รอคอยที่จะแก้ไขโซดาอาหารที่ดีในช่วงบ่ายเป็นแรงบันดาลใจพอที่จะช่วยให้คุณผ่านช่วงเช้า ไม่ว่าจะออกจากกระป๋องหรือส่งตรงจากน้ำพุโซดาอาหารเย็นสามารถสร้างความพิเศษให้คุณในแต่ละวัน อย่างน้อยนั่นก็เป็นวิธีที่ฉันกลับมาในวัน (ซึ่งหมายความว่าก่อนฉันมีลูก) ฉันยังจำวันที่ OB-GYN แจ้งข่าวเศร้าเมื่อฉันถามว่า "ฉันสามารถดื่มโซดาไดเอทในระหว่างตั้งครรภ์ได้หรือไม่" แต่ฉันดีใจอย่างยิ่งที่ได้เรียนรู้ข้อเท็จจริงก่อนที่จะดำเนินชีวิตประจำวันต่อไป
แม้ว่าความดีที่เป็นฟองนั้นจะลดลงไปอย่างไม่น่าเชื่อ ตามรายงานของ Healthline โซดาไดเอทไม่มีคุณค่าทางโภชนาการและไม่มีอะไรที่เป็นบวกต่ออาหารของคุณ เมื่อคุณกิน (และดื่ม) สำหรับสองคนคุณต้องการเพิ่มสารอาหารและวิตามินในอาหารของคุณไม่ใช่ไปในทิศทางตรงกันข้าม ยิ่งคุณดื่มโซดาอาหารมากเท่าไหร่โอกาสที่คุณจะหยิบแก้วน้ำได้น้อยลงซึ่งเป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่ควรบริโภคเมื่อตั้งครรภ์ อ้างอิงจาก Babble การดื่มน้ำจำนวนมากเป็นสิ่งจำเป็นในระหว่างตั้งครรภ์เพราะมันจำเป็นในการสร้างสมดุลของปริมาณเลือดที่เพิ่มขึ้นช่วยให้น้ำคร่ำของทารกและป้องกันการหดตัวที่เชื่อมโยงกับการขาดน้ำที่อ่าว
แต่อย่าลืมว่ามันคืออะไรที่ทำให้อาหารเหล่านั้นปราศจากแคลอรี่: สารให้ความหวานเทียม ในเว็บไซต์ของ What To Expect มีรายงานว่าสารให้ความหวานเทียมที่พบในโซดาอาหารอาจก่อให้เกิดอันตรายต่อทารกในครรภ์ของคุณและเชื่อว่าจะทำให้เกิดข้อบกพร่องบางอย่างหลังจากทำการวิจัยกับหนูทดลอง นอกเหนือจากสารให้ความหวานเทียมโซดาอาหารมีคาเฟอีนซึ่งมีความเสี่ยงที่แตกต่างกัน “ คาเฟอีนเป็นยากระตุ้นและขับปัสสาวะ” ตามสมาคมการตั้งครรภ์อเมริกัน "เนื่องจากคาเฟอีนเป็นตัวกระตุ้นมันจะเพิ่มความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจของคุณซึ่งทั้งสองอย่างนี้ไม่แนะนำในระหว่างตั้งครรภ์"
ด้วยส่วนผสมมากมายที่นำเสนออันตรายที่อาจเกิดขึ้นการดื่มโซดาอาหารเมื่อตั้งครรภ์ไม่ได้มาโดยไม่มีความเสี่ยง ตามการรายงานของนิตยสาร Parenting, ในงานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน วารสาร American Journal of Clinical Nutrition นักวิจัยพบความเชื่อมโยงระหว่างคุณแม่ที่ดื่มโซดาอาหารเมื่อตั้งครรภ์และการคลอดก่อนกำหนด พบผลลัพธ์เดียวกันกับผู้หญิงที่เลือกเครื่องดื่มอื่นที่ไม่ใช่โซดา แต่ยังคงมีสารให้ความหวานเทียมแนะนำว่าส่วนผสมนี้เป็นภัยคุกคามที่อาจเกิดกับทารกในครรภ์
การสิ้นสุดนิสัยโซดาไดเอทของคุณอาจฟังดูยาก แต่ผลลัพธ์จะเป็นสิ่งมหัศจรรย์สำหรับคุณและลูกน้อยของคุณ ดังที่ การป้องกัน ชี้ให้เห็นประโยชน์ของการเลิกโซดาอาหารจะทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น การออกจากเครื่องดื่มลดความอ้วนสามารถปรับปรุงการทำงานของไตลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานเพิ่มความแข็งแรงของกระดูกและช่วยลดอาการปวดหัว
การเปลี่ยนนิสัยไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป แต่ในกรณีของการทิ้งโซดาอาหาร สำหรับฉันฉันเปลี่ยนเครื่องดื่มน้ำอัดลมปรุงแต่งซึ่งยังคงให้ความรู้สึกเหมือนกับว่าฉันกำลังดื่มโซดา การเปลี่ยนไม่ยากอย่างที่คิดและการรักษาสุขภาพของลูกไว้ในใจเป็นแรงจูงใจที่ดีที่สุดที่ฉันสามารถทำได้
