7 สิ่งที่คุณทำทุกวันที่ทำให้ลูกไม่หลับ

ในบางวิธีการนอนหลับอย่างหนักในคืนนั้นเป็นจอกศักดิ์สิทธิ์ของการเลี้ยงดู ในทางอื่นมันสามารถรู้สึกเข้าใจยากและไม่มีตัวตนเหมือนมนุษย์หิมะหรือน่ารังเกียจ Bigfoot ถึงกระนั้นก็ดูเหมือนว่าจะไม่ขัดขวางผู้ปกครองจากการพยายามที่จะบรรลุเป้าหมายที่เป็นไปไม่ได้ที่จะทำให้ลูกเข้านอนไม่ประสบความสำเร็จ ไม่ว่าคุณจะพยายามมากแค่ไหนเพื่อให้แน่ใจว่าสภาพแวดล้อมของลูกน้อยของคุณเป็นมิตรกับการนอนหลับมีหลายสิ่งหลายอย่างที่คุณทำทุกวันที่ทำให้ลูกน้อยของคุณนอนไม่หลับ - และคุณอาจไม่รู้ตัว

ก่อนที่คุณจะเอาชนะพฤติกรรมการก่อวินาศกรรมก่อนนอนของทารกโดยไม่ตั้งใจคุณสามารถวางใจได้ว่าพ่อแม่ทุกคนต้องผ่านสิ่งเดียวกัน วิธีเดียวกับที่ฉันเชื่อมั่นอย่างเต็มที่ว่าฉันเป็นแม่เพียงคนเดียวที่บังเอิญจับนิ้วลูกของเธอด้วยกรรไกรตัดเล็บฉันได้เรียนรู้ว่าการดิ้นรนเพื่อสร้างกิจวัตรการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพนั้นเป็นสิ่งที่หาได้ยาก โชคดีที่ขั้นตอนแรกของการนอนหลับของลูกน้อยคือการเรียนรู้เกี่ยวกับสิ่งที่คุณควรทำและไม่ควรทำ เมื่อคุณรู้ว่าคุณจะพร้อมก้าวไปข้างหน้า ดังนั้นในกรณีที่คุณสงสัยว่ามีสิ่งใดที่ทำให้รายการตรวจสอบสิ่งที่คุณทำในชีวิตประจำวันที่ทำให้ลูกน้อยของคุณนอนหลับ

1. คุณไม่ได้เตรียม

Giphy

หลังจากวันที่ยาวนานมันดึงดูดให้คุณเอาลูกน้อยของคุณเข้านอนทันที แต่ในฐานะนักเขียนและผู้ก่อตั้งโปรแกรมฝึกอบรมการผสมผสานประสาทสัมผัสทารกเมแกน Faure บอก ผู้ปกครอง เป็นสิ่งสำคัญสำหรับทารกของคุณที่จะมีกิจวัตรประจำวันเพื่อเตรียมความพร้อมก่อนนอน ความสอดคล้องแบบนี้ไม่ว่าจะอาบน้ำอ่านหนังสือหรืออะไรก็ตามจะช่วยให้ลูกน้อยของคุณคุ้นเคยกับจังหวะการพักผ่อนนี้

2. คุณผลักดันตาราง

Giphy

ไม่ว่าจะเป็นเพราะคุณมีวันหนึ่งที่ดูเหมือนจะไม่จบหรือคุณหวังว่ามันจะป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นในตอนเช้าการอยู่ในนิสัยที่ต้องนอนนานเกินไปนั้นไม่เป็นผลดีต่อคุณหรือลูกน้อยของคุณ อ้างอิงจากศูนย์เด็กเล็ก "ช่วงดึกนำไปสู่เด็กที่เหนื่อยล้าที่บ้าๆบอ ๆ และปฏิเสธที่จะเข้านอน" หากคุณพบว่าตัวเองผลักตารางเวลาการนอนของลูกน้อยให้ผ่านไปตามปกติให้ลองนำมันกลับเข้ามาใหม่เพื่อให้ลูกน้อยของคุณสามารถนอนหลับได้

3. คุณทำงานหลายอย่างในเวลากลางคืน

Giphy

โดยทั่วไปความสามารถในการทำหลายอย่างพร้อมกันเป็นสิ่งที่ดี แต่จากข้อมูลของ Sleep Lady เว็บไซต์อย่างเป็นทางการของที่ปรึกษา Kim West ให้อาหารเดินและโยกลูกน้อยของคุณจนกว่าพวกเขาจะหลับสามารถสร้างระดับการพึ่งพา หากคุณทำสิ่งนี้ทุกวันทารกของคุณจะเชื่อมโยงกิจกรรมเหล่านั้นกับการนอนหลับและอาจไม่สามารถเข้านอนโดยไม่ต้องทำ

4. คุณพยายามพบกับเครื่องหมาย

Giphy

คุณอาจจะรู้ว่าการเปรียบเทียบพัฒนาการของลูกน้อยกับคนอื่นนั้นไม่ใช่ความคิดที่ดีเพราะทุกคนเติบโตตามจังหวะของตัวเอง แต่มันอาจเป็นการล่อลวงให้ลองและทำให้ความสำเร็จบางอย่างเกิดขึ้น พรีเชียสลิตเติลสลีพบังคับให้ลูกน้อยของคุณพบกับเหตุการณ์สำคัญในการนอนหลับเป็นสิ่งที่ต่อต้านได้ง่ายและสามารถทำให้นอนหลับได้ยากขึ้น หากคุณกังวลว่ามีอะไรบางอย่างอาจหลุดจริงให้ปรึกษาแพทย์ของบุตรของคุณ

5. คุณทับลูกน้อยของคุณ

Giphy

ฉันเป็นคนแรกที่ยอมรับว่าฉันต้องการให้ลูกชายของฉันเป็นผู้นำในการทำทุกสิ่ง ในฐานะที่ปรึกษาด้านการนอนที่ได้รับการรับรอง Ingrid Y. Prueher บอกกับ Babble ว่าการที่ลูกน้อยของคุณทำกิจกรรมมากเกินไปในแต่ละวันนั้นเป็นอันตรายต่อตารางเวลานอนของพวกเขา แทนที่จะลงทะเบียนสำหรับบัลเล่ต์, โยคะสำหรับเด็ก, และเล่นหลายวันในสวนสาธารณะ, ไปที่หนึ่งหรือสองอย่างต่อสัปดาห์เพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาจะไม่เหนื่อยเกินไป

6. คุณยอมแพ้

Giphy

ไม่ว่าคุณจะลองใช้วิธี Cry It Out หรือคุณแค่เบื่อที่จะเหนื่อยก็ไม่ใช่ความคิดที่ดีที่จะให้ในสิ่งปกติ ในฐานะที่เป็นกุมารแพทย์ดร. ลิซ่าเมลท์เซอร์บอกกับ ผู้ปกครอง ว่าการทำลายกิจวัตรประจำวันของลูกน้อยของคุณเป็นสัญญาณแรกของความท้าทายจะช่วยยืดอายุการฝึกการนอนหลับ มันอาจจะยาก แต่บางครั้งความสอดคล้องก็เป็นคำตอบที่ดีที่สุด

7. คุณไม่สนใจสัญชาตญาณของคุณ

Giphy

เพื่อนและครอบครัวมีแนวโน้มที่จะรวดเร็วด้วยการให้คำแนะนำที่ไม่พึงประสงค์และอาจเป็นเรื่องยากเมื่อคุณได้รับข้อมูลจากทุกมุมมองในชีวิตประจำวัน นั่นเป็นเหตุผลที่ Belly Belly แนะนำให้คุณวางใจในความต้องการการนอนหลับของทารก หลังจากทั้งหมดคุณรู้ว่าลูกของคุณดีกว่าคนอื่นไม่