7 สิ่งที่อาจมีความหมายต่อสุขภาพของคุณถ้าคุณจำความฝันไม่ได้

แม้ว่าคุณจะมีความฝันที่น่าจดจำพอสมควรในชีวิต แต่คุณอาจจำรายละเอียดทุก ๆ นาทีของทุกความฝันเมื่อคุณตื่นขึ้นมาในตอนเช้า และแม้ว่าจะเป็นเรื่องปกติและเป็นธรรมชาติสำหรับความฝันส่วนใหญ่ของคุณจะจางหายไปอย่างรวดเร็วหลังจากที่คุณตื่นขึ้นมา แต่ถ้าคุณจำความฝันของคุณไม่ได้นั่นอาจหมายความว่ามีบางอย่างเกิดขึ้น มีหลายสิ่งที่อาจส่งผลต่อสุขภาพของคุณหากคุณจำความฝันในตอนเช้าไม่ได้

จากการมีเงื่อนไขบางอย่างไปจนถึงการนอนหลับด้วยนาฬิกาปลุกมีปัจจัยมากมายที่ทำให้คนจำความฝันได้นานขึ้นหลังจากตื่นขึ้นมา เพียงเพราะคุณไม่สามารถเล่าความฝันที่เฉพาะเจาะจงให้กับเพื่อนร่วมงานในเวลาอาหารกลางวันหรือคู่ของคุณหลังจากที่คุณกลับบ้านจากที่ทำงานไม่ได้หมายความว่ามีอะไรผิดปกติ แต่มีบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ คุณตื่น การนอนหลับมีความสำคัญต่อสุขภาพของคุณและถึงแม้จะมีอะไรหลายอย่างที่ผู้เชี่ยวชาญไม่รู้เกี่ยวกับความฝัน แต่นักวิจัยบางคนเชื่อว่าการนอนหลับเป็นส่วนสำคัญของการนอนหลับซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ ในขณะที่นักวิทยาศาสตร์มีแนวโน้มที่จะประเมินประเภทของฟังก์ชั่นที่ความฝันอาจให้บริการต่อไปหากคุณไม่สามารถจำความฝันของคุณได้ในตอนเช้ามีบางสิ่งที่อาจมีความหมายต่อสุขภาพของคุณ

1. คุณกำลังทานยาบางอย่าง

sorrapongs / Fotolia

คุณใฝ่ฝันในระหว่างการนอนหลับของดวงตา VeryWell Mind รายงานว่ามีความเป็นไปได้ที่ยาที่คุณกินจะ จำกัด ปริมาณการนอนหลับ REM ที่คุณพบในแต่ละคืนซึ่งทำให้ฝันยากขึ้น ยกตัวอย่างเช่นการซึมเศร้าอาจหมายความว่าคุณได้รับการนอนหลับ REM ที่น้อยลง

2. คุณอาจไม่ได้จัดการกับความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า

luckybusiness / Fotolia

ตื่นขึ้นมาในขณะที่คุณกำลังฝันอาจทำให้คุณจำความฝันเหล่านั้นได้มากขึ้น ในการสัมภาษณ์สุขภาพประจำวันดร. เชลบีแฮร์ริส PsyD นักจิตวิทยาคลินิกที่มีใบอนุญาตกล่าวว่าผู้ที่มีความวิตกกังวลหรือซึมเศร้าสามารถจดจำความฝันได้ดีขึ้นและแนะนำว่านี่อาจเป็นเพราะพวกเขาตื่นขึ้นในตอนกลางคืน

3. คุณอาจมีความเสี่ยงมากขึ้นในการพัฒนาพล็อตหลังจากสถานการณ์ที่ตึงเครียด

ake1150 / Fotolia

การศึกษาในปี 2017 ที่ตีพิมพ์ใน วารสารประสาทวิทยาศาสตร์ พบว่าหากคุณไม่ได้รับการนอนหลับพักผ่อนที่เพียงพอก่อนที่จะเกิดเหตุการณ์ที่ตึงเครียดหรือกระทบกระเทือนจิตใจคุณอาจมีความเสี่ยงสูงในการพัฒนา PTSD ในภายหลัง อาจต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมในเรื่องนี้ แต่อาจหมายความว่าหากคุณได้รับการนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอเป็นประจำส่วนต่าง ๆ ของสมองของคุณจะทำงานร่วมกันเพื่อช่วยให้คุณมีความยืดหยุ่นมากขึ้นเมื่อต้องรับมือกับการบาดเจ็บ

4. คุณจัดการกับ Sleep Apnea

9nong / Fotolia

หากคุณหยุดหายใจขณะหลับคุณอาจมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการจดจำความฝันหลังจากตื่นนอนตอนเช้า บทความดังกล่าวจาก VeryWell Mind ตั้งข้อสังเกตว่าภาวะหยุดหายใจขณะหลับอาจทำให้เกิดการหยุดชะงักในการนอนหลับ REM ซึ่งทำให้ยากขึ้นหรือน้อยลงสำหรับคุณที่จะจดจำความฝันของคุณ หากคุณตื่นขึ้นเนื่องจากการหยุดหายใจขณะหลับที่ไม่ได้รับการรักษาคุณอาจจำได้มากขึ้นในขณะที่ถ้าคุณไม่ได้หลับมากเท่า REM คุณอาจจำไม่ได้มาก ภาวะหยุดหายใจขณะหลับอาจเป็นภาวะที่ร้ายแรงมากดังนั้นการทำให้แน่ใจว่าคุณได้รับการแก้ไขโดยแพทย์สามารถช่วยให้คุณปลอดภัยและช่วยให้คุณนอนหลับสนิทขึ้น

5. คุณนอนหลับตลอดทั้งคืนโดยไม่ต้องตื่น

rogerphoto / Fotolia

หากคุณนอนหลับตลอดทั้งคืนโดยไม่ต้องตื่นขึ้นมา - นอนหลับให้เต็มที่ - นั่นอาจเป็นสาเหตุว่าทำไมคุณถึงจำความฝันของคุณไม่ได้ในตอนเช้า Live Science รายงานว่าการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน Frontiers in Psychology พบว่าผู้ที่ตื่นขึ้นมาหลายครั้งในช่วงกลางคืนมีแนวโน้มที่จะจำความฝันได้ดีขึ้นซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมคนที่มีความวิตกกังวลหรือซึมเศร้าและบางคนอาจหยุดหายใจขณะหลับ มากกว่า. ยังจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อเข้าใจว่าทำไมบางคนอาจจำได้มากกว่าคนอื่น

6. คุณอาจจบลงด้วยปัญหาความจำ

kosim / Fotolia

หากคุณไม่ได้นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอและตื่นขึ้นมาโดยไม่จำความฝันใด ๆ นั่นอาจส่งผลต่อความจำของคุณ การศึกษาในปี 2015 ที่ตีพิมพ์ใน Nature Neuroscience พบว่าการได้รับการนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอไม่เพียงพอสามารถเพิ่มความเสี่ยงของการสูญเสียความจำเช่นเดียวกับที่เกี่ยวข้องกับโรคอัลไซเมอร์ การนอนหลับให้เพียงพอทุกคืนมีความสำคัญต่อสุขภาพในระยะยาวของคุณ

7. ระบบภูมิคุ้มกันของคุณอาจอ่อนแอลง

BillionPhotos.com/Fotolia

หากคุณไม่ได้นอนหลับคุณก็อาจจะถูกลิดรอนเหมือนฝันเช่น Rubin Naiman นักวิจัยจากศูนย์การแพทย์บูรณาการแห่งมหาวิทยาลัยอริโซน่าซึ่งเป็นที่ถกเถียงกันในงานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสารของสถาบันวิทยาศาสตร์แห่งนิวยอร์ก แม้ว่าคุณจะไม่ได้สังเกตเห็นความแตกต่างของสุขภาพหลังจากที่คุณนอนไม่หลับ แต่การนอนหลับอย่างมีคุณภาพไม่เพียงพอจะทำให้ร่างกายของคุณต่อสู้กับความเจ็บป่วยได้ยากดังที่ Healthline ระบุไว้ซึ่งหมายความว่าคุณอาจป่วยได้ง่ายขึ้น การได้รับการนอนหลับอย่างเพียงพอนั้นไม่ได้มีความสำคัญต่อการฝันโดยทั่วไปนักวิทยาศาสตร์หลายคนเชื่อว่ามันสำคัญต่อสุขภาพของคุณเช่นกัน