7 วิธีที่จะบอกได้ว่า positivity เป็นพิษบวกจริงหรือไม่

เมื่อนำไปสู่ความสุดขั้วแม้ในแง่บวกก็อาจมีแง่ลบ ส่วนใหญ่มันไม่ได้ใจดีหรือเหมือนจริงที่จะคาดหวังให้คนมองด้านสว่างหนึ่งร้อยเปอร์เซ็นต์ของเวลา อย่างไรก็ตามมีวิธีง่าย ๆ ในการบอกว่าจริง ๆ แล้ว positivity เป็นพิษบวก โดยปกติคุณจะเห็นได้ว่าแนวคิดเรื่องการคิดเชิงบวกไปไกลเกินไป

หากคุณเคยรู้สึกว่าถูกกดดันให้มีความสุข (หรืออย่างน้อยก็ดูเหมือน) มีความสุขนี่เป็นรูปแบบของความเป็นพิษในเชิงบวก "ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาวลีที่ว่า 'คิดบวก' ไม่เพียง แต่จะเป็นคำแนะนำสำหรับคนที่จะมองด้านสว่างของสถานการณ์หรือชีวิต แต่สามารถปรากฏเป็นความต้องการของผู้อื่นหรือคำตอบที่วิเศษสำหรับทุกสิ่งที่คุณ" Jennifer Howard, Ph.D. ผู้เขียนหนังสือ Your Ultimate Life Plan กล่าว ถึงแม้ว่า positivity ของแท้แน่นอนสามารถยกระดับและน่าพอใจ แต่ positivity แบบกำหนดชนิดนี้มีข้อเสีย "บางครั้งการถูกบอกว่าเป็นแง่บวกหรืออ่านหนังสือที่บอกว่าคุณ 'ควรจะ' และคิดบวกเพิ่มความเจ็บปวดความกลัวความเศร้าความเจ็บปวดความโศกเศร้าและความเหงาความพยายามที่จะรักษาทัศนคติเชิงบวกอย่างต่อเนื่องสามารถรู้สึกได้ เท็จและเป็นพิษ "ดร. ฮาวเวิร์ดกล่าว อย่างน้อยที่สุดมันไม่ใช่วิธีที่สมจริงในการใช้ชีวิต ดังนั้นต่อไปนี้เป็นวิธีที่จะบอกได้ว่าเพื่อนหรือเพื่อนร่วมงานที่ดีของคุณกำลังผลักดันรูปแบบของความเป็นพิษที่เป็นจริงหรือไม่

1. มันปฏิเสธความซื่อสัตย์

รูปภาพ Christopher Furlong / Getty Images / Getty Images

ส่วนใหญ่แล้วความเป็นพิษเชิงบวกนั้นจะช่วยให้ปรากฏตัวของความเป็นบวกมากกว่าความเป็นจริงและจะลงโทษผู้ที่เห็นข้อบกพร่องในสถานการณ์อย่างสุจริต “ บางครั้งมากเกินไปสร้างสถานการณ์ที่คนคนหนึ่งต้องการที่จะซื่อสัตย์และแก้ปัญหาอย่างแท้จริงและบุคคลนั้นถูกระบุว่าเป็นคนเลวหรือคนป่วยในกลุ่มนั้น” Aimee Daramus, Psy.D. นักจิตวิทยาคลินิกที่ได้รับใบอนุญาตกล่าว จากชิคาโก ไดนามิกประเภทนี้สามารถเล่นได้ในทุกกลุ่มตั้งแต่ครอบครัวไปจนถึงธุรกิจ “ ทุกคนยุ่งอยู่กับการมองในแง่บวกจนไม่มีใครเต็มใจที่จะทำให้เกิดปัญหาขึ้นหรือคนที่พูดไม่ได้ก็จะถูกปฏิเสธ” Daramus กล่าว นี่เป็นปัญหาโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากปัญหายังคงมีอยู่พวกเขาก็ไม่ได้รับการแก้ไข สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักถึงข้อบกพร่องในสถานการณ์เพื่อให้สามารถแก้ไขได้และผู้ที่ได้รับผลกระทบสามารถก้าวไปข้างหน้าได้

2. ช่วยให้ผู้คนในระยะไกล

ความใกล้ชิดที่แท้จริงนั้นยากที่จะบรรลุเมื่อคุณเผชิญกับการมองโลกในแง่ดีแบบไม่น่าเชื่อถือ “ ความเป็นพิษในแง่บวกสามารถทำให้ผู้คนอยู่ห่างไกลได้” ดาร์มามุสกล่าว "ความใกล้ชิดทางอารมณ์ที่แท้จริงความไว้วางใจที่แท้จริงสามารถมาจากการค้นพบว่าคุณสามารถไว้วางใจใครบางคนได้" ความสนิทสนมแบบนี้ยังเกี่ยวข้องกับการให้ผู้คนเข้ามามีส่วนร่วมในข้อบกพร่องของคุณบางสิ่งบางอย่างที่บังคับบวกอาจไม่อนุญาต แน่นอนว่ามันดีมากที่จะอยู่ในแง่ดี แต่ไม่มีใครควรเสียสละความซื่อสัตย์ในความโปรดปรานของมัน

3. ปฏิเสธที่จะยอมรับอารมณ์เชิงลบ

Alberto E. Rodriguez / Getty Images ความบันเทิง / Getty Images

อารมณ์เชิงลบเป็นเพียงส่วนหนึ่งของประสบการณ์มนุษย์ แต่แบรนด์แห่งความเป็นบวกนี้ไม่อนุญาตให้พวกเขา Rachel Eddins, M.Ed, LPC-S, CGP ที่ปรึกษามืออาชีพที่ได้รับใบอนุญาตกล่าวว่า "ความเป็นพิษในเชิงบวกคือ 'กดลง' ปฏิเสธหรือลดความรู้สึกด้านลบหรือความรู้สึกไม่สบายใจ การคิดแบบขาวดำนี้ไม่ดีต่อสุขภาพและสามารถรู้สึกโมฆะได้เนื่องจาก Eddins อธิบายเพิ่มเติม ไม่ว่าคุณจะรู้สึกว่าใครบางคนกำลังลดความรู้สึกด้านลบของคุณโดยที่คุณไม่ปล่อยให้ตัวเองรู้สึกเศร้าหรือหงุดหงิดนาน ๆ ครั้งมันสุขภาพดีที่ไม่เพียง แต่รู้สึกถึงอารมณ์เหล่านี้ แต่ยังแสดงความรู้สึกด้วย

4. มาพร้อมกับราคา

การกดลงความรู้สึกในแง่ลบไม่ได้ทำให้มันหายไป "ความแตกต่างระหว่างทั้งสองเรื่องเพราะลักษณะการกดพิษของความเป็นพิษมักจะมีค่าใช้จ่ายสูงเช่นการติดยาเสพติด (ทั้งสารและกระบวนการเสพติดเช่นการทำงานมากเกินไปอาหารหรือการช็อปปิ้ง) ปัญหาสุขภาพจิตที่เพิ่มขึ้น ความอัปยศและคุณค่าในตนเองต่ำและความสุขน้อยลง "เอ็ดดี้กล่าว หากมีสิ่งใดก็ตามความเป็นพิษที่เป็นบวกจะทำงานกับความรู้สึกที่แท้จริงของความสุขเพราะอาจมีชั้นของความทุกข์ที่ไม่ได้ออกอากาศ เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้คนที่จะรับรู้สิ่งที่ทำให้พวกเขามีความสุขมากเท่าที่ไม่ได้ หากคุณรู้จักใครบางคนที่หายใจไม่ออกด้วยความสงสัยและความกลัวด้วยความคิดที่มีความสุขอยู่ตลอดเวลากระตุ้นให้พวกเขาพูดคุยกับเพื่อนสนิทสมาชิกในครอบครัวหรือมืออาชีพ

5. มันเห็นแก่ตัว

positivity ของแท้รวมถึงการเชื่อมต่อและการเอาใจใส่ “ คนที่แสดงความเป็นพิษในแง่บวกทำให้ทุกคน - หรืออย่างน้อยก็ส่วนใหญ่ - เกี่ยวกับตัวเองหรือพวกเขาคาดหวังว่าคนอื่นจะเป็นบวกเท่านั้นอารมณ์ที่ไม่สมจริง” Susan Bernstein, MBA กล่าว ปริญญาเอก, โค้ชผู้บริหาร + ที่ปรึกษาด้านภาวะผู้นำ มันเป็นเรื่องของคนที่ต้องการ "ความรู้สึกที่ดีเท่านั้น" ไม่ใช่คนอื่น เมื่อความยากลำบากเกิดขึ้นคุณต้องการให้คนในชุมชนของคุณสามารถให้การสนับสนุนคุณผ่านประสบการณ์ที่ยากลำบาก ในทางกลับกันมันดีมากที่มีคนช่วยคุณมองเห็นแสงที่ปลายอุโมงค์ แต่ไม่มากนักจนพวกเขาไม่สามารถยอมรับได้ว่าอุโมงค์อยู่ที่นั่นมันมืดและคุณสามารถใช้ใครสักคนเพื่อ จับมือคุณไว้

6. มันจูดี้

เมื่อมองในแง่ที่รุนแรงความเป็นพิษอาจทำให้อารมณ์ที่แท้จริงของคนอื่น ๆ ไม่ได้ “ นอกจากนี้ความสามารถในเชิงบวกของพวกเขาอาจหลุดออกมาเป็นคำแนะนำหรือการตัดสินที่ไม่พึงประสงค์” Bernstein กล่าว แต่ในความเป็นจริงมันเป็นเรื่องปกติและมีสุขภาพดีที่ต้องผ่านอารมณ์ที่หลากหลายไม่ใช่แค่คนที่ถูกใจ อย่าให้ใครปฏิเสธความรู้สึกของคุณ หากมีสิ่งใดจงใจกับพวกเขาและหากความสัมพันธ์ของคุณไม่ได้มีค่าสำหรับคุณ

7. มันไม่สามารถทำได้

Andy Kropa / Getty Images ความบันเทิง / Getty Images

ในการพูดง่ายๆความรุนแรงเชิงบวกที่เรียกร้องโดยความเป็นพิษแบบนี้ไม่ได้เกิดขึ้นจริงในโลกแห่งความเป็นจริง Declan Edwards ผู้ก่อตั้ง BU Coaching กล่าวว่ามีความแตกต่างอย่างมากระหว่างการค้นหาซับในเงินบนคลาวด์และการปฏิเสธคลาวด์ตั้งแต่แรก ชีวิตจริงนั้นไม่ได้สมบูรณ์แบบและไร้ข้อผิดพลาดเสมอไปและก็ไม่เป็นไร