7 วิธีที่คุณเตรียมไว้สำหรับผมร่วงในอนาคต

เมื่อคุณสระผมหรือหวีหรือแปรงผมคุณอาจจะเสียเส้นตรงที่นี่และที่นั่น และคุณควร ผมร่วงแบบนั้นเป็นเรื่องปกติ แต่การทำให้ผอมบางผมและการสูญเสียเส้นผมอื่น ๆ ไม่ได้เป็นประจำ และถึงแม้ว่าผมร่วงเป็นเรื่องธรรมดาโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคนแก่ตัวขึ้นมันก็ยังเป็นสิ่งที่สามารถรู้สึกเกี่ยวกับอายและแปลกแยก มีหลายวิธีที่คุณเตรียมรับมือกับปัญหาผมร่วงในอนาคตซึ่งคุณอาจต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเพราะคุณอาจทำสิ่งต่าง ๆ ที่อาจทำให้ผมร่วงหรือผอมบางลงได้โดยที่ไม่รู้ตัว

ผมร่วงบางส่วนเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต แต่ก็มีบางอย่างที่ทำให้แย่ลงได้ สิ่งที่คุณกินวิธีที่คุณใส่ใจและจัดแต่งทรงผมสภาพชีวิตทั่วไปสภาพสุขภาพอื่น ๆ และอื่น ๆ ล้วนส่งผลต่อการเติบโตของเส้นผมของคุณสุขภาพที่ดีและแม้กระทั่งหลุดร่วง หากคุณกังวลว่าคุณจะเสียเส้นผมมากแค่ไหนเร็วหรือบ่อยแค่ไหนคุณอาจจะเสียหรือสิ่งต่าง ๆ เหล่านี้อาจส่งผลกระทบต่อคุณเกินกว่าการเติบโตของเส้นผมการพูดคุยกับช่างทำผมแพทย์หรือแพทย์ผิวหนังอาจ เป็นความคิดที่ดี พวกเขาอาจให้คำแนะนำเพื่อช่วยลดความเสียหายที่มากเกินไป

1. คุณได้รับสารอาหารบางอย่างมากเกินไปหรือน้อยเกินไป

grki / Fotolia

บางครั้งผมร่วงเกิดจากการได้รับสารอาหารบางอย่างมากหรือน้อยเกินไป ในการสัมภาษณ์กับ WebMD ดร. เวนดี้โรเบิร์ตส์แพทย์ผิวหนังกล่าวว่าวิตามินเอมากเกินไปอาจทำให้ผมร่วงบางครั้ง นอกจากนี้หากคุณไม่ได้รับบางสิ่งบางอย่างเพียงพอนั่นอาจทำให้ผมร่วงได้เช่นกัน ในการให้สัมภาษณ์กับ BuzzFeed ดร. Lindsey Bordone แพทย์ผิวหนังกล่าวว่าหากคุณกำลังอดอาหารและร่างกายของคุณไม่ทราบว่าจะได้รับสารอาหารประเภทใดนั่นก็เป็นสาเหตุที่ทำให้ผมร่วงได้เช่นกัน ทำให้แน่ใจว่าคุณกำลังรับประทานอาหารที่หลากหลายและรวมถึงโปรตีนเป็นสิ่งสำคัญ

2. คุณสุดยอดตลอดเวลา

Kittiphan / Fotolia

ความเครียดอาจทำให้ผมร่วงบางอย่างได้ มาโยคลินิกตั้งข้อสังเกตว่าเป็นเรื่องปกติที่คนจะมีปัญหาผมร่วงเป็นเวลาหลายเดือนหลังจากจัดการกับสิ่งที่เครียด อย่างไรก็ตามหากคุณเครียดตลอดเวลานั่นอาจทำให้เรื่องยุ่งยากมากขึ้น มันอาจเป็นเรื่องยากที่จะลดความเครียดในชีวิตของคุณและการพยายามลดความเครียดบางครั้งอาจทำให้เกิดความเครียดในสิทธิของตนเอง การพูดคุยกับนักบำบัดแพทย์ของคุณหรือคนอื่นที่อาจช่วยคุณหาวิธีที่มีประสิทธิภาพในการจัดการกับความเครียดอาจช่วยได้

3. ฮอร์โมนของคุณหมดแรง

nuzza11 / Fotolia

คุณอาจสังเกตเห็นว่าการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร (และความผันผวนของฮอร์โมนที่มากับพวกเขา) อาจส่งผลต่อการเจริญเติบโตของเส้นผมและการสูญเสียเส้นผม การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอื่น ๆ ก็มีผลเช่นกัน ในการสัมภาษณ์กับ WebMD สำหรับบทความอื่นดร. Richard S. Greene, MD, แพทย์ผิวหนังกล่าวว่าหากคุณสังเกตเห็นผมร่วงคุณควรตรวจสอบกับแพทย์ของคุณเพื่อที่พวกเขาจะได้ควบคุมการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน หากนั่นเป็นสาเหตุสำคัญแพทย์ของคุณจะสามารถช่วยคุณกำหนดวิธีการดำเนินการที่ดีที่สุด

4. คุณใช้ความร้อนเพื่อจัดแต่งทรงผมของคุณทุกวัน

Voyagerix / Fotolia

คุณเคยได้ยินว่าการใช้ความร้อนเพื่อจัดแต่งทรงผมของคุณเป็นประจำสามารถสร้างความเสียหายให้กับเส้นผมของคุณได้ แต่คุณอาจไม่ได้คิดว่านั่นอาจหมายความว่ามันจะหลุดร่วงออกมา ในการให้สัมภาษณ์กับ Reader's Digest, Penny James ซึ่งเป็นนักตรวจสอบที่ได้รับการรับรองจาก IAT กล่าวว่าเครื่องมือทำความร้อนสูงกว่า 450 องศาหรือเก็บไว้ที่ผมของคุณเป็นเวลานานอาจทำให้ผมไหม้ซึ่งอาจทำให้ผมร่วงได้ การใช้อุณหภูมิที่เย็นกว่าทำงานได้อย่างรวดเร็วหากเป็นไปได้หรือใช้เครื่องมือประเภทนี้บ่อยครั้งที่สามารถช่วยได้

5. คุณดึงผมของคุณกลับเป็นสไตล์แน่น

antgor / Fotolia

หากผมหางม้าขนมปังและผมเปียแน่นเป็นทรงผมแบบคุณไปนั่นอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้ผมร่วง ในการสัมภาษณ์กับ Bustle, Dr. Shari Hicks-Graham, MD, แพทย์ผิวหนังกล่าวว่า ponytails และ braids สามารถทำให้ผมของคุณบางลงรอบขอบจากการดึงให้แน่น ปล่อยให้ผมของคุณหลุดหลุดบ่อย ๆ หรือคลายสไตล์ถ้าคุณกังวลว่าจะดึงผมมากเกินไป

6. คุณนอนไม่หลับ

kleberpicui / Fotolia

หากคุณกำลังพลิกและนอนทั้งคืนนั่นอาจส่งผลกระทบต่อปอยผมของคุณเช่นกัน โทรเลข ระบุว่าการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอนั้นเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพของเส้นผมดังนั้นหากคุณมีปริมาณลดลงอย่างต่อเนื่องอาจทำให้เกิดอันตรายต่อเส้นผมได้ (ไม่ต้องพูดถึงสุขภาพโดยรวมของคุณ)

7. คุณทำมากเกินไปบนแชมพูแห้ง

fotoduets / Fotolia

คุณอาจคิดว่าแชมพูแห้งจะเป็นสิ่งที่ดีจริง ๆ เพราะมันสามารถช่วยให้คุณลดความร้อนในสไตล์ที่คุณทำ แต่แชมพูแห้งมากเกินไปอาจไม่ได้ช่วยอะไรคุณอย่างที่คิด ในการให้สัมภาษณ์กับ Reader's Digest สำหรับบทความดังกล่าวมาเรียฮาลาสซ์ซีอีโอของ Cellmid กล่าวว่าแชมพูที่แห้งมากเกินไปอาจทำให้รูขุมขนอุดตันซึ่งอาจทำให้ผมร่วงได้

สิ่งที่คุณทำในขณะนี้สามารถส่งผลกระทบเป็นเวลานาน ดังนั้นแม้ว่าคุณจะไม่ประสบปัญหาผมร่วง แต่ตอนนี้นิสัยของคุณอาจมีอิทธิพลและส่งผลต่อสุขภาพผมของคุณในบางเวลา หากคุณกังวลเกี่ยวกับผมร่วง (หรือนิสัยที่อาจนำไปสู่) การพูดคุยกับแพทย์หรือแพทย์ผิวหนังสามารถช่วยให้คุณสบายใจ