สารบัญ:
เราทุกคนเคยได้ยินคำว่ารักหายวับไป แต่บางครั้งมันดูเหมือนว่าไม่มีการสัมผัสหรือเหตุผลว่าทำไมคนถึงตกหลุมรัก แม้ว่าจะไม่มีสูตรสำหรับความสุขที่โรแมนติก แต่ก็มีบางสิ่งที่ถือว่าเป็นความสัมพันธ์ที่เป็นสากลที่ไม่มีใครทำและบางครั้งก็ทำให้คนตกหลุมรักเร็วกว่าคนอื่น
ตามที่ปรากฏออกมามีวิธีการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์เพื่อทำลายความสัมพันธ์ การวิจัยระยะยาวที่ดำเนินการโดย Robert Levenson และ John Gottman ของ Gottman Institute พบว่ามีคำทำนายหลักสี่ตัวที่คู่รักจะหย่าร้างภายในห้าปีแรกของการแต่งงานหรือไม่ การศึกษาระยะยาวติดตามกว่า 3, 000 คู่ในช่วงเวลาที่ต่างกัน (ที่ยาวที่สุดในรอบ 20 ปี) ทำให้นักวิจัยเข้าใจถึงสิ่งที่นำไปสู่ความสัมพันธ์ที่แท้จริง การศึกษาทำให้กอตต์แมนคุ้นเคยกับรูปแบบที่ไม่แข็งแรงในความสัมพันธ์ซึ่งในที่สุดเขาก็ทำนายได้อย่างถูกต้องว่าคู่รักจะอยู่ด้วยกัน 90 เปอร์เซ็นต์หรือไม่ ปัจจัยสี่อย่างที่ระบุไว้ซึ่งพวกเขาเรียกว่า "นักขี่ม้าสี่คน" - เป็นหนึ่งในพฤติกรรมที่สำคัญบางอย่างที่ทำให้ผู้คนหลุดพ้นจากความรัก
อีกครั้งทุกคนมีเหตุผลที่แตกต่างจากการตกหลุมรักกับคู่ของพวกเขา แต่นี่คือบางส่วนได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นเบรกเกอร์แจก
ความไม่พอใจ
ความไม่พอใจเป็นวิธีที่เร็วที่สุดในการยุติความสัมพันธ์เพราะ "ไม่สามารถเห็นอกเห็นใจต่อคู่ของคุณหรือขอบคุณสิ่งที่คุณมีร่วมกัน" ถ้าคุณไม่พอใจพวกเขา Shula Melamed, MA, MPH โค้ชความสัมพันธ์และสุขภาพอธิบาย เพื่อ Romper ทางอีเมล การไม่พอใจคู่ครองนั้นเป็นมากกว่าการรู้สึกเจ็บปวด มันสร้างขึ้นจากรูปแบบของพฤติกรรมที่ทำให้คุณไม่สามารถใส่ตัวเองในรองเท้าของพวกเขาและคุณไม่ต้องการที่จะพยายามที่จะรับผิดชอบความผิดพลาดใด ๆ ของคุณในความสัมพันธ์ จึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องสื่อสารกับคนสำคัญของคุณเกี่ยวกับปัญหาต่าง ๆ ทันทีที่เปิดกว้างจะช่วยลดความเป็นไปได้ของปัญหาที่จะเกิดขึ้นอย่างมีนัยสำคัญยิ่งขึ้น
ปกป้อง
หนึ่งใน "Four Horsemen" ของ Gottman คือการป้องกันเพราะคุณภาพนี้ทำให้คุณโทษคู่ของคุณสำหรับปัญหาแทนที่จะรับความรับผิดชอบใด ๆ เมื่อคุณเบี่ยงเบนปัญหาที่คู่ของคุณปรากฏขึ้น "ปัญหาจะไม่ได้รับการแก้ไขและความขัดแย้งจะเพิ่มขึ้นอีก" นำไปสู่ปัญหาความแค้นและปัญหาที่ใหญ่ขึ้นตามที่สถาบันอธิบาย วิธีแก้ปัญหาการรับฟังคือการฟังคู่ของคุณและรับผิดชอบต่อความผิดพลาดที่คุณทำเพราะคุณจะสามารถเชื่อมต่อกับคนอื่น ๆ ได้ดีขึ้นเมื่อทุกคนรู้สึกเห็นและได้ยิน
การทรยศ
Linda Bloom, LCSW และ Charlie Bloom, MSW ผู้เขียน ความลับของการแต่งงานที่ยิ่งใหญ่: ความจริงที่แท้จริงจากคู่รักที่แท้จริงเกี่ยวกับความรักที่ยาวนาน อธิบายถึง จิตวิทยาในวันนี้ ว่า "การทรยศเป็นข้อตกลงที่ไม่ชัดเจน ความสมบูรณ์ของความสัมพันธ์ "- มันสามารถมีผลกระทบยาวนานถึงแม้ว่าการทรยศที่แท้จริงจะไม่ถูกเปิดเผย การหลอกลวงอาจมีหลายรูปแบบ (นอกใจ, โกหก, เปิดเผยความลับ) แต่มันจะเขย่าความสัมพันธ์โดยไม่คำนึงถึงเพราะมันทำลายความไว้วางใจที่คุณก่อ Blooms อธิบายว่าเป็นไปได้ที่จะเอาชนะการทรยศต่อการสื่อสารและรับผิดชอบต่อความผิดพลาด แต่ปัญหาที่ไม่ได้รับการแก้ไขอาจทำให้ความสัมพันธ์หลุดออกไปอย่างรวดเร็ว
คำวิจารณ์
การยอมรับว่าคู่ครองนั้นไม่สมบูรณ์แบบ แต่การวิจารณ์ในความสัมพันธ์อาจสร้างความเสียหายได้ แม้ว่ามันอาจรู้สึกดีที่จะชี้ให้เห็นถึงข้อบกพร่องของพันธมิตรในช่วงเวลานั้นมันไม่ใช่วิธีการที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นถ้าคุณต้องการเปลี่ยนพฤติกรรมบางประเภท "คำติชมเป็นความล้มเหลวที่สุดในการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมในเชิงบวกผลประโยชน์ระยะสั้นใด ๆ ที่คุณอาจได้รับจากมันแค่สร้างความขุ่นเคืองลงมา" สตีเวนสโตสนี, Ph.D. และผู้ก่อตั้ง CompassionPower อธิบายต่อจิตวิทยาวันนี้ การวิจารณ์คู่ครองจะทำให้พวกเขาโกรธคุณและรู้สึกว่าพวกเขาไม่สามารถเชื่อใจคุณได้อย่างรวดเร็วรื้อรากฐานของความสัมพันธ์
อย่างไรก็ตามความซื่อสัตย์เป็นสิ่งสำคัญและการให้ข้อเสนอแนะที่สร้างสรรค์จากพันธมิตรสามารถก่อให้เกิดประโยชน์ได้ แต่ก่อนที่คุณจะแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับสิ่งที่คู่ของคุณทำลองถามตัวเองว่าทำไมคุณถึงรู้สึกว่าต้องเน้นเรื่องนี้และสิ่งที่ดีจะเกิดขึ้น หากเป็นสิ่งที่คุณรู้สึกอย่างมากเกี่ยวกับการนำขึ้นมาใช้ความระมัดระวังเกี่ยวกับวิธีการของคุณและเรียกใช้คำที่อาจทำให้พวกเขาปิดโดยอัตโนมัติ
ปัญหาเงิน
ในฐานะผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์และมารยาท April April Masini อธิบายให้ Elite Daily คู่รักที่อาศัยอยู่ในชีวิตทางการเงินที่ไม่เข้ากันอาจพบว่าตัวเองรู้สึกถูกตัดการเชื่อมต่อในไม่ช้าหลังจากความสัมพันธ์กลายเป็นจริงจัง พันธมิตรที่ผู้คนไม่เข้าหาการเงินส่วนบุคคลในลักษณะเดียวกันจะถึงวาระตั้งแต่เริ่มต้นเนื่องจากตัวเลือกที่คุณทำด้วยเงินกำหนดเกือบทุกแง่มุมของชีวิตของคุณ
Masini แนะนำให้คู่รัก "เริ่มพูดคุยเกี่ยวกับเงินในวันแรก ๆ คุณไม่จำเป็นต้องแลกเปลี่ยนคะแนน FICO แต่คุณต้องพูดคุยเกี่ยวกับวิธีการใช้ชีวิตของคุณวิธีที่คุณจะมีชีวิตอยู่และความฝันของคุณคือสมดุล กุญแจและความยืดหยุ่นและความเข้าใจเป็นสิ่งสำคัญ "ต่อการสัมภาษณ์ Elite ประจำวันของเธอ
ควบคุม
พันธมิตรที่ต้องการมีอำนาจเหนือคุณจะไม่ทำให้คุณรู้สึกปลอดภัย Melamed กล่าวว่า "ถ้าความสนใจมากเกินไปแสดงว่าเป็นการเฝ้าระวังควบคุมหรือจัดการ … อาจทำให้คนอื่นอยากหนีความสัมพันธ์โดยเร็ว" ความปรารถนาที่จะหนีจากคู่ควบคุมคือร่างกายของคุณในการเตือนคุณถึงสถานการณ์อันตรายเนื่องจากการควบคุมสามารถเปลี่ยนเป็นการละเมิดได้ง่ายตามที่ Bustle อธิบาย เขตแดนเป็นสิ่งจำเป็นในความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพและการตั้งค่าไว้ก่อนหน้านี้สามารถช่วยคุณป้องกันความสัมพันธ์ของคุณจากการเป็นโรคที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
ร้อง
สถาบัน Gottman กำหนด stonewalling เช่นนี้: "ในการสนทนาหรือการโต้แย้งผู้ฟังถอนตัวออกจากการมีปฏิสัมพันธ์ปิดและปิดตัวเองออกจากลำโพงเพราะพวกเขารู้สึกท่วมท้นหรือน้ำท่วมทางสรีรวิทยา" อันนี้เป็นเรื่องใหญ่เพราะการสื่อสารแบบเปิดช่วยลดปัญหาอื่น ๆ ที่เกิดขึ้นในความสัมพันธ์ ไม่เป็นไรถ้าคุณต้องการถามคู่ของคุณให้หยุดพักในช่วงเวลาที่มีความขัดแย้ง แต่คุณต้องพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาเพื่อให้ความสัมพันธ์ของคุณทำงานได้ หากไม่มีการสื่อสารความสัมพันธ์ของคุณจะกระทบกำแพงและเป็นไปไม่ได้ที่ความรู้สึกจะเติบโตหรือให้คุณสองคนก้าวไปข้างหน้า
ความคาดหวังที่แตกต่างกัน
ในตอนต้นของความสัมพันธ์มีแนวโน้มว่าคุณและคู่ของคุณจะติดใจคนอื่นโดยสิ้นเชิงเน้นพลังงานทั้งหมดของคุณซึ่งกันและกัน แต่เมื่อคุณตั้งเป็นบรรทัดฐานลำดับความสำคัญแบบวันต่อวันของคุณจะชัดเจนและหากลำดับความสำคัญเหล่านั้นไม่สอดคล้องกันระยะทางสามารถเข้ามามีส่วนร่วมได้อย่างรวดเร็ว ตัวอย่างเช่นคุณอาจเห็นเวลาครอบครัวเป็นส่วนที่สำคัญที่สุดในชีวิตของคุณในขณะที่คู่ของคุณอาจพบว่าการเดินทางและการสำรวจสิ่งใหม่มีค่ามากกว่ามื้ออาหารประจำสัปดาห์กับญาติ ลำดับความสำคัญที่แตกต่างกันเหล่านี้อาจทำให้คุณและคู่ของคุณใช้เวลามากขึ้น คุณสามารถป้องกันปัญหานี้ได้ด้วยการพูดคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับการจัดลำดับความสำคัญของคุณและทำให้การประนีประนอมที่เป็นประโยชน์และเป็นไปด้วยความยุติธรรม
สิ่งที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่นี่คือการสื่อสารกับคู่ของคุณเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณและให้แน่ใจว่าคุณซื่อสัตย์เกี่ยวกับสิ่งที่ทำงานและสิ่งที่ไม่และจะซื่อสัตย์กับตัวเองและกับคู่ของคุณถ้าคุณรู้ว่าคุณไม่ได้ เห็นตาต่อตา “ การสื่อสารช่วยรักษาความสัมพันธ์ 100 แต่มันสามารถช่วยให้เกิดความขัดแย้งไปสู่ความเข้าใจที่มากขึ้นของตัวคุณบุคคลอื่นและที่หนึ่งหรือทั้งคู่ของคุณอาจต้องเติบโตเพื่อให้ผ่านปัญหาดังกล่าว” Melamed กล่าว
