11 ของหวานที่ควรกินขณะให้นมลูกเพื่อเพิ่มปริมาณน้ำนมเพราะคุณสมควรได้รับสิ่งนี้

ฉันเชื่อมั่นอย่างหนักแน่นว่าไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไหร่คุณก็ไม่เคยแก่เกินไปที่จะเพลิดเพลินกับขนมหวาน ฉันยังเป็นผู้สนับสนุนที่แข็งแกร่งที่คุณไม่จำเป็นต้องบันทึกการกินของหวานจนกระทั่งหลังอาหารเย็น สำหรับฉันนั่นเป็นหนึ่งในผลประโยชน์ของการตั้งครรภ์ - แล้วก็เป็นแม่คนใหม่ แน่นอนว่าคุณไม่ควรถูกตัดสินจากพฤติกรรมการบริโภคอาหารของคุณไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น แต่ถ้าคุณต้องการเพิ่มการผลิตน้ำนมของคุณคุณก็ยินดีที่จะรู้ว่ามีขนมมากมายที่ช่วยเพิ่มปริมาณน้ำนมในขณะที่เลี้ยงลูกด้วยนม และโบนัสที่เพิ่มเข้ามาขนมหวานเหล่านี้ส่วนใหญ่จะบิดเบี้ยวเล็กน้อยในรายการโปรดของคุณ

ดังนั้นคุณจะทราบได้อย่างไรว่าอาหารประเภทใดที่ควรจะช่วยคุณเพิ่มอุปทานในขณะที่พยาบาล เห็นได้ชัดว่าทุกอย่างเกี่ยวข้องกับสิ่งที่เรียกว่ากาแลคโตโกกิ แน่นอนว่ามันเป็นเรื่องเล็กน้อยที่ทำให้คุณรู้สึกดีใน Scrabble แต่มันก็ยิ่งดี จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารทางการแพทย์ของ เด็กทารกเด็กและวัยรุ่น (ICAN) นักวิจัยพบว่าข้าวโอ๊ตราสเบอร์รี่สีแดงโป๊ยกั๊กและมาร์ชเมลโล่เป็นกาแลคโตโกส นอกจากนี้ขิง, ธัญพืช, มะละกอ, เมล็ดพืชและถั่วก็เป็นกาแลคโตจีวทั่วไปเช่นกัน ดังนั้นหากคุณสนใจที่จะตีขนมหวานแสนอร่อยที่มีส่วนผสมที่ผลิตจากนมอย่างจริงจังให้ของหวานเหล่านี้ที่ช่วยเพิ่มปริมาณน้ำนม

1. ราสเบอร์รี่ช็อคโกแลตคัพเค้กร้อน

มารยาทของคัพเค้กของคุณ

ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหนสักแห่งว่ามันหนาวหรือไม่คุณสามารถนำฤดูหนาวเล็ก ๆ น้อย ๆ เข้ามาในห้องครัวของคุณด้วยสูตรช็อคโกแลตร้อนช็อกโกแลตราสเบอรี่นมที่ช่วยเพิ่มรสชาติให้กับคุณ

2. Anise Almond Biscotti

ความสุภาพของ Brown Eyed Baker

เนื่องจากทั้งโป๊ยกั๊กและอัลมอนด์ได้รับการพิจารณาว่าเป็นกาแลคโตโกกูแล้วคุณจะหลงรักการจับคู่อันซับซ้อนนี้ในโป๊ยกั๊กอัลมอนด์บิสคอตติ ร่วมเป็นคู่กับแก้วไวน์อุ่น ๆ สักแก้วเช่น joe decaf cup หรือชาสมุนไพร

3. Fudgy Marshmallow Popcorn

มารยาทของคุกกี้และถ้วย

การแต่งงานที่สมบูรณ์แบบของความหวานและเค็มสูตรข้าวโพดคั่วขนมหวานเหลวไหลที่ฮิตทั้งหมดบันทึกรสชาติที่เหมาะสม ทุกคนจะต้องการความรู้สึกแบบนี้ดังนั้นคุณอาจต้องการพิจารณาทำแบทช์สองครั้งหากมีแร้ง (ครอบครัวของคุณ) ที่ซุ่มซ่อนอยู่รอบ ๆ

4. มะพร้าวข้าวโอ๊ตช็อกโกแลตชิปคุกกี้

มารยาทของคัพเค้กของคุณ

เนื่องจากข้าวโอ๊ตและธัญพืชเต็มไปด้วยกาแลคโตโกกส์คุกกี้ช็อกโกแลตชิปจากข้าวโอ๊ตบดจึงสมบูรณ์แบบ ด้วยเนื้อสัมผัสเล็กน้อยและความอร่อยมากมายคุณจะไม่สามารถพลาดได้ที่นี่

5. ผสม Trail Tropical แบบโฮมเมด

ความสุภาพของ Brown Eyed Baker

ถ้าคุณชอบที่จะทำให้ขนมหวานเบา ๆ คุณจะต้องหลงรักการผสมผสานของทรอปิคอลแบบโฮมเมดซึ่งเป็นของว่างที่เหมาะสมที่จะดื่มด่ำไปกับทุกชั่วโมงของวัน มันเป็นการผสมผสานที่ลงตัวของผลไม้รสหวานกับคุณค่าทางโภชนาการที่หลากหลาย

6. คุกกี้น้ำขิงอ่อน & Chewy

มารยาทของคำสารภาพของราชินีตำรา

คุณอาจกินลูกอมขิงเพื่อต่อสู้กับอาการแพ้ท้อง แต่รากวิเศษนี้สามารถเพิ่มปริมาณน้ำนมของคุณได้เช่นกัน นั่นเป็นเหตุผลที่คุกกี้โมลาสขิงขิงอ่อนนุ่มเหล่านี้เหมาะที่จะตอบสนองความอยากของคุณในขณะเดียวกันก็ทำให้ท่อน้ำนมทำงานล่วงเวลาได้

7. Raspberry Pumpkin Ricotta Pie กับ Gingersnap Crust

ความอนุเคราะห์จาก Cook Nourish Bliss

ของหวานนี้คือการวิ่งกลับบ้านอย่างแท้จริง ราสเบอรี่พายราสเบอรี่ฟักทองกับเปลือก gingersnap ประกอบด้วยกาแลคโตโกกิหลายตัวและผลลัพธ์ในการเสิร์ฟหลายรายการเช่นกัน ฉันไม่เคยพูดว่า "ไม่" กับพายที่เหลือ - และตอนนี้ก็เพื่อประโยชน์สูงสุดของคุณเช่นกัน

8. Sweet Orange Florentines

ความอนุเคราะห์จาก Willowbird Baking

หากฟันหวานของคุณชอบทุกอย่างที่เป็นเนื้อเบาและกรอบแล้วฟลอเรนทีนสีส้มเหล่านี้จะทำเคล็ดลับอย่างมหัศจรรย์ เพียงแค่สัมผัสของความดีที่หวานจากน้ำผึ้งและช็อคโกแลตสีขาวกาแลคโตโกกิของโป๊ยกั๊กและถั่วนานาชนิดช่วยเติมเต็มรสชาติอย่างสวยงาม

9. Paleo Almond Butter Cookies คุกกี้

มารยาทของขนม DIY

ในกรณีที่คุณทานอาหาร Paleo ในขณะที่ให้นมลูกก็มีของหวานให้คุณด้วย คุกกี้ขิงเนยอัลมอนด์ Paleo เป็นจิ้มจุ่มที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่หลากหลายและความสดใหม่ของเหงือก พวกเขายอดเยี่ยมสำหรับโอกาสเทศกาลหรือตลอดทั้งปี

10. Tropical Smoothie Bowls

ความอนุเคราะห์จาก Pint Sized Baker

ใครบอกว่าคุณไม่สามารถมีของหวานที่ดีต่อสุขภาพในเวลากลางวัน? คุณสามารถพิสูจน์ได้ว่าผู้เกลียดชังผิดด้วยการดื่มด่ำในชามสมูทตี้เขตร้อนที่ซ้อนกันกับผลไม้สด โบนัส? นมอัลมอนด์ที่ใช้ในสูตรนี้ช่วยเพิ่มพลังในการเพิ่มน้ำนมให้กับมะละกอข้าวโอ๊ตและธัญพืชที่อยู่ตรงกลาง

11. ดาร์กช็อกโกแลตราสเบอร์รี่ข้าวโอ๊ตมัฟฟิน

ความอนุเคราะห์จาก Pastry Affair

คุณอาจรู้อยู่แล้วว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพของการกินดาร์กช็อกโกแลต ดังนั้นจึงไม่แปลกใจเลยที่มัฟฟินช็อกโกแลตราสเบอร์รี่ข้าวโอ๊ตบดเป็นภัยคุกคามสามประการ ราสเบอรี่และข้าวโอ๊ตอัดแน่นด้วยกาแลคทากากู๊ดคู่และช็อกโกแลตดำให้พลังงานและอารมณ์ดี

ดูซีรี่ส์วิดีโอใหม่ ของ Romper , Doula Diaries ของ Romper :

ดูตอนทั้งหมด ของ Doula Diaries ของ Romper บน Facebook Watch