สารบัญ:
ในฐานะแม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นเรื่องปกติที่จะต้องกังวลทุกอย่าง พวกเราส่วนใหญ่กังวลเกี่ยวกับปริมาณนมที่เราทำและถ้ามันเพียงพอที่จะตอบสนองความต้องการของทารก แต่ความกังวลของเราควรหยุดอยู่ตรงนั้นหรือไม่? เราควรกังวลเกี่ยวกับนมของเราด้วยหรือไม่ โชคดีและแม้ว่าคุณจะเคยได้ยินเกี่ยวกับ "สิ่งที่ไม่ควรกินเมื่อให้นมลูกของคุณ" ตามที่ผู้เชี่ยวชาญระบุว่าการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ส่วนใหญ่สามารถกินอะไรก็ได้ตามที่ต้องการ พวกเขา (และคุณ!) ไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับมันที่ส่งผลกระทบต่อทารกในครรภ์ของพวกเขาเลย
ตามสิ่งที่คาดหวังการมีสุขภาพที่ดีระหว่างการให้นมลูกเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องรับประทานอาหารที่สมดุล อย่างไรก็ตามมีอาหารน้อยมากที่คุณควรกินน้อยลงหรือหลีกเลี่ยงในขณะที่ให้นมบุตร แอนสมิ ธ ผู้ให้คำปรึกษาด้านการให้นมบุตรคณะกรรมการนานาชาติที่ได้รับการรับรอง (IBCLC) เห็นด้วย ข้อมูลอ้างอิงเกี่ยวกับการเลี้ยงลูกด้วยนมของเว็บไซต์ของเธอในขณะที่คุณแม่หลายคนเชื่อว่าอาหารที่พวกเขากินมีผลต่อพฤติกรรมหรือสุขภาพของทารก ในขณะที่มันเป็นความจริงที่ว่าทารกบางคนสามารถตอบสนองต่ออาหารที่แม่ของพวกเขากินเนื่องจากการแพ้และการแพ้ตาม BabyCenter นี้จริง ๆ แล้วค่อนข้างหายาก เช่นเคยคุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะพยายามวินิจฉัยปัญหาสุขภาพในลูกของคุณหรือพยายามควบคุมอาหารพิเศษขณะที่ให้นมบุตร
ดังนั้นใช่ในขณะที่คุณให้นมลูกโอกาสที่คุณจะสามารถกิน และดื่มใน สิ่งที่คุณต้องการได้แน่นอนด้วยคำเตือนเล็กน้อย:
แอลกอฮอล์
Giphyตามที่คาดหวังสิ่งที่เครื่องดื่มหนึ่งหรือสองเป็นเรื่องปกติเมื่อคุณพยาบาล เว็บไซต์แนะนำให้คุณดูดนมก่อนดื่มดังนั้นคุณสามารถให้เวลาแก่ร่างกายในการเผาผลาญแอลกอฮอล์ก่อนที่จะให้นมลูกต่อไป ขอแนะนำให้คุณ จำกัด การดื่มของคุณไว้ที่เครื่องดื่มไม่กี่สัปดาห์
ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่ได้รับความนิยมไม่จำเป็นต้อง "ปั๊มและเททิ้ง" นมแม่ของคุณหลังดื่ม ตาม ชนวน ในขณะที่ร่างกายของคุณเผาผลาญแอลกอฮอล์ระดับในนมแม่ของคุณจะลดลง อย่างไรก็ตามคุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีสติพอที่จะอุ้มลูกและเลี้ยงลูกอย่างปลอดภัย
อาหาร Gassy
จากคำกล่าวของแอนน์สมิ ธ ที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการระหว่างประเทศถึงแม้ว่าคุณแม่หลายคนเชื่อว่าการทานอาหารที่มีลักษณะคล้ายตะไคร้หรือบร็อคโคลี่หรือถั่วอาจทำให้ลูกน้อย เนื่องจากไม่มีการถ่ายโอนก๊าซและไฟเบอร์ในน้ำนมแม่ของคุณการให้นมบุตรหลังการคลอดเนื่องจากความเจ็บปวดนั้นเป็นตัวอย่างที่แสดงถึงความสัมพันธ์กันมากกว่าไม่ใช่สาเหตุ
คาเฟอีน
Giphyคาเฟอีนบางตัวในปริมาณที่พอเหมาะเหมาะสำหรับคุณแม่ที่ให้นมลูก ซึ่งน่ากลัวเพราะคาเฟอีนเป็นสิ่งจำเป็นถ้าฉันต้องการที่จะทำงานต่อไปในสถานะปัจจุบันของฉันนอนไม่หลับ
อย่างไรก็ตามและตาม BabyCenter เนื่องจากคาเฟอีนถูกถ่ายโอนไปยังทารกของคุณในนมแม่ของคุณมากเกินไปอาจทำให้พวกเขาจุกจิกหรือยุ่งเกี่ยวกับการนอนหลับของพวกเขา
สารก่อภูมิแพ้
ตามที่คาดหวังสิ่งที่ทารกประมาณสามเปอร์เซ็นต์เท่านั้นที่มีอาการแพ้หรือแพ้นมวัว บางคนพบว่ายังไม่ทนต่อนมและถั่วเหลืองซึ่งเรียกว่า Milk Soy Protein Intolerance (MSPI) อาการอาจรวมถึงการอาเจียนท้องเสียเลือดหรือมูกในอุจจาระความรู้สึกไม่สบายและน้ำหนักเพิ่มขึ้น
ตามเว็บไซต์ GIKids.org คุณแม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนมสามารถเลือกที่จะกำจัดอาหารที่มีส่วนผสมของนมและถั่วเหลืองจากอาหารของพวกเขาได้อย่างสมบูรณ์และ / หรือให้อาหารสูตรที่ไม่ก่อให้เกิดภูมิแพ้แก่ทารก ตาม BabyCenter ก่อนที่จะกำจัดอาหารออกจากอาหารของคุณคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับสารอาหารที่เพียงพอ
ปลา
Giphyจากข้อมูลของกระทรวงเกษตรของสหรัฐอเมริการะบุว่าคุณแม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ควรหลีกเลี่ยงปลาบางชนิดเช่นปลาฉลามนากปลาแมคเคอเรลและปลาแมชฟิชเนื่องจากมีสารปรอทในปริมาณสูงซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อคุณและลูกน้อยของคุณ คุณแม่ที่ให้นมบุตรควร จำกัด การบริโภคปลาทูน่าของพวกเขาไม่เกินหกออนซ์
หากคุณไม่กินปลากระทรวงเกษตรสหรัฐฯขอแนะนำให้เพิ่มอาหารเสริมกรด docosahexaenoic (DHA) นอกเหนือจากวิตามินก่อนคลอดของคุณสำหรับกรดไขมันโอเมก้า 3
โรงรีดนม
จากข้อมูลของกระทรวงเกษตรของสหรัฐอเมริการะบุว่าคุณแม่ที่ให้นมบุตรมีความต้องการอาหารเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิตามินและแร่ธาตุ พวกเขาแนะนำว่าคุณแม่ที่ให้นมบุตรได้รับอาหารที่อุดมด้วยแคลเซียมมากมายเช่นนมโยเกิร์ตและชีส อย่างไรก็ตามเมื่อมันมาถึงนมมีสิ่งดังกล่าวมากเกินไป จากข้อมูลของ BabyCenter นมมากเกินไปอาจนำไปสู่ทารกจุกจิกจุกจิกดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะ จำกัด การบริโภคของคุณให้ได้สามมื้อต่อวัน
สมุนไพรบางชนิด
Giphyตามที่คาดหวังแม่พยาบาลอาจต้องการพิจารณาหลีกเลี่ยงการรักษาด้วยสมุนไพรและชา เพราะสิ่งเหล่านี้ไม่ได้อยู่ภายใต้การควบคุมของสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาจึงควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารหรือดื่มอะไรที่อาจเป็นอันตรายต่อคุณลูกน้อยของคุณ ในขณะที่ชาและอาหารเสริมสมุนไพรบางชนิดวางตลาดให้กับผู้หญิงที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่เพื่อเพิ่มปริมาณน้ำนมแม่ แต่ก็เป็นที่น่าสังเกตว่าการทบทวนงานวิจัยจำนวนมากที่ตีพิมพ์ใน วารสารการให้นมบุตรของมนุษย์ ไม่พบหลักฐานใด ๆ สำหรับใช้งานโดยสตรีให้นมบุตร
ดูซีรี่ส์วิดีโอใหม่ ของ Romper , Doula Diaries ของ Romper :
ดูตอนทั้งหมด ของ Doula Diaries ของ Romper บน Facebook Watch
