ้าคุณเป็นเจ้านายนั่นคือ) แต่โดยทั่วไปแล้วจะมีการส่งคืนเมื่อพูดถึงความสัมพันธ์ บทความจาก Inc. ระบุว่าความจำเป็นในการจุลคนอื่น ๆ นั้นมาจากความต้องการที่จะทำให้คนอื่นเข้ากับความคาดหวังของคุณ

7. คุณคิดในข้อกำหนดขาวดำ

Giphy

สำหรับคนที่คลั่งไคล้การควบคุมไม่มี "พื้นกลาง" ปัญหาส่วนใหญ่เป็นขาวดำโดยที่ด้านขวาเป็นด้านของพวกเขาแน่นอน ตามความช่วยเหลือทางจิตการคิดแบบ "ทั้งหมดหรือไม่มีอะไร" "ดำและขาว" ความคิดแบบนี้อาจมีผลทางด้านอารมณ์และความสัมพันธ์เชิงลบอย่างมากเพราะความจริงคือน้อยมากในชีวิตที่เป็นขาวดำอย่างแท้จริง

ดูซีรี่ส์วิดีโอใหม่ ของ Romper , Doula Diaries ของ Romper :

ตรวจสอบซีรี่ส์ Doula Diaries ของ Romper และวิดีโออื่น ๆ บน Facebook และแอพพลิเคชั่นคึกคักทั่ว Apple TV, Roku และ Amazon Fire TV