สารบัญ:
- 1. ละเลยความชุ่มชื้นของคุณ
- 2. ยกของหนัก ๆ ให้ลูกน้อยของคุณ
- 3. ใช้ผ้าอนามัยแบบสอด
- 4. ขับรถ
- 5. กิจกรรมที่มีพลัง
- 6. ละเว้นสัญญาณของการติดเชื้อ
- 7. ละเว้นความเจ็บปวดของคุณ
บางครั้งคุณรู้สัปดาห์หรือเดือนก่อนเวลาที่คุณจะมีส่วน C C-section เป็นกิจวัตรประจำวันในตอนนี้ดังนั้นคุณอาจเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดและสำหรับกิจวัตรหลังการผ่าตัด อย่างไรก็ตามมีความท้าทายอยู่เสมอกับการผ่าตัดใหญ่ทุกครั้งและขอพูดตรงๆว่าการเป็นคุณแม่คนใหม่นั้นหนักหน่วงและง่ายที่จะละเลยตัวเองในการดูแลลูกใหม่ของคุณ แต่นั่นเป็นการถามปัญหา นี่คือเจ็ดสิ่งที่คุณไม่สามารถทำได้ขณะกู้คืนจาก C-section หากคุณต้องการการกู้คืนที่รวดเร็ว
เป็นเรื่องง่ายที่จะตกหลุมพรางของการคิดว่าคุณจะรู้โดยสัญชาตญาณว่าต้องทำอะไรและไม่ควรทำอะไรหลังจากทำส่วนซีเพราะคุณเป็นคนที่มีสามัญสำนึก และในขณะที่มันเป็นความจริงที่ว่าข้อ จำกัด ส่วนใหญ่ในการฟื้นฟูนั้นค่อนข้างน่าสนใจ แต่ก็มีบางอย่างที่ละเอียดอ่อนกว่าและอาจหลบหลีกคุณไปในความมืดมนของการเป็นแม่คนใหม่ (และหลายคนไม่ได้ระบุไว้อย่างชัดเจนเพราะเห็นได้ชัด) ตัวอย่างเช่นไม่มีใครบอกคุณว่าไม่ต้องฝึกซ้อมในกีฬาโอลิมปิกเนื่องจากคุณได้รับรางวัลในขณะนี้ที่สหรัฐอเมริกาได้รับรางวัลเหรียญทอง คุณและสามีของคุณสามารถรออีกสองสามสัปดาห์เพื่อฝึกฝนคู่ผสมปี 2022 แต่สิ่งที่เกี่ยวกับวันที่ง่ายกว่าของคุณเช่นการทำอาหารและการขับรถ สิ่งเหล่านั้นอาจทำให้คุณต้องเดินทาง ไม่ต้องกังวลฉันเลือกสรรเจ็ดสิ่งที่คุณไม่สามารถทำได้ขณะกู้คืนจาก C-section
มันไม่ได้เร่งรีบไปถึงเส้นชัย ตามแพทย์ที่ All About Women Obstetrics และ Gynaecology“ อาจใช้เวลาหนึ่งเดือนหรือมากกว่านั้นก่อนที่คุณจะสามารถกลับมาทำกิจกรรมในระดับเดิมได้” ดูเหมือนจะใช้เวลานานมาก แต่ฉันจะบอกคุณว่าเป็นคนที่มีการผ่าตัดช่องท้องหลายครั้งมันรู้สึกได้นานกว่าเสียง มันลงมาเพื่อขับผ่าน
1. ละเลยความชุ่มชื้นของคุณ
Giphyการวิจัยเมื่อไม่นานมานี้ชี้ให้เห็นถึงความจำเป็นในการใช้น้ำในช่วงต้นหลังส่วนของคุณ การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารวิทยาศาสตร์อเมริกัน พบว่าคุณควรเริ่มดื่มน้ำในไม่ช้าหลังจากที่ทารกเกิดและยังคงความชุ่มชื้น ช่วยเร่งการรักษาและช่วยให้การย่อยอาหารของคุณเคลื่อนไหวช้าลงซึ่งการผ่าตัดคลอดช้าลง เท็กซัสเฮลท์แคร์ OB-GYN เขียนว่า "ดื่มน้ำมาก ๆ (โดยเฉพาะน้ำ) เพื่อแทนที่น้ำที่คุณสูญเสียระหว่างการคลอดเพื่อช่วยในการให้นมลูก
2. ยกของหนัก ๆ ให้ลูกน้อยของคุณ
Giphyโรงพยาบาล Fairview ตั้งข้อสังเกตในคำแนะนำการปล่อยของพวกเขาที่จะไม่พิจารณายกสิ่งที่หนักกว่าลูกของคุณจนกว่าผู้ให้บริการของคุณจะบอกว่ามันตกลง นั่นรวมถึงการยกลูกน้อยของคุณในที่นั่งในรถ หน่อเหล่านั้นมีน้ำหนักตัน อ้างอิงจากกรีนวิลล์ OB-GYN“ หลีกเลี่ยงการยกของหนักเป็นเวลาหกสัปดาห์หลังจากนั้นหกสัปดาห์คุณอาจเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายเพื่อฟื้นกล้ามเนื้อหน้าท้อง”
3. ใช้ผ้าอนามัยแบบสอด
Giphyคุณอาจถูกล่อลวง แต่มันเป็นกลุ่มการแพทย์ Beaver Medical ฉันสามารถเข้าใจเหตุผลที่อยู่เบื้องหลังความปรารถนา ฉันหมายความว่าคุณไม่ได้ให้กำเนิดทางช่องคลอดดังนั้นมันควรจะเป็นอย่างนั้นใช่ไหม แต่น่าเสียดายที่ไม่ได้. คุณยังรักษาปากมดลูกของคุณและผ้าอนามัยแบบสอดทำให้คุณมีความเสี่ยงต่อการติดเชื้อมากขึ้น ดร. Adriana Zertuche บอกกับ Romper ในการให้สัมภาษณ์ว่าคุณควรใช้แผ่นอิเล็กโทรนิกส์เท่านั้นและหลีกเลี่ยงการอาบน้ำหรืออาบน้ำร้อน
4. ขับรถ
Giphyกฎของหัวแม่มือเป็นเวลาอย่างน้อยสองสัปดาห์โดยไม่ได้อยู่หลังพวงมาลัย คุณต้องรอจนกว่าคุณจะรู้สึกดีขึ้นและคุณไม่ต้องเสี่ยงกับคาถาวิงเวียนอีกต่อไปตามวิทยาลัยสูตินรีแพทย์และนรีเวชวิทยาแห่งออสเตรเลียและนิวซีแลนด์ ลินดาแคทซ์นักวิจัยจากโรงพยาบาลเวสต์ฮิลล์ตั้งข้อสังเกตว่าไม่มีความปลอดภัยอย่างเหลือเฟือ เธอยังกล่าวอีกว่าพวกเขาบอกผู้ป่วยในแผนก C ให้รอหนึ่งหรือสองสัปดาห์ก่อนที่พวกเขาจะเริ่มขับรถอีกครั้ง
5. กิจกรรมที่มีพลัง
Giphyไม่มีอะไรเครียด อย่าพยายามออกกำลังกายหรือดูแลใครนอกจากตัวคุณเองและลูกน้อยของคุณ มันไม่คุ้มค่า. คุณสามารถเกลียวด้วยแผลบาดเจ็บกล้ามเนื้อรักษาและทำร้ายตัวเอง สุภาพอ่อนโยน
6. ละเว้นสัญญาณของการติดเชื้อ
Giphyจากรายงานของบีเวอร์เมดิคัลกรุ๊ประบุว่ามีไข้สูงกว่า 100.4 องศาฟาเรนไฮต์เลือดออกหนักกว่าระยะเวลาปวดศีรษะปัสสาวะเจ็บปวดปวดหลังอย่างรุนแรงการระบายกลิ่นเหม็นหรือตกขาวหนักเป็นสัญญาณเตือนที่ไม่ควรมองข้าม
7. ละเว้นความเจ็บปวดของคุณ
Giphyหากคุณมีอาการเจ็บปวดให้ทานยาที่แพทย์แนะนำหรือกำหนดไว้ มันอาจจะเป็น Motrin มันอาจเป็นโคเดอีน แต่ไม่ว่าอะไรคุณไม่จำเป็นต้องเจ็บปวด ฉันรู้ว่าฉันแย่มากกับสิ่งนี้ ฉันพยายามเป็นฮีโร่ฉันจะพยายามทำมันให้สำเร็จ ไม่สามารถทำได้ตามที่ Mayo Clinic ขอให้คุณใช้บรรเทาอาการปวดได้
ลองดูวิดีโอชุดใหม่ของ Romper เรื่อง Bearing The Motherload ซึ่งผู้ปกครองที่ไม่เห็นด้วยจากปัญหาต่าง ๆ นั่งลงกับผู้ไกล่เกลี่ยและพูดคุยเกี่ยวกับวิธีการสนับสนุน (และไม่ตัดสิน) มุมมองการเป็นพ่อแม่ของกันและกัน ใหม่ตอนออกอากาศวันจันทร์บน Facebook
