สารบัญ:
- 1. ยังคงอยู่ในระดับสูง (สำหรับ A Bit)
- 2. ตอบสนองต่อการเลี้ยงลูกด้วยนม
- 3. ช้าลงหลังจากหย่านม
- 4. ได้รับผลกระทบจากการกินนิสัย
- 5. ตอบสนองต่อไลฟ์สไตล์
- 6. ที่ราบสูง
- 7. แตกต่างกันมากจากบุคคลหนึ่งไปยังอีก
การเปลี่ยนแปลงการตั้งครรภ์ร่างกายในรูปแบบที่เห็นได้ชัด (สวัสดีเด็กทารก) แต่ก็สามารถส่งผลกระทบต่อการทำงานของร่างกายเช่นกัน ตัวอย่างเช่นหลายสิ่งหลายอย่างที่เกิดขึ้นกับการเผาผลาญของคุณหลังจากที่คุณมีลูกมีเสน่ห์ เมื่อคำพูดเก่า ๆ เปลี่ยนไปเด็ก ๆ จะเปลี่ยนแปลงทุกอย่างและการเผาผลาญก็ไม่มีข้อยกเว้น
อย่างไรก็ตามอย่างแรกมันเป็นประโยชน์ที่จะได้รับความเข้าใจเกี่ยวกับสิ่งที่เผาผลาญจริง ในวงกว้างคำว่าเมตาบอลิซึมหมายถึงกระบวนการที่ร่างกายเปลี่ยนอาหารให้เป็นพลังงาน อาหารที่คุณกินรวมทั้งนิสัยการออกกำลังกายของคุณอาจส่งผลต่อความเร็วในการเผาผลาญของคุณ แต่สิ่งอื่น ๆ อีกมากมายตั้งแต่ยาไปจนถึงการตั้งครรภ์อาจมีผลต่อการทำงานของมัน แม้ว่าคนเรามักจะนิยามเมตาบอลิซึมในแง่ของความรวดเร็วหรือช้า แต่ก็มีอะไรมากมายเกิดขึ้น มันเป็นกระบวนการทางร่างกายที่ซับซ้อนที่ได้รับผลกระทบจากปัจจัยต่าง ๆ ทุกประเภทรวมถึงอายุและระดับกิจกรรมของคุณดังที่ระบุไว้ใน Mayo Clinic
ดังนั้นเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับผลกระทบของการตั้งครรภ์ต่อการเผาผลาญอาหาร Romper จึงติดต่อกับผู้เชี่ยวชาญสองคน Breanna Herring, MSN เป็นพยาบาลผดุงครรภ์ที่ผ่านการรับรองจาก Unity Point Health และดร. Amy Markese เป็นคณะกรรมการ OB / GYN ที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการและเป็นผู้สอนที่มหาวิทยาลัยโคโลราโดแผนกสูติศาสตร์และนรีเวชวิทยา ทั้งสองให้ข้อมูลเชิงลึกที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับวิธีการตั้งครรภ์สามารถส่งผลกระทบต่อการเผาผลาญของบุคคล
1. ยังคงอยู่ในระดับสูง (สำหรับ A Bit)
สำหรับคนส่วนใหญ่การตั้งครรภ์เองก็ช่วยเพิ่มการเผาผลาญอย่างมาก “ เมตาบอลิซึมของคุณอาจเพิ่มขึ้นถึง 15-20 เปอร์เซ็นต์ตลอดระยะเวลาของการตั้งครรภ์เมื่อลูกของคุณโตขึ้น” Herring กล่าว การเพิ่มขึ้นนี้อาจดำเนินต่อไปหลังคลอดขึ้นอยู่กับอายุของบุคคลระดับกิจกรรมและการจำหน่ายทางพันธุกรรม (จริงๆแล้วมีปัจจัยหลายอย่างที่ส่งผลต่อการเผาผลาญ)
2. ตอบสนองต่อการเลี้ยงลูกด้วยนม
การพยาบาลลูกน้อยของคุณอาจทำให้อัตราการเผาผลาญพลังงานเพิ่มสูงขึ้นเช่นกัน “ ความต้องการเมตาบอลิซึมที่เพิ่มขึ้นยังคงอยู่ตลอดการตั้งครรภ์และหลังคลอดโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่” Markese กล่าว เฮ้การพยาบาลต้องใช้พลังงานอย่างมากเนื่องจากบุคคลที่ให้นมบุตรสามารถรับรองได้
3. ช้าลงหลังจากหย่านม
การเปลี่ยนเป็นอาหารแข็งของลูกน้อยไม่ใช่เป็นเพียงก้าวสำคัญ ในความเป็นจริงร่างกายมีแนวโน้มที่จะกลับไปเผาผลาญก่อนตั้งครรภ์หลังจากหย่านมตาม สุขภาพของผู้หญิง นี่ถือว่าคุณไม่ได้สูญเสียกล้ามเนื้อมากนักตั้งแต่คลอด
4. ได้รับผลกระทบจากการกินนิสัย
เมื่อคุณถูกพายุหมุนวนในการดูแลทารกแรกเกิดมันเป็นเรื่องง่ายที่จะลืมการเลี้ยงดูตนเองตั้งแต่บัดนี้เป็นต้นไป แต่ถ้าคุณกินแคลอรี่น้อยเกินไปเป็นประจำในแต่ละวันการเผาผลาญของคุณอาจช้าลงตามสิ่งที่คาดหวัง มันอาจเป็นเรื่องยาก แต่การดูแลตัวเองในช่วงเวลานี้ก็สำคัญเช่นกัน
5. ตอบสนองต่อไลฟ์สไตล์
ตัวเลือกที่คุณเลือกในวันหลังการตั้งครรภ์อาจส่งผลต่อการเผาผลาญของคุณเช่นกัน "วิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับการเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติในร่างกายที่เกิดขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์คือการรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีอาหารที่สมดุลด้วยโปรตีนและผักที่มีไขมันน้อยช่วยให้สุขภาพดี" Markese กล่าว การออกกำลังกายทุกวันประมาณ 30 นาทีก็มีประโยชน์เช่นกัน
6. ที่ราบสูง
เมื่อบุคคลสูญเสียน้ำหนักหลังคลอดนี่จะทำให้เมแทบอลิซึมช้าลงและการลดน้ำหนักอาจลดระดับหรือที่ราบสูง "ที่ราบสูงนี้เป็นการตอบสนองตามปกติ" OB-GYN Sherry Ross กล่าวใน Cosmopolitan มันเป็นเพียงวิธีที่ร่างกายทำงาน
7. แตกต่างกันมากจากบุคคลหนึ่งไปยังอีก
แทบเป็นไปไม่ได้เลยที่จะพูดเกินจริงว่าเมแทบอลิซึมแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล มันเป็นเรื่องส่วนตัวอย่างไม่น่าเชื่อ และเช่นเคยหากคุณมีข้อกังวลเกี่ยวกับเมตาบอลิซึมหรือสุขภาพโดยทั่วไปของคุณอย่าลังเลที่จะติดต่อผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเพื่อขอคำแนะนำ
