สารบัญ:
- 1. ความยืดหยุ่นที่มากขึ้น
- 2. ความวิตกกังวล
- 3. ศักยภาพในการใช้สารเสพติด
- 4. อาการซึมเศร้า
- 5. ปัญหาความสัมพันธ์
- 6. ความเสี่ยงต่อสุขภาพ
- 7. เครือข่ายสุขภาพสมองที่จัดตั้งขึ้น
การรับมือกับการสูญเสียคนที่รักเป็นเรื่องยากในทุกช่วงอายุ แต่สำหรับเด็กที่ประสบความเศร้าโศกตั้งแต่อายุยังน้อยผลของการสูญเสียนี้อาจยังคงเป็นผู้ใหญ่ มีสองสามวิธีที่เสียใจเมื่อคุณยังเด็กการเปลี่ยนแปลงของคุณโดยทั่วไป
ส่วนใหญ่การเปลี่ยนแปลงด้วยความเศร้าโศกเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ “ ทุกช่วงเวลาในชีวิตของเรา 'เปลี่ยนสมองของคุณ' เพราะไม่เหมือนกระดูกและกล้ามเนื้อมันไม่ได้หมายถึงการคงที่ "ดร. ราฮูลแจนเดียล MD, PhD และนักประพันธ์ Neurofitness กล่าว "ความเศร้าโศกเป็นหนึ่งในประสบการณ์ที่มีผลกระทบมากที่สุดในชีวิต (สมอง) ของบุคคลใดบุคคลหนึ่งและโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเรายังเด็กและสมองของเราเป็นพลาสติกมากที่สุดและน่าประทับใจ" อายุและสถานการณ์ที่แน่นอนของบุคคลในช่วงเวลาของการสูญเสียสร้างความแตกต่างเช่นกัน แต่ความเศร้าโศกอาจจะทำร้ายใครก็ตามที่แก่ชราพอที่จะเข้าใจแนวคิด
การเรียนรู้ที่จะเสียใจในวิธีที่มีประสิทธิภาพ (แปลกอย่างที่ฟัง) อาจช่วยให้ผู้คนยอมรับการสูญเสีย “ เป้าหมายผ่านกลุ่มสนับสนุนคือการทำให้ความสูญเสียลึกลงไป แต่ในทางบวก” ดร. แจนเดียลกล่าว เด็ก ๆ ที่ได้รับการช่วยเหลือแบบนี้ตั้งแต่อายุยังน้อยอาจได้รับประโยชน์มากที่สุด แต่ก็มีเวลาเสมอที่จะจัดการกับความเจ็บปวดและความสูญเสียเก่าของคุณในภายหลังในชีวิต แม้ว่าความเศร้าโศกในช่วงแรกจะทำให้คุณมีแผลเป็นทางอารมณ์ แต่ก็มีทรัพยากรมากมายที่จะช่วยรับมือกับความสูญเสียนี้ ไม่เคยมีคำว่าสายเกินไปที่จะรับความช่วยเหลือ
1. ความยืดหยุ่นที่มากขึ้น
สำหรับเด็กบางคนการรับมือกับความสูญเสียตั้งแต่อายุยังน้อยอาจกลายเป็นจุดแข็งของชีวิตในภายหลัง “ จัดการได้ดีและอาจทำให้คุณมีความยืดหยุ่นเมื่อเทียบกับคนอื่น” ดร. แจนเดียลกล่าว ที่กล่าวว่าความสามารถในการเด้งกลับมาหลังจากความเศร้าโศกไม่ได้เกิดขึ้นตามธรรมชาติสำหรับทุกคนเพราะความเศร้าโศกเป็นประสบการณ์ที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัว คุณสามารถเรียนรู้วิธีสร้างความยืดหยุ่นหลังจากความเศร้าโศกโดยมุ่งเน้นไปที่ความทรงจำในเชิงบวกของผู้เสียชีวิตและพยายามรักษาแง่ดีดังที่อธิบายไว้ใน HuffPost
2. ความวิตกกังวล
หากความสูญเสียไม่ได้รับการจัดการในช่วงวัยเด็กบุคคลที่โศกเศร้าอาจเสี่ยงต่อความวิตกกังวลมากขึ้นในภายหลัง “ คำถามจะกลายเป็นความรู้ที่เข้มข้นของสมองในวัยเด็กและวัยรุ่น” ดร. แจนเดียลกล่าว "หากถูกเพิกเฉยพวกเขามักจะฟื้นคืนชีพในพื้นที่อื่นที่ก่อให้เกิดความวิตกกังวล" เทคนิคเช่นการหายใจลึก ๆ และการบันทึกรายวันสามารถช่วยบรรเทาความวิตกกังวลได้ในขณะนั้นและการค้นหาการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจ (CBT) กับนักบำบัดที่ผ่านการฝึกอบรมอาจช่วยระบุและระบุสาเหตุของความวิตกกังวลดังที่อธิบายไว้ใน Healthline แม้ว่าความโศกเศร้าในวัยเด็กของคน ๆ หนึ่งจะกลายเป็นความวิตกกังวลในภายหลังในชีวิตมีหลายวิธีในการจัดการสภาพทั่วไปนี้
3. ศักยภาพในการใช้สารเสพติด
ความรู้สึกเศร้าสลดอาจทำให้บางคนใช้ยาเสพติดหรือแอลกอฮอล์เป็นวิธีจัดการกับความเจ็บปวด “ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการสูญเสียพ่อแม่หรือพี่น้องในช่วงวัยเด็กสามารถเพิ่มโอกาสของการใช้สารเสพติด” ดร. มิเชลเมเนสสันนักจิตวิทยาจากมหาวิทยาลัยนิวพอร์ต ที่กล่าวว่ากลุ่มสนับสนุนที่ดีสามารถช่วยป้องกันบุคคลจากผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นได้ "อย่างไรก็ตามการศึกษายังแสดงให้เห็นว่าการสูญเสียนั้นจะส่งผลต่อความเป็นผู้ใหญ่ในระยะยาวหรือไม่นั้นขึ้นอยู่กับคุณภาพของความสัมพันธ์กับสมาชิกในครอบครัวที่รอดชีวิตและเด็กหรือวัยรุ่นได้รับการดูแลที่เหมาะสมข้อมูลและการสนับสนุนทางสังคม "ดร. เมนเนสสันกล่าว โดยทั่วไปแล้วเด็กที่เศร้าโศกที่มีเครือข่ายการสนับสนุนทางสังคมที่แข็งแกร่งมีแนวโน้มที่จะได้รับผลกระทบเชิงลบจากการสูญเสียของพวกเขาน้อยลง
4. อาการซึมเศร้า
ประสบกับการสูญเสียในช่วงต้นชีวิตอาจเพิ่มแนวโน้มของบุคคลที่จะจัดการกับภาวะซึมเศร้าในขณะที่ดร. เมนเนสสันบอก Romper เช่นเดียวกับความวิตกกังวลอาการซึมเศร้าสามารถแก้ไขได้ด้วยความช่วยเหลือของนักบำบัดโรคหรือแพทย์
5. ปัญหาความสัมพันธ์
ประสบการณ์เริ่มต้นด้วยความเศร้าโศกอาจซับซ้อนความสัมพันธ์ของบุคคลกับผู้อื่น "การสูญเสียบาดแผลในวัยเด็ก - โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรวมกับการขาดการสนับสนุนทางสังคมที่เหมาะสมและการสื่อสารที่ซื่อสัตย์เกี่ยวกับความตาย - อาจมีผลกระทบเชิงลบในวัยผู้ใหญ่ในเรื่องความไว้วางใจความสัมพันธ์ความนับถือตนเองความรู้สึกเหงาและเหงา และความสามารถในการแสดงอารมณ์ "ดร. เมนเนสสันกล่าว เพื่อรับความช่วยเหลือเกี่ยวกับปัญหาเหล่านี้คุณสามารถติดต่อนักบำบัดในพื้นที่ของคุณเพื่อขอความช่วยเหลือเพิ่มเติมตามที่ระบุไว้โดย จิตวิทยาวันนี้
6. ความเสี่ยงต่อสุขภาพ
การเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในวัยผู้ใหญ่เช่นการเปลี่ยนอาชีพหรือการย้ายข้ามประเทศอาจเป็นเรื่องยากสำหรับผู้ที่ประสบความเศร้าโศกตั้งแต่อายุยังน้อย “ หลังจากเสียชีวิตในวัยเด็กหรือวัยรุ่นผู้ใหญ่อาจพบว่าโลกเป็นสถานที่ที่ไม่ปลอดภัยและมีโอกาสน้อยที่จะเสี่ยงต่อสุขภาพในด้านความสัมพันธ์หรืออาชีพ” ดร. เมเนสสันกล่าว เพื่อให้คุ้นเคยกับแนวคิดเรื่องความเสี่ยงที่ดีต่อสุขภาพคุณสามารถพูดคุยกับที่ปรึกษาที่เอาชนะความท้าทายที่คล้ายกันหรือ (แน่นอน) พบกับที่ปรึกษา และมีคนบอกความจริงหลายคนประสบกับความสูญเสีย แต่เนิ่นๆและได้พบกับความรักและความสุขทั้งในชีวิตส่วนตัวและอาชีพ
7. เครือข่ายสุขภาพสมองที่จัดตั้งขึ้น
ผลกระทบของความเศร้าโศกในช่วงต้นไม่จำเป็นต้องเป็นลบโดยสิ้นเชิง ดร. แคโรไลน์ลีฟนักประสาทวิทยาผู้เชี่ยวชาญด้านจิตเวชกล่าวว่า“ เมื่อกระบวนการหนึ่งผ่านกระบวนการเศร้าโศกอย่างถูกต้อง (ไม่ระงับรับรู้พูดคุยกับใครสักคนสร้างขั้นตอนที่สามารถดำเนินการได้เพื่อจัดการกับความเจ็บปวด ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและจิตใจและนักเขียนยอดเยี่ยมแห่งการ คิดเรียนรู้ประสบความสำเร็จ: การทำความเข้าใจและการใช้ความคิดของคุณเพื่อการเติบโตที่โรงเรียนสถานที่ทำงานและชีวิต "คนจะไม่มีวันลืมสิ่งที่เกิดขึ้น แต่ความเจ็บปวดจะได้รับการแก้ไข" โดยที่ในใจคนไม่คาดว่าจะผ่านกระบวนการนี้เพียงอย่างเดียว หากคุณหรือคนที่คุณรักต้องการความช่วยเหลือในช่วงเวลาแห่งความเศร้าโศกให้ติดต่อองค์กรเช่น The Dougy Centre ซึ่งมีแหล่งข้อมูลความเศร้าโศกสำหรับทั้งเด็กและผู้ใหญ่
