7 ช่วงเวลาที่น่าแปลกใจที่คุณไม่ควรกินผัก

แม้ว่าสลัดขนาดใหญ่หรือสมูทตี้สีเขียวอาจให้ความรู้สึกเหมือนมื้ออาหารที่ดีต่อสุขภาพตลอดเวลา แต่มีบางกรณีที่ผักไม่ใช่เพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ อันที่จริงแล้วช่วงเวลาที่น่าแปลกใจที่คุณไม่ควรกินผักอาจเป็นข่าวสำหรับแม้แต่ถั่วเพื่อสุขภาพ ทุกครั้งที่ผ่านไปมันจะดีกว่าถ้าจะส่งผ่านบรอคโคลี่จานนั้น

ส่วนใหญ่แล้วผักนั้นมีสุขภาพที่ดีอย่างจริงจังและไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงได้ "อาหารที่อุดมด้วยผักและผลไม้สามารถลดความดันโลหิตลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมองป้องกันมะเร็งบางชนิดลดความเสี่ยงของปัญหาสายตาและระบบย่อยอาหารและมีผลในเชิงบวกต่อน้ำตาลในเลือดซึ่งสามารถช่วยเจริญอาหาร ในการตรวจสอบ "ตามโรงเรียนสาธารณสุขของฮาร์วาร์ดทีจัน นักโภชนาการไม่มีคุณค่าผักคะน้าจะเถียงกับประโยชน์ต่อสุขภาพของผัก นอกเหนือจากเหตุผลที่ชัดเจนเพื่อหลีกเลี่ยงผักเช่นกลัวการปนเปื้อนคนส่วนใหญ่จะได้รับประโยชน์จากผักใบเขียวมากขึ้นในอาหารของพวกเขา (รวมตัวเอง)

แต่มีบางสถานการณ์ความกังวลเรื่องสุขภาพหรือแม้กระทั่งสถานการณ์ทางสังคมที่อาจทำให้ผักบางชนิดมีรสชาติไม่อร่อย อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับเวลาที่ควรจะข้ามcrudités

1. ก่อนการแข่งขันครั้งใหญ่

Babaroga / Shutterstock

หากคุณเตรียมพร้อมสำหรับการแข่งขันฮาล์ฟมาราธอนหรือความอดทนอื่น ๆ ลองไปทานบรอกโคลีในคืนก่อนได้ง่ายๆ “ เมื่อคุณเริ่มออกกำลังกายเลือดจะไหลไปยังกล้ามเนื้อที่กำลังทำงานและเลือดที่ไหลไปที่กระเพาะอาหารของคุณจะช่วยย่อยอาหารของคุณได้น้อยลง” Alissa Rumsey, RD กล่าวในสุขภาพประจำวันกล่าว "ดังนั้นหากคุณเพิ่งทานและไม่ย่อยอาหารจริง ๆ มันอาจทำให้รู้สึกไม่สบายท้องและท้องเสีย" ไม่มีใครต้องการสิ่งนั้นมาก่อน (หรือระหว่าง) การแข่งขันครั้งใหญ่

2. หลังการผ่าตัดทางทันตกรรม

การเอาฟันออกหรือใส่รากฟันเทียมสามารถ จำกัด อาหารของคุณได้ชั่วขณะหนึ่งซึ่งอาจรวมถึงผักบางชนิด ในความเป็นจริงอาหารที่เป็นกรดรวมถึงมะเขือเทศควรหลีกเลี่ยงหลังการผ่าตัดทางทันตกรรมที่ดีที่สุดตามเว็บไซต์สำหรับการผ่าตัดช่องปากและใบหน้าขากรรไกรของบรูกส์ มันอาจทำให้ปากของคุณหาย

3. ก่อนค่ำคืนอันแสนโรแมนติก

Emotions studio / Shutterstock

มีหนึ่งผักที่คุณอาจต้องการหลีกเลี่ยงก่อนที่จะเย็นโรแมนติกและนั่นคือหน่อไม้ฝรั่ง เนื่องจากมันมีกรด asparagusic และสารประกอบที่มีกลิ่นอื่น ๆ การกินหน่อไม้ฝรั่งจะทำให้ปัสสาวะส่งกลิ่นเหม็นตามที่ระบุไว้ใน HuffPost อาจสั่งผักขมครีมกับอาหารของคุณแทน

4. เมื่อคุณจัดการกับ Crohn's

แต่ละคนที่เป็นโรคของ Crohn จะมีอาการแตกต่างกันเล็กน้อยตามที่ระบุไว้ใน WebMD ผักเช่นบรอกโคลีและกะหล่ำปลีหรือผักอื่น ๆ ในสภาพดิบอาจทำให้ปัญหากระเพาะอาหารแย่ลงซึ่งเกี่ยวข้องกับโรคของ Crohn ดังที่ระบุไว้ในสุขภาพประจำวัน ผักปรุงสุกอาจเป็นเดิมพันที่ปลอดภัยกว่าแม้ว่าบางคนที่มีอาการอาจต้องหลีกเลี่ยงผักทั้งหมดในช่วงที่เกิดไฟลุกลาม

5. ในช่วงเหตุการณ์ใหญ่

Jacob Lund / Shutterstock

หากคุณมีแนวโน้มที่จะมีปัญหาเกี่ยวกับความทุกข์ในกระเพาะอาหารหรือเพียงแค่แก๊สแล้วอย่าโหลดผักบางชนิดก่อนเหตุการณ์ใหญ่ "ผักตระกูลกะหล่ำเช่นบรอคโคลี่และกะหล่ำดอกมีน้ำตาลเชิงซ้อนที่คุณไม่สามารถย่อยได้" นักโภชนาการเคธี่คาปูโตกล่าวใน Redbook “ พวกมันถูกเรียกว่า Raffinose และพวกมันสามารถผลิตก๊าซได้” อาจส่งผ่านกะหล่ำดอกก่อนการประชุมใหญ่ของคุณหรืองานแต่งงานของเพื่อนที่ดีที่สุด

6. ก่อนเข้ารับการผ่าตัด

ตกลงถ้าคุณกำลังจะได้รับการผ่าตัดจริงแล้วทำตามคำแนะนำทางโภชนาการของแพทย์ของคุณ เพียงทราบว่าโดยทั่วไปผักรวมถึงมะเขือเทศมันฝรั่งและมะเขือยาวอาจรบกวนเวลาการดมยาสลบหรือเลือดออกตามเว็บไซต์ของ Jon B. Turk, MD ถามแพทย์ของคุณว่าจะลดอาหารเหล่านี้ในวันที่นำไปสู่การผ่าตัดหรือไม่

7. เมื่อคุณรับชมการรับโซเดียม

ผักสดไม่จำเป็นต้องเป็นกังวล แต่คุณอาจต้องการตรวจสอบผักกระป๋องเหล่านั้นอีกครั้ง โซเดียมมักถูกใช้เป็นสารกันบูดในผักกระป๋องดังนั้นมองหาตัวเลือกโซเดียมที่ลดลงหรือล้างผักกระป๋องของคุณก่อนรับประทานอาหารตามที่ระบุไว้โดยมูลนิธิสภาข้อมูลอาหารระหว่างประเทศ ผักเป็นส่วนประกอบที่ดีต่อสุขภาพของอาหารทุกชนิดส่วนใหญ่ตราบใดที่คุณรู้วิธีเตรียมผักและในบางโอกาสคุณสามารถข้ามถั่วงอกบรัสเซลส์ได้

คุณแม่มือใหม่คนนี้อยากมีบ้านเกิด แต่เธอพร้อมหรือยัง ดูว่า doula สนับสนุนแม่ทหารที่ตั้งใจจะคลอดที่บ้านใน Episode หนึ่งใน Doula Diaries , Season Two ด้านล่าง ของ Romper หรือไม่ V isit Bustle Digital Group หน้า YouTube สำหรับสามตอนถัดไปเปิดตัววันจันทร์ในเดือนธันวาคม

คึกคักบน YouTube