8 สิ่งเล็ก ๆ ที่ทำให้การพยาบาลง่ายขึ้น

สังคมเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นสิ่งที่ธรรมชาติที่สุดสิ่งหนึ่งที่แม่ทำได้ แต่เมื่อใครก็ตามที่ทำภารกิจนี้สามารถบอกคุณได้การเลี้ยงลูกด้วยนมไม่ได้เกิดขึ้นตามธรรมชาติเสมอไป คุณแม่บางคนพบว่ากระบวนการในการรับกลอนที่ดีทำให้มีน้ำนมเพียงพอความรู้สึกไม่สบายเป็นครั้งคราวหรือการเลี้ยงลูกด้วยนมในที่สาธารณะไม่สบายใจจริงๆ แม่ทุกคนมีความท้าทายที่ไม่เหมือนใครซึ่งควรได้รับการตรวจสอบและได้ยิน แต่ไม่ว่าคุณกำลังเผชิญกับอะไรก็ตามมีบางสิ่งที่ทำให้การพยาบาลง่ายขึ้นสำหรับคุณและลูกน้อยของคุณ

ฉันพยายามให้นมลูกลูกสาวคนแรกของฉันเป็นเวลาประมาณหกสัปดาห์ก่อนที่ฉันจะรวมขวดนม ลูกสาวของฉันมีน้ำหนักแรกเกิดต่ำและต้องกินบ่อย ๆ เพื่อให้ได้น้ำหนัก การผ่าตัดตรวจชิ้นเนื้อเต้านมครั้งก่อนของฉันส่งผลกระทบในทางลบต่ออุปทานของฉันทำให้การพยาบาลยากมากโดยเฉพาะในที่สาธารณะ หลังจากน้ำตาไหลออกมามากมาย (จากพวกเราทั้งคู่) ฉันตัดสินใจที่จะเป็นพยาบาลหรือปั๊มที่บ้านซึ่งฉันรู้สึกสบาย

คุณอาจต้องเผชิญกับปัญหาการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อื่น ๆ และก็ไม่เป็นไร ด้วยการลองใช้เทคนิคใหม่ ๆ และใช้เคล็ดลับใหม่ ๆ คุณจะพบวิธีที่สมบูรณ์แบบในการให้อาหารลูกน้อยที่เหมาะกับครอบครัวของคุณ หากคุณตัดสินใจที่จะเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ต่อไปผ่านความท้าทายใด ๆ ที่คุณอาจต้องรับมือด้วยต่อไปนี้เป็นวิธีการแปดวิธีที่จะทำให้การพยาบาลง่ายขึ้น

1. ค้นหาจุดที่สะดวกสบาย

HillLander / Fotolia

ไม่ว่าจะเป็นในบ้านของคุณหรือออกสู่สาธารณะการหาจุดที่สะดวกสบายเป็นกุญแจสำคัญในการให้อาหารที่ประสบความสำเร็จ นี่อาจเป็นเก้าอี้หรือโต๊ะส่วนตัวที่ด้านหลังร้านกาแฟในละแวกของคุณ การอยู่ในจุดที่สะดวกสบายจะช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายทั้งร่างกายและจิตใจเมื่อให้นมลูก

2. สวมใส่เสื้อผ้าที่สะดวกสบาย

H & M

คุณไม่ต้องสวมชุดคลุมท้องหรือชุดพยาบาลเฉพาะทุกวันเพื่อความสะดวกสบาย แต่สิ่งที่คุณเลือกที่จะสวมใส่จะช่วยให้ลูกน้อยของคุณเข้าถึงได้ง่าย หากคุณต้องการพยาบาลอย่างระมัดระวังมากขึ้นมีท็อปส์ซูด้วยผ้าพิเศษที่จะช่วยคุณ นอกจากนี้ยังมีตัวเลือกการพยาบาลที่เฉพาะเจาะจงเช่นชุด maxi พยาบาล H&M นี้ ($ 35) จับคู่กับรองเท้าแตะหรือเวดจ์สำหรับฤดูร้อนหรือรองเท้าบู๊ตสำหรับฤดูใบไม้ร่วงและคุณก็พร้อมไปกับชุดพยาบาลสุดชิคที่สบาย

3. ให้แน่ใจว่าคุณได้รับน้ำมากมาย

ตามเว็บไซต์ของ Dr. Sears การได้รับน้ำไม่เพียงพอเกี่ยวกับการจัดหาน้ำนมที่เพียงพอเนื่องจากเป็นเรื่องเกี่ยวกับการรักษาความชุ่มชื้นของแม่และหลีกเลี่ยงความเหนื่อยล้า เว็บไซต์แนะนำตามหลักการเข้าและออก: หากคุณมีของเหลวออกไปคุณต้องเติมเต็มจำนวนที่หายไป

4. วางแผนอาหารว่างและอาหารให้ได้มากที่สุด

Pexels

ในขณะที่ป้อนนมและปั๊มฉันจำได้ว่าเป็นคนหิวโหยมากกว่าปกติ และเพราะฉันเหนื่อยมากฉันมักจะคว้าอะไรก็ตามที่อยู่ตรงหน้าฉัน บางอย่างไม่ดีต่อสุขภาพอย่างแน่นอนและทำให้ฉันสูญเสียพลังงาน

มันอาจดูเป็นเรื่องธรรมดา แต่เว็บไซต์ของ Mayo Clinic กล่าวว่าการวางแผนเมนูช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นเพราะคุณรู้แล้วว่าอาหารของคุณจะเป็นอย่างไร คุณจะไม่ทำการซื้อแรงกระตุ้นหรือคว้าของขบเคี้ยว

5. รับพันธมิตรของคุณหรือใครก็ตามที่อยู่รอบตัวคุณ

Le Leche League International (LLLI) แนะนำให้คู่ครองมีส่วนร่วมมากขึ้นในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ตอนนี้คู่สมรสของคุณอาจไม่สามารถโดยตรง เลี้ยงลูกด้วยนม แต่พวกเขาสามารถพาลูกน้อยไปจากคุณเมื่อคุณไม่ได้เลี้ยงลูกและถือพวกเขาร้องเพลงให้พวกเขาหรือเล่นกับพวกเขา นี่จะช่วยให้คุณพักผ่อนระหว่างการให้อาหาร

6. พักผ่อนให้มากที่สุด

ตามเว็บไซต์การกีดกันการนอนหลับของ Baby Center และความเครียดทั้งสองสามารถนำไปสู่ปัญหาที่มีปริมาณน้ำนมต่ำในแม่ใหม่ ฉันจำได้ว่าคิดว่าคนที่พูดว่า "นอนหลับเมื่อทารกหลับ" นั้นบ้า มันทำงานอย่างไรเมื่อมีภูเขาซักที่ต้องทำขวดสกปรกที่ต้องทำความสะอาดและอีเมลที่จะตอบ? แต่ไม่ได้นอนเมื่อลูกของฉันหลับทำให้ฉันบ้าๆบอ ๆ กับการให้อาหารและมีความอดทนเป็นศูนย์ ฉันค้นพบวิธีที่ดีที่สุดและมีประสิทธิภาพที่สุดในการให้อาหารลูกของฉันอย่างรวดเร็วคือตอนที่เราพัก

7. เข้าสู่ร่อง

Pixabay

การทำกิจวัตรประจำวันเป็นเรื่องยากสำหรับทารกแรกเกิดเนื่องจากคุณมักจะตอบสนองต่อการชี้นำของทารก แต่การสร้างความสามารถในการคาดเดาได้และการไหลเวียนของลูกน้อยให้กับวันของคุณจะเป็นประโยชน์กับการให้อาหาร เว็บไซต์ LLLI แนะนำให้จัดตารางเวลาด้วยเวลาอาบน้ำที่กำหนดเวลาอ่านหนังสือหรือเดินเล่นซึ่งจะช่วยสร้างจังหวะให้กับคุณและลูกน้อยของคุณ

8. แค่หายใจ

คุณไม่จำเป็นต้องตัดสินใจเกี่ยวกับการเลี้ยงลูกด้วยนมล่วงหน้า มารดาบางคนจะคิดว่าพวกเขาต้องหย่านมในเวลาหนึ่งเช่นเมื่อพวกเขากลับไปทำงานเป็นตัวอย่าง แต่คุณไม่มีทางรู้ คุณอาจยังไม่พร้อม ลูกของคุณอาจยังไม่พร้อม คำแนะนำที่ดีที่สุดที่ LLLI แนะนำให้กับคุณแม่คือการใช้มันทีละวัน พยายามอย่าคาดหวังหรือให้นมลูก

แม่และลูกทุกคนอาจมีความท้าทายและอุปสรรค์ที่ไม่ซ้ำกันเมื่อมันมาถึงการพยาบาล (หรือไม่มีเลย) เพียงเพราะคุณไม่พบว่าการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่มีความท้าทายในตอนนี้ไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่ต้องเผชิญกับความท้าทาย แต่การเข้าใจว่ามีสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยให้ตัวเองสามารถไปได้ไกลในการจัดสภาพแวดล้อมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ที่ดีที่สุด