สารบัญ:
- 1. อย่ากระโดดไปสู่ข้อสรุป
- 2. ยอมรับว่าการดึงดูดและความรักนั้นไม่เหมือนกัน
- 3. จงไตร่ตรอง
- 4. ซื่อสัตย์
- 5. เป็นคนใจดี
- 6. ทำการเปลี่ยนแปลง
- 7. ขอความช่วยเหลือ
แม้แต่ความสัมพันธ์ที่ดีที่สุดอาจมีความซับซ้อนต้องผ่านชุดของอัพและดาวน์ แต่การตระหนักว่าคุณและคู่ของคุณไม่แข็งแรงและมั่นคงอย่างที่คุณคิดว่าอาจเป็นช่วงเวลาที่สะเทือนโลก ไม่ต้องพูดถึงมันอาจทำให้สับสนในระบบโฟกัสอัตโนมัติ อย่างไรก็ตามมีบางสิ่งที่ต้องทำเมื่อคุณตระหนักถึงตัวคุณและคู่สมรสของคุณไม่ได้รักอีกต่อไปแล้วซึ่งจะช่วยให้คุณจัดการกับเท้าของคุณและทำตามขั้นตอนที่จำเป็นต่อไป
สิ่งแรกที่คุณต้องทำคือกำหนดว่าคุณรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับการรับรู้นี้ คุณพร้อมหรือยังที่จะสิ้นสุดความสัมพันธ์? คุณมีความสนใจในการต่อสู้เพื่อความสัมพันธ์ใด ๆ ที่อาจมีการทิ้งให้กู้? คำตอบของคุณสำหรับคำถามเหล่านั้นขึ้นอยู่กับตัวแปรมากมายเช่นระยะเวลาที่คุณอยู่ด้วยกันถ้าคุณมีลูกถ้าคุณเป็นเจ้าของบ้านหรือธุรกิจและอื่น ๆ โดยไม่คำนึงถึงสิ่งที่คุณตัดสินใจว่าเหมาะสมสำหรับคุณการทำตามคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับสิ่งที่คุณควรทำในช่วงเวลาวันและสัปดาห์หลังจากที่คุณตระหนักว่าคุณและคู่สมรสของคุณไม่รักอีกต่อไปแล้ว ขั้นตอนต่อไปนี้จะนำคุณไปสู่เส้นทางสู่ความสงบสุขและอนาคตที่สดใส
1. อย่ากระโดดไปสู่ข้อสรุป
Giphyดังนั้นคุณคิดว่าคุณและคู่สมรสของคุณจะไม่ตกหลุมรักอีกต่อไป สิ่งแรกคือสิ่งแรก: อย่าประหลาดใจ ในฐานะนักจิตวิทยาดร. ไวแอตฟิชเชอร์บอก Romper ในการแลกเปลี่ยนอีเมลคู่รักทุกคู่ผ่านช่วงเวลาที่ความรักขาดไป ใช้จังหวะก่อนที่คุณจะตื่นตระหนก
2. ยอมรับว่าการดึงดูดและความรักนั้นไม่เหมือนกัน
Giphyคุณคิดว่าคุณตกหลุมรัก แต่เป็นไปได้ว่าคุณอาจสับสนกับความรักและความร้อน “ ความรักพัฒนาไปตามกาลเวลา” นักบำบัดคู่รักและผู้แต่ง บูรณาการความสัมพันธ์ของคุณ: ข้อมูลเชิงลึกของนักบำบัดที่จะมีความสัมพันธ์ที่คุณต้องการเสมอ Ana Aluisy บอก Romper ทางอีเมล เป็นไปได้ว่าคุณยังคงรักคู่ของคุณ แต่เพิ่งหายไปประกายที่ครั้งหนึ่งเคยมี
3. จงไตร่ตรอง
Giphy“ พยายามไตร่ตรองดูเมื่อความรู้สึกรักเริ่มลดลงและทำไม” ฟิชเชอร์กล่าว หากคุณสามารถระบุได้ว่าคุณมาถึงสถานที่นี้ได้อย่างไรและอย่างไรมันสามารถช่วยคุณแก้ไขได้หรือช่วยคุณหลีกเลี่ยงสิ่งเดียวกันที่เกิดขึ้นอีกครั้งในความสัมพันธ์ในอนาคต
4. ซื่อสัตย์
Giphyแม้ว่าการสนทนาจะอึดอัดเล็กน้อย แต่ก็สำคัญที่จะต้องซื่อสัตย์กับคู่สมรสของคุณ "ชัดเจนเกี่ยวกับทิศทางที่คุณต้องการใช้ความสัมพันธ์" Rhonda Milrad นักบำบัดความสัมพันธ์และผู้ก่อตั้ง Relationup บอก Romper ทางอีเมล "ในบางจุดคุณจะต้องการพูดคุยความรู้สึกของคุณกับคู่สมรสของคุณอย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องมีความชัดเจนเกี่ยวกับวิธีที่คุณต้องการจัดการกับปัญหานี้ก่อนที่จะมีการสนทนา"
มิลราดเสริมว่า "ด้วยความชัดเจนเกี่ยวกับความตั้งใจของคุณคุณจะได้พูดคุยกับคู่สมรสของคุณอย่างมีประสิทธิผลมากขึ้นเกี่ยวกับทางเลือกที่อยู่ข้างหน้าคุณในฐานะคู่รัก"
5. เป็นคนใจดี
Giphyอาจฟังดูชัดเจน แต่สิ่งสำคัญที่สุดสิ่งหนึ่งที่คุณควรทำถ้าคุณตระหนักว่าคุณและคู่สมรสของคุณไม่ได้รักอีกต่อไป (โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าสิ่งที่ไม่เครียดหรือระเหย) คือการจัดการกับสถานการณ์ด้วยความระมัดระวัง “ สิ่งสำคัญที่ต้องจดจำสิ่งที่รักและใจดีที่สุดสำหรับคุณแต่ละคนคือคุณแต่ละคนได้รับโอกาสที่จะได้รับความรักและความสุข” Shirani M. Pathak นักจิตอายุรเวทและผู้ก่อตั้งศูนย์ความสัมพันธ์ของ Silicon Valley บอก Romper ใน การแลกเปลี่ยนอีเมล "ถ้ามันไม่ได้อยู่ในความสัมพันธ์นี้อีกต่อไปมันยุติธรรมที่จะให้พวกเขารู้และปล่อยพวกเขาไป"
6. ทำการเปลี่ยนแปลง
Giphyหากคุณตระหนักว่าคุณและคู่ของคุณไม่ได้รักอีกต่อไป แต่คุณต้องการทำบางสิ่งบางอย่างเพื่อพยายามที่จะรับความรู้สึกเหล่านั้นกลับมามีบางสิ่งที่สามารถทำได้ นักบำบัด Kimberly Hershenson บอก Romper ว่าสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่นการออกไปแสดงให้คุณเห็นพวกเขาขอบคุณพวกเขาสละเวลาเพื่อทำความรู้จักพวกเขาให้ดียิ่งขึ้นเพิ่มคืนวันที่ทุกสัปดาห์และการมีความสนิทสนมกันมากขึ้น
7. ขอความช่วยเหลือ
Giphyไม่ว่าจะเป็นการสิ้นสุดความสัมพันธ์หรือการต่อสู้เพื่อพยายามทำให้ดีขึ้นไม่มีความละอายที่จะขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพ "ฉันเชื่อว่าถ้าคุณรักใครซักคนคุณจะรักเขาเสมอ" Aluisy กล่าว “ ความรักนั้นจะเปลี่ยนไปมันอาจถูกฝังอยู่ใต้ความเจ็บปวดและความผิดหวังมากมาย แต่มันสามารถออกมาได้อีกครั้งพร้อมกับคำแนะนำและเครื่องมือที่ถูกต้อง” คุณอาจต้องการความช่วยเหลือ
