สารบัญ:
- 1. ละเว้นพวกเขา
- 2. สร้างสมาคมการนอนหลับที่ไม่ดี
- 3. ให้พวกเขาอยู่อีกต่อไป
- 4. แจกขวดไว้บนเตียง
- 5. นอนบนโซฟากับพวกเขา
- 6. ทำลายตารางเวลานอนของคุณ
- 7. รู้สึกแย่สำหรับการปลอบโยนพวกเขา
เมื่อลูกสาววัย 3 ขวบของฉันยังเป็นเด็ก (และตอนนี้ถ้าฉันซื่อสัตย์อย่างแท้จริง) เวลานอนไม่ค่อยเกิดขึ้นโดยไม่มีน้ำตา ถ้าฉันไม่ได้อุ้มเธอไว้หรือนอนหลับเธอก็จะร่ำไห้ ฉันใช้เวลาหลายชั่วโมงค้นคว้าสิ่งที่ฉันสามารถทำได้เพื่อให้น้ำตาหยุดและเริ่มหลับ ในการทำเช่นนั้นฉันเรียนรู้เกี่ยวกับบางสิ่งที่คุณไม่ควรทำเพื่อให้ทารกร้องไห้หลับไม่ว่าคุณจะต้องการให้พวกเขา (และคุณ) ได้พักผ่อนเท่าไหร่ ปรากฎว่าไม่มีวิธีใดที่เหมาะกับการฝึกการนอนหลับและบ่อยครั้งการร้องไห้เป็นสัญญาณที่ไม่ควรมองข้าม
เมื่อคุณอ่อนล้าไปแล้วน้ำตาที่ไม่รู้จบจะไม่เพิ่มความชัดเจนให้กับสถานการณ์ ไม่ว่าลูกของคุณจะร้องไห้ออกมาเพราะกลัวว่าจะนอนตามความเจ็บปวดความเจ็บป่วยหรือความเหนื่อยล้าอย่างแท้จริงรู้วิธีจัดการสถานการณ์ได้ดีที่สุดเมื่อคุณมีแนวโน้มที่จะร้องไห้ออกมาด้วยน้ำตา
อาจเป็นการยากที่จะดูลูกน้อยของคุณร้องไห้ก่อนนอน แต่การรู้ว่าคุณไม่ควรทำอะไรเพื่อ "ช่วย" การนอนหลับสามารถช่วยคุณกำหนดสิ่งที่ทำให้เกิดปัญหาการนอนในตอนแรกและให้แน่ใจว่าคุณทั้งคู่มีเวลาพักผ่อนมากขึ้น แต่ละคืน.
1. ละเว้นพวกเขา
Giphyแม้แต่ผู้สนับสนุนของวิธีการ Cry It Out ที่ได้รับการแก้ไขก็ทราบว่าการเพิกเฉยต่อการร้องไห้จะไม่ช่วยให้ทารกนอนหลับได้ดีขึ้น ในความเป็นจริงตามที่เด็กที่มีสุขภาพดี, การละเว้นน้ำตาของลูกน้อยของคุณสามารถมีผลกระทบยาวนานและเป็นอันตรายต่อจิตใจของพวกเขา การร้องไห้เป็นวิธีเดียวที่ลูกน้อยของคุณสื่อสารกับความทุกข์หรือความต้องการอื่น ๆ ดังนั้นหากคุณไม่สนใจพวกเขาอย่างแท้จริง (ไม่ใช่สิ่งเดียวกับการเช็คอินตามกำหนดเวลาในขณะที่ฝึกการนอนหลับ) พวกเขาจะร้องไห้ด้วยตัวเอง กำลังเรียนรู้
2. สร้างสมาคมการนอนหลับที่ไม่ดี
Giphyการตักลูกน้อยของคุณขึ้นมาในนาทีที่พวกเขาเริ่มร้องไห้ อย่างไรก็ตามไซต์ Baby Sleep ระบุว่าการสร้างความสัมพันธ์ในแง่ลบที่คุณไม่สามารถติดตามได้เช่นการดูแลลูกน้อยให้นอนหลับทุกครั้งที่ตื่น
ลองคิดดูว่าทำไมลูกน้อยของคุณถึงร้องไห้ในตอนแรก พวกเขาหิวหรือเปล่า พวกเขาอยู่ภายใต้สภาพอากาศหรือไม่? พวกเขากลัวการนอนหลับด้วยตัวเองหรือไม่? การรู้ถึงรากเหง้าของปัญหาจะช่วยให้คุณวางแผนการจัดการได้ดีที่สุด
3. ให้พวกเขาอยู่อีกต่อไป
Giphyแม้ว่ามันอาจจะสมเหตุสมผลว่าเมื่อลูกน้อยของคุณร้องไห้การปล่อยให้พวกเขานอนหลับในภายหลังจะทำให้พวกเขาเหนื่อยมากขึ้นและช่วยให้พวกเขานอนหลับได้ดีขึ้น ปรากฎว่าสิ่งที่ตรงกันข้ามเป็นจริง ตามที่ พ่อแม่บอกว่าการ ปล่อยให้ลูกอยู่นานเกินไปจะทำให้พวกเขาเหนื่อยมากเกินไปซึ่งอาจทำให้เกิดความยุ่งยากและการตื่นบ่อย
4. แจกขวดไว้บนเตียง
Giphyการให้ขวดนมลูกของคุณหยุดร้องไห้อย่างแน่นอน อย่างไรก็ตามจากการเลี้ยงดูแล้วการปล่อยให้ลูกน้อยของคุณนอนหลับด้วยขวดสามารถทำให้เกิดปัญหาฟันผุและเหงือกซึ่งเพิ่มความเสี่ยงในการสำลัก
5. นอนบนโซฟากับพวกเขา
Giphyแม้ในขณะที่คุณอยู่ในช่วงปลายสติปัญญาและอยากให้หยุดร้องไห้ แต่การนอนบนโซฟากับลูกน้อยของคุณก็ไม่ใช่ความคิดที่ดีตามการ ตั้งครรภ์ที่พอดี มันจะเพิ่มความเสี่ยงของ SIDS ของลูกน้อยลง มักจะไม่สะดวกสบายอยู่ดี
6. ทำลายตารางเวลานอนของคุณ
Giphyศูนย์ทารกตั้งข้อสังเกตว่าแม้ในเวลากลางคืน แต่ กิจวัตรยังคงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับลูกน้อยของคุณที่จะรู้สึกสะดวกสบายและปลอดภัยก่อนนอน แทนที่จะทำกิจวัตรประจำวันเพื่อสุขภาพให้คิดถึงเหตุผลอื่น ๆ ที่ลูกน้อยของคุณอาจร้องไห้แทนและจัดการกับพวกเขาก่อนที่จะพัง
7. รู้สึกแย่สำหรับการปลอบโยนพวกเขา
Giphyแม้ว่าคุณจะเลือกวิธีการฝึกการนอนหลับที่เกี่ยวข้องกับน้ำตาคุณไม่ควรรู้สึกผิดกับการปลอบโยนลูกน้อยของคุณ การสร้างสมดุลระหว่างสุขภาพกับกิจวัตรประจำวันและความสะดวกสบายอาจเป็นเรื่องยุ่งยาก แต่ตารางเวลาการนอนของคุณทั้งสองอาจขึ้นอยู่กับมัน
