สารบัญ:
- 1. พิจารณา An An Herb
- 2. การกินอาหารที่ช่วยเพิ่มพลังงานในเลือด / ไต
- 3. ดูแลตัวเองโดยทั่วไป
- 4. การกินอาหารที่กระตุ้นหยิน
- 5. พยายามรักษาจิงของคุณ
- 6. หลีกเลี่ยงผลกระทบทางลบต่อพลังงานทางเดินอาหาร
- 7. การดูแลไตของคุณ
มีหลายสิ่งหลายอย่างที่เพิ่มขึ้นไปพร้อมกับความชรา: ความรับผิดชอบที่มากขึ้นดีขึ้นแย่ลงโอกาสและประสบการณ์ใหม่ ๆ และใช่การเปลี่ยนแปลงรูปร่างหน้าตาของคุณ คุณอาจสังเกตเห็นว่าผมของคุณเริ่มที่จะผอมบางใบหน้าของคุณเริ่มที่จะลดริ้วรอยและผมของคุณเริ่มเป็นสีเทา และถึงแม้ว่าผู้คนจะมีความรู้สึกที่หลากหลายเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้พวกเขาก็ไม่ได้เลวร้าย ถึงกระนั้นหากคุณพบว่าตัวเองต้องการที่จะชะลอตัวลงเล็กน้อยคุณอาจต้องการทราบเกี่ยวกับวิธีที่ไม่คาดคิดบางอย่างเพื่อป้องกันไม่ให้เส้นผมของคุณเป็นสีเทาตามที่แพทย์ตะวันออกกล่าว การแพทย์แผนจีนโบราณมีสิ่งที่จะพูดในหัวข้อนี้และถ้าคุณเข้าใจคำแนะนำที่ผู้ปฏิบัติงาน TCM ให้เกี่ยวกับเรื่องนี้รวมถึงวิธีที่คุณสามารถนำไปใช้ในชีวิตของคุณเองคุณก็อาจได้รับแรงบันดาลใจให้เปลี่ยนสิ่งต่าง ๆ อย่างน้อยก็ชั่วคราวเพื่อดูว่าจะเกิดอะไรขึ้น
“ แม้ว่าผมจะเป็นกรรมพันธุ์หากคุณดูแลร่างกายของคุณและรักษาคุณค่าทางโภชนาการให้ตรงจุดและสนับสนุนร่างกายคุณสามารถทำให้กระบวนการช้าลงได้” ดร. เอลิซาเบ ธ แทรทเนอร์เนอร์นักบำบัดจาก TCM เป็นเวลานาน แลกเปลี่ยนอีเมล "ตัวอย่างที่สมบูรณ์แบบคือสามีของฉันที่กินสไตล์ TCM เป็นเวลาเกือบ 30 ปีจากห้าคนในครอบครัวของเขายากของเขาคือสีเทาอย่างน้อยที่สุดและเขามีผมมากที่สุดแม้จะมีศีรษะล้านแบบชายกลยุทธ์เหล่านี้ช่วยปรับปรุงสภาพ ย้อนกลับ."
ถึงกระนั้นการชะลอการพัฒนาของผมหงอกหรือผอมบางอาจจะคุ้มค่ากับคุณโดยเฉพาะถ้ากลยุทธ์เหล่านี้สามารถส่งผลที่ใหญ่กว่าต่อร่างกายและสุขภาพของคุณ และแม้ว่าจะไม่มีอะไรผิดปกติกับการใช้รูปลักษณ์ของคุณเป็นปัจจัยกระตุ้นถ้าคุณสามารถสัมผัสกับเอฟเฟ็กต์ได้มากกว่านั้นมันเป็น win-win ที่ชัดเจน
1. พิจารณา An An Herb
Giphyใน TCM มีสมุนไพรบางชนิดที่สามารถมีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ของคุณ เมื่อพูดถึงการพยายามป้องกันไม่ให้เส้นผมของคุณกลายเป็นสีเทา Trattner กล่าวว่าสิ่งที่คุณควรคำนึงถึงคือ Fo-ti ซึ่ง นิตยสาร Conscious Lifestyle รายงานว่าเป็นที่รู้จักกันในนาม He Shou วู Trattner กล่าวว่าสมุนไพรนี้ มีจุดประสงค์ เพื่อกล่าวถึงผมหงอก การค้นหาทางอินเทอร์เน็ตอย่างรวดเร็วแสดงให้เห็นว่ามันค่อนข้างพร้อมใช้งานและง่ายต่อการซื้อ แต่ร้านค้าในท้องถิ่นและผู้ปฏิบัติงาน TCM สามารถเป็นแหล่งข้อมูลที่ดีเช่นกันเพราะพวกเขาจะสามารถแนะนำคุณในวิธีที่เว็บไซต์อีคอมเมิร์ซไม่สามารถทำได้ตลอดเวลา.
2. การกินอาหารที่ช่วยเพิ่มพลังงานในเลือด / ไต
Giphyนอกจากนี้การกินอาหารที่ช่วยเพิ่มพลังงานในร่างกายของคุณอาจช่วยชะลอกระบวนการ Trattner กล่าวว่าอาหารที่มีสีเข้มเช่นกากน้ำตาลแบล็กเบอร์รี่สาหร่ายทะเลและถั่วดำและถั่วฝักยาวเป็นทางเลือกที่ดีเช่นเดียวกับอาหารทะเลและน้ำซุปกระดูก แม้ว่าคุณสามารถซื้อน้ำซุปกระดูกได้ที่ร้านขายของชำหลายแห่ง แต่ก็สามารถทำเองที่บ้านได้อย่างง่ายดายรวมถึงคุณอาจประหยัดเงินได้ด้วยตัวเอง
3. ดูแลตัวเองโดยทั่วไป
Giphyแม้ว่าคุณอาจไม่เคยคิดเลยว่ามันจะส่งผลกระทบต่อผมหงอกของคุณได้มาก Trattner กล่าวว่าจากข้อมูลของ TCM การดูแลตัวเองและการรักษาพลังงานในไตให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้คือการต่อต้านริ้วรอย
4. การกินอาหารที่กระตุ้นหยิน
Giphy“ นอกจากนี้การสร้างหยินหรือสารอาหารที่สำคัญสามารถทำให้ผมฟูไม่หลุดร่วงและอาจไม่เปลี่ยน” Trattner กล่าว เธอแนะนำให้กินสิ่งต่าง ๆ เช่นผลเบอร์รี่สีเข้มไขกระดูกอาหารทะเลและเนื้อแดงในปริมาณเล็กน้อยหากคุณพยายามเพิ่มหยิน หยิน (และหยาง) เป็น "ไต่สวน" โดยไตเธอกล่าวซึ่งอย่างน้อยก็เป็นบางส่วนว่าทำไมการดูแลไตของคุณจึงสำคัญ
5. พยายามรักษาจิงของคุณ
Giphy"จิงเป็นหัวใจสำคัญของคุณ" ทราทร์เนอร์กล่าว "การรักษาความสำคัญเป็นสิ่งสำคัญในการต่อต้านริ้วรอยใน TCM เพราะมันเป็นโมโจของคุณคุณเกิดมาด้วยจำนวนที่แน่นอนและมันยากมากที่จะเปลี่ยนเมื่อหายไปการตั้งครรภ์ความเจ็บป่วยการบาดเจ็บสามารถระบายจิงคุณสามารถ เพียงแทนที่จิ้งหยดเล็ก ๆ น้อย ๆ ด้วยอาหารการนอนหลับและการสร้างหยินและหยาง
การรับประทานอาหารบำรุงลดการเจ็บป่วยและการบาดเจ็บให้น้อยที่สุดและการนอนหลับไม่เพียง แต่จะดูแลร่างกายของคุณตามที่กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ แต่สามารถป้องกันไม่ให้คุณสูญเสียสารอาหารที่จำเป็นซึ่งคุณไม่ต้องการทำ ยา
6. หลีกเลี่ยงผลกระทบทางลบต่อพลังงานทางเดินอาหาร
GiphyTrattner กล่าวว่า "พลังงานการย่อยอาหาร … ในที่สุดจะทำให้ไตเสื่อม" ซึ่งเป็นปัญหาหากคุณมุ่งเน้นไปที่กลยุทธ์ต่อต้านริ้วรอย การดูแลพลังงานทางเดินอาหารของคุณสามารถช่วยคุณได้หลายวิธี แต่การช่วยสนับสนุนไตของคุณอาจช่วยให้ผมหงอกช้าลงเช่นกัน
7. การดูแลไตของคุณ
Giphyหากคุณคิดว่าคุณสังเกตเห็นว่าสิ่งนี้ดูเหมือนจะย้อนกลับไปที่ไตของคุณคุณพูดถูก "ไตในยาจีนรักษาหยินและหยางและสาระสำคัญ 'ถือ'" Trattner พูดว่า "การปกป้องสาระสำคัญของไตและพลังงานของไตยังช่วยให้ผมไม่หลุดร่วง" และถ้านั่นคือสิ่งที่คุณเป็นอยู่หากคุณกำลังติดตามการแพทย์แผนจีนการมุ่งเน้นที่ไตของคุณนั้นสำคัญมาก
ลองดู วิดีโอชุดใหม่ ของ Romper เรื่อง Bearing The Motherload ซึ่งผู้ปกครองที่ไม่เห็นด้วยจากปัญหาต่าง ๆ นั่งลงกับผู้ไกล่เกลี่ยและพูดคุยเกี่ยวกับวิธีการสนับสนุน (และไม่ตัดสิน) มุมมองการเป็นพ่อแม่ของกันและกัน ใหม่ตอนออกอากาศวันจันทร์บน Facebook
